Familias tóxicas y porqué eliges parejas que te hacen sufrir

La familia es una parte fundamental en nuestro desarrollo como personas, de ella depende como nos queremos, de como queremos, de como elegimos pareja, de como nos relacionamos con esa pareja. Un ambiente  familiar que nos acompañe y nos sostenga,  nos garantiza una buena salud emocional. Por el contrario el haber crecido en una familia tóxica, que no funciona como familia,  nos empuja a los brazos de la inestabilidad emocional y al desastre amoroso, al menos que seamos consciente de ello y hagamos algo desde ya mismo  por cambiarlo .

(Puedes leer el artículo o 🔈 escucharlo tranquilamente pinchando aquí abajo⬇️ mientras conduces, paseas o planchas la odiosa montaña de ropa)

 ¿Estás condenada a vivir siempre sola?

Te sientes sola y estás esperando  como agua de mayo a que aparezca ese fiel compañero, que te acompañe en los días de lluvia o que te abrace cuando tienes un bajón, ya estas harta de no tener pareja a tu edad ( eso dicen) o de que con todas tus parejas te pase lo mismo,  pero es que tienes un ojo clínico que te lleva a elegir siempre parejas que te hacen sufrir.

Muchas mujeres que han crecido en hogares con problemas, sufren de manera continua en las relaciones de pareja, lo que hace que acaben sintiendo que el amor no es para ellas, que están, mejor solas y con un profundo dolor interno,  renuncian a sentirse queridas porque el amor les hace daño.

Y a ti te pasa lo mismo ¿verdad?  No sabes cómo lo haces pero siempre atraes hombres  que no te valoran, te dejan de lado o para las cuales no eres una prioridad. Lo tuyo es sufrir por amor.

¿Serás una gafe en el amor?¿Es posible tener tanta mala suerte al elegir pareja? ¿quizá tú no estás hecha para tener pareja en esta vida y te tengas que quedar sola? Te aconsejo que eches un ojo al curso : “Cómo no elegir ( otra vez) un hombre tóxico que te haga sufrir) 

Estoy segura de que alguna de estas cuestiones han rondado por tu cabeza tras varios fracasos amorosos, o tras salir de una pareja en la que te has quedado destruida y con el amor propio machacado.Al final pasa que muchas personas se cierran al amor y deciden no volverse a meter en este “lío amoril” en el que por experiencia de sufre tanto. 

 

 Porque aunque tras el último fracaso amoroso pienses en tirar la toalla, en no volver a enamorarte de nuevo, aunque se te pase por la cabeza que igual tú estás destinada a estar siempre sola, tú no quieres eso, tú por tu historia familiar, por tus carencias, por esa falta de cariño que tienes tan grande, se con seguridad que quieres que te quieran y querer, quieres un compañero de vida, pero no a cualquier precio.

 

Familias tóxicas, el comienzo del problema. 

Hoy quiero que veas la gran relación que tiene el haber crecido junto a una familia tóxica, junto a una familia que no funcionaba como una familia  y que a ti te vaya tan mal en el amor, porque la hay  y una vez que te lo explique lo entenderás,te sentirás mejor y así sabrás para dónde tienes que comenzar andar para buscar una solución y saber hacer una buena elección de la persona de la que te vas a enamorar.l

Por muy mala que sea nuestra familia, su sistema de creencias, sus valores o sus conductas,  nos sentiremos unido a este como parte de una unidad, después de todo son nuestra familia, y hay que quererlos sean como sean, se comporten como se comporten  o nos traten como nos traten ¿no? Se supone que esto es así, es lo que nos han vendido desde que somos niñas: “Nadie te va a querer como tu familia” “La familia es lo más importante” “La familia siempre estará ahí”

Pero qué pasa si esto no es así, si tu familia te quiere de una manera egoísta, usa el chantaje emocional y te hace sentir muy mal porque no acepta como tú eres, qué pasa si  en tu familia no para de haber conflictos, peleas no resueltas, envidias, comparaciones o  abusos emocionales y qué pasa si tu familia no está ahí para escucharte, para ayudarte en tus malos momentos  al menos que a ellos les interese o que hagas lo que ellos quieren que hagas.

Familias tóxicas. Cómo puedes hacer frente a la Indefensión aprendida

Un niño que ve discutir un día sí y otro también a sus padres, no piensa que son cosas de adultos, se auto culpa de dicha situación(egoísmo infantil) pensando que él es el motivo de que sus padres sufran.

Repetiremos una y otra vez el único aprendizaje de amor que conocemos:
Dañarnos a nosotros mismos.

 

Hay familias que te han hecho un daño emocional desde que eres niña sin que tú te dieses cuenta, porque su manera de querer, de relacionarse no era sana, no era funcional y eso forma parte de ti, de tu autoestima y de la manera en la que eliges a la hora de buscar pareja. 

Cuando crecemos en  ambiente tóxico –emocional, donde el miedo, la ansiedad, la culpa, el dolora tristeza, la dependencia, los chantajes y la inseguridad eran la única manera de comunicación posible y aceptable para recibir caricias, desarrollamos nuestra personas creyendo que esta manera de tratarnos es “normal” estableciendo este comportamiento como forma de relacionarnos y más adelante repetiremos estos patrones de conducta con nuestros propios hijos, integrándolos en nuestra vida de una manera inconsciente, sin intuir el porqué de nuestra angustia interior y la ausencia de felicidad.

Familias tóxicas y parejas desastrosa

A la hora de elegir pareja, sin darte cuenta, sin ser consciente de ello, sigues un guión familiar, un guión no escrito en el que repites patrones de conductas que seguramente no te gusten o con las que no estés de acuerdo. Sigues  un guión por el cual, de una manera inconsciente repites patrones de conducta que desprecias, creencias limitantes sobre tu persona, que te crean una baja autoestima.

Y lo sigues porque has  aprendido a relacionarte  de una manera tóxica con los que te rodean y sobre todo contigo misma. Y si en tu familia te has sentido rechazada, buscarás a alguien que te  haga sentir así y aguantarás porque es lo único que conoces. Y luego te pasas la mitad de la relación pensando como salir de ella o como superar el daño  que te ha causado.

 

**Mira el esquema que te he preparado para que descubras por qué cuando tienes una  familia toxica tienes más posibilidades de elegir mal que cualquier otra persona**familias-toxicas-y-hombres-toxicos-objetivo-emocion

 

¿Cómo elegir una pareja que no te haga sufrir? 

Entonces ahora después de todo lo que has descubierto de ti, en todo este rato que llevamos juntas, el siguiente paso en el que tienes que centrarte es ¿Cómo elijo una pareja que no me haga sufrir?¿Cómo hago la selección adecuada?

Y es un tema muy importante que casi nadie tiene en cuenta, porque no sé si lo has pensado alguna vez pero

¿Te has fijado que pasamos más tiempo comparando, mirando opciones y leyendo testimonios cuando nos queremos comprar un televisor  que cuando elegimos pareja?

 

¡Es alucinante! Para comprar una simple lavadora, pasamos días y días haciendo comparaciones y sin embargo a la hora de elegir un compañero de viaje, permitimos entrar  en nuestra vida al primer lechón que nos encandile, sin hacer ningún tipo de investigación previa. 

 

Elegimos al primero que pasa, fiándonos de una simple atracción  física porque nos hace tilín o de que nos diga cuatro cosas bonitas o nos preste atención.

Y de esta manera tan casual y sencilla, siendo tan buena gente, tan confiada, comienzas  una nueva vida junto a una persona que desconoces, a la que le vas a entregar todo lo que eres, y que al final resulta ser un hombre tóxico, que va a lo suyo, que es emocionalmente distante y que te hará pasarlo muy mal. 

Es por eso que decidí sacar el curso “Cómo no elegir (otra vez) un hombre tóxico que te haga sufrir”  

 

Porque a la hora de elegir al compañero de vida hay que tener en cuenta muchos aspectos y lo cierto es que  no tenemos ninguno. 

En este curso (teórico-práctico) aprenderás hacer una gran investigación emocional para aprender como cómo elegir pareja basándote en hechos emocionales con fundamento en lugar de en una atracción física que por experiencia sabes que te lleva al desatre absoluto y a tu hundimiento personal. 

Eres una mujer genial con un montón de cosas buenas que ofrecer en una relación, eres una buena compañera que intenta hacer la vida mas fácil a la persona que tiene al lado.  Sin embargo sientes que estas gafada en cuestiones del amor o que tienes un radar atrofiado y eliges a todos los gañanes emocionales que te acabaran haciendo sufrir y estás cansada de que te pase siempre lo mismo.Y estás harta de acabar sola y con el corazón destrozado ¿Es que estás condenada a vivir siempre sola? ¿quizá esto del amor no vaya contigo? Pues claro que no,

Y eso es lo que vas a hacer en esta curso, te acompañaré para que  descubras  qué patrones tóxicos estás siguiendo, por qué eliges tan mal, y aprendas  cómo identificar un hombre tóxico antes de que te enamores y te haga sufrir, para ello te enseñaré cómo hacer una  investigación en profundidad en todas las áreas de ese hombre (emocional, dinero, familia, cómo lleva su casa, cómo es con sus amigos…..) trataremos todo todito para que no te vuelva a pasar lo mismo y esta vez sí que elijas el compañero que te mereces y quieres para ser feliz.  

Ahora cuéntame  tu historia, tu experiencia amorosa, cómo crees que ha influido tu familia en tu manera de elegir pareja y si tienes alguna pregunta soy todo ojos y oídos.

Un abrazo Noelia 

El secreto del porqué las mujeres mandan y los hombres no hacen ni caso

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En el mundo real de las parejas reales hay una queja que no para de comentarse una y otra vez ” los hombres no hacen caso, no escuchan, van a lo suyo”. Y  los hombres dicen de nosotras que “las mujeres mandan demasiado, quieren tenerlo todo controlado” “no hay quien las entienda” 

(Puedes leer el artículo  o 🔊 escucharlo tranquilamente  mientras conduces, paseas al perro, haces la comida  o planchas la odiosa montaña de ropa) 

Y no es por generalizar queridas mías pero lo cierto es que  si te infiltras en un grupo de mujeres, escuchas con atención a tus amigas o pones bien la oreja en la conversación que están teniendo dos mujeres en el autobús  dos filas más adelante de la tuya, observaras que por norma general solemos chismorrear de los mismos temas: 

 

a) La familia – Los padres, madres, las suegras/os que son unas metiches, las cuñadas/os que van de que lo saben todo en la comida de los domingos, los problemas con las herencias……. el niño que no come, no duerme, no obedece, no estudia, está enganchado al móvil o algún juego de la play, la niña que sale con malas compañías o se ha echado una novio con malas pintas.

b) Asuntos varios , el tiempo, el trabajo,como se va el dinero en cualquier cosa, los políticos que nos engañan, la ropa….el Covid…

c) Y el super temazo mundial :Los hombres,  sean maridos, parejas, novietes o rollos y su endiablada (mala)costumbre de hacer siempre lo contrario a lo que se les pide, vamos ir por libres, a su rollo, a sus cosas…con una clara inclinación al egoísmo súbito.

 

¿Por qué se comportan así?

Seamos sinceras chicas, “los hombres” es  uno de nuestros temas favoritos, diseccionamos sus actuaciones de una manera tan precisa que seguro que si uno de ellos nos observase por una cámara oculta fliparía en colores con los descubrimientos sobre su persona que ni él mismo conocía. 

Si te pones a analizar todas tus relaciones de pareja, tu pareja actual o las relaciones de pareja que conoces te darás cuenta que siempre suele haber una misma acción – reacción y esa es que cuanto más se agobia la mujer, cuanto más intenta controlar, cuanto más exige, cuanto más dependiente se vuelve, cuanto más le pide hablar de lo que siente o  escuchar lo que ella siente  más se aleja el hombre, haciendo todo lo contrario y provocando en la mujer una sensación interna de soledad, de incomprensión, de insatisfacción y de quejas en la pareja.

Pero ¿por qué?¿por qué se comportan así? si las mujeres tan solo queremos cuidarlos, hacerles la vida más cómoda (como nos gustaría que ellos nos la hiciesen a nosotras), más fácil, porque les queremos y el amor se supone que es eso ¿no? ¿Por qué entonces se portan así?¿por qué todo lo que hemos aprendido desde niñas del amor en pareja no funciona?

 

Mujeres que mandan [ACCIÓN]

Para encontrar respuesta a tus preguntas y para que luego puedas hacer algo para cambiar la situación es necesario que abras bien los ojos ante la realidad más obvia.

Hasta la mujer que menos madre se siente (porque ha decidido no tener hijos, porque no le da la gana tenerlos) , va sin darse cuenta actuando de madre por la vida,  ya sea de sus padres, (en caso de familias tóxicas cuidándolos de por vida), como haciendo de mamá de sus animales, como colaborando en asociaciones, como tratando a tus trabajadores como si fuesen hijos, como preocupándote de los amigos al estilo madre….. 

 

***El cerebro femenino tiene muchas aptitudes únicas : sobresaliente agilidad mental, habilidad para involucrarse profundamente en la amistad capacidad casi mágica para leer las caras y el tono de voz en cuanto a emociones y estados de ánimo se refiere , destreza para desactivar conflictos. Todo esto forma parte d elos circuitos básicos femeninos. Son los talentos con los que ellas han nacido y que los hombres francamente no tienen ****Extracto del libro “El cerebro femenino” de LOUANN BRIZENDINE

 

❤️ Hacer la vida de otros más fácil

Desde que eres pequeña te han entrenado para hacer la vida de otros más fácil,  para ser la mejor gestionando la  familia, estar al tanto de las necesidades de cada uno de las personas que forman parte de tu vida y hacérsela más fácil.

Y para ti es como pestañear, se te da genial organizar, dar, atender, escuchar,comprender,  pero claro a veces olvidas que tu pareja es la mitad de ese equipo que habéis formado juntos, que también tiene derecho/ obligación  a participar aunque no tenga tanta capacidad organizativa como tú, y que por muy bien que se te dé , si no le dejas hacer nada, si siente que le estás examinado cada vez que tiende la ropa o críticando porque no lo hace como tú lo haces,  es normal que se frustre y que llegue un momento que no quiera hacerlo y como si de un quinceañero se tratase entre en huelga y diga ! Ya no hago nada! 

¿Injusto?¿Actitud egoísta? puede ser, pero así es.

Y tú, que necesitas paz en el hogar, en la familia y que no reine el caos de la mierda ni del moho,  te acabarás encargando de casi todo mientras te dices : bueno, ya lo hago yo, porque para que lo haga mal y de mala gana…, y a mí no me cuesta nada…… 

Cómo ser una mujer atenta y servicial sin que te tomen por tonta

❤️ Piensas a la velocidad de la luz 

Como mujer estás capacitada para la rapidez mental, la gestión y optimización del tiempo, eres capaz de hacer varias cosas a la vez con gran fluidez, y eso es maravilloso, pero si cada vez que ves a tu pareja ( que no tiene la misma rapidez, ni gestión que tú) le sueltas de sopetón todo lo que pasa por tu cabeza, lo  dejarás tan bloqueado que no sabrá cómo reaccionar.

Y normalmente cuando un hombre no sabe hacer algo, se frustra , se enfada y se distancia porque nadie les ha enseñado a gestionar las emociones, ni tienen facilidad para hablar de lo que sienten. 

Su cerebro está preparado para actuar, para luchar…

 

quejas de pareja objetivo emocion

❤️ Necesitas tenerlo todo bajo control

Y sabes que el control en desequilibrio lo lía todo, porque si tú estás agobiada, a mil, agobias a tus hijos, agobias a tu perro y por su puesto agobias a tu pareja.

Le agobias y él cuanto más agobiada te ve, más intenta huir. 

Las mujeres tenemos una gran manía que juega en nuestra contra y que nos impide vivir en plenitud sintiéndonos insatisfechas.

Creemos que el mundo entero y todas las personas que habitan en él son nuestra responsabilidad. Vale, quizá acabo de exagerar mucho, pero es verdad que nos hacemos responsables de todo y de todos los que nos rodean, menos de nosotras mismas ¡claro! 

Ocúpate más de ti que de él, porque ya es bastante  mayorcito para hacerlo, sino luego no te eches las manos a la cabeza cuando lo que das sin que te lo hayan pedido no vuelva.

Reflexiona:

¿Es verdad que necesitas tener todo bajo tu control?¿Quieres que las cosas se hagan a tu manera?¿Te cuesta expresar tus necesidades de una manera calmada y sin reproches?¿Te has sentido madre de tu pareja?

¿Cuidas de todos menos de ti? EL SÍNDROME DE WENDY

Hombres que no hacen ni caso [REACCIÓN]

Nuestro cerebro femenino  está preparado para mantener la unión y la armonía allá por donde vamos ,no nos gustan nada los conflictos ( aunque parezca lo contrario ) y si los hay,  tenemos la necesidad de resolverlos cuanto antes.

Necesitamos armonía y estabilidad emocional.

Pero sin darnos cuenta nos creemos las madres del mundo, cuidando, aconsejando, escuchando y arropando a todo aquel bicho viviente que lo necesite y ahí es donde comienza el problema porque  a los hombres no les suele gustar que les traten como a niños pequeños, se supone que ellos son los machotes protectores que traen comida a casa, así está preparado su cerebro desde hace millones de años (aunque los tiempos han cambiado)

Tú no tienes porqué plancharle la ropa, ni hacerle el bocadillo del almuerzo, ni plancharle las toallas para después de la ducha….y menos aún si estás  al borde del agotamiento, hasta arriba de ocupaciones propias y ajenas.

Tienes que vencer ese sentimiento de culpa que sientes si no eres tú la que se encarga de casi todo. 

Te olvidas de ti por él y pretendes que él hago lo mismo. Piensa en ti y deja que él haga con su vida lo que quiera.  

 

Tú necesitas una pareja que te acompañe, no un hijo al que cuidar, y él aunque se aproveche de la vida tan cómoda que le das, no quiere una madre que le de el coñazo, quiere una compañera de vida.

Nos dicen:

¡Qué pesada! ¡Qué cansa! ¡Pareces mi madre! ¡Ya estás otra vez con la misma historia! ¡No me rayes! ¡ Cuántas cosas quieres que haga a la vez! ¡ Siempre quieres más, nada parece ser suficiente! ¡No paras de quejarte! ¡Ya lo haré! ¡Luego lo hago!  ¡Pues hazlo tú misma, que lo que hago yo está mal! ¡ Para que me mandas que vista al niño si nunca te gusta la ropa que yo elijo! ¡Quiere que esté siempre con ella!

Y nosotras nos enfadamos( y se lo decimos), nos sentimos dolidas (con razón) pero seguimos en la misma línea, al igual que ellos, no cambiamos, seguimos agotadas, cansadas, hartas, pero seguimos  encargándonos de todo e intentando llevar el control de lo que nos rodea, porque sino lo hacemos nos sentimos mal. 

Nos escudamos en el amor (para no hacer nada que nos resulte incómodo) como fuerza que todo lo puede. 

Así la cosa no funciona ¿no lo ves?

No solo él tiene que realizar cambios, tú también. 

 

Hombres, y cómo las flores de Bach pueden ayudarles a expresar sus emociones

Entiende que es completamente diferente a ti y que no es capaz de expresar lo que sienten porque a ellos les han enseñado a ocultar sus emociones.

 

  • Si se siente controlado buscará la manera de dejar de estarlo (mentiras, infidelidades…) ¡Ojo! no es justificable, como tu me agobias te engaño, no lo es. Pero es necesario entender qué pasa, para poder actuar hacía cualquier dirección.
  • Si se siente rechazado, inseguro o que no está a la altura de las circunstancias, seguramente se aleje,se enfade se quede en silencio( cosa que  nosotras interpretamos como que no le importamos nada)

 

Muchos hombres cuando su pareja les comparte algo demasiado intimo y con mucha implicación emocional se quedan bloqueados o reaccionan de una manera incomprensible para nosotras (o sea mal, enfadados, menospreciando el sentimiento…)porque otra mujer se pondría en tu lugar, escuchándote y dando su consuelo haciéndote sentir mejor, pero tu pareja no es una mujer es un hombre y su reacción es completamente diferente. 

 

Diferencias que unan 

Así, dejando que nuestras diferencias nos separen, en lugar de que nos unan,  no vamos hacía ningún lado bueno.Los tiempos han cambiado, tenemos muchísima suerte de contar con tantas herramientas emocionales con las que nuestros padres ( de los que aprendimos cómo era y se comportaba una pareja) no tenían. 

Es absurdo que sigamos utilizando una y otra vez reglas no escritas que han pasado de generación en generación y que está claro que no funcionan. 

Está claro que hombres y mujeres somos diferentes, y tenemos necesidades diferentes.

 

A ellos no les gusta tener una madre como pareja que los controle ni les diga cómo hacer bien las cosas, y a a nosotras no nos gustan los hombres egoístas insensibles que solo piensas en ellos mismos y son incapaces de hacer un mínimo esfuerzo por escucharnos cuando más lo necesitamos.

 

Pero si realmente quieres que tu pareja vaya mejor y realizar un cambio que os beneficie a ambos, hay que empezar dentro de uno mismo, recuperando el amor propio, sanando heridas, responsabilzándote de  tus problemas en lugar de intentar esconderlos y pretender resolver los de otros ( en este caso los de tu pareja) para así tapar  los tuyos. 

¡Deja de escudarte en que el culpable es él o ella! Así vamos de cabeza al desastre emocional en la pareja.

Es posible navegar juntos formando un gran equipo , pero siempre  aceptando y respetando las diferencias que nos unen y trabajando  las que nos separan.

 

Noelia 

Cómo encontrar la tribu dentro de ti [Empoderamiento emocional para madres]

Las madres de hoy nos sentimos agotadas, desbordadas y solas. Las madres de hoy, necesitamos mucho y lo cierto es que cada vez pedimos menos para nosotras. Las madres de hoy, necesitamos que se nos apoye, se nos acompañe y se nos facilite tiempos para auto-cuidarnos, no que se nos exija aún más( ni el entorno, ni otras mujeres, ni las parejas, ni por supuesto nosotras mismas)  …

 

¿Qué pasa si has sido madre y tienes poca o ninguna ayuda de tu familia?  ¿o de la familia de tu pareja? ¿Qué pasa si encima tienes una madre tóxica o una suegra tóxica que en lugar de ayudarte no para de ponerte piedras en el camino? ¿Qué pasa si estás agotada, triste, sola? ¿Te tienes que quedar de brazos cruzados pasándolo mal?¿malviviendo tu maternidad? 

De eso ni hablar

Te voy a enseñar  cómo encontrar la tribu dentro de ti.

 

 

¿Dónde está mi tribu?

Dicen que se necesita un pueblo entero para criar un niño.

Entonces ¿dónde leches está mi tribu? te preguntarás,  porque yo por mucho que busco y rebusco no encuentro ni tribu ni nada que se le parezca, aquí estamos mi marido y yo al cuidado de las niñas con visitas de los abuelos (que trabajan) de vez en cuando, punto y pelota. 

Nadie nos ayuda con comidas, con la limpieza, con recogidas del cole, ni de la guarde, ni visitas al médico, ni extraescolares, ni unos miseros tupper cuando estamos enfermos en la cama.

Aquí no hay nadie más, porque ya no hay familias numerosas, ni abuelas que vivían contigo en casa y te ayudaban con los niños y los quehaceres domésticos.Tampoco amables vecinos que eran como de la familia.  Aquí hay que apechugar con lo que uno tiene en soledad y sin protestar claro, porque es lo que toca. 

Por eso, es muy normal que te veas  inundada por un sentimiento de soledad imparable que se cuela por cada uno de los huecos internos empañando la supuesta felicidad del momento, por una tristeza profunda que suspira un “ya no puedo más, esto me supera” 

¿Cómo es una madre tóxica?

La Soledad interna, viene de un sentimiento interior de niña, de no ser vista, arropada, querida..ser parte de algo, de una familia. Así que aunque tengas a tus padres o a tu pareja a tu lado mirándote con ojos de besugo 24 horas al día. Si tú no sientes conexión emocional, si no le encuentras  sentido a tu vida, si no te sientes importante y parte de algo te sentirás  terriblemente sola…..aunque  estés en medio de un concierto de Camela.

 

Porque al fin y al cabo tan solo eres una mujer, que es madre y que a veces necesita que la escuchen, la acompañen o la dejen desahogarse a gusto para coger fuerzas y seguir cuidando a su bebé, a su niñx ….. y hacerse cargo de las listas interminables de tareas pendientes.

Tan solo eso.

¿Es mucho pedir?

 

Tienes un millón de exigencias que te superan 

Y tú te sientes culpable por no llegar a todo.

En serio, pero cómo no vas a sentirte tan mal, tan desbordada, tan sola.

Piensa en la presión que hay a tu alrededor desde el minuto cero en que sabes que estás embarazada, que si un millón de citas con la matrona, el ginecólogo, que si pruebas de glucosa, que si que hago con el gato por la toxoplasmosis que si adelgaza, que si la teta, que si el biberón, que si sal más, que si no salgas tanto, que si la casa, que si dedica tiempo a la pareja para cuidar el amor, que si vuelve pronto al trabajo no vayas a perder ese puesto que tanto te ha costado conseguir, que si hay que traer dinero a casa, que si hay que socializar para no parecer marginales, que si educa en positivo no vayan a pasar tus hijos lo mismo que pasaste tú, que si las ropas, el tiempo de tele y móvil que es aconsejable ver… .…..

¡Por favor, qué agobio de vida!

Y a todo esto que la maternidad trae consigo sumale si tienes una madre tóxica la tensión emocional añadida (Insultos, desprecios, comparaciones, chantajes, manipulaciones, discusiones, amenazas,reproches, exigencias ….) que te dejan por los suelos. 

Como estés pendiente de intentar que todo salga perfecto y querer controlar todo haciendo  lo que el entorno te dice, o lo que ves en la tele/redes sociales darás en loca y vivirás con el cortisol por las nubes . ¡Pasa de ellos!¡Pasa de todo lo que sientas que no es para ti (y que no atente contra tu salud o la de tus hijos claro)

Sobre todo pasa completamente de los que aconsejan mucho y ayudan poco o nada. Bastante tiene una mujer y madre, en la etapa de madre como para estar pendientes de un montón de tonterías protocolarias que solo tienen sentido para el que las inventó. 

La cuestión que debes plantearte es ¿Me exigen o me exijo yo misma hasta acabar más quemada que un motor sin aceite?

 

FLORES DE BACH PARA NIÑOS (Y MADRES)

 

Encuentra tu tribu dentro de ti

Qué rápido se dice y lo complicado que es ¿verdad? No te voy a engañar, por que yo no soy de engañar. En cuestiones emocionales hay que trabajar duro y de manera continua, hay que tomárselo en serio porque no hay nada más serio que tu salud física y emocional.

Por eso hoy te traigo unos consejos para que dejes de estar de brazos cruzados y pases a ala acción.

 

❤️ AUMENTA TU ENERGÍA FEMENINA 


No se si lo sabes, pero dentro de cada uno de nosotras, existe una energía femenina y un masculina, y ahora en este mundo agresivo, competitivo, tenemos mucho más activada la masculina lo que nos hace sentirnos desconectados de nuestra esencia femenina y con el estrés a tope..pero para eso estás tú aquí que eres una mujer con un gran poder interno por explotar. ¿Cómo puedes activar tu energía femenina? 

  • Pasea por el campo sola, tranquila, siéntate en el suelo, siente la tierra….
  • Deja el móvil y lee (en formato papel)
  • Escribe. Sencillo y muy barato, papel y boli.Usa la escritura para desahogarte.
  • Haz jardinería. Si tienes la gran suerte de vivir en el campo cualquier cosa vale ( podar, arrancar malas hierbas, plantar, cortar el césped..) si no puedes tener un huerto urbano en el balcón
  • Apúntate a manualidades, pinta, cose….
  • Baila, siéntete bien contigo con tu cuerpo, conecta con tu sensualidad con tu parte más seductora.

Haz cosas creativas que potencien esa energía femenina que hay dentro de ti.

 

❤️ PIDE,BUSCA,ENCUENTRA AYUDA EMOCIONAL 


Pide ayuda emocional, pero que sea ayuda profesional, no vale hablar con la panadera o reunirte con tus amigas a quejarte de que tu marido no hace nada. Tienes muchas opciones según sea tu momento actual… un curso, un programa, una terapia……lo que sea,pero haz algo. Invierte en tu aspecto emocional porque ahora lo necesitas más que nunca.

No te dejes olvidada en un rincón como si lo que tú sientes no importase nada. Que tú tengas una familia tóxica que no quiera apoyarte o que no te hayan dado cariño no significa que no lo merezcas.

No te dejes tu también olvidada porque como persona adulta es tu responsabilidad hacerte cargo de ti misma, sanando tus heridas interiores de niña y cubriendo tus necesidades.

Hay un montón de cosas que puedes hacer desde ya mismo para sentirte mejor. 

 

Diferencias entre una madre tóxica y una madre real (que no perfecta)

❤️ DI ADIÓS A PERSONAS TÓXICAS 


Ahora más que nunca intenta mantenerte alejada lo más que puedas de personas tóxicas, personas que te tratan mal, que te hacen daño, que no te aportan o te hacen sentir inferior. Ahora necesitas más cariño, comprensión, ayuda no que te pisen como un cigarrillo contra el suelo.

Pasa tiempo contigo en soledad, pero tiempo de calidad, disfruta de la persona tan increible que eres, descúbrete. Si solo tienes diez minutos al día, hazlos tuyos y  que sean diez minutos de tranquilidad completa. 

No olvides tener alma propia

No tienes porque estar hablando todo el día de tus hijos, ni de sus notas, su ropa o su alimentación, antes de ser madre eras mujer, tenías gustos, intereses ….. pues eso.  

 

¡Atención mamá!

Con ésto no te estoy diciendo que a partir de ahora te recluyas en un monasterio y que dejes de tener contacto con cualquier género humano, somos animales sociables, necesitamos gente, necesitamos compartir nuestras vidas con otras personas y durante la maternidad aún más.

 

Lo que quiero transmitirte es  que si provienes de una familia tóxica, si tienes una madre tóxica, si tu familia no es como la familia típica, , si a ti no te ayudan , ni se quedan con tus niños, ni han venido ha echarte una mano tras el parto, ni te llaman nunca  y estás sufriendo por ello, quiero que sepas que te tienes a ti misma, que tú puedes ser tu propia tribu  que ahora más que nunca es el momento de dejar de presionarte, de intentar cumplir expectativas familiares, culturales o sociales y centrarte en ti a tope. 

Por eso si eres madre y te sientes abandonada por tu entorno, por tu familia más cercana tienes que ponerte con urgencia a trabajar en ello desde ya, no dejes pasar más tiempo. La vida es demasiado bonita como para verse salpicada por el maldito y desbordador sentimiento de soledad y vacío emocional.

Cuéntame tu situación, te contesto en comentarios

un abrazo Noelia.

Cómo ser madre (en estos tiempos) y no morir en el intento

ser mama y no morir en el intento

Todavía recuerdo cuando era “la madre perfecta”. ¡Eso fue antes de tener hijos! Siempre que veía alguna escena que me llamaba la atención con niños, me preguntaba cómo es posible que eduquen así a los niños… ¿Por qué no consigue que le obedezca? ¿Por qué criamos niños tan caprichosos?Yo obedecía y no me comportaba así de pequeña.

En definitiva juzgaba inconscientemente a mamis por una escena puntual y sin ningún tipo de información sobre su vida, su día, su nivel de estrés…Madre mía cuánto he cambiado desde aquellas reflexiones… Y menos mal

 

De 0 a 3 niños en 15 meses ¡Horror!

Le pongo en situación, entré en el mundo de la maternidad por una de las puertas grandes que existen.

Pase de cero a tres niños en 15 meses, casi nada para una persona que no le había dado muchas vueltas a esto de convertirse en mami.De hecho si me hubiesen dejado ver esta escena de mama de 3 peques en 15 meses, casi seguro que hubiese salido corriendo…

El caso es que mi primer año de maternidad de mellizos fue una experiencia maravillosa, rebosaba amor por todas las células de mi cuerpo, un amor desconocido para mí hasta ese momento. También es cierto que estaba muy cansada porque me levantaba como 8 veces a darles pecho hasta que aprendí a darles el pecho a la vez y reduce la tomas a la mitad.

Pase de derramar amor al estrés más absoluto porque cuando mis mellizos tenían 15 meses llego mi tercer bebé.

Aquí mi mundo se derrumbó, era imposible atender  y satisfacer las necesidades de mis 3 bebés.Mi sensación de incompetente me acompañó durante bastante tiempo, era completamente imposible salir a la calle (durante más de 4 meses no pude salir sola a la calle).

Yo misma me pisoteaba, me empequeñecía y me machacaba viéndome y creyéndome totalmente incapaz de cuidar a 3 y siempre rondaba por mi cabeza “tengo 2 brazos, 2 manos y 2 tetas…. Pero 3 no.

Estaba obsesionada con no poder prestarles la atención a cada uno que me hubiese gustado porque si por algún casual tenía algún pensamiento fugaz de ser mamá siempre me decía a mí misma “no sé si tendré hijos, pero si algún día tengo sin duda les voy a dar toda la atención del mundo”.

Vivimos un tiempo en modo supervivencia y como todo en la vida esto también pasó y me dejó grandes aprendizajes…, de hecho ha sido mi mayor bendición.

“Los niños traducen el amor de sus padres en función de la atención que reciban de ellos. De hecho si veo que mis padres ponen más atención al trabajo, a limpiar la casa, a su móvil, a sus hobby, yo como niño sentiré que no soy importante para él, porque no me pone en primer lugar y esa emoción irá impregnando mi cuerpo sin darme cuenta”

Esta es la percepción de los niños que no tiene por qué ser la realidad.La mayoría de los padres amamos a nuestros hijos con locura, aunque a veces mandemos mensajes contradictorios o no sepamos demostrárselo porque no nos han enseñado .

 

Emociones

Aquí entran en juego las emociones.En esta sociedad que vivimos, las emociones son las grandes desconocidas, cuando deberían ser lo más importante del mundo. Lo primero que deberíamos enseñar a nuestros hijos es a sentir y a nombrar sus emociones.

Mejor dicho, los niños lo que mejor saben hacer es sentir, es vivir en el presente, expresar sus emociones y estar conectados con su cuerpo,  a medida que van creciendo se desconectan de esta maravilla de la conexión, y dejan de mirar hacia dentro y empezamos a mirar hacia fuera.

Empiezo a poner el foco en cómo conseguir atención y mirada, primero de mi familia y luego en el mundo. Es una manera  incorrecta porque empezaré a comportarme como quiere mi familia, mis amigos o mis compañeros, porque en realidad, lo que quiero es que la gente me acepte y me quiera y muchas veces empieza con un simple:

“No seas malo que así no te quiero”“No llores que te pones muy feo”

Los padres, muchas veces vivimos de manera inconsciente, y simplemente educamos como nos han educado, al igual que educaron nuestros abuelos a nuestros padres y así sucesivamente.

En ningún momento nos hemos planteado que todo esto empieza a sembrar secuelas en mí, en mi autoestima y que más delante de adulto seguirán ahí a no ser que me duela lo suficiente y me entre ganas de cambiarlo.

 

Para enseñarles a nuestros hijos a gestionar sus emociones, primero hemos de aprenderlas nosotros. Las emociones no son ni buenas ni malas, simplemente son y si estamos atentos nos dan mucha información sobre nosotros

 

Cuando yo estoy conectado con mi ser, puedo entender perfectamente en que lenguaje me habla mi cuerpo.
De hecho cuando somos niños estamos megaconectados a nuestro sentir, es a medida que vamos creciendo que vamos bloqueando las emociones porque la sociedad no permite ciertos comportamientos, porque si me comporto de una manera en concreto tantos mis padres y las demás personas me van a penalizar y me van a retirar la mirada y eso me hace sufrir.

Por lo tanto empiezo a bloquear mis sentimientos y dejo de sentir y me desconecto de mi ser de mi esencia de lo que yo soy y de lo que he venido a hacer a este mundo.

 

Pase lo que pase, tú puedes elegir cómo sentirte

Como he dicho antes,  todavía me faltaban grandes cosas por aprender, por perdonarme y por hacerme responsable 100 % de mi propia vida y la vida me envió a 3 bebes en 15 meses y me dijo a ver cómo te las campaneas, a ver si eres capaz de prestarle toda la atención que quieres a cada hijo.Y este fue mi punto de quiebra y aprendí  que pase lo que pase, aunque vivas la circunstancia que sea, tú puedes elegir como sentirte.

A veces resulta imposible entender esto en las familias, por eso te recomiendo el libro del psiquiatra Viktor E. Frankl “El hombre en busca de sentido” fue prisionero en un campo de concentración durante mucho tiempo y experimentó una experiencia desnuda. Él lo perdió todo, vio destruir todo lo que valía la pena, padeció hambre, frío, brutalidades, estuvo muchas veces a punto del exterminio… ¿Cómo pudo aceptar que la vida fuera digna de vivirla?

En su libro habla de la capacidad humana de trascender sus dificultades y descubrir la verdad conveniente y orientadora.

A sus pacientes con múltiples padecimientos suele preguntarles ¿Por qué no se suicida usted? Y descubre lo que a cada uno le ata a la vida, a unos los hijos, a otros los padres, a otros su propósito.

Yo cada día elijo ser feliz, he aprendido que nadie tiene poder sobre mí excepto lo que yo permito.Para mí, lo más importante es “cuidarme para cuidar” porque no puedes darle a  los demás nada que no lleves dentro. 

¿Cómo?¿Qué quieres decir?

Si tú tienes agobio, depresión, estrés, ansiedad, eso es lo que vas a dar a los demás porque tu vibración es esa.En cambio si tú te llena de amor, de paciencia, de respeto,  eso es lo que darás a los demás porque es lo que hay en tu interior. De hecho lo que vemos en el exterior de las personas (su energía, su luz, su amor, su rabia, su enfado, su culpa…) es lo que llevamos por dentro.

Y tú no puedes dar nada a nadie que no tienes.

 

De ahí uno de mis grandes aprendizajes fue que el poder y la magia están dentro y que cuando tú trabajas en ti, da igual tus circunstancias, da igual lo que ocurra que nadie va a tener poder sobre ti, que tú eliges cómo quieres vivir

 

Cuando decido volverme responsable, despierto y soy consciente de que me he pasado gran parte de mi vida en piloto automático, dejándome llevar por mis creencias, por el hacer, por el no sentir, por el bloquear mis emociones, por las prisas, por la sociedad, por el que dirán y por un montón de razones más y decides no volver a dejar que tu programación te siga llevando de aquí para allá y decides SENTIR, tu vida cambia.

Cuando digo sentir me refiero a vivir mis emociones tal cual vienen, da igual que sean emociones de rabia, de miedo, de alegría, de tristeza… Da igual porque cuando yo le abro la puerta a las emociones, tal como entran, las saludo por su nombre y se van. Y cuando aprendes a SENTIR, te das cuentas que puedes elegir, y cuando eliges cosas diferentes, cambias.

 

Sé el cambio que quieres ver en tu hogar.

Tus hijos seguirán tu ejemplo, no tus consejos.

 

 


 

EXPERTA INVITADA: Manuela Melgar Hidalgo

Fundadora de “Mamás con Alma” y autora del método “Reiníciate como Mamá y Nutrición con Amor”. Especializada en Inteligencia Emocional para familias. Máster PNL. Máster de emprendedores.

Canal de Youtube: “Mamás con Alma”

Facebook: https://www.facebook.com/mamasconalma

Instagram: @mamasconalma

 

Cómo hablar con un adolescente sin discutir (y que te escuche)

Cuando se habla de la adolescencia muchas veces parece que hablamos de seres de otra galaxia y es que en muchos casos es así como se sienten por cómo los tratamos.

Y es que la adolescencia…¡no es fácil! Sino piensa en la tuya: los cambios hormonales hacen que tengas un humor diferente cada día, las relaciones personales se complican y en general, se produce la llamada “búsqueda de la identidad”, es decir, responder a la pregunta de quién eres. Si a eso le añadimos que pasas de tener 4 responsabilidades a tener unas cuantas más ya que “ya eres mayor para…”

¿Recuerdas esa frase que te decían tus padres? A mi todavía me chirría.

Bueno pues si a todo eso le añadimos unos padres con lo que implica esa etapa, los asuntos de la edad, la sobreresponsabilidad de algunos y la escasez de ella en otros y la gestión emocional que mucha veces se va por la ventana, tenemos una perfecta mezcla explosiva.

Por ello, con este post te daré algunas claves para que la comunicación con tu hijo/a adolescente mejore.

¡Vamos allá!

 

Adolescentes vs padres: una comunicación positiva es posible

Cuando hablamos de comunicación nos solemos centrar en el mensaje pero olvidamos el componente emocional cuando las emociones son parte de nosotras/os. Y ahí está la clave y dónde vamos a poner el foco, en las emociones que suscitan ciertas cosas:

? Puntualizar

Nuestra intención es indicar que es lo que se debe hacer y lo que no esperando que el menor lo haga, ¿problema? Que genera un deseo enorme de querer transgredir las reglas.

Si algo destaca la adolescencia es la rebeldía y es que el adolescente quiere decidir cómo es el mundo, no como nosotros y nosotras lo vemos.

Esto también pasa cuando sermoneamos a los menores, de nuevo creemos que nuestra verdad es “la única”. En esa etapa no buscan una verdad única, buscan la suya.

?Recriminar

Básicamente lo que se hace al recriminar es generar la emoción de la culpa en el menor.

Cuando no genera esta emoción se produce rabia y rechazo y ambas, anulan la culpa. Además de que aparece un deseo de escaparse o de atacar. Recuerda que le estás acusando y por lo general…atacamos.

?Victimismo

Más que una forma comunicativa es un rol, un papel. Cuando los padres entran en este rol lo que tratan es de influenciar al adolescente a que corrija aquellos comportamientos que le han generado malestar en la familia.

¡Cuidado! Tu hija o hijo puede tomar el otro rol, el de verdugo y si me permites darte otro consejo…una víctima siempre busca un verdugo y un verdugo, una víctima.

?Frases del tipo “te lo dije” o “déjalo, ya lo hago yo”

Estoy seguuuura de que te acabas de acordar de algún momento así con tus padres y no de adolescente sino de adulto porque los padres, siguen diciendo ese tipo de frases.

Cuando le decimos a alguien “te lo dije” no solo le recordamos que se ha equivocado porque no nos ha hecho caso, sino porque genera la sensación de que no le hemos escuchado o no e hemos dado importancia a su opinión.

En cambio cuando le decimos “déjalo, ya lo hago yo”, a nivel emocional se recibe el mensaje “déjame que tu no eres capaz”.

?Reprochar

El efecto que produce en el menor es de insatisfacción y de sentimiento de incapacidad de conseguir los objetivos adecuados, genera mucha inseguridad.

Con todo ello, no significa que no puedes volver a utilizar esas fórmulas a la hora de comunicarte con tu hija o tu hijo sino que entiendas por qué cuando lo haces genera lo que genera en él o ella. Eso es lo que llamamos empatizar:

Nosotras/os no podemos negar su realidad pero si podemos ayudarles a descubrir otro modo de verla, de esa forma se sentirán entendidas y acompañados.

 

Hablar de las emociones (las suyas y las nuestras) 

No quiero terminar este post sin darte este último consejo: hablale de tus emociones. Poner nombre a lo que sentimos, explicar en primera persona si estamos contentos, enfadadas o emocionados así como quécosas nos hacen sentir bien y mal permitirá no solo que te sientas mejor sino que ellos tomen ejemplo y sean capaces de comunicarnos como se sienten.

Recuerda, eres REFERENTE y generas ADMIRACIÓN, aunque todavía no te lo creas.

 

 Tengo un juego para ti y tu familia, para que comencéis a compartir vuestras emociones. Se llama el juego de la rosa y la espina: cada miembro de la familia debe explicar, por ejemplo aprovechando la cena, cuál ha sido su rosa (el momento más agradable del día) y su espina (el momento menos agradable).

 

Este juego permite escuchar y compartir experiencias emocionales en familia, que pueden ser muy enriquecedoras para todos/as y que podrían pasar inadvertidas sino se pusieran en común.

Y recuerda, confía en ti.

 

 

Trabajo Social | Coach | Formación

www.blancarico.com

El mejor regalo para San Valentín

Que me dirías si te digo que tienes el mayor de los regalos entre tus manos, que lo puedes regalar en cualquier momento, no solo en san Valentín, te diría que incluso ahora podrías regalarlo a alguien, o a ti misma.Antes de decirte que es, por darle un poco de emoción al asunto, te voy a contar porque deberías regalarlo.

  • Siempre accesible, solo necesitas tú propia voluntad.
  • Justo en el momento que lo das, sueles recibirlo por igual.
  • Si estás estresada, nerviosa.. te relaja.
  •  Logras una gran conexión con la otra persona.
  •  Hoy tendrás tu la iniciativa, pero se pega y acabarás recibiendo antes que darlos.
  • Es una buena forma de reducir tensiones.
  • Aumenta la autocompasion para todos los integrantes.
  • Baja la tensión arterial
  • Nos da sensación de paz

 

Abrazoterapia

¿Sabes de que te hablo?

Abre tus brazos, deja entrar a alguien en ese espacio, cierra tus brazos y achuchón como si fuera la última vez que vas a ver a esa persona. ¡¡Sí, tú super regalo son los abrazos!!

Instrucciones:
– No menos de 20 segundos.
– Sinceros y desde el corazón.
– Cualquier momento es bueno.

¡Achuchones por doquier!

“Se dice que cada vez que abrazamos a alguien con gusto, ganamos un día de vida.”-

Paulo Coelho

 

Lo normal es que un abrazo dure 3 segundos, pero hay investigaciones que demuestran que cuando un abrazo dura 20 segundos produce un efecto terapéutico en el cuerpo y la mente.

Esto ocurre porque se produce la famosa hormona del amor (oxitocina), es la misma que producimos cuando tenemos hijos, esta hormona tiene muchísimos beneficios: relajarnos, sentirnos seguras, calmas nuestros miedos y la ansiedad entre otros.

Yo empecé esta práctica ya hace un tiempo, y lo utilizo mucho con mi pareja.
Cuando veo que está estresado, que tiene algún tema en la cabeza que no le deja disfrutar del momento presente le digo: “ Espera, espera que se lo que necesitas” y le doy un gran abrazo. Ahora ya contamos los dos juntos hasta 20, a veces nos damos algunos segundos más de propina. ¡¡Se está tan agustito!!

Esto hace que desconectemos de los pensamientos del pasado, del futuro y que nos centremos en el momento presente.Al cambiar tu cuerpo, tu postura, también haces que cambie tu mente.

 

No te lo pierdas pruébalo ¡Funciona!

Agacha los hombros hacia delante, estate así un rato y observa como te sientes, luego sube los hombros y

pon una postura de dignidad ¿Notas el cambio?

También hace que en ese momento nos riamos, obteniendo una mayor relajación, conexión y
nos sintamos unidos y amados.No estamos acostumbrados a estos regalos y dan mucho placer.

Empecé haciéndolo yo, pero ahora cuando estoy nerviosa, estresada o de mal humor, obtengo un abrazo de 20 segundo y todo eso desaparece, además de ayudarme a gestionar mejor sitengo algún tema que me estresa. Así que hoy os propongo que en cuanto podáis regaléis abrazos.

Ah! Y algo importante, que aveces no tenemos en cuenta, también puedes darte un abrazo a ti misma!
No olvides que para dar también tienes que darte.

¡Abrazos para todos!

 

Jesica Terrón

Especialista en relaciones y comunicación