EMPODERAMIENTO ¿QUÉ ES?

empoderamiento - objetivo emoción

Últimamente se oye muchísimo la palabra empoderamiento refiriéndose a las mujeres pero ¿Qué es lo que significa? Literalmente se trata del proceso a través del cual cada mujer se faculta, se habilita y se autoriza. Es decir tener la facultad o el poder de hacer cosas y de vivir con autoridad, de ser valoradas y reconocidas

 

 ¿Para qué me sirvió a mí y porque creo que puede beneficiar a todas las mujeres?

  1. Pues lo primero de todo me hizo reflexionar sobre la sociedad, sobre todo lo que nos rodea y ver como todavía existe una gran desigualdad entre hombres y mujeres.
  2. También me ayudó a quitarme prejuicios y a replantearme cómo quiero ser, a aceptarme cómo soy con mis defectos y mis virtudes y a valorarme.
  3. En definitiva me hizo crecer como persona y gracias a ello he mejorado mi autoestima.

 

workbook empoderamiento emocional

 

Hace poco leyendo comentarios en una red social, leí que las mujeres empoderadas tienen que asumir y aceptar el dolor tanto físico como psicológico y que no pueden derrumbarse en ningún momento, sinceramente mi experiencia con el  empoderamiento no tiene nada que ver, decir que una mujer si está empoderada no debería utilizar la epidural o llorar o estar un día triste me parece una auténtica locura.

El proceso de empoderamiento tiene que servir para hacerte más fuerte y aceptar que igual que hay momentos maravillosos también hay momentos que no lo son tanto pero saber que tú eres un ser valioso y fuerte que puede superar todo lo que se proponga.

 

 

¿Te has sentido alguna vez infravalorada por ser mujer?¿Cómo te sentiste? Cuéntanos

 


ROSANA

  • Diplomada en servicios sociales.
  • Coach nutricional.
  • Terapeuta menstrual.
  • Animadora sociocultural.
  • Experta en intervención social para el empoderamiento de mujeres.
  • Creadora del proyecto “ si me quieres me respetas”.
  • He trabajado con víctimas de violencia domestica (Oficina de atención a la víctima).
  • He trabajado con mujeres en riesgo de exclusión social.

Cómo hacer la presentación entre tu perro y tu bebé [Consejos emocionales]

Perros,bebés, flores de Bach

Lo más normal cuando llegas del hospital  a casa con tu bebé en brazos es que tengas sentimientos encontrados y un pupurri interior que entremezcla la felicidad extrema, el cansancio máximo y un millón de miedos que hasta ahora desconocías. Y es entonces cuando aunque hayas leído un montón de información por internet, o tu perro sea más majo que las pesetas, te tiemblan las piernas al pensar en cómo gestionar las presentaciones entre tu perro y tu bebé para que todo salga estupendamente y no haya futuros problemas colaterales.

Cuando yo llegué a casa con mi hija Olivia tenía esperándome una manada de seis perros y dos gatos (que se dice pronto) cada uno con su carácter propio, su historia….. y puedo asegurarte que fue todo un éxito, no pudo haber mejor aceptación. Por eso quiero ayudarte a que un momento tan importante  no se convierta en un cáos que te acabe afectando a ti, a tu bebé, a tu perro y a la familia en general.

Vamos a empezar con el pie derecho desde el principio ¿te parece?

 

Consejos para una buena presentación perro-bebé 

 

  1. Si tu perro tenía problemas de comportamiento- emocionales más te vale que hayas empezado a trabajarlos mucho antes de la llegada del bebé porque lo más normal es que ante el  gran cambio familiar y tu estado emocional (cansancio, cambios de estado de ánimo, estrés, desbordamiento….) todo se dispare a peor. Te recomiendo que ambos tanto tu perro como tú toméis flores de Bach para favorecer la adaptacón ( si puedes un par de meses antes sería ideal)
  2. Prepárate emocionalmente, el cambio que vas a sufrir es enorme, es importante que aprendas a escucharte, cuentes con recursos que te ayuden a no perder el equilibrio  y no te olvides de pensar en ti
  3. Antes de llegar a casa puedes pedirle a alguien que le lleve alguna mantita del bebé para que tu perra la huela y ya vaya reconociendo el olor
  4.  Una vez que llegues a casa con tu bebé, deja que  tu perro lo huela(con cuidado) y una vez que reconozca su olor como “de la casa ” se irá y seguramente no le hagan especialmente caso. Si tienes más de un perro que lo hagan por turnos, pide a alguien que te ayude.
  5.  A partir de ahora necesitarás kilos y kilos de gestión emocional. Ante todo no te pongas nerviosa,no chilles ,no le pegues ,ni le apartes de un empujón por querer oler al bebé o por chuparle los piececitos, no pasa nada, es natural para su especie comportarse de esta manera  y por supuesto no le castigues, perder así los papeles  no es bueno ni para tu perro ni para tu bebé que ya capta tu estado emocional y lo absorbe, ni por supuesto para vuestra nueva relación familiar .

 

Entiendo que tu instinto de protección está al máximo para proteger a tu bebé, que todo te da miedo, que nada te parece lo suficientemente limpio y que ahora mismo se te pasan por la cabeza un millón de posibles situaciones de peligro ,es normal ,lo sé ,a mí también me pasó ,pero tanto tu perro, como tu bebé, necesitan que estés tranquila para favorecer una adecuada adaptación en esta nueva vida juntos.

 

Desde luego que el cuidado debe ser máximo, pero nunca se debe prohibir a nuestras mascotas que se acerquen  a conocer al “nuevo miembro de la manada” al menos de que queramos generar problemas  en su futura relación.

 

Quiero comentarte una cosa que quizá ahora mismo se te escapa, pero lo cierto es que aunque tú estés embobada mirando a tu precioso y maravilloso bebé, tu perro no comparte tu misma ilusión,  le es indiferente, siento decepcionarte. A los perros, los bebés no les interesan demasiado, por lo menos no como a nosotras las personas. Ellos simplemente necesitan reconocer al nuevo miembro de la manada y una vez hecho si todo fluye bien ( y tu perro no tiene ningún problema emocional) pasarán a otra cosa mariposa. Y sino enséñale un buen  trozo de baicon, ¡Eso sí es felicidad e ilusión !

 

A partir de ahora comienza una aventura ya sois una familia ,¡FELICIDADES! Vuestra vida acaba de cambiar y TODOS(humanos y no humanos) os tenéis que ADAPTAR al cambio.

Tranquila todo saldrá bien ,es mucho más fácil de lo que parece, pero si tienes alguna escríbeme un comentario

 

un abrazo Noelia.

 

 

LOS NUNCA MÁS

los nunca, los siempre - objetivo emocion

El otro día me corte mi pelo super largo ¿por qué? pues  porque ya no tengo tiempo ni para peinarme, y no es un decir, he llegado a estar 3 días sin pasarme un peine; un moño, unas horquillas y ale a trabajar , eso sí ,luego no había dios que metiese  el peine en semejantes rastas y te digo yo , que el pelo no iba a ser algo que me causase estrés.

Y de pronto me doy cuenta a mis 33 años , que desde que soy madre voy cumpliendo una a una esas  cosas que defendía a capa y espada que yo nunca haría siendo madre:

  • Yo nunca me cortare el pelo a lo vieja , no se porque todas las madres lo hacen con lo bonito y estiloso  que es el pelo largo.
  • Yo nunca seré tan pesada de hablar todo el rato de pañales, potitos  y esas cosas tan aburridas para el resto de la humanidad que no es “la madre”
  • Yo nunca chillare como las histéricas, ni moveré el dedo en señal de advertencia a mi hija
  • Yo nunca vestiré a mi hija como un repollo con lazos ni vestidos de volantes (lo confieso he perdido la lucha con mi madre que es la que la cuida y la viste mientras yo trabajo)
  • Yo nunca le daré a mi hija algo para que se calle , (lo sé, es un error  grandísimo, pero es que el silencio es un bien tan escaso cuando eres madre , que a día de hoy vendería el alma de mi marido al diablo por tan solo tener unos minutos  de silencio ,es broma ,pobre mío)
  • Yo nunca dejaré de hacer mi vida,de disfrutar mi tiempo aunque sea madre ¿vida qué es eso?¿tiempo?
  • Yo nunca perderé los papeles con mi hija ( si eres madre, te estarás descojonando ahora mismo de lo ilusa que yo era)

Pero aquí estoy con mis nunca, que se han convertido en mis siempre del día a día de esta nueva vida de madre,  autónoma trabajadora,  viviendo  en el campo en medio de la nada, al frente de una manada de  5 perros, una gata , seis gallinas ,una Olivia y un marido, y a veces llego y a veces no  llego ni a la mitad de cosas que me gustaría ,y sí, en ocasiones pierdo los papeles  cuando una niña que llora a moco tendido me pinta con fosforíto los papeles en los que estoy trabajando y le amenazo moviendo el dedo : Olivia ¡ya vale!

Y ella me mira con cara de : Mami, ¿Qué te pasa? Con lo bonitos que han quedado esos aburridos papeles,

Y es verdad porque los papeles son aburridos y yo una madre que pienso que ser madre es igual que cuando no lo era y me olvido de disfrutar de lo que sí que vale, y de lo que sí merece la pena.

Porque los nunca te limitan la vida y te encierran en una jaula de auto prohibiciones absurdas, que te impiden avanzar , evolucionar  y experimentar cosas nuevas, que puede que te gusten, o puede que no, pero que es elemental que probemos, porque  escriben una historia propia ,que debes vivir como te plazca y descubrir que nuncas te gustas y cuales siguen sin gustarte un pelo , pero que sean tuyos de nadie más.

Por eso di adiós a los nunca y a los siempre, y cualquier palabra que te encajone y  vive tu vida como te de la gana , equivócate, da pasos hacía delante o hacía un costado, pero muévete.

Vale ahora confiésate que estamos en familia ¿Cuáles son tus nunca más?