¡Recarga tus pilas emocionales ya mismo! [Mujeres agotadas]

 

Esto es para ti, para la mujer que se encarga de casi todo y de todos. Para la mujer que desde que abre los ojos tiene una lista interminable de tareas por acabar, para la que haga lo que haga todo le parece poco en comparación a lo que debería haber hecho. Para la que emocionalmente se siente agotada y hasta el mismísimo moño de todo pero continua hacía delante sin pararse a pensar en ella misma. 

(Puedes leer el artículo  o 🔊 escucharlo tranquilamente  mientras conduces de camino al trabajo, paseas al perro, haces la comida  o planchas la odiosa montaña de ropa limpia) 

Estás agotada.

Por que a ti querida mía,  también se te acaban las pilas y te agotas.

Y cuando te agotas, estás más sensible de los habitual, más irritable y cualquier problema te parece un mundo insolucionable. Y no te gustas, ni tú,  ni tu ropa, ni tu pelo, ni tu vida y te  desbordas a la primera de cambio hundiéndote sin en apariencia saber por qué. 

Te sientes hecha unos zorros, sin ganas de na.  Y peinarte o arreglarte es un mundo, y ya ni te digo preparar desayunos, cuadrar agendas, solucionar marrones, programar citas, hacer comidas, llevar a los niños al cole o sacar a pasear al perro.

Todos los días lo mismo. 

 

Y fantaseas con otra vida, una diferente, una más relajada, una que no sea tan agotadoramente demandante, una en la que te sientas cuidada, atendida y con muchísimo tiempo para ti, para tus cosas, para dejar de sentirte tan asfixiada. 

 

Fantaseas mientras piensas que tu Manolo es un cazurro que no te comprende , que odias estar tantas horas encerrada en ese aburrido trabajo aguantando las caras de pasas de tus compañeros  y que quieres fugarte a una isla desierta a tomar margaritas tumbada en una hamaca. 

Luego te invade la culpa, porque te sientes una ingrata pensando en todo lo que sí tienes, porque quizá te quejas demasiado, porque deberías de estar agradecida por todo lo que tienes, por todo lo que has logrado…. y te da un bajón del quince, porque tú dentro de ti, sientes una vacío que no se llena con nada y aunque tienes claro que así tu vida no te gusta, tampoco sabes bien lo que quieres.

Estás hecha un lío, así que activas el modo supervivencia y así pasas los días. 

Tranquila, lo que sientes es normal, tan solo estás cansada. Tu mente está cansada, tu cuerpo está cansado, tus emociones están cansadas. Tú estás cansada.

¡Al lío querida!

Una vez que sabes lo que hay, que está aceptado y que te has dado cuenta que no eres una loca exagerada, vayamos al lío porque te he preparado unos consejitos para recargar tus pilas emocionales y comenzar hacer algo desde ya mismo:

 

UN BUEN DESCANSO

Si quieres recuperar la ilusión por la vida, sentirte fresca como una lechuga cada día y vencer al agotamiento generalizado tienes que empezar a dormir bien, tener calidad de sueño, y eso pasa por cambiar hábitos que quizá te cueste cambiar. Hábitos tales como:  dejar de dormirte frente al televisor , o quedarte  hasta las mil viendo las redes sociales en el móvil , tomarte 5 cafés al día …..  ¡No puede ser!  Te recomiendo el PACK ANTI INSOMNIO 


¡ADIÓS TÓXICOS!

Identificar y eliminar hábitos tóxicos emocionales que te ponen la zancadilla robándote bienestar es algo que debes tomarte muy pero que muy en serio sino quieres pasarte la vida como una zoombie de aquí para ella. Y dentro de los tóxicos entra la familia, la pareja y los amigos. Personas con las que pasamos mucho tiempo y que pueden acabar hundiéndonos en una cloaca emocional sin darnos cuenta. Te recomiendo que te pases por esta página de ayuda emocional. 

 


¡HAZ ALGO DIFERENTE!

Haz algo que no suelas hacer nunca, algo que rompa tu monotonía, tus tareas programadas, algo que no sea obligatorio, algo que sea para ti.  Y  hazlo por lo menos dos veces a la semana, un par de meses, verás que bien te hace sentir , estarás como nueva , aumentaras tu energía vital. Necesitas dejar de ser tan exigente contigo misma cumpliendo a rajatabla todas tus obligaciones .¡Mímate un poco querida! porque tú lo vales y lo necesitas. 

 


FLORES DE BACH

Y como mi objetivo es que cambies el chip dentro de ti para que tú y tu descanso sean una prioridad en tu vida no podía falta el recomendarte mi terapia natural favorita. Porque una flor de Bach que te puede ayudar en estos momentos de “mujer que todo lo puede, que acaba harta y agotada”  es olmo. Las mujeres sin darnos cuenta acabamos encargándonos de mas cosas de las que podemos y de pronto estamos desbordadas aparte de que no sabemos pedir ayuda. Si prefieres podemos tener una sesión tú y yo y dedicarle a este problema y a ti el tiempo y la dedicación que os merecéis entra aquí.

 

Querida, lo bonito sigue ahí, lo que pasa que estás tan sumamente agotada que no eres capaz de verlo.Si empiezas a dar estos pequeños pasos, si comienzas a mirar dentro de ti, si conectas con tus necesidades y aprendes a cubrirlas, sin darte cuenta, poco a poco,  volverás a poner el foco en la parte más afortunada de tu vida, en que aunque Manolo no baja la maldita tapa del water  cada vez que lo usa (cosa que odias a muerte) Manolo,  tiene siempre un abrazo cuando te pega el bajón y lo necesitas. 

Y de pronto, te das cuenta que después de todo, lo malo a veces no es tan malo cuando lo ves con unos ojos más descansados, que solo necesitas parar , escucharte, descansar y mandar a más de uno a la mierda, que eso siempre es terapéutico y reconforta la leche.

 

Ahora cuéntame, te leo, te escucho. 

Un abrazo Noelia.

Cómo quererte aunque sientas que ni tu propia familia te quiere

Tu perro te demuestra más cariño que cualquiera de tus familiares, y eso duele. Tienes una autoestima baja que te hace sentirte la mayor parte del tiempo tan poca cosa, tan poco valiosa.  Nadie te quiere como tú quieres ( o necesitas) que te quieran, y estás muy harta de sentirte así. De dar tanto a cambio de nada, de sentirte tan pequeñita al lado de los demás, cuando realmente eres una persona maravillosa y con un potencial interior grandioso, pero que no hay manera de que tú misma veas.

 

(Puedes leer el artículo  o 🔊 escucharlo tranquilamente  mientras conduces de camino al trabajo, paseas al perro, haces la comida  o planchas la odiosa montaña de ropa limpia) 

Necesitas invertir en tu autoestima. 

Para quererte necesitas hacer algo desde ya mismo con tu autoestima.

La autoestima es eso que pensamos de nosotras mismas.Es cómo nos tratamos, nos respetamos y cómo nos valoramos.

Para tener una autoestima tan fuerte como un toro, necesitas cambiar la actitud que tienes hacía ti misma, y no dejarte llevar por influencias externas, de un entorno que nada tienen que ver contigo por muy familia o pareja tuya que sean

Conoces ese dicho que dice : Quiérete cuando menos lo merezcas porque será cuando más lo necesites.Pues eso vengo a decirte yo hoy.

¡Qué te quieras!

Que te quieras, aunque sientas que nadie lo hace, aunque notes que los de tu familia ( que se supone que son los que por ley de vida te deben querer ) no te quieren.

Que te quieras, aunque tu día a día este lleno de dramas, aunque sientas que tu pareja pasa olímpicamente de ti, aunque te sientas una persona frustrada, que pasa la existencia en un trabajo que odia, aunque te sientas a veces una madre terrible porque explotas y chillas a tus hijos como las locas.

Tú eres tú y es de vital importancia que dentro de ti, las cosas fluyan, que te quieras aunque los que te rodean, no te quieran como tú quieres que te quieran o necesites que te quieran.

 

Quiérete así, perdida, triste, sola, loca, chillona, enfadada, desesperada, agotada.

Quiérete, los días que las lías parda, los que tomas decisiones de mierda que te hacen pasarlo fatal.

Quiérete, cuando no tienes ganas de peinarte y solo te apetece tumbarte en el sofá, a comer patatas fritas y helado mientras no haces nada productivo en tu vida.

Quiérete, en esos momentos en que te miras en el espejo y te ves fea y gorda.

Quiérete, con tu poco o mucho pecho, con tus piernas cortas, tus tobillos hinchados, tus cartucheras, tus arrugas, tus carnes flácidas o tu pelo seco indomable.

Quiérete, aunque por un momento te veas la personas más horrorosa del mundo.

Flores de Bach para dejar de sentirte inferior ¡Aumenta tu autoestima!

Quererte sin peros ni peras.

Y para quererte bien necesitas cambiar la manera en la que te hablas, necesitas cambiar la manera en la que te tratas y la manera en la que permites que te traten los que te rodean.

 


ALEJA LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS.

Aprende a domarlos y que jueguen a tu favor en lugar de en tu contra.  Aprender a ser capaz de parar tus pensamientos, de analizarlos y mandarlos a freír espárragos si es necesario porque no te sirven para nada, es una habilidad que se puede entrenar y tú también puedes hacerlo. Piensa, que si todo el día te dices: Qué fea soy, siempre fracaso, que mierda de vida tengo. Entiende, que es bastante complicado que te sientas bien ni contigo, ni con tu vida y mucho menos que tengas una autoestima en condiciones.

 

❤️ TE PUEDE AYUDAR A LOGRARLO. Castaño Blanco de las Flores de Bach , su esencia (gotas) se usa para  conseguir la calma mental, el silencio interior, te ayuda a recuperar el control de tus comeduras de cabeza, de  los pensamientos rumiantes y repetitivos. Es el interruptor que necesitas para parar ese estrés que se forma en la cabeza.  MÁS INFORMACIÓN AQUÍ 

 


ALEJA LA GENTE TÓXICA.

Intenta pasar el menor tiempo posible rodeada de gente que te roba bienestar emocional, personas que te tratan mal, que te hacen sentir inferior, que no te valoran, que se aprovechan de ti, personas con las que no te sientes bien o que te desprecian. No necesitas más voces que te digan todo lo que haces mal o que te hagan sentir que eres insuficiente, para eso ya te vales tú sola la mayor parte del tiempo, así que no te lo pongas tan complicado. 

 

❤️ TE PUEDE AYUDAR A LOGRARLO. Un montón de artículos que encontrarás aquí en objetivo emoción, Las clase y cursos de ayuda para personas con familias tóxicas( son sencillos y muy prácticos) Y por supuesto las flores de Bach una terapia emocional que te recomiendo incluyas en tu vida como una gran inversión en tu bienestar emocional. 

 

Y recuerda siempre quererte sin peros ni peras.Aprende a decirte cosas bonitas cuando lo necesites, aprende a consolarte en un día de bajón, aprende a ser tu mejor amiga, tu apoyo y tu abrazo en los peores días.  Porque sin ti tu vida no tiene ningún sentido. 

¿Y tú cómo andas de autoestima?

 

Un abrazo Noelia 

 

¿Eres una miope emocional? Cómo leer las señales para no pasarlo mal

 

Siempre sueles acertar  con lo que te dice tu intuición respecto a otras personas, pero contigo misma no das ni una. Y no da ni una, porque no haces ni caso a lo que ves, ni aunque te pongan un cartel luminoso de esos de los moteles de carretera, no lo ves. Lo que hace que seas un imán de personas tóxicas, que se acaban aprovechando de ti. ¡Eres una miope emocional! 

(Puedes leer el artículo  o 🔊 escucharlo tranquilamente  mientras conduces de camino al trabajo, paseas al perro, haces la comida  o planchas la odiosa montaña de ropa) 

 

Intuición emocional.

Si te fijas, pasa muy a menudo que mujeres muy inteligentes, con una gran sensibilidad y una intuición emocional increíble acaban en relaciones en la que no paran de sufrir. 

Las señales están ahí ¡Y no las ven!¿Por qué?

Es fácil.

Porque no hacen ni caso a su intuición emocional, ese radar interno con el que venimos de fábrica,  que les indica que algo no va bien, que hay peligro. 

Por eso hoy quiero que descubras, cómo leer las señales que te mandan los que te rodean ,puede protegerte para que no lo pases tan mal. Una habilidad con la que has nacido, que está dentro de ti y que es muy poderosa si dejas de ignorarla. Te hablo de la intuición emocional. 

 

Las mujeres llevamos desde los tiempos de Mari castaña siendo las jefas del hogar, dedicando nuestra vida al cuidado de la familia, los hijos, los amigos, el perro …. hasta a  la vecina le pasamos tuppers de comida si lo necesita.

Hemos desarrollado un poder de cuidadora que hace que estemos al tanto de cada movimiento de las personas que nos rodean y si observamos que necesitan algo, o les pasa algo, ahí estamos nosotras para dárselo. 

¿ Te habías parado a pensar alguna vez la peazo herramienta que tienes dentro de ti?

Porque es una habilidad de la leche, que te puede ayudar a tomar decisiones en momentos clave, y a protegerte de gente muy tóxica, impidiendo que te metas en historias que te van hacer sufrir mucho.

¿Tienen una familia que te hace daño y necesitas ayuda? – PINCHA AQUÍ.

Eres la Jessica Fletcher de las emociones

jessicafletcher

 

Querida mía, has nacido con un don, con una capacidad innata para leer las señales, identificar rostros, percibir emociones, y no lo sabes.

Eres como la famosa detective de la serie “Se ha escrito un crimen” eres las Jessica Fletcher de las emociones.

En realidad, analizar las señales es una tarea que nos sale de manera natural a las mujeres, no tenemos que  hacer ningún esfuerzo.

Y si no,piensa que haces con tu marido cuando le ves que llega a casa y está enfadado, come enfadado, habla enfadado, se sienta en el sofá enfadado. Intuyes que le pasa algo, pero él te dice que todo está bien, que no te preocupes  y luego descubres que se le ha pinchado la rueda del coche y ha discutido con su jefe. ¡Claro qué le pasaba algo!¡Y tú lo sabías! 

Lo sabes, porque lo sientes, porque lees las señales, lees sus gestos, su tono de voz,su actitud corporal, su energía enfadada….

Y con tu madre, con tu prima, con tus amigas, con tus compañeras de trabajo, cada vez que te reúnes a cotorrear, haces lo mismo, leer señales.

Analizas al detalle cada situación, cada actuación, cada suceso….para obtener respuestas, para entender, porque eso a las mujeres nos encanta, somos las mejores investigadoras emocionales que existen. 

 

Es como si llevásemos integrado en el cerebro un doctorado en cuidados, lo que ha hecho que seamos unas expertas en leer las señales que emiten la gente a la que queremos, sin darnos cuenta. Lo que nos facilita ser capaces de hacer un análisis rápido y buscar posibles soluciones para ayudar a esa persona.

 

Miopía emocional

Sin darte cuenta estás leyendo señales continuamente, señales que como has visto te pueden dar una información muy valiosa, pero claro, en cuestiones emocionales en las que estamos muy implicadas, o tenemos unos cimientos emocionales en ruinas, ocurre que muchas veces, nos auto-engañamos, por diferentes razones y no hacemos nada.

Puede ser para no hacer frente a una realidad que o bien no nos gusta, nos duele, o no nos sentimos preparadas.

Y aunque nuestro cerebro procesa la información,  la bloqueamos en algún punto, para seguir viviendo en esa relación o historia de amor. 

En resumen que pueden pasar dos cosas:

  1. MIOPÍA EMOCIONAL. En la que no seas ni capaz de ver las señales porque estás en modo negación total, esto no va conmigo, no me interesa( pasa mucho en las familias tóxicas) estoy tan mal que no puedo verlo…
  2.  Que aunque veas las señales y seas consciente de ellas, de que hay algo que te huele a chamusquina, no te hagas NI PUÑETERO CASO. Te ignores, menosprecies lo que sientes, lo que ves, lo que intuyes. 

Y esto es una trampa mortal (emocionalmente hablando ) y un golpe tremendo a tu autoestima, porque saber leer las señales tóxicas, te permite estar alerta para salir de relaciones que te hacen sufrir y en las que no te tratan bien. 

Te ayuda a saber que suelo pisas, a buscar más información si te hace falta , a dejar relaciones en las que no eres feliz o alejarte de lugares en los que no te quieren bien.

 

Leer las señales, es una habilidad maravillosa que te ayudará a tomar decisiones en momentos clave y que podrás aplicar también en las relaciones de pareja, para saber elegir el amor desde la lógica y no desde la ceguera, la desesperación o la dependencia emocional. 

 

Si no sabes elegir de quien te enamoras y siempre acabas sufriendo – PINCHA AQUÍ.

Ejercicio emocional

Si ahora mismo te sientes perdida respecto a las señales que recibes de una relación, ya sea de pareja, de amistad o familiar porque las señales que te manda son dudosas, porque no tienes la autoestima muy alta y te falta confianza en ti.

Porque aunque sabes que eres una persona muy intuitiva y que el tiempo te suele dar la razón y ese que parecía un mangarrán resulto ser así , no te sueles hacer caso, ni haces caso a las señales que te manda esa otra persona, porque tiendes a ser demasiada buena gente, y te pierdes en un mar de excusas, pasando la mayor parte de buena a tonta,

 

 

📝 Escribe, que en lo escrito, no hay trampa ni cartón.  Desde hoy lleva un registro y analiza a esa persona y vuestra relación ( si es una pareja yo te enseño hacerlo en este curso…eso y muchas mas cosas más.) 


🔎Apunta e investiga  todo lo que ves, todo lo que te parece extraño, todo lo que tu intuición te dice que algo pasa. Apunta sucesos, malas caras, apunta lo que sientes, lo que te dicen ( y si luego hacen lo contrario). Apunta lo que te dice tu intuición.


 

Ahora, cuéntame alguna situación en la que tu intuición se puso en modo emergencia y tú decidiste no hacerte ni caso, descubriendo con el tiempo, que habías dado en la diana y que tenías razón.  

Estoy deseando leerte. Un abrazo

Noelia. 

 

 

Flores de Bach para dejar de sentirte inferior ¡Aumenta tu autoestima!

Te sientes muy poquita cosa, te comparas, te menosprecias. Te sientes inferior a los que te rodean, y aunque intentas mandarte mensajes positivos, en el fondo no te crees merecedor de todo eso que buscas para ser feliz. No confías en ti, ni en todo lo que eres capaz de conseguir, abandonas ante la primera dificultad y te escondes en tu caparazón de tortuga. 

Pues si te has sentido identificada y quieres dejar de sentirte inferior de una vez por todas conectando con todo lo mejor que hay en ti, sigue leyendo querida mía

 

Eres especialmente única. 

 

No sé si has parado alguna vez a pensarlo con detenimiento, pero la vida te otorgó una serie de características especiales cuando naciste.

Cada uno, somos especiales ,cada uno tenemos algo que hace que seamos seres   únicos, exclusivos, y tú aunque no ahora mismo no te gustes también lo eres. 

Hay personas con una memoria extraordinaria, un encanto natural para embelesar al mundo, un maravilloso oído, unas manos mágicas para la pintura o las manualidades, una voz que al cantar te deja sin habla, personas que saben doblar la bajera de la cama de forma estilosa sin que parezca un burruño  o  personas que hacen unos caparrones pa chuparte los dedos.

Los hay  que tenemos imaginación , una gran imaginación que vuela cada vez que encuentras un objeto por ahí tirado ,ves un coche sospechoso o  comienzas con un nuevo proyecto.

Estate tranquila, si ahora mismo no “ves tu especialidad” a veces no es tan sencillo hacerlo ya que nadie nos ha enseñado a ser únicos, ni en la familia, ni en el colegio, ni la sociedad.

A mí también me costó mucho trabajo de introspección emocional, conectar con lo que se me daba bien, conectar con lo mejor que había en mí, con lo que me hacía única.

Puedes ver todo el proceso en mi libro: Workbook de empoderamiento emocional

Sé tu misma sin sentirte culpable [FLORES DE BACH]

No ves lo bueno que hay en ti. 

 

Cada uno tenemos algo distinto, algo que se nos da bien, algo en lo que somos la leche de buenos.

El caso es que a veces no te das cuenta de lo que vale ese don, esa peculiaridad tuya, hasta que otros te lo hacen ver , o hasta que una idea tuya es utilizada ,y recibes un chute de energía triple a tu amor propio.

Para que nos entendamos , es como cuando alguien te dice que qué guapa estas con ese peinado y sonríes con aire interesante, pero sin dar importancia, pero luego en cuanto tienes ocasión te vas corriendo a mirar en cualquier espejo a atusarte el pelo y te sientes súper feliz y te dices :

¡Guau es verdad ,estoy realmente fantástica!

O cuando tienes 15 años y la amiga de turno se viste ,se maquilla y se peina como tú e incluso le gustan los mismos chicos que a ti. Pues al principio, te toca las narices y deseas decirla cuatro cositas bien dichas , pero luego te das cuenta que  es  muy halagador saber que alguien te ve con tan buenos ojos que quiere ser un clon de ti y entonces pues seamos sinceros el EGO sube y mucho.

Parece que necesitamos la mirada de otros para ser capaz de ver las maravillas que hay dentro de uno mismo.

Tenemos un potencial en nuestro interior que debemos descubrir para poder sacarle el máximo partido en lugar de estar centradas en lo que no tenemos o no se nos da bien o en compararnos con gente que nada tiene que ver con nosotras.

GUÍA DE LA BUENA ESPOSA. EL ORÍGEN DE TU BAJA AUTOESTIMA Y DE ESA NECESIDAD DE SERVIR

Flores de Bach, recomendaciones

 

Qué no cunda el pánico ,una vez  más las  FLORES DE BACH   nos pueden ayudar con este problema potenciando en nuestro interior partes que a veces desconocemos pero que están ahí escondidas para ayudarnos  y volviendo al equilibrio emocional. 

¡Recuerda que es una terapia a largo plazo y que no es un poción mágica! 


Alerce.

 La autoestima es de vital importancia , es necesario querernos como somos con lo bueno con lo malo. Alerce, es una esencia que te aportará seguridad en ti misma y a darte cuenta que no tienes necesidad de imitar lo que otros son o hacen porque tú también puedes y lo que tú eres es muy valioso. ¡Deja de sentirte inferior al resto del mundo! 


Pino.

Intentar ser perfecto, es sin darte cuenta una manera de autodesprecio, de rechazo, de autoexigencia y de boicotear tu felicidad . Pino te ayudará con ese sentimiento de carrera continúa, de listón insuparable, de nada ser suficiente. Te ayudará a estar satisfecha contigo misma, a dejar de ser tu propio enemigo, a dejar de sentirte tan culpable por todo. 


Estrella de Belén.

Los Nudos emocionales, las malas experiencias, pueden ser los causantes de que no te aceptes ni te sientas realmente feliz con lo que haces/eres. Estrella de Belén  es tú flor ella, ya  convertirá tu dolor en amor ¿hay algo más bonito y mágico?


Acebo. 

Los Celos, siempre malos consejeros , pero muy presentes en este estilo de vida donde todos queremos ser y tener lo que otros tienen (por ejemplo las tan deseadas vidas/familias/casas/cuerpos/ hijos… que vemos en instagram) Querer lo que otros tienen provoca un sentimiento de amargura interna y hace que infravalores lo que tu tienes. 


 

Las flores de Bach te serán de gran ayuda para aumentar tu autoestima, para ganar confianza y quererte más. Lo ideal siempre es tener una sesión personalizada en la que elegir las esencias que más te puedan ayudar y complementar con pautas emocionales. Más información aquí. 

¿Y a ti qué te hace sentir inferior?

Un abrazo Noelia. 

 

El secreto del porqué las mujeres mandan y los hombres no hacen ni caso

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En el mundo real de las parejas reales hay una queja que no para de comentarse una y otra vez ” los hombres no hacen caso, no escuchan, van a lo suyo”. Y  los hombres dicen de nosotras que “las mujeres mandan demasiado, quieren tenerlo todo controlado” “no hay quien las entienda” 

(Puedes leer el artículo  o 🔊 escucharlo tranquilamente  mientras conduces, paseas al perro, haces la comida  o planchas la odiosa montaña de ropa) 

Y no es por generalizar queridas mías pero lo cierto es que  si te infiltras en un grupo de mujeres, escuchas con atención a tus amigas o pones bien la oreja en la conversación que están teniendo dos mujeres en el autobús  dos filas más adelante de la tuya, observaras que por norma general solemos chismorrear de los mismos temas: 

 

a) La familia – Los padres, madres, las suegras/os que son unas metiches, las cuñadas/os que van de que lo saben todo en la comida de los domingos, los problemas con las herencias……. el niño que no come, no duerme, no obedece, no estudia, está enganchado al móvil o algún juego de la play, la niña que sale con malas compañías o se ha echado una novio con malas pintas.

b) Asuntos varios , el tiempo, el trabajo,como se va el dinero en cualquier cosa, los políticos que nos engañan, la ropa….el Covid…

c) Y el super temazo mundial :Los hombres,  sean maridos, parejas, novietes o rollos y su endiablada (mala)costumbre de hacer siempre lo contrario a lo que se les pide, vamos ir por libres, a su rollo, a sus cosas…con una clara inclinación al egoísmo súbito.

 

¿Por qué se comportan así?

Seamos sinceras chicas, “los hombres” es  uno de nuestros temas favoritos, diseccionamos sus actuaciones de una manera tan precisa que seguro que si uno de ellos nos observase por una cámara oculta fliparía en colores con los descubrimientos sobre su persona que ni él mismo conocía. 

Si te pones a analizar todas tus relaciones de pareja, tu pareja actual o las relaciones de pareja que conoces te darás cuenta que siempre suele haber una misma acción – reacción y esa es que cuanto más se agobia la mujer, cuanto más intenta controlar, cuanto más exige, cuanto más dependiente se vuelve, cuanto más le pide hablar de lo que siente o  escuchar lo que ella siente  más se aleja el hombre, haciendo todo lo contrario y provocando en la mujer una sensación interna de soledad, de incomprensión, de insatisfacción y de quejas en la pareja.

Pero ¿por qué?¿por qué se comportan así? si las mujeres tan solo queremos cuidarlos, hacerles la vida más cómoda (como nos gustaría que ellos nos la hiciesen a nosotras), más fácil, porque les queremos y el amor se supone que es eso ¿no? ¿Por qué entonces se portan así?¿por qué todo lo que hemos aprendido desde niñas del amor en pareja no funciona?

 

Mujeres que mandan [ACCIÓN]

Para encontrar respuesta a tus preguntas y para que luego puedas hacer algo para cambiar la situación es necesario que abras bien los ojos ante la realidad más obvia.

Hasta la mujer que menos madre se siente (porque ha decidido no tener hijos, porque no le da la gana tenerlos) , va sin darse cuenta actuando de madre por la vida,  ya sea de sus padres, (en caso de familias tóxicas cuidándolos de por vida), como haciendo de mamá de sus animales, como colaborando en asociaciones, como tratando a tus trabajadores como si fuesen hijos, como preocupándote de los amigos al estilo madre….. 

 

***El cerebro femenino tiene muchas aptitudes únicas : sobresaliente agilidad mental, habilidad para involucrarse profundamente en la amistad capacidad casi mágica para leer las caras y el tono de voz en cuanto a emociones y estados de ánimo se refiere , destreza para desactivar conflictos. Todo esto forma parte d elos circuitos básicos femeninos. Son los talentos con los que ellas han nacido y que los hombres francamente no tienen ****Extracto del libro “El cerebro femenino” de LOUANN BRIZENDINE

 

❤️ Hacer la vida de otros más fácil

Desde que eres pequeña te han entrenado para hacer la vida de otros más fácil,  para ser la mejor gestionando la  familia, estar al tanto de las necesidades de cada uno de las personas que forman parte de tu vida y hacérsela más fácil.

Y para ti es como pestañear, se te da genial organizar, dar, atender, escuchar,comprender,  pero claro a veces olvidas que tu pareja es la mitad de ese equipo que habéis formado juntos, que también tiene derecho/ obligación  a participar aunque no tenga tanta capacidad organizativa como tú, y que por muy bien que se te dé , si no le dejas hacer nada, si siente que le estás examinado cada vez que tiende la ropa o críticando porque no lo hace como tú lo haces,  es normal que se frustre y que llegue un momento que no quiera hacerlo y como si de un quinceañero se tratase entre en huelga y diga ! Ya no hago nada! 

¿Injusto?¿Actitud egoísta? puede ser, pero así es.

Y tú, que necesitas paz en el hogar, en la familia y que no reine el caos de la mierda ni del moho,  te acabarás encargando de casi todo mientras te dices : bueno, ya lo hago yo, porque para que lo haga mal y de mala gana…, y a mí no me cuesta nada…… 

Cómo ser una mujer atenta y servicial sin que te tomen por tonta

❤️ Piensas a la velocidad de la luz 

Como mujer estás capacitada para la rapidez mental, la gestión y optimización del tiempo, eres capaz de hacer varias cosas a la vez con gran fluidez, y eso es maravilloso, pero si cada vez que ves a tu pareja ( que no tiene la misma rapidez, ni gestión que tú) le sueltas de sopetón todo lo que pasa por tu cabeza, lo  dejarás tan bloqueado que no sabrá cómo reaccionar.

Y normalmente cuando un hombre no sabe hacer algo, se frustra , se enfada y se distancia porque nadie les ha enseñado a gestionar las emociones, ni tienen facilidad para hablar de lo que sienten. 

Su cerebro está preparado para actuar, para luchar…

 

quejas de pareja objetivo emocion

❤️ Necesitas tenerlo todo bajo control

Y sabes que el control en desequilibrio lo lía todo, porque si tú estás agobiada, a mil, agobias a tus hijos, agobias a tu perro y por su puesto agobias a tu pareja.

Le agobias y él cuanto más agobiada te ve, más intenta huir. 

Las mujeres tenemos una gran manía que juega en nuestra contra y que nos impide vivir en plenitud sintiéndonos insatisfechas.

Creemos que el mundo entero y todas las personas que habitan en él son nuestra responsabilidad. Vale, quizá acabo de exagerar mucho, pero es verdad que nos hacemos responsables de todo y de todos los que nos rodean, menos de nosotras mismas ¡claro! 

Ocúpate más de ti que de él, porque ya es bastante  mayorcito para hacerlo, sino luego no te eches las manos a la cabeza cuando lo que das sin que te lo hayan pedido no vuelva.

Reflexiona:

¿Es verdad que necesitas tener todo bajo tu control?¿Quieres que las cosas se hagan a tu manera?¿Te cuesta expresar tus necesidades de una manera calmada y sin reproches?¿Te has sentido madre de tu pareja?

¿Cuidas de todos menos de ti? EL SÍNDROME DE WENDY

Hombres que no hacen ni caso [REACCIÓN]

Nuestro cerebro femenino  está preparado para mantener la unión y la armonía allá por donde vamos ,no nos gustan nada los conflictos ( aunque parezca lo contrario ) y si los hay,  tenemos la necesidad de resolverlos cuanto antes.

Necesitamos armonía y estabilidad emocional.

Pero sin darnos cuenta nos creemos las madres del mundo, cuidando, aconsejando, escuchando y arropando a todo aquel bicho viviente que lo necesite y ahí es donde comienza el problema porque  a los hombres no les suele gustar que les traten como a niños pequeños, se supone que ellos son los machotes protectores que traen comida a casa, así está preparado su cerebro desde hace millones de años (aunque los tiempos han cambiado)

Tú no tienes porqué plancharle la ropa, ni hacerle el bocadillo del almuerzo, ni plancharle las toallas para después de la ducha….y menos aún si estás  al borde del agotamiento, hasta arriba de ocupaciones propias y ajenas.

Tienes que vencer ese sentimiento de culpa que sientes si no eres tú la que se encarga de casi todo. 

Te olvidas de ti por él y pretendes que él hago lo mismo. Piensa en ti y deja que él haga con su vida lo que quiera.  

 

Tú necesitas una pareja que te acompañe, no un hijo al que cuidar, y él aunque se aproveche de la vida tan cómoda que le das, no quiere una madre que le de el coñazo, quiere una compañera de vida.

Nos dicen:

¡Qué pesada! ¡Qué cansa! ¡Pareces mi madre! ¡Ya estás otra vez con la misma historia! ¡No me rayes! ¡ Cuántas cosas quieres que haga a la vez! ¡ Siempre quieres más, nada parece ser suficiente! ¡No paras de quejarte! ¡Ya lo haré! ¡Luego lo hago!  ¡Pues hazlo tú misma, que lo que hago yo está mal! ¡ Para que me mandas que vista al niño si nunca te gusta la ropa que yo elijo! ¡Quiere que esté siempre con ella!

Y nosotras nos enfadamos( y se lo decimos), nos sentimos dolidas (con razón) pero seguimos en la misma línea, al igual que ellos, no cambiamos, seguimos agotadas, cansadas, hartas, pero seguimos  encargándonos de todo e intentando llevar el control de lo que nos rodea, porque sino lo hacemos nos sentimos mal. 

Nos escudamos en el amor (para no hacer nada que nos resulte incómodo) como fuerza que todo lo puede. 

Así la cosa no funciona ¿no lo ves?

No solo él tiene que realizar cambios, tú también. 

 

Hombres, y cómo las flores de Bach pueden ayudarles a expresar sus emociones

Entiende que es completamente diferente a ti y que no es capaz de expresar lo que sienten porque a ellos les han enseñado a ocultar sus emociones.

 

  • Si se siente controlado buscará la manera de dejar de estarlo (mentiras, infidelidades…) ¡Ojo! no es justificable, como tu me agobias te engaño, no lo es. Pero es necesario entender qué pasa, para poder actuar hacía cualquier dirección.
  • Si se siente rechazado, inseguro o que no está a la altura de las circunstancias, seguramente se aleje,se enfade se quede en silencio( cosa que  nosotras interpretamos como que no le importamos nada)

 

Muchos hombres cuando su pareja les comparte algo demasiado intimo y con mucha implicación emocional se quedan bloqueados o reaccionan de una manera incomprensible para nosotras (o sea mal, enfadados, menospreciando el sentimiento…)porque otra mujer se pondría en tu lugar, escuchándote y dando su consuelo haciéndote sentir mejor, pero tu pareja no es una mujer es un hombre y su reacción es completamente diferente. 

 

Diferencias que unan 

Así, dejando que nuestras diferencias nos separen, en lugar de que nos unan,  no vamos hacía ningún lado bueno.Los tiempos han cambiado, tenemos muchísima suerte de contar con tantas herramientas emocionales con las que nuestros padres ( de los que aprendimos cómo era y se comportaba una pareja) no tenían. 

Es absurdo que sigamos utilizando una y otra vez reglas no escritas que han pasado de generación en generación y que está claro que no funcionan. 

Está claro que hombres y mujeres somos diferentes, y tenemos necesidades diferentes.

 

A ellos no les gusta tener una madre como pareja que los controle ni les diga cómo hacer bien las cosas, y a a nosotras no nos gustan los hombres egoístas insensibles que solo piensas en ellos mismos y son incapaces de hacer un mínimo esfuerzo por escucharnos cuando más lo necesitamos.

 

Pero si realmente quieres que tu pareja vaya mejor y realizar un cambio que os beneficie a ambos, hay que empezar dentro de uno mismo, recuperando el amor propio, sanando heridas, responsabilzándote de  tus problemas en lugar de intentar esconderlos y pretender resolver los de otros ( en este caso los de tu pareja) para así tapar  los tuyos. 

¡Deja de escudarte en que el culpable es él o ella! Así vamos de cabeza al desastre emocional en la pareja.

Es posible navegar juntos formando un gran equipo , pero siempre  aceptando y respetando las diferencias que nos unen y trabajando  las que nos separan.

 

Noelia 

Descubre cómo hacer algo para sentirte bien no haciendo nada

 Llega un día en que estás tan agobiada, tan desánimada, tan  enfadada, tan impotente,  porque la vida que tienes no es la que soñabas, porque los  planes no están saliendo como tú querías, porque tienen un millón de malditos impedimentos que te bloquean y un entorno que lejos de ayudarte te ponen la pierna encima para que no levantes cabeza. ¡Has entrado en un estado de alarma emocional! 

 

Estado de alarma emocional. 

Si no tienes poco con la situación actual que estamos viviendo, tú, dentro de ti, te sientes en un “estado de alarma emocional” de manera continua a lo largo de tu día, desde que te levantas hasta que te acuestas.

Y lo peor es que no tienes mucha idea de cómo, o por qué has llegado a estar así de mal, o quizá si lo sabes y estás intentando salir pero te encuentras como dentro e un coche que no para de dar vueltas en una rotonda. ¡Qué mal estar así!  

Lo cierto es que intentamos estar bien, aún estando mal, nos obligamos a ser fuertes ,a continuar, a sonreír,  a ser el 100 por cien de nosotras, no paramos de exigirnos  aunque la situación no nos acompañe, remando a contra corriente y forzando tanto la máquina que  la máquina al final  gripa. 

Y entramos en ese indeseado “estado de alarma emocional”, normal.

Una terapia natural que te ayuda a cuidar tus emociones [Flores de Bach]

Antes de empezar, quiero que te graves ésto en la cabeza:

Sea lo que sea, lo que te está haciendo estar mal  ahora mismo ,pasará ,todo todo pasa (si dejamos que pase ,claro)  pero en nuestras manos está que dure 10 segundos,10 minutos,10 horas,10 días ,10 semanas ,10 meses, 10 años o toda una vida. 

 

EL PLAN- “hacer algo, no haciendo nada”.

Estar así  no es plato de buen gusto para nadie, pero hay días que son así, hay temporadas que son así ( como ahora con el maldito Covid)  lo queremos o no y por eso quiero proponerte una plan.

Algo que quizá hasta ahora no habías probado y que sé que funciona y  es el punto de inicio por el cual deberías empezar si te notas cansada, agotada, bloqueada, sin rumbo, con un batiburrillo de cosas en la cabeza y con las emociones desordenadas. O si has probado ya un millón de técnicas que no te funcionan.

“El plan de no hacer nada”

¿Pero que tontería más absurda es esa?¿Cómo voy hacer algo para solucionar lo que me preocupa no haciendo nada? te estarás preguntando.

Tranquila, no me he vuelto loca cuando te recomiendo el “plan de no hacer nada”

Es que realmente si te fijas, no paras de hacer cosas, no paras de preocuparte, no paras de ocuparte, no paras de buscar, no paras de leer intentando encontrar soluciones, no paras de formarte, no paras en el trabajo, en casa, con la familia, no paras de hablar con tu pareja una y otra vez de lo mismo…. no paras y ese es un gran problema.

No parar es uno de tus mayores problemas.

 

Escritura emocional. Una terapia buena, bonita y barata

 

Por que no parar + los problemas con tu familia+ el estilo de vida estresado de la ciudad + las demandas de atención de tus hijos o de tus animales+ tu enganche a la tele/redes sociales+ tu marido que pasa de todo + el trabajo que no te gusta + los problemas habituales +la falta de descanso te ponen muy muy complicado salir del “estado de alarma emocional”.

Por eso hoy y desde este momento queda inaugurado ” el plan de no hacer nada”( plan que puedes aplicar tantas veces como necesites)

 

En muchas ocasiones, no hacer nada, será el todo que necesitas para sentirte bien.

 

¿Cómo puedes poner en marcha el plan? pues muy sencillo.

Permitirte tener  unas horas o incluso un par de  días: 

  • De quejas intensivas (saca todo lo que sientes fuera de ti) Puedes usar el cuaderno de las quejas 
  • De exigencias cero (o las mínimas , no vayas a dejar al pobre perro sin salir…)
  • Reconexión total con tus emociones, sentir lo que sientes sin ningún tipo de máscara, sin intención de agradar o de no preocupar a otros,  sentir lo que sientes  sin ningún tipo de filtro y sin  por supuesto ir a la caza de soluciones.
  • De sentarte a ver obras como los jubilados, o el techo tumbada en la cama, de abrazar un árbol en un bosque silencioso y alejado de la civilización.  
  • De sacar lo que llevas dentro, es hora de que te permitas ser, sentir y aceptar que a veces las cosas no vienen ni son como uno quiere.  

 


**¡Ojo! No vale intentar llevar acabo el plan haciendo cosas, mirando en google respuestas, mirando todo el rato el facebook, llamando a tu amiga para hablarle una y otra vez de lo dura que es tu vida…. no te autosabotees o ésto no te valdrá para nada, se trata de un no hacer nada exterior e interior para conectar con tu esencia, con tus necesidades, para estar contigo en serenidad y en silencio, para intentar poner tu contador emocional a cero ( como cuando pones el de la gasolina del coche ) para lograr salir del estado de alarma emocional **


Reflexión. ¿Drama o calma? 

Una vez que te has abandonado al drama, que has dejado sentir lo que sentías, sin hacer nada por cambiarlo,toca el momento de hacer una reflexión que te invite al silencio mental, a la calma interior al bienestar semi absoluto en tu día a día , por que los llantos, los gritos, las amenazas, los chantajes, las peleas con tu madre, la inestabilidad emocional, las peleas diarias de pareja,  quedan muy bien en las series, en las películas, pero lo cierto es que vivir una vida llena de vaivenes emocionales y enganchada al melodrama ¡Es agotador y deprimente! 

¿En serio te merece la pena? 

Te merece la pena sentirte mal la mayor parte de tu tiempo, te merece la pena estar prácticamente la mayor parte del día ansiosa, enfadada, agotada, irritable, triste …. y en estado de alarma emocional. 

 

ACTITUD POSITIVA. SACA LO MEJOR DE LO PEOR

 

Desde luego ,que no podemos vivir en “modo happy ” de manera permanente, no es sano, ni realista porque hay situaciones ( como la actual con la pandemia) o personas a las que queremos ( o que no queremos) que causan en nosotros un malestar, lógico y normal, pero de ahí a estar todo los días con la queja en la boca, el drama en la vida y un estado de alarma emocional va un mundo. 

Por eso ahora que ya conoces una herramienta más que te ayudará a sentirte mejor, úsala. Parece fácil, pero te confieso que es  uno de los ejercicios más complicados a los que yo me he enfrentado en mi camino de empoderamiento emocional, sobre todo en la etapa post ataques de ansiedad

 

✅ Para NO BLOQUEARTE en los dramas normales del día día y salir del estado de alarma emocional.
✅ Para AFRONTAR y ENTENDER que las cosas no siempre salen como las has planificado ( sin morir en el camino)
✅ Para aumentar tu AUTOESTIMA

✅ Para EMPODERARSE. En tu vida mandas tú, no tu pareja, ni tus padres, ni tus amigos, ni tus hijos…etc
✅ Para saber REÍRTE y restar importancia a las cosas que no la tienen
✅ Diminuir la intensidad y la duración de tu MALESTAR EMOCIONAL 

 

Pero al final, cuando lo tienes dominado, cuando lo incorporas como técnica emocional de uso frecuente dentro de ti,  te das cuenta de que no puedes perder semanas de tu valioso tiempo (que pasa y no vuelve) teniendo una actitud negativa y victimísta por algo que no está en tus manos cambiar, te alejas del modo alarma emocional con facilidad y adquieres la facilidad de concentrarte en otras cosas en las  que sí puedes hacer tú algo, hoy y ahora. 

Cuéntame en comentarios cómo te sientes, te leo. 

 

Un abrazo Noelia.