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Flores de Bach para dejar de sentirte inferior ¡Aumenta tu autoestima!

Te sientes muy poquita cosa, te comparas, te menosprecias. Te sientes inferior a los que te rodean, y aunque intentas mandarte mensajes positivos, en el fondo no te crees merecedor de todo eso que buscas para ser feliz. No confías en ti, ni en todo lo que eres capaz de conseguir, abandonas ante la primera dificultad y te escondes en tu caparazón de tortuga. 

Pues si te has sentido identificada y quieres dejar de sentirte inferior de una vez por todas conectando con todo lo mejor que hay en ti, sigue leyendo querida mía

 

Eres especialmente única. 

 

No sé si has parado alguna vez a pensarlo con detenimiento, pero la vida te otorgó una serie de características especiales cuando naciste.

Cada uno, somos especiales ,cada uno tenemos algo que hace que seamos seres   únicos, exclusivos, y tú aunque no ahora mismo no te gustes también lo eres. 

Hay personas con una memoria extraordinaria, un encanto natural para embelesar al mundo, un maravilloso oído, unas manos mágicas para la pintura o las manualidades, una voz que al cantar te deja sin habla, personas que saben doblar la bajera de la cama de forma estilosa sin que parezca un burruño  o  personas que hacen unos caparrones pa chuparte los dedos.

Los hay  que tenemos imaginación , una gran imaginación que vuela cada vez que encuentras un objeto por ahí tirado ,ves un coche sospechoso o  comienzas con un nuevo proyecto.

Estate tranquila, si ahora mismo no “ves tu especialidad” a veces no es tan sencillo hacerlo ya que nadie nos ha enseñado a ser únicos, ni en la familia, ni en el colegio, ni la sociedad.

A mí también me costó mucho trabajo de introspección emocional, conectar con lo que se me daba bien, conectar con lo mejor que había en mí, con lo que me hacía única.

Puedes ver todo el proceso en mi libro: Workbook de empoderamiento emocional

Sé tu misma sin sentirte culpable [FLORES DE BACH]

No ves lo bueno que hay en ti. 

 

Cada uno tenemos algo distinto, algo que se nos da bien, algo en lo que somos la leche de buenos.

El caso es que a veces no te das cuenta de lo que vale ese don, esa peculiaridad tuya, hasta que otros te lo hacen ver , o hasta que una idea tuya es utilizada ,y recibes un chute de energía triple a tu amor propio.

Para que nos entendamos , es como cuando alguien te dice que qué guapa estas con ese peinado y sonríes con aire interesante, pero sin dar importancia, pero luego en cuanto tienes ocasión te vas corriendo a mirar en cualquier espejo a atusarte el pelo y te sientes súper feliz y te dices :

¡Guau es verdad ,estoy realmente fantástica!

O cuando tienes 15 años y la amiga de turno se viste ,se maquilla y se peina como tú e incluso le gustan los mismos chicos que a ti. Pues al principio, te toca las narices y deseas decirla cuatro cositas bien dichas , pero luego te das cuenta que  es  muy halagador saber que alguien te ve con tan buenos ojos que quiere ser un clon de ti y entonces pues seamos sinceros el EGO sube y mucho.

Parece que necesitamos la mirada de otros para ser capaz de ver las maravillas que hay dentro de uno mismo.

Tenemos un potencial en nuestro interior que debemos descubrir para poder sacarle el máximo partido en lugar de estar centradas en lo que no tenemos o no se nos da bien o en compararnos con gente que nada tiene que ver con nosotras.

GUÍA DE LA BUENA ESPOSA. EL ORÍGEN DE TU BAJA AUTOESTIMA Y DE ESA NECESIDAD DE SERVIR

Flores de Bach, recomendaciones

 

Qué no cunda el pánico ,una vez  más las  FLORES DE BACH   nos pueden ayudar con este problema potenciando en nuestro interior partes que a veces desconocemos pero que están ahí escondidas para ayudarnos  y volviendo al equilibrio emocional. 

¡Recuerda que es una terapia a largo plazo y que no es un poción mágica! 


Alerce.

 La autoestima es de vital importancia , es necesario querernos como somos con lo bueno con lo malo. Alerce, es una esencia que te aportará seguridad en ti misma y a darte cuenta que no tienes necesidad de imitar lo que otros son o hacen porque tú también puedes y lo que tú eres es muy valioso. ¡Deja de sentirte inferior al resto del mundo! 


Pino.

Intentar ser perfecto, es sin darte cuenta una manera de autodesprecio, de rechazo, de autoexigencia y de boicotear tu felicidad . Pino te ayudará con ese sentimiento de carrera continúa, de listón insuparable, de nada ser suficiente. Te ayudará a estar satisfecha contigo misma, a dejar de ser tu propio enemigo, a dejar de sentirte tan culpable por todo. 


Estrella de Belén.

Los Nudos emocionales, las malas experiencias, pueden ser los causantes de que no te aceptes ni te sientas realmente feliz con lo que haces/eres. Estrella de Belén  es tú flor ella, ya  convertirá tu dolor en amor ¿hay algo más bonito y mágico?


Acebo. 

Los Celos, siempre malos consejeros , pero muy presentes en este estilo de vida donde todos queremos ser y tener lo que otros tienen (por ejemplo las tan deseadas vidas/familias/casas/cuerpos/ hijos… que vemos en instagram) Querer lo que otros tienen provoca un sentimiento de amargura interna y hace que infravalores lo que tu tienes. 


 

Las flores de Bach te serán de gran ayuda para aumentar tu autoestima, para ganar confianza y quererte más. Lo ideal siempre es tener una sesión personalizada en la que elegir las esencias que más te puedan ayudar y complementar con pautas emocionales. Más información aquí. 

¿Y a ti qué te hace sentir inferior?

Un abrazo Noelia. 

 

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El secreto del porqué las mujeres mandan y los hombres no hacen ni caso

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En el mundo real de las parejas reales hay una queja que no para de comentarse una y otra vez ” los hombres no hacen caso, no escuchan, van a lo suyo”. Y  los hombres dicen de nosotras que “las mujeres mandan demasiado, quieren tenerlo todo controlado” “no hay quien las entienda” 

 

Y no es por generalizar queridas mías pero lo cierto es que  si te infiltras en un grupo de mujeres, escuchas con atención a tus amigas o pones bien la oreja en la conversación que están teniendo dos mujeres en el autobús  dos filas más adelante de la tuya, observaras que por norma general solemos chismorrear de los mismos temas: 

 

a) La familia – Los padres, madres, las suegras/os que son unas metiches, las cuñadas/os que van de que lo saben todo en la comida de los domingos, los problemas con las herencias……. el niño que no come, no duerme, no obedece, no estudia, está enganchado al móvil o algún juego de la play, la niña que sale con malas compañías o se ha echado una novio con malas pintas.

b) Asuntos varios , el tiempo, el trabajo,como se va el dinero en cualquier cosa, los políticos que nos engañan, la ropa….el Covid…

c) Y el super temazo mundial :Los hombres,  sean maridos, parejas, novietes o rollos y su endiablada (mala)costumbre de hacer siempre lo contrario a lo que se les pide, vamos ir por libres, a su rollo, a sus cosas…con una clara inclinación al egoísmo súbito.

 

¿Por qué se comportan así?

Seamos sinceras chicas, “los hombres” es  uno de nuestros temas favoritos, diseccionamos sus actuaciones de una manera tan precisa que seguro que si uno de ellos nos observase por una cámara oculta fliparía en colores con los descubrimientos sobre su persona que ni él mismo conocía. 

Si te pones a analizar todas tus relaciones de pareja, tu pareja actual o las relaciones de pareja que conoces te darás cuenta que siempre suele haber una misma acción – reacción y esa es que cuanto más se agobia la mujer, cuanto más intenta controlar, cuanto más exige, cuanto más dependiente se vuelve, cuanto más le pide hablar de lo que siente o  escuchar lo que ella siente  más se aleja el hombre, haciendo todo lo contrario y provocando en la mujer una sensación interna de soledad, de incomprensión, de insatisfacción y de quejas en la pareja.

Pero ¿por qué?¿por qué se comportan así? si las mujeres tan solo queremos cuidarlos, hacerles la vida más cómoda (como nos gustaría que ellos nos la hiciesen a nosotras), más fácil, porque les queremos y el amor se supone que es eso ¿no? ¿Por qué entonces se portan así?¿por qué todo lo que hemos aprendido desde niñas del amor en pareja no funciona?

 

Mujeres que mandan [ACCIÓN]

Para encontrar respuesta a tus preguntas y para que luego puedas hacer algo para cambiar la situación es necesario que abras bien los ojos ante la realidad más obvia.

Hasta la mujer que menos madre se siente (porque ha decidido no tener hijos, porque no le da la gana tenerlos) , va sin darse cuenta actuando de madre por la vida,  ya sea de sus padres, (en caso de familias tóxicas cuidándolos de por vida), como haciendo de mamá de sus animales, como colaborando en asociaciones, como tratando a tus trabajadores como si fuesen hijos, como preocupándote de los amigos al estilo madre….. 

 

***El cerebro femenino tiene muchas aptitudes únicas : sobresaliente agilidad mental, habilidad para involucrarse profundamente en la amistad capacidad casi mágica para leer las caras y el tono de voz en cuanto a emociones y estados de ánimo se refiere , destreza para desactivar conflictos. Todo esto forma parte d elos circuitos básicos femeninos. Son los talentos con los que ellas han nacido y que los hombres francamente no tienen ****Extracto del libro “El cerebro femenino” de LOUANN BRIZENDINE

 

❤️ Hacer la vida de otros más fácil

Desde que eres pequeña te han entrenado para hacer la vida de otros más fácil,  para ser la mejor gestionando la  familia, estar al tanto de las necesidades de cada uno de las personas que forman parte de tu vida y hacérsela más fácil.

Y para ti es como pestañear, se te da genial organizar, dar, atender, escuchar,comprender,  pero claro a veces olvidas que tu pareja es la mitad de ese equipo que habéis formado juntos, que también tiene derecho/ obligación  a participar aunque no tenga tanta capacidad organizativa como tú, y que por muy bien que se te dé , si no le dejas hacer nada, si siente que le estás examinado cada vez que tiende la ropa o críticando porque no lo hace como tú lo haces,  es normal que se frustre y que llegue un momento que no quiera hacerlo y como si de un quinceañero se tratase entre en huelga y diga ! Ya no hago nada! 

¿Injusto?¿Actitud egoísta? puede ser, pero así es.

Y tú, que necesitas paz en el hogar, en la familia y que no reine el caos de la mierda ni del moho,  te acabarás encargando de casi todo mientras te dices : bueno, ya lo hago yo, porque para que lo haga mal y de mala gana…, y a mí no me cuesta nada…… 

Cómo ser una mujer atenta y servicial sin que te tomen por tonta

❤️ Piensas a la velocidad de la luz 

Como mujer estás capacitada para la rapidez mental, la gestión y optimización del tiempo, eres capaz de hacer varias cosas a la vez con gran fluidez, y eso es maravilloso, pero si cada vez que ves a tu pareja ( que no tiene la misma rapidez, ni gestión que tú) le sueltas de sopetón todo lo que pasa por tu cabeza, lo  dejarás tan bloqueado que no sabrá cómo reaccionar.

Y normalmente cuando un hombre no sabe hacer algo, se frustra , se enfada y se distancia porque nadie les ha enseñado a gestionar las emociones, ni tienen facilidad para hablar de lo que sienten. 

Su cerebro está preparado para actuar, para luchar…

 

quejas de pareja objetivo emocion

❤️ Necesitas tenerlo todo bajo control

Y sabes que el control en desequilibrio lo lía todo, porque si tú estás agobiada, a mil, agobias a tus hijos, agobias a tu perro y por su puesto agobias a tu pareja.

Le agobias y él cuanto más agobiada te ve, más intenta huir. 

Las mujeres tenemos una gran manía que juega en nuestra contra y que nos impide vivir en plenitud sintiéndonos insatisfechas.

Creemos que el mundo entero y todas las personas que habitan en él son nuestra responsabilidad. Vale, quizá acabo de exagerar mucho, pero es verdad que nos hacemos responsables de todo y de todos los que nos rodean, menos de nosotras mismas ¡claro! 

Ocúpate más de ti que de él, porque ya es bastante  mayorcito para hacerlo, sino luego no te eches las manos a la cabeza cuando lo que das sin que te lo hayan pedido no vuelva.

Reflexiona:

¿Es verdad que necesitas tener todo bajo tu control?¿Quieres que las cosas se hagan a tu manera?¿Te cuesta expresar tus necesidades de una manera calmada y sin reproches?¿Te has sentido madre de tu pareja?

¿Cuidas de todos menos de ti? EL SÍNDROME DE WENDY

Hombres que no hacen ni caso [REACCIÓN]

Nuestro cerebro femenino  está preparado para mantener la unión y la armonía allá por donde vamos ,no nos gustan nada los conflictos ( aunque parezca lo contrario ) y si los hay,  tenemos la necesidad de resolverlos cuanto antes.

Necesitamos armonía y estabilidad emocional.

Pero sin darnos cuenta nos creemos las madres del mundo, cuidando, aconsejando, escuchando y arropando a todo aquel bicho viviente que lo necesite y ahí es donde comienza el problema porque  a los hombres no les suele gustar que les traten como a niños pequeños, se supone que ellos son los machotes protectores que traen comida a casa, así está preparado su cerebro desde hace millones de años (aunque los tiempos han cambiado)

Tú no tienes porqué plancharle la ropa, ni hacerle el bocadillo del almuerzo, ni plancharle las toallas para después de la ducha….y menos aún si estás  al borde del agotamiento, hasta arriba de ocupaciones propias y ajenas.

Tienes que vencer ese sentimiento de culpa que sientes si no eres tú la que se encarga de casi todo. 

Te olvidas de ti por él y pretendes que él hago lo mismo. Piensa en ti y deja que él haga con su vida lo que quiera.  

 

Tú necesitas una pareja que te acompañe, no un hijo al que cuidar, y él aunque se aproveche de la vida tan cómoda que le das, no quiere una madre que le de el coñazo, quiere una compañera de vida.

Nos dicen:

¡Qué pesada! ¡Qué cansa! ¡Pareces mi madre! ¡Ya estás otra vez con la misma historia! ¡No me rayes! ¡ Cuántas cosas quieres que haga a la vez! ¡ Siempre quieres más, nada parece ser suficiente! ¡No paras de quejarte! ¡Ya lo haré! ¡Luego lo hago!  ¡Pues hazlo tú misma, que lo que hago yo está mal! ¡ Para que me mandas que vista al niño si nunca te gusta la ropa que yo elijo! ¡Quiere que esté siempre con ella!

Y nosotras nos enfadamos( y se lo decimos), nos sentimos dolidas (con razón) pero seguimos en la misma línea, al igual que ellos, no cambiamos, seguimos agotadas, cansadas, hartas, pero seguimos  encargándonos de todo e intentando llevar el control de lo que nos rodea, porque sino lo hacemos nos sentimos mal. 

Nos escudamos en el amor (para no hacer nada que nos resulte incómodo) como fuerza que todo lo puede. 

Así la cosa no funciona ¿no lo ves?

No solo él tiene que realizar cambios, tú también. 

 

Hombres, y cómo las flores de Bach pueden ayudarles a expresar sus emociones

Entiende que es completamente diferente a ti y que no es capaz de expresar lo que sienten porque a ellos les han enseñado a ocultar sus emociones.

 

  • Si se siente controlado buscará la manera de dejar de estarlo (mentiras, infidelidades…) ¡Ojo! no es justificable, como tu me agobias te engaño, no lo es. Pero es necesario entender qué pasa, para poder actuar hacía cualquier dirección.
  • Si se siente rechazado, inseguro o que no está a la altura de las circunstancias, seguramente se aleje,se enfade se quede en silencio( cosa que  nosotras interpretamos como que no le importamos nada)

 

Muchos hombres cuando su pareja les comparte algo demasiado intimo y con mucha implicación emocional se quedan bloqueados o reaccionan de una manera incomprensible para nosotras (o sea mal, enfadados, menospreciando el sentimiento…)porque otra mujer se pondría en tu lugar, escuchándote y dando su consuelo haciéndote sentir mejor, pero tu pareja no es una mujer es un hombre y su reacción es completamente diferente. 

 

Diferencias que unan 

Así, dejando que nuestras diferencias nos separen, en lugar de que nos unan,  no vamos hacía ningún lado bueno.Los tiempos han cambiado, tenemos muchísima suerte de contar con tantas herramientas emocionales con las que nuestros padres ( de los que aprendimos cómo era y se comportaba una pareja) no tenían. 

Es absurdo que sigamos utilizando una y otra vez reglas no escritas que han pasado de generación en generación y que está claro que no funcionan. 

Está claro que hombres y mujeres somos diferentes, y tenemos necesidades diferentes.

 

A ellos no les gusta tener una madre como pareja que los controle ni les diga cómo hacer bien las cosas, y a a nosotras no nos gustan los hombres egoístas insensibles que solo piensas en ellos mismos y son incapaces de hacer un mínimo esfuerzo por escucharnos cuando más lo necesitamos.

 

Pero si realmente quieres que tu pareja vaya mejor y realizar un cambio que os beneficie a ambos, hay que empezar dentro de uno mismo, recuperando el amor propio, sanando heridas, responsabilzándote de  tus problemas en lugar de intentar esconderlos y pretender resolver los de otros ( en este caso los de tu pareja) para así tapar  los tuyos. 

¡Deja de escudarte en que el culpable es él o ella! Así vamos de cabeza al desastre emocional en la pareja.

Es posible navegar juntos formando un gran equipo , pero siempre  aceptando y respetando las diferencias que nos unen y trabajando  las que nos separan.

 

Noelia 

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Descubre cómo hacer algo para sentirte bien no haciendo nada

 Llega un día en que estás tan agobiada, tan desánimada, tan  enfadada, tan impotente,  porque la vida que tienes no es la que soñabas, porque los  planes no están saliendo como tú querías, porque tienen un millón de malditos impedimentos que te bloquean y un entorno que lejos de ayudarte te ponen la pierna encima para que no levantes cabeza. ¡Has entrado en un estado de alarma emocional! 

 

Estado de alarma emocional. 

Si no tienes poco con la situación actual que estamos viviendo, tú, dentro de ti, te sientes en un “estado de alarma emocional” de manera continua a lo largo de tu día, desde que te levantas hasta que te acuestas.

Y lo peor es que no tienes mucha idea de cómo, o por qué has llegado a estar así de mal, o quizá si lo sabes y estás intentando salir pero te encuentras como dentro e un coche que no para de dar vueltas en una rotonda. ¡Qué mal estar así!  

Lo cierto es que intentamos estar bien, aún estando mal, nos obligamos a ser fuertes ,a continuar, a sonreír,  a ser el 100 por cien de nosotras, no paramos de exigirnos  aunque la situación no nos acompañe, remando a contra corriente y forzando tanto la máquina que  la máquina al final  gripa. 

Y entramos en ese indeseado “estado de alarma emocional”, normal.

Una terapia natural que te ayuda a cuidar tus emociones [Flores de Bach]

Antes de empezar, quiero que te graves ésto en la cabeza:

Sea lo que sea, lo que te está haciendo estar mal  ahora mismo ,pasará ,todo todo pasa (si dejamos que pase ,claro)  pero en nuestras manos está que dure 10 segundos,10 minutos,10 horas,10 días ,10 semanas ,10 meses, 10 años o toda una vida. 

 

EL PLAN- “hacer algo, no haciendo nada”.

Estar así  no es plato de buen gusto para nadie, pero hay días que son así, hay temporadas que son así ( como ahora con el maldito Covid)  lo queremos o no y por eso quiero proponerte una plan.

Algo que quizá hasta ahora no habías probado y que sé que funciona y  es el punto de inicio por el cual deberías empezar si te notas cansada, agotada, bloqueada, sin rumbo, con un batiburrillo de cosas en la cabeza y con las emociones desordenadas. O si has probado ya un millón de técnicas que no te funcionan.

“El plan de no hacer nada”

¿Pero que tontería más absurda es esa?¿Cómo voy hacer algo para solucionar lo que me preocupa no haciendo nada? te estarás preguntando.

Tranquila, no me he vuelto loca cuando te recomiendo el “plan de no hacer nada”

Es que realmente si te fijas, no paras de hacer cosas, no paras de preocuparte, no paras de ocuparte, no paras de buscar, no paras de leer intentando encontrar soluciones, no paras de formarte, no paras en el trabajo, en casa, con la familia, no paras de hablar con tu pareja una y otra vez de lo mismo…. no paras y ese es un gran problema.

No parar es uno de tus mayores problemas.

 

Escritura emocional. Una terapia buena, bonita y barata

 

Por que no parar + los problemas con tu familia+ el estilo de vida estresado de la ciudad + las demandas de atención de tus hijos o de tus animales+ tu enganche a la tele/redes sociales+ tu marido que pasa de todo + el trabajo que no te gusta + los problemas habituales +la falta de descanso te ponen muy muy complicado salir del “estado de alarma emocional”.

Por eso hoy y desde este momento queda inaugurado ” el plan de no hacer nada”( plan que puedes aplicar tantas veces como necesites)

 

En muchas ocasiones, no hacer nada, será el todo que necesitas para sentirte bien.

 

¿Cómo puedes poner en marcha el plan? pues muy sencillo.

Permitirte tener  unas horas o incluso un par de  días: 

  • De quejas intensivas (saca todo lo que sientes fuera de ti) Puedes usar el cuaderno de las quejas 
  • De exigencias cero (o las mínimas , no vayas a dejar al pobre perro sin salir…)
  • Reconexión total con tus emociones, sentir lo que sientes sin ningún tipo de máscara, sin intención de agradar o de no preocupar a otros,  sentir lo que sientes  sin ningún tipo de filtro y sin  por supuesto ir a la caza de soluciones.
  • De sentarte a ver obras como los jubilados, o el techo tumbada en la cama, de abrazar un árbol en un bosque silencioso y alejado de la civilización.  
  • De sacar lo que llevas dentro, es hora de que te permitas ser, sentir y aceptar que a veces las cosas no vienen ni son como uno quiere.  

 


**¡Ojo! No vale intentar llevar acabo el plan haciendo cosas, mirando en google respuestas, mirando todo el rato el facebook, llamando a tu amiga para hablarle una y otra vez de lo dura que es tu vida…. no te autosabotees o ésto no te valdrá para nada, se trata de un no hacer nada exterior e interior para conectar con tu esencia, con tus necesidades, para estar contigo en serenidad y en silencio, para intentar poner tu contador emocional a cero ( como cuando pones el de la gasolina del coche ) para lograr salir del estado de alarma emocional **


Reflexión. ¿Drama o calma? 

Una vez que te has abandonado al drama, que has dejado sentir lo que sentías, sin hacer nada por cambiarlo,toca el momento de hacer una reflexión que te invite al silencio mental, a la calma interior al bienestar semi absoluto en tu día a día , por que los llantos, los gritos, las amenazas, los chantajes, las peleas con tu madre, la inestabilidad emocional, las peleas diarias de pareja,  quedan muy bien en las series, en las películas, pero lo cierto es que vivir una vida llena de vaivenes emocionales y enganchada al melodrama ¡Es agotador y deprimente! 

¿En serio te merece la pena? 

Te merece la pena sentirte mal la mayor parte de tu tiempo, te merece la pena estar prácticamente la mayor parte del día ansiosa, enfadada, agotada, irritable, triste …. y en estado de alarma emocional. 

 

ACTITUD POSITIVA. SACA LO MEJOR DE LO PEOR

 

Desde luego ,que no podemos vivir en “modo happy ” de manera permanente, no es sano, ni realista porque hay situaciones ( como la actual con la pandemia) o personas a las que queremos ( o que no queremos) que causan en nosotros un malestar, lógico y normal, pero de ahí a estar todo los días con la queja en la boca, el drama en la vida y un estado de alarma emocional va un mundo. 

Por eso ahora que ya conoces una herramienta más que te ayudará a sentirte mejor, úsala. Parece fácil, pero te confieso que es  uno de los ejercicios más complicados a los que yo me he enfrentado en mi camino de empoderamiento emocional, sobre todo en la etapa post ataques de ansiedad

 

✅ Para NO BLOQUEARTE en los dramas normales del día día y salir del estado de alarma emocional.
✅ Para AFRONTAR y ENTENDER que las cosas no siempre salen como las has planificado ( sin morir en el camino)
✅ Para aumentar tu AUTOESTIMA

✅ Para EMPODERARSE. En tu vida mandas tú, no tu pareja, ni tus padres, ni tus amigos, ni tus hijos…etc
✅ Para saber REÍRTE y restar importancia a las cosas que no la tienen
✅ Diminuir la intensidad y la duración de tu MALESTAR EMOCIONAL 

 

Pero al final, cuando lo tienes dominado, cuando lo incorporas como técnica emocional de uso frecuente dentro de ti,  te das cuenta de que no puedes perder semanas de tu valioso tiempo (que pasa y no vuelve) teniendo una actitud negativa y victimísta por algo que no está en tus manos cambiar, te alejas del modo alarma emocional con facilidad y adquieres la facilidad de concentrarte en otras cosas en las  que sí puedes hacer tú algo, hoy y ahora. 

Cuéntame en comentarios cómo te sientes, te leo. 

 

Un abrazo Noelia.

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Perder la noche. Historias de mi abuela Agus [Empoderamiento emocional]

**Post antiguo  recuperado  en memoria de mi abuela “la Agus” y “la Luisa”, su amiga  de perder las noches**

Las conversación con mi abuela siempre son altamente interesantes, porque nunca sabes por donde te va a salir. Igual te habla de su dentadura postiza ,como de hacer unas lentejas ,de la misa, de los asuntos del coro  ….o de cualquier tema variado  mientras te prepara tuppers y tuppers de comida para que te lleves (porque para las abuelas, los nietos siempre pasan hambre aunque estén bien lustrosos)  ella mete y mete comida mientras te dice :

¡Qué seguro que tú por no cocinar ni comes! ( me conoce muy bien )¿Le tendrás a Luis hecha la comida cuando llega de trabajar no?

¡Pero si llega antes que yo a casa abuela! Replico ,bueno bueno da igual ,tú ten la comida (no importa lo que expliques o la validez que tengan tus sólidos argumentos , porque he descubierto que las abuelas por ser abuelas,  tienen una ideas sabiduría milenaria   y no hay quien les quite la razón (son muy duras de mollera) 

Así que acabas diciéndole Sí abuela ,Luis tiene su comida lista claro qué sí!!! pero mi abuela que me conoce muy bien no se lo cree y es entonces cuando cuenta que las mujeres de ahora no sabemos ni freír un churro (y en mi caso particular es cierto, oye ,a mi Luis me los hace deliciosos para desayunar)

 

Y cuando lo pienso me doy cuenta que mi abuela tiene razón en que hay pequeños matices que no deberíamos perder ,por supuesto que no me refiero a que tengamos que ser esclavas de los hombres(nanai de la china) ni que sea la mujer la que se encargue de la casa y los niños, sino a valores como la familia, la empatía, la educación ,el respeto o viejas costumbres que lamentablemente se están esfumando sin darnos cuenta….

 

¿Qué es eso de “perder la noche”?

Bueno que lo que te quería contar hoy es otra cosa muy interesante que seguro que no sabías. La cuestión es que estaba un día mi abuela contándome la gran cantidad de gente que le ha tocado acompañar en los hospitales, mientras estaban enfermos o a punto de morir a lo largo de su vida.

¡Uy hija si yo te contase! Tengo historias para no dormir ….me dice mientras pone voz de interesante (cosa que le encanta hacer porque al igual que yo es una teatrera)…. y suelta una carcajada)

¡Cuenta, cuenta abuela ¡ le digo mientras ella mantiene el suspense quedándose callada (a esta mujer le encanta la intriga )
Tú no sabes hija, la de historias de hospitales y la de veces que hemos perdido la noche en casa de los muertos
Me acuerdo un día que la Luisa y yo fuimos a perder la noche a casa de …………

¿Qué? ¿Perder la noche? Abuela ¿qué es perder la noche?
¿A qué tú tampoco tienes ni idea de qué es?  yo me quede flipada… en mi vida había oído algo parecido ¿perder la noche?

Y la Agus que es una mujer que le encanta contar historias, pero no le gusta desvelar sus secretos secretísimos  te contesta :

¡Qué cosas tienes hija! Perder la noche, es eso, perder la noche 

Y con esta larga explicación prosigue con su historia ,qué lo has pillado bien ,que no ,tendrás que deducirlo por lo que ella te cuenta, las historias de la Agus son así…

 

El difunto Pausa.

El caso es que Mi abuela y su amiga la Luisa iban a “perder la noche “ con la familia del difunto Pausa (que no sé quién es pero se llama así, yo pensé que era un mote pero resulta que era su nombre real ),pero cual fue su sorpresa, ellas que iban tan entregadas a rezar el rosario durante toda la noche para acompañar a una familia desolada por un fallecimiento ,pues que  cuando al llegar a la casa, en la mismísima puerta , les dijeron que no hacía falta ,que estaban cansados y se iban a dormir y les cerraron la puerta en las narices (o así lo imagino yo).

Y claro,  las pobres con cara de tontas, delante de una puerta cerrada pues no les quedó otra  que marcharse por donde habían venido (resulta que eran sólo amigas “de perder la noche ”ya que la Luisa era de otro grupo porque era mayor que ella ,me cuenta mi abuela) 

A partir de este instante dejaron de perder las noches.

!Eso nos pasa por tontas!

 

 

El empoderamiento emocional 

!Eso nos pasa por tontas! Exclamaba mi abuela mientras me relataba lo sucedido  (que es una mujer que aprende de los baches de la vida).

Y mientras te lo cuenta parece que fue ayer y que lo está viviendo tal cual ,ya no es una viejecita que le duelen los huesos ,que le cuesta andar, o que aún se recupera de su operación del corazón y otra de vejiga.

Cuando me cuenta estas historias vuelve a ser una chica joven, que tiene toda la vida por delante ,y yo no paro de reírme y de emocionarme, porque en cada historia yo me siento aún más parte de la vida de mi abuela y eso me hace muy feliz  ,me imagino como sería eso de perder las noches y pienso en mis ex vecinos que por no darte no te daban ni los buenos días.

¿Te imaginas a tus vecinos en un momento así?

Imagina imagina….Yo creo que no…. Como mucho y digo mucho te mandan un whats app  o un “Lo siento” rápido en el ascensor y se quedan tan anchos … ahora no tenemos ni tiempo para los nuestros, como para dedicarlo a perder la noche con otros .

Las cosas han cambiado mucho y es una pena. 

Contaros que este año falleció la Luisa su amiga de perder las noches y creo que no hay mejor homenaje para una persona que ya no esta que recordar estos momentos tan únicos que quedarán para siempre en el recuerdo.

Admiro la manera tan natural en que mi abuela aborda el tema de la muerte ,tiene que ser duro ver como tus seres queridos,amigos o vecinos se van marchando uno a uno, pero aunque ella sienta pena,es capaz de convertir las emociones negativas en anécdotas divertidas, en preciosos recuerdos y esto es precioso. Eso sí que es el verdadero empoderamiento emocional. 

 

Noelia. 

 

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Cómo encontrar la tribu dentro de ti [Empoderamiento emocional para madres]

Las madres de hoy nos sentimos agotadas, desbordadas y solas. Las madres de hoy, necesitamos mucho y lo cierto es que cada vez pedimos menos para nosotras. Las madres de hoy, necesitamos que se nos apoye, se nos acompañe y se nos facilite tiempos para auto-cuidarnos, no que se nos exija aún más( ni el entorno, ni otras mujeres, ni las parejas, ni por supuesto nosotras mismas)  …

 

¿Qué pasa si has sido madre y tienes poca o ninguna ayuda de tu familia?  ¿o de la familia de tu pareja? ¿Qué pasa si encima tienes una madre tóxica o una suegra tóxica que en lugar de ayudarte no para de ponerte piedras en el camino? ¿Qué pasa si estás agotada, triste, sola? ¿Te tienes que quedar de brazos cruzados pasándolo mal?¿malviviendo tu maternidad? 

De eso ni hablar

Te voy a enseñar  cómo encontrar la tribu dentro de ti.

 

 

¿Dónde está mi tribu?

Dicen que se necesita un pueblo entero para criar un niño.

Entonces ¿dónde leches está mi tribu? te preguntarás,  porque yo por mucho que busco y rebusco no encuentro ni tribu ni nada que se le parezca, aquí estamos mi marido y yo al cuidado de las niñas con visitas de los abuelos (que trabajan) de vez en cuando, punto y pelota. 

Nadie nos ayuda con comidas, con la limpieza, con recogidas del cole, ni de la guarde, ni visitas al médico, ni extraescolares, ni unos miseros tupper cuando estamos enfermos en la cama.

Aquí no hay nadie más, porque ya no hay familias numerosas, ni abuelas que vivían contigo en casa y te ayudaban con los niños y los quehaceres domésticos.Tampoco amables vecinos que eran como de la familia.  Aquí hay que apechugar con lo que uno tiene en soledad y sin protestar claro, porque es lo que toca. 

Por eso, es muy normal que te veas  inundada por un sentimiento de soledad imparable que se cuela por cada uno de los huecos internos empañando la supuesta felicidad del momento, por una tristeza profunda que suspira un “ya no puedo más, esto me supera” 

¿Cómo es una madre tóxica?

La Soledad interna, viene de un sentimiento interior de niña, de no ser vista, arropada, querida..ser parte de algo, de una familia. Así que aunque tengas a tus padres o a tu pareja a tu lado mirándote con ojos de besugo 24 horas al día. Si tú no sientes conexión emocional, si no le encuentras  sentido a tu vida, si no te sientes importante y parte de algo te sentirás  terriblemente sola…..aunque  estés en medio de un concierto de Camela.

 

Porque al fin y al cabo tan solo eres una mujer, que es madre y que a veces necesita que la escuchen, la acompañen o la dejen desahogarse a gusto para coger fuerzas y seguir cuidando a su bebé, a su niñx ….. y hacerse cargo de las listas interminables de tareas pendientes.

Tan solo eso.

¿Es mucho pedir?

 

Tienes un millón de exigencias que te superan 

Y tú te sientes culpable por no llegar a todo.

En serio, pero cómo no vas a sentirte tan mal, tan desbordada, tan sola.

Piensa en la presión que hay a tu alrededor desde el minuto cero en que sabes que estás embarazada, que si un millón de citas con la matrona, el ginecólogo, que si pruebas de glucosa, que si que hago con el gato por la toxoplasmosis que si adelgaza, que si la teta, que si el biberón, que si sal más, que si no salgas tanto, que si la casa, que si dedica tiempo a la pareja para cuidar el amor, que si vuelve pronto al trabajo no vayas a perder ese puesto que tanto te ha costado conseguir, que si hay que traer dinero a casa, que si hay que socializar para no parecer marginales, que si educa en positivo no vayan a pasar tus hijos lo mismo que pasaste tú, que si las ropas, el tiempo de tele y móvil que es aconsejable ver… .…..

¡Por favor, qué agobio de vida!

Y a todo esto que la maternidad trae consigo sumale si tienes una madre tóxica la tensión emocional añadida (Insultos, desprecios, comparaciones, chantajes, manipulaciones, discusiones, amenazas,reproches, exigencias ….) que te dejan por los suelos. 

Como estés pendiente de intentar que todo salga perfecto y querer controlar todo haciendo  lo que el entorno te dice, o lo que ves en la tele/redes sociales darás en loca y vivirás con el cortisol por las nubes . ¡Pasa de ellos!¡Pasa de todo lo que sientas que no es para ti (y que no atente contra tu salud o la de tus hijos claro)

Sobre todo pasa completamente de los que aconsejan mucho y ayudan poco o nada. Bastante tiene una mujer y madre, en la etapa de madre como para estar pendientes de un montón de tonterías protocolarias que solo tienen sentido para el que las inventó. 

La cuestión que debes plantearte es ¿Me exigen o me exijo yo misma hasta acabar más quemada que un motor sin aceite?

 

FLORES DE BACH PARA NIÑOS (Y MADRES)

 

Encuentra tu tribu dentro de ti

Qué rápido se dice y lo complicado que es ¿verdad? No te voy a engañar, por que yo no soy de engañar. En cuestiones emocionales hay que trabajar duro y de manera continua, hay que tomárselo en serio porque no hay nada más serio que tu salud física y emocional.

Por eso hoy te traigo unos consejos para que dejes de estar de brazos cruzados y pases a ala acción.

 

❤️ AUMENTA TU ENERGÍA FEMENINA 


No se si lo sabes, pero dentro de cada uno de nosotras, existe una energía femenina y un masculina, y ahora en este mundo agresivo, competitivo, tenemos mucho más activada la masculina lo que nos hace sentirnos desconectados de nuestra esencia femenina y con el estrés a tope..pero para eso estás tú aquí que eres una mujer con un gran poder interno por explotar. ¿Cómo puedes activar tu energía femenina? 

  • Pasea por el campo sola, tranquila, siéntate en el suelo, siente la tierra….
  • Deja el móvil y lee (en formato papel)
  • Escribe. Sencillo y muy barato, papel y boli.Usa la escritura para desahogarte.
  • Haz jardinería. Si tienes la gran suerte de vivir en el campo cualquier cosa vale ( podar, arrancar malas hierbas, plantar, cortar el césped..) si no puedes tener un huerto urbano en el balcón
  • Apúntate a manualidades, pinta, cose….
  • Baila, siéntete bien contigo con tu cuerpo, conecta con tu sensualidad con tu parte más seductora.

Haz cosas creativas que potencien esa energía femenina que hay dentro de ti.

 

❤️ PIDE,BUSCA,ENCUENTRA AYUDA EMOCIONAL 


Pide ayuda emocional, pero que sea ayuda profesional, no vale hablar con la panadera o reunirte con tus amigas a quejarte de que tu marido no hace nada. Tienes muchas opciones según sea tu momento actual… un curso, un programa, una terapia……lo que sea,pero haz algo. Invierte en tu aspecto emocional porque ahora lo necesitas más que nunca.

No te dejes olvidada en un rincón como si lo que tú sientes no importase nada. Que tú tengas una familia tóxica que no quiera apoyarte o que no te hayan dado cariño no significa que no lo merezcas.

No te dejes tu también olvidada porque como persona adulta es tu responsabilidad hacerte cargo de ti misma, sanando tus heridas interiores de niña y cubriendo tus necesidades.

Hay un montón de cosas que puedes hacer desde ya mismo para sentirte mejor. 

 

Diferencias entre una madre tóxica y una madre real (que no perfecta)

❤️ DI ADIÓS A PERSONAS TÓXICAS 


Ahora más que nunca intenta mantenerte alejada lo más que puedas de personas tóxicas, personas que te tratan mal, que te hacen daño, que no te aportan o te hacen sentir inferior. Ahora necesitas más cariño, comprensión, ayuda no que te pisen como un cigarrillo contra el suelo.

Pasa tiempo contigo en soledad, pero tiempo de calidad, disfruta de la persona tan increible que eres, descúbrete. Si solo tienes diez minutos al día, hazlos tuyos y  que sean diez minutos de tranquilidad completa. 

No olvides tener alma propia

No tienes porque estar hablando todo el día de tus hijos, ni de sus notas, su ropa o su alimentación, antes de ser madre eras mujer, tenías gustos, intereses ….. pues eso.  

 

¡Atención mamá!

Con ésto no te estoy diciendo que a partir de ahora te recluyas en un monasterio y que dejes de tener contacto con cualquier género humano, somos animales sociables, necesitamos gente, necesitamos compartir nuestras vidas con otras personas y durante la maternidad aún más.

 

Lo que quiero transmitirte es  que si provienes de una familia tóxica, si tienes una madre tóxica, si tu familia no es como la familia típica, , si a ti no te ayudan , ni se quedan con tus niños, ni han venido ha echarte una mano tras el parto, ni te llaman nunca  y estás sufriendo por ello, quiero que sepas que te tienes a ti misma, que tú puedes ser tu propia tribu  que ahora más que nunca es el momento de dejar de presionarte, de intentar cumplir expectativas familiares, culturales o sociales y centrarte en ti a tope. 

Por eso si eres madre y te sientes abandonada por tu entorno, por tu familia más cercana tienes que ponerte con urgencia a trabajar en ello desde ya, no dejes pasar más tiempo. La vida es demasiado bonita como para verse salpicada por el maldito y desbordador sentimiento de soledad y vacío emocional.

Cuéntame tu situación, te contesto en comentarios

un abrazo Noelia.

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Lo que se supone que le debes. Sanar heridas emocionales [MADRES TÓXICAS]

deuda emocional madre toxica

Dicen que una madre es la persona que más te va ha querer en la vida, pero está claro que en el caso de las madres tóxicas no es así. Entonces ¿Debe ser tu madre la prioridad en tu vida aunque te trate así de mal ? ¿aunque te haga sufrir un día si y al otro también?

 

No para de decirte todo los sacrificios que ha hecho por ti desde que naciste….. no para de recordarte de una manera indirecta o directa que tienes una deuda con ella, una deuda enorme que es impagable.

Hagas lo que hagas nada es suficiente para ser la hija o el hijo que ella quiere para que así te quiera.Siempre tienes la sensación de que la debes algo, y si no tienes esa sensación ella no para de decírtelo para que te sientas culpable por todo lo que te ha dado, por todo lo que ha hecho por ti….

 

Tienes una deuda emocional impagable con tu madre que saca a relucir cada vez que le interesa.Y tu te sientes tan culpable….. que no sabes qué más hacer para pagarla. O que mas hacer para contentarla porque por mucho que haces a ella no le vale nada.

 

Tomar distancia de ella sería una opción que te permitiría disfrutar de la vida, alejarte de las discusiones continuas, de la sensación de fracaso y de que todo lo haces mal. Pero cómo decirle  adiós o cómo decirle que no a la persona que te crió, a la persona que cuando no tenías absolutamente nada te cuidó, a la persona que te dio la vida. ¿Cómo?¿Cómo hacerlo sin sentirte la persona más horrible del mundo?

Se supone que las madres y  la familia en general deben  de ser lo primero en la vida, que hay que perdonarles todo  ¿no?. Eso es lo que tú y yo hemos oído desde que nacimos ¿pero es cierto? 

CLARO QUE NO. La mayoría de veces esas frases que te dices o que te dicen tantas veces  son tan solo creencias absurdas que a día de hoy no te sirven de nada.

 

Si quieres encontrar respuestas,  acabar de una vez por todas con la deuda, y dejar de sentirte tan culpable esta CLASE ONLINE  te interesa. 

 

Tu madre se vale de la deuda, de las creencias familiares y de tu sentimiento de culpa para salirse con la suya, para hacer las cosas como ella quiere que se hagan, para que tú estés y seas como ella quiere, para tener el control de tu vida. 

Si quieres sanar tus heridas emocionales para reconstruirte, para recuperar el amor propio y tener la libertad de ser tú sin sentirte tan mal necesitas acabar con “la deuda emocional ” desde ya mismo.