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[El plan] Madres tóxicas y eventos familiares supervivencia emocional

Tienes una madre y una familia tóxica en la que no hay a penas comunicación, ni cariño sano,  ni empatía por el otro. Hay tanta negatividad y mal rollo  en los eventos familiares que a veces te dan ganas de mandarlos a todos a freír espárragos y no asistir a ninguno más, pero entre el sentimiento de culpa por mantener esa supuesta unión familiar que nos han vendido, y la deuda emocional que acarreamos, al final acabas todos los domingos, cumpleaños y navidades compartiendo mesa y tiempo con personas que no te aportan un carajo y encima te hacen sentir mal.

 

Odio los eventos familiares (obligados)

Al final has acabado odiando los eventos familiares con tu familia y cada vez que te toca cenar o comer te sientes ansiosa, enfadada, angustiada, insegura,desmotivada y no te apetece ir por nada del mundo, porque no lo pasas bien, porque es una obligación más, porque en tu casa en cualquier momento ruedan cabezas y normalmente es la tuya la que cortan ya que eres la “oveja negra”

Reuniones familiares que debieran ser momentos para intercambiar sentimientos, recordar con amor  a  personas que ya no están, apoyar a quien lo esté pasando mal, escuchar al que necesite ser escuchado y en general pasar un tiempo con los tuyos para aumentar el vínculo familiar, acaban siendo un espacio de tiempo obligado, con gente con la que no tienes nada en común, que no tiene ni idea de quién eres, ni de cómo es tu día a día, que no paran de quejarse y de criticarte. 

 

Discusiones en la mesa con mi madre tóxica.

Una madre tóxica es la reina y señora de estos eventos en los que puede desplegar todo su potencial dañino (muchas veces encubierto)  y lucirse cual pavo real.

 

Una situación ideal para perjudicar aún más la relación que tiene contigo y utilizar esas comidas o cenas “obligadas” para dar rienda suelta a sus millones de comentarios hirientes sin ningún tipo de filtro, contar tus intimidades, pincharte para discutir (mientras luego se hace la víctima) enumerarte todos tus fallos (aunque dice hacerlo porque te quiere) y en general fomentar el mal rollo.

 

Si la invitas a comer pensando en ella, para que no tenga que pegarse la paliza cocinando, te dirá que la comida está quemada, o sin sal, que pones muy poco empeño cuando cocinas ¡Pero a quién habrás salido tú! con lo bien que cocino yo.

O directamente traerá su propia comida cocinada aunque tú le hayas dicho que no lo hiciese y lleves toda la mañana liada en la cocina haciendo su plato preferido(porque los hijos de madres tóxicas nos desvivimos por intentar ganar su cariño).

¡Atención! Recuerda que una madre tóxica es la reina de los feos emocionales 

Y  la santa señora puede decirte lo que le plazca sin temor a ofender o hacer daño :

Que vaya como malcrías a tus hijos, que como duermes con el perro en la cama, que el mantel está sucio, que de dónde has sacado esa mesa,que si masticas con la boca abierta, que si estás muy delgada y no comes nada, que si no ha traído pastel porque te ve últimamente que has cogido unos kilos, que no te ayuda a fregar  porque ella está mal de la espalda y no puede hacer nada, que si tienes que servir mejor a tu marido, que si mira que eres desordenado ……  

[Madres y familias tóxicas] Cómo te hacen daño emocional sin enterarte

El plan que necesitas para soportar las reuniones familiares.

Como ya sabes lo que hay en cada reunión que te juntas con tu madre, o con tu familia tóxica,  es inútil que permanezcas anclado en emociones que te frenen o que te produzcan ahogo emocional.

Es absurdo que te quedes en el victimísmo dramático familiar en el que llevas años paralizada sin hacer nada por buscar una solución que minimice el daño emocional que tu madre te hace.

No necesitas ir en tensión a cada encuentro, alerta de cada frase o gesto para defenderte y atacar, porque esto te hace mal y no te sirve. Juega en tu contra.

Lo que necesitas es un plan B (porque el que llevas acabo está claro que no te está funcionando)

Un plan que te ayude a sobrellevar las comidas o cenas familiares de una manera estilosa, sin dramas, ni angustias,  ni broncas, ni sentimientos de culpa y puede que incluso disfrutar un poco de los encuentros. 

Un plan que con las estrategias adecuadas te hará que avances hacía tu propio empoderamiento emocional y a tomar las decisiones necesarias para tener una vida y reuniones familiares con todo el bienestar que sea posible. 

 

¡Ojo! Puede que llegue un momento que tu madre y tu núcleo familiar sea tan extremadamente tóxico que por tu propia salud, el mejor plan y el único sea tener el menor contacto posible y espaciar al máximo los encuentros por lo menos hasta que tú estés emocionalmente fuerte.

 

Vayamos al lío con el plan :

 

REALISMO. NO TE HAGAS ILUSIONES


Lo primero ten muy clara la realidad, tu familia, tu madre son así y no van a cambiar. No tengas expectativas altas del encuentro, y mucho menos en el aspecto familiar o emocional que tu necesitas. Tu madre no es una madre típica, tu familia no es como se supone que debe ser una familia, acéptalo. Es posible que un día estén más majos si hay alcohol de por medio, les ha tocado la lotería o se han levantado con el pie derecho  pero sé realista con lo que te ha tocado en esta vida o sufrirás mucho.

 

CONVERSACIÓN.  NO HABLES DE LO QUE TE IMPORTA 


Le has compartido cientos de veces cosas que para ti eran importantes, logros,buenas noticias, fracasos, miedos….. y al final todo se ha vuelto en tu contra sintiéndote peor, porque las madres tóxicas usan tus puntos débiles para atacarte,menospreciarte o ignorarte. Marca límites emocionales, quédate en una zona segura, no trates temas que para ti sean importantes y que puedan dolerte, habla de cosas banales o comenta aspectos de tu vida que si los crítica no te importa en absoluto. 

 

 DESCONECTAR DE LO DE FUERA


Pasa de lo que te dicen sino te interesa. Deja volar tu mente a otras dimensiones en las que no oyes a tu madre criticar tu aumento de peso , lo sucio que llevas a tu hijo, las comparaciones con tu hermana, o tratarte de imbécil porque para ella no eres nada en la vida. Ignorar es un arma poderosa para autoprotegerte de subnormaleces habituales. Piensa que cuanta más importancia le des a lo que te dice, cuanta más energía inviertas, más grande sera el impacto y daño emocional que te haga.

 

MANEJA TUS EMOCIONES TODO LO QUE PUEDAS


 Si durante la reunión notas que vas a explotar y a decir lo más grande, vete a otra habitación o al coche y escribe o graba un audio expresando  todas las barbaridades que se te pasan en ese momento por la cabeza y que te dan ganas de decirle (chilla si puedes para dar salida a la rabia, o llora si lo necesitas). Ten a mano el Remedio de urgencia emocional que te ayudará a calmarte y sentirte mejor. Una vez que te has desahogado vuelve si te apetece, o vete, si sientes que ya te han ofendido bastante por hoy. Pasa de lo que tu madre o tu familia pueda pensar si te vas y piensa en ti. 

 

Lo que NO funciona con una madre tóxica [Empoderamiento emocional]

 

Consejos finales para no deprimirte. 

Te aconsejo que no intentes entender a tu madre, ni su comportamiento, ni las movidas que tiene dentro de su cabeza o acabarás dando en loca.

Diariamente trato con personas que llevan muchos años perdidos ancladas en lo que su madre les hizo, su madre les hace, su madre les dice…. pero no hacen nada de nada por ellas mismas, no se quieren hacer responsables de sus vidas, están esperando a que su madre cambie y eso no es posible.

Si tomas la decisión de ir a esos eventos familiares infernales, cambia el chip en tu cabeza, vete preparada para disfrutar todo lo que puedas:

❤️ Ignora y resta importancia a las tonterías que te digan.Su verdad no es la tuya.
❤️ Bloquea las frases con malas intenciones para que no lleguen a ti afectándote.
❤️ Pon límites desde la calma si sientes que se están pasando de la raya
❤️ Transforma su negatividad en cosas positivas o graciosas
❤️ Siéntate lo más  lejos de tu madre que te sea posible
❤️ Ten preparada tu cabeza para evadirse si es necesario  
❤️ No compartas nada que para ti sea importante, no caigas en la trampa.

 

Si la cosa se complica y estás pasando un mal rato, pon una excusa y diles :”Hasta luego Mari Carmen”. Es una comida o una cena voluntaria, no se trata de tu parto en el que sí o sí no te queda otro remedio que estar. No te autocastigues más, la familia o el amor no es eso, que no te engañen.

No te mereces sufrir ni que nadie pague sus frustraciones contigo.

No lo permitas, si hoy no tienen el día para tener una comida o una cena en calma, con respeto hacía las personas que están sentadas en la mesa, te vas tranquilamente que ya habrá más reuniones.

Pon a tu amor propio primero.

Para acabar, quiero recomendarte que antes o después del evento hagas algo chulo, algo divertido que te haga sentir bien, que te haga recargar pilas y sentirte querida.

Algo que te haga ver, que ni las relaciones son lo que tu familia te ha vendido como “amor” o “familia”, ni la vida es tan mierda como sientes que es, después de estar con ellos, ni tú eres tan odiosa como tu madre te hace sentir. 

Cuéntame ahora tú cómo son en tu familia las reuniones tóxicas y escribe alguna de las frases que suenas en esa mesa. Estoy deseando leerte

 

Noelia

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[Madres y familias tóxicas] Cómo te hacen daño emocional sin enterarte

Es un arte muy usado por las madres y familias tóxicas  el hacer daño de una manera tan sútil, de una manera tan escondida, de una manera, a veces  tan camuflada, que cuando coges fuerza para defenderte, para  pararle los pies y se lo echas en cara,  diciéndoles que ya vale ,que te hacen daño, que estás sufriendo, que esto no puede seguir así. Sin saber cómo, ni de qué manera, acaban logrando que todo se vuelva contra ti,  que parezcas una persona ingrata, cruel, una persona horrible,y una persona que se debe estar volviéndose  loca y que ve visiones  porque ¿cómo puedes pensar así de tu familia o de una pobre madre que tan solo quiere tu bien?

 

 

Las familias tóxicas son expertas en hacer un daño emocional sin en apariencia dejar huella.

Y tú te quedas por dentro, llena de dudas ¿me estaré equivocando?¿quizá soy demasiado sensible?¿quizá exagero? y con un lío emocional interno enorme.

Tu intuición, tus sentimientos, te dicen que  lo que pasa no te sienta bien, lloras casi todos los días, te sientes dolida, triste, angustiada ,sola, enfadada, resentida…… pero…..

¿Cómo te va hacer eso tu madre o tu familia?  seguro que la culpa es tuya, que eres…..( y aquí es donde te dices las palabras negativas que llevas oyendo desde que eres niña, y así alimentas tu falta de autoestima aumentando el dolor emocional)

De esta manera poco a poco, vas perdiendo tu libertad como persona, hasta convertirte en esclava emocional de tu familia tóxica. 

 

Desprecio familiar encubierto

Las familias tóxicas tienen un arte especial  en guardar las apariencias, una madre tóxica puede  decirte lo más grande con una sonrisa, dejarte en el subsuelo emocional  y luego prepararte unos tupper para que no pases hambre.

Te tratan mal y hacen como si no pasase nada, como si lo que dicen o hacen no provocase en ti ninguna emoción, como si fueses una estatua en medio de una rotonda a la que nada le afecta.

Y si notan que te afecta porque tú se lo dices ( porque la gente tóxica son muy egoístas por muy familia tuya que sean) se harán los suecos y darán la vuelta a la tortilla haciéndote ver que son cosas tuyas, o que es tu culpa por como eres o como te comportas.

Y tú , por no comenzar una batalla, acabas callándote y metiendo hacía dentro apretujadas, todas las emociones negativas que sientes, hasta que un día explotas y te conviertes en una loca desequilibrada con el peor carácter del mundo, y eso es lo que la gente tóxica busca, tu desequilibrio.

Parece que como el dolor emocional no se ve, se puede aplicar a diestro y siniestro y encima se espera que te quedes ahí quieta parada, permitiendo que te hagan lo que quieran hacerte, porque como en apariencia no queda herida , no será para tanto no?

Pues sí es para tanto y lo ha sido siempre. y si tú también lo tienes claro, puedes empezar a cambiar la situación  desde ahora mismo.

Hoy te quiero  contar  alguno de los secretos más ocultos de las madres/familias tóxicas y como te hacen daño sin que lo parezca para que tú a partir de este momento seas consciente de ello y empieces a pararlo creyendo más en ti que en ellos.

 

La ayuda emocional que necesitas para protegerte de una familia tóxica

Te compara haciéndote sentir una persona pequeñita y poco valiosa

Compararte con tus hermanos, con tus primos, con tu tío, con el hijo del vecino que va tan bien vestido y ya tiene un doctorado.

Qué más da porque cualquiera  hace las cosas mejor que tú, viste mejor que tú, se peina mejor que tú, lleva la barba mejor que tú,  y en general es mejor que tú.

 

MODUS OPERANDI ¿Cómo lo hacen?

¡Pues muy sencillo!

Aprovechan cualquier conversación sin importancia, para introducir la comparación, aunque no te nombre explícitamente, tú sabes que lo dicen por ti, porque les gusta más hurgar en las heridas que a un forense.

Por ejemplo:

Imagina que en tu casa siempre te han criticado porque hayas tenido relaciones de pareja que han fracasado (algo que para ti es muy doloroso,  que bastante tienes tú con lo tuyo como para que te echen encima más leña al fuego).

Pues un día mientras coméis, tu padre  que es más majo que las pesetas (plan irónico)comenta que Silvia, la prima de Murcia, que se casó hace un año con un maravilloso banquero,  va a ser madre.

Una muy buena e inofensiva noticia sino fuese porque acaba con la coletilla final de : Ves, si tan poco es tan difícil que te vaya bien en el amor y en la vida, pero claro hay que saber aguantar y ser como se debe ser. 

¿Qué importa si en tus parejas sufriste lo insufrible?

Da igual, para ellos tenías que haber aguantado.

Y se quedan más anchos que largos. ¿Te ha dicho claramente algo? No, simplemente lo ha insinuado.

 Hace comparaciones de lo que en ti tanto critica, para que así salgas perdiendo y mientras todo el mundo del que habla es oro, tú eres mierda.

Mientras a tu hermano no para de alabarlo por cualquier tontería ¡Qué bien cocina! ¡Qué coche lleva! ¡Qué atenta es, todos los días me llama y está pendiente de mí!  a ti, no para de exigirte cada vez más y da por hecho que lo que le das es tu obligación y que no tiene porque decirte nada en plan positivo o tratarte con un cariño especial  y te dirá encima que eres un celoso o un egoísta.

 

RESULTADO EMOCIONAL – ¿Qué consiguen?: 

Te hacen sentir que ser tú, es malo, no está bien, no es aceptable, que cualquiera es mejor y  logran que tu autoestima decaiga y el amor propio se esfume. 

 

 

¿CÓMO CONVIVIR CON UNA MADRE TÓXICA SIN QUE TE AFECTE?

 

Indiferencia emocional. Ignorar lo que eres, dices, sientes o haces

Para mí el ignorar es uno de los castigos encubiertos más crueles y más dañinos que existen.

Es una técnica muy usada en las familias tóxicas que crea unos problemas de adicción emocional terrible, porque además es complicada de demostrar

 

MODUS OPERANDI ¿Cómo lo hacen?

Llegas a casa de tu madre con el contador de la ilusión puesto a mil, esperando, intentando que por fin vuestra relación vaya  algo bien, y entonces ella te pregunta ¿qué tal hija? y tú te sientes super feliz de que tu madre demuestre interés en ti… pero al momento en que empiezas a contarle algo que te ha pasado, algo que es importante para ti, algo que necesitas compartir con ella, se hace el silencio absoluto, mira hacía otro lado demostrando cero interés, te cambia de tema con algo de ella, te habla de tu hermana , o te hace el típico sonido de : ajaaa…. ( que la traducción clara es , estoy esperando que te calles para yo hablar de mi misma)

Le importa un pepino lo que le cuentes.  No te escucha, solo te oye….. pero como se te ocurra decírselo……se lía. 

Te hace sentir que no le importas, que lo tuyo no es importante ¿Y si no le importas a ella o  a tu familia a quién le vas a importar?

Ni escucha, ni pregunta, ni se interesa, de verdad, de corazón.

También puede pasar que trate bien a alguien delante tuyo, le alaga, le habla, le escucha, mientras actúa como si tú ni siquiera estuvieses ahí, como si fueses invisible.

 

RESULTADO EMOCIONAL-  ¿Qué consiguen?

Te hace sentir tan invisible que tu misma llega un momento que dejas de verte, de escucharte,

de sentirte y te acabas perdiendo dentro de ti. 

Menospreciar cualquier cosa  que  venga de ti 

MODUS OPERANDI ¿Cómo lo hacen?

Menosprecio. 

Rechazan tu estilo de vestir, de peinarte, de elegir pareja, tus decisiones (tener hijos o no, tener animales...) tu manera de expresarte, de vivir, de ser...

Menosprecian cualquier consejo que le des,  tratándote como si fueses idiota porque tú no sabes, porque tú no tienes carrera, o en el caso de que la tengas , porque tú  no te has sacado dos másters como tu primo Antonio el de Lugo que míralo que estudioso ha sido siempre, no como tú que podías haber conseguido tanto…. pero como  eras un vago que no se esforzaba.

No eres tú, ni lo  que has o no has logrado, ni lo que eres o te falta, es que da igual, nada es suficiente para ellos. 

 

RESULTADO EMOCIONAL – ¿Qué consiguen?:

Te hace sentir tan rechazada desde que eres una niña que tu misma te rechazas y siempre buscas a alguien  que te quiera así como eres y lo necesitas tanto que acabas metida en relaciones de dependencia emocional en las que al buscar que no te rechacen acabas rechazada y con la herida del rechazo más abierta que nunca

 

Familias tóxicas. Cómo puedes hacer frente a la Indefensión aprendida

 

Es muy duro tomar conciencia , enfrentarte…porque es tu familia,  tu madre, la que te dió la vida, la que se supone que más te quiere. 

Decirte que todo esto en una familia tóxica no pasa una vez, ni dos, ni tres…..pasa muchísimas veces a lo largo de la vida y de la relación, por eso las consecuencias emocionales son tan terribles.

Casi seguro que llevas oyendo estos machaques emocionales toda tu vida, unas temporadas más y otras menos pero es algo constante.

Hay personas que lo normalizan de tal manera que mueren sin ser conscientes de que este trato en una familia,por  muy familia tuya que sea, no es normal, y no debiera ser aceptable .

Tu familia, tu madre y tú sois personas adultas ¿no es así?

Las personas adultas son responsables de sus actos y tú eres responsable de decidir qué permites y lo que no.por

Por eso ahora que ya eres consciente de que existe el daño emocional encubierto, no permitas que te hundan sin hacer nada para impedirlo.

Ya va siendo hora de que dejemos de vivir aplicando la ley de la selva, en la que el que más gente coma, sobrevivirá.

Déjate de tanta tontería, no caigas en los chantajes emocionales y confía en tu intuición es normal que te sientas mal como no vas hacerlo. 

Ayuda a otras personas contando el daño emocional encubierto que sufres tú por parte de tu familia.

Estoy deseando leerte.

Un abrazo Noelia 

 

 

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Cómo encontrar la tribu dentro de ti [Empoderamiento emocional para madres]

Las madres de hoy nos sentimos agotadas, desbordadas y solas. Las madres de hoy, necesitamos mucho y lo cierto es que cada vez pedimos menos para nosotras. Las madres de hoy, necesitamos que se nos apoye, se nos acompañe y se nos facilite tiempos para auto-cuidarnos, no que se nos exija aún más( ni el entorno, ni otras mujeres, ni las parejas, ni por supuesto nosotras mismas)  …

 

¿Qué pasa si has sido madre y tienes poca o ninguna ayuda de tu familia?  ¿o de la familia de tu pareja? ¿Qué pasa si encima tienes una madre tóxica o una suegra tóxica que en lugar de ayudarte no para de ponerte piedras en el camino? ¿Qué pasa si estás agotada, triste, sola? ¿Te tienes que quedar de brazos cruzados pasándolo mal?¿malviviendo tu maternidad? 

De eso ni hablar

Te voy a enseñar  cómo encontrar la tribu dentro de ti.

 

 

¿Dónde está mi tribu?

Dicen que se necesita un pueblo entero para criar un niño.

Entonces ¿dónde leches está mi tribu? te preguntarás,  porque yo por mucho que busco y rebusco no encuentro ni tribu ni nada que se le parezca, aquí estamos mi marido y yo al cuidado de las niñas con visitas de los abuelos (que trabajan) de vez en cuando, punto y pelota. 

Nadie nos ayuda con comidas, con la limpieza, con recogidas del cole, ni de la guarde, ni visitas al médico, ni extraescolares, ni unos miseros tupper cuando estamos enfermos en la cama.

Aquí no hay nadie más, porque ya no hay familias numerosas, ni abuelas que vivían contigo en casa y te ayudaban con los niños y los quehaceres domésticos.Tampoco amables vecinos que eran como de la familia.  Aquí hay que apechugar con lo que uno tiene en soledad y sin protestar claro, porque es lo que toca. 

Por eso, es muy normal que te veas  inundada por un sentimiento de soledad imparable que se cuela por cada uno de los huecos internos empañando la supuesta felicidad del momento, por una tristeza profunda que suspira un “ya no puedo más, esto me supera” 

¿Cómo es una madre tóxica?

La Soledad interna, viene de un sentimiento interior de niña, de no ser vista, arropada, querida..ser parte de algo, de una familia. Así que aunque tengas a tus padres o a tu pareja a tu lado mirándote con ojos de besugo 24 horas al día. Si tú no sientes conexión emocional, si no le encuentras  sentido a tu vida, si no te sientes importante y parte de algo te sentirás  terriblemente sola…..aunque  estés en medio de un concierto de Camela.

 

Porque al fin y al cabo tan solo eres una mujer, que es madre y que a veces necesita que la escuchen, la acompañen o la dejen desahogarse a gusto para coger fuerzas y seguir cuidando a su bebé, a su niñx ….. y hacerse cargo de las listas interminables de tareas pendientes.

Tan solo eso.

¿Es mucho pedir?

 

Tienes un millón de exigencias que te superan 

Y tú te sientes culpable por no llegar a todo.

En serio, pero cómo no vas a sentirte tan mal, tan desbordada, tan sola.

Piensa en la presión que hay a tu alrededor desde el minuto cero en que sabes que estás embarazada, que si un millón de citas con la matrona, el ginecólogo, que si pruebas de glucosa, que si que hago con el gato por la toxoplasmosis que si adelgaza, que si la teta, que si el biberón, que si sal más, que si no salgas tanto, que si la casa, que si dedica tiempo a la pareja para cuidar el amor, que si vuelve pronto al trabajo no vayas a perder ese puesto que tanto te ha costado conseguir, que si hay que traer dinero a casa, que si hay que socializar para no parecer marginales, que si educa en positivo no vayan a pasar tus hijos lo mismo que pasaste tú, que si las ropas, el tiempo de tele y móvil que es aconsejable ver… .…..

¡Por favor, qué agobio de vida!

Y a todo esto que la maternidad trae consigo sumale si tienes una madre tóxica la tensión emocional añadida (Insultos, desprecios, comparaciones, chantajes, manipulaciones, discusiones, amenazas,reproches, exigencias ….) que te dejan por los suelos. 

Como estés pendiente de intentar que todo salga perfecto y querer controlar todo haciendo  lo que el entorno te dice, o lo que ves en la tele/redes sociales darás en loca y vivirás con el cortisol por las nubes . ¡Pasa de ellos!¡Pasa de todo lo que sientas que no es para ti (y que no atente contra tu salud o la de tus hijos claro)

Sobre todo pasa completamente de los que aconsejan mucho y ayudan poco o nada. Bastante tiene una mujer y madre, en la etapa de madre como para estar pendientes de un montón de tonterías protocolarias que solo tienen sentido para el que las inventó. 

La cuestión que debes plantearte es ¿Me exigen o me exijo yo misma hasta acabar más quemada que un motor sin aceite?

 

FLORES DE BACH PARA NIÑOS (Y MADRES)

 

Encuentra tu tribu dentro de ti

Qué rápido se dice y lo complicado que es ¿verdad? No te voy a engañar, por que yo no soy de engañar. En cuestiones emocionales hay que trabajar duro y de manera continua, hay que tomárselo en serio porque no hay nada más serio que tu salud física y emocional.

Por eso hoy te traigo unos consejos para que dejes de estar de brazos cruzados y pases a ala acción.

 

❤️ AUMENTA TU ENERGÍA FEMENINA 


No se si lo sabes, pero dentro de cada uno de nosotras, existe una energía femenina y un masculina, y ahora en este mundo agresivo, competitivo, tenemos mucho más activada la masculina lo que nos hace sentirnos desconectados de nuestra esencia femenina y con el estrés a tope..pero para eso estás tú aquí que eres una mujer con un gran poder interno por explotar. ¿Cómo puedes activar tu energía femenina? 

  • Pasea por el campo sola, tranquila, siéntate en el suelo, siente la tierra….
  • Deja el móvil y lee (en formato papel)
  • Escribe. Sencillo y muy barato, papel y boli.Usa la escritura para desahogarte.
  • Haz jardinería. Si tienes la gran suerte de vivir en el campo cualquier cosa vale ( podar, arrancar malas hierbas, plantar, cortar el césped..) si no puedes tener un huerto urbano en el balcón
  • Apúntate a manualidades, pinta, cose….
  • Baila, siéntete bien contigo con tu cuerpo, conecta con tu sensualidad con tu parte más seductora.

Haz cosas creativas que potencien esa energía femenina que hay dentro de ti.

 

❤️ PIDE,BUSCA,ENCUENTRA AYUDA EMOCIONAL 


Pide ayuda emocional, pero que sea ayuda profesional, no vale hablar con la panadera o reunirte con tus amigas a quejarte de que tu marido no hace nada. Tienes muchas opciones según sea tu momento actual… un curso, un programa, una terapia……lo que sea,pero haz algo. Invierte en tu aspecto emocional porque ahora lo necesitas más que nunca.

No te dejes olvidada en un rincón como si lo que tú sientes no importase nada. Que tú tengas una familia tóxica que no quiera apoyarte o que no te hayan dado cariño no significa que no lo merezcas.

No te dejes tu también olvidada porque como persona adulta es tu responsabilidad hacerte cargo de ti misma, sanando tus heridas interiores de niña y cubriendo tus necesidades.

Hay un montón de cosas que puedes hacer desde ya mismo para sentirte mejor. 

 

Diferencias entre una madre tóxica y una madre real (que no perfecta)

❤️ DI ADIÓS A PERSONAS TÓXICAS 


Ahora más que nunca intenta mantenerte alejada lo más que puedas de personas tóxicas, personas que te tratan mal, que te hacen daño, que no te aportan o te hacen sentir inferior. Ahora necesitas más cariño, comprensión, ayuda no que te pisen como un cigarrillo contra el suelo.

Pasa tiempo contigo en soledad, pero tiempo de calidad, disfruta de la persona tan increible que eres, descúbrete. Si solo tienes diez minutos al día, hazlos tuyos y  que sean diez minutos de tranquilidad completa. 

No olvides tener alma propia

No tienes porque estar hablando todo el día de tus hijos, ni de sus notas, su ropa o su alimentación, antes de ser madre eras mujer, tenías gustos, intereses ….. pues eso.  

 

¡Atención mamá!

Con ésto no te estoy diciendo que a partir de ahora te recluyas en un monasterio y que dejes de tener contacto con cualquier género humano, somos animales sociables, necesitamos gente, necesitamos compartir nuestras vidas con otras personas y durante la maternidad aún más.

 

Lo que quiero transmitirte es  que si provienes de una familia tóxica, si tienes una madre tóxica, si tu familia no es como la familia típica, , si a ti no te ayudan , ni se quedan con tus niños, ni han venido ha echarte una mano tras el parto, ni te llaman nunca  y estás sufriendo por ello, quiero que sepas que te tienes a ti misma, que tú puedes ser tu propia tribu  que ahora más que nunca es el momento de dejar de presionarte, de intentar cumplir expectativas familiares, culturales o sociales y centrarte en ti a tope. 

Por eso si eres madre y te sientes abandonada por tu entorno, por tu familia más cercana tienes que ponerte con urgencia a trabajar en ello desde ya, no dejes pasar más tiempo. La vida es demasiado bonita como para verse salpicada por el maldito y desbordador sentimiento de soledad y vacío emocional.

Cuéntame tu situación, te contesto en comentarios

un abrazo Noelia.

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Lo que NO funciona con una madre tóxica [Empoderamiento emocional]

madre toxica- objetivo emocion

Sé que deseas con toda tu alma que la relación con tu madre vaya bien. Sientes que a pesar de poner todo de tu parte no hay manera, pero ¿por qué?. Lo has intentado todo pero la relación con tu madre, con tu familia no funciona. Tu madre cada día es más tóxica y tú cada vez te sientes más destrozada emocionalmente. ¡Vale ya! ¡No te lo mereces! 

Déjame que te cuente un secreto que hace muchos años que descubrí y que cuanto antes lo sepas, lo interiorices y lo aceptes, antes dejarás de malgastar tu valiosa vida invirtiendo en hacer cosas que está más que demostrado que no funcionan. 

¡Ojo, te hablo de mi experiencia personal y profesional!

Lo que funciona con las madres “normales-reales“, con las familias típicas normales, no funciona con las madres tóxicas. Y es una verdad como un templo te lo juro.

¿Cómo es una madre tóxica?

Por eso hoy me he venido arriba y he decidido hacerte una lista para que tengas claro lo que No funciona en la relación con una madre tóxica   y si lo estás aplicando en tu caso particular reflexiones y  dejes de hacerlo ya de una vez por todas antes de que acabes con problemas de ansiedad, metida de lleno en una depresión sintiéndote más sola que la una y hablando con tus gatos. ( no lo digo de forma despectiva, adoro a los animales y más aún a los gatos, pero no se pasa nada bien cuando solo los tienes a ellos como apoyo emocional porque te has pasado la vida cuidando a tu pobre madre supuestamente enferma).

 

Descubre lo que NO FUNCIONA con una madre tóxica

 

¡Vayamos al lío pues! 

 

⛔No funciona  Darle mil  vueltas a las mismas cosas, a los mismos temas, a las mismas quejas, a los mismos problemas, vueltas , vueltas y más vueltas. Desahogarte contando lo que te sucede, lo que te hace tu madre, lo que sientes una y otra vez pero no hacer nada más. Preocuparse sin ocuparse es absurdo y con el tiempo muy doloroso 


⛔No funciona

Pasar años y años esperando que te quiera o intentando entender el por qué no te quiere , por qué te trata mal, por qué te compara, por qué te manipula , por qué te desprecia….. mientras tú dejas de entenderte, de quererte, de tratarte bien……mientras tú te pierdes a ti misma por ella y por esperar un amor que nunca llega . Si no le gustas, si no le gusta lo que haces, si no le gusta tu pareja, tus hijos o tu talla de pantalón es cosa suya. 


⛔No funciona

Hablar con ella, si nunca te funciona hablar con ella, me refiero a que si llevas toda la vida explicándole lo que te hace daño y ella lo sigue haciendo porque le da la gana es absurdo que sigas intentando hacerle entender algo que está claro que no le interesa lo más mínimo. Tampoco funciona hacer todo lo que te pide por no discutir, por tenerle contenta o esperando que en un futuro lo tenga en cuenta y te de su aprobación, ni tener conversaciones o discusiones en las que tú sales casi siempre perdiendo o compartir cuestiones importantes para ti esperando apoyo, aceptación, comprensión que necesitas.


⛔No funciona

Intentar explicarte o dar explicaciones que no tienes porque dar porque eres adulta , tu vida es tuya y tus decisiones también deberían de serlo. No le debes nada, no existe la deuda emocional por mucho que a ella le gusta cobrártela ¡Deja de pagarla! 

Diferencias entre una madre tóxica y una madre real (que no perfecta)

 

Y sobre todo no funciona el atenderla y desatenderte  tú, no funciona el desvivirte por ella a pesar de que te trate mal, te ignore te compare, te desprecie o cometer el gran error de dejar tu vida de lado por ella.

No funciona caer en sus exigencias, ni aceptar que el amor que te da es “lo normal” 

¡Has nacido para ser feliz no para estar amargada!¡No lo olvides!

Cuéntame aquí abajo  qué cosas has probado con tu madre hasta hoy y no te han funcionado .

 

Noelia. 

 

 

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Lo que se supone que le debes. Sanar heridas emocionales [MADRES TÓXICAS]

deuda emocional madre toxica

Dicen que una madre es la persona que más te va ha querer en la vida, pero está claro que en el caso de las madres tóxicas no es así. Entonces ¿Debe ser tu madre la prioridad en tu vida aunque te trate así de mal ? ¿aunque te haga sufrir un día si y al otro también?

 

No para de decirte todo los sacrificios que ha hecho por ti desde que naciste….. no para de recordarte de una manera indirecta o directa que tienes una deuda con ella, una deuda enorme que es impagable.

Hagas lo que hagas nada es suficiente para ser la hija o el hijo que ella quiere para que así te quiera.Siempre tienes la sensación de que la debes algo, y si no tienes esa sensación ella no para de decírtelo para que te sientas culpable por todo lo que te ha dado, por todo lo que ha hecho por ti….

 

Tienes una deuda emocional impagable con tu madre que saca a relucir cada vez que le interesa.Y tu te sientes tan culpable….. que no sabes qué más hacer para pagarla. O que mas hacer para contentarla porque por mucho que haces a ella no le vale nada.

 

Tomar distancia de ella sería una opción que te permitiría disfrutar de la vida, alejarte de las discusiones continuas, de la sensación de fracaso y de que todo lo haces mal. Pero cómo decirle  adiós o cómo decirle que no a la persona que te crió, a la persona que cuando no tenías absolutamente nada te cuidó, a la persona que te dio la vida. ¿Cómo?¿Cómo hacerlo sin sentirte la persona más horrible del mundo?

Se supone que las madres y  la familia en general deben  de ser lo primero en la vida, que hay que perdonarles todo  ¿no?. Eso es lo que tú y yo hemos oído desde que nacimos ¿pero es cierto? 

CLARO QUE NO. La mayoría de veces esas frases que te dices o que te dicen tantas veces  son tan solo creencias absurdas que a día de hoy no te sirven de nada.

 

Si quieres encontrar respuestas,  acabar de una vez por todas con la deuda, y dejar de sentirte tan culpable esta CLASE ONLINE  te interesa. 

 

Tu madre se vale de la deuda, de las creencias familiares y de tu sentimiento de culpa para salirse con la suya, para hacer las cosas como ella quiere que se hagan, para que tú estés y seas como ella quiere, para tener el control de tu vida. 

Si quieres sanar tus heridas emocionales para reconstruirte, para recuperar el amor propio y tener la libertad de ser tú sin sentirte tan mal necesitas acabar con “la deuda emocional ” desde ya mismo. 

 

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Diferencias entre una madre tóxica y una madre real (que no perfecta)

MADRE TOXICA- MADRE REAL- OBJETIVO EMOCION

Tras la publicación del artículo de cómo es una madre tóxica, me he dado cuenta que hay mucha confusión entre lo que es una madre tóxica, que crea un vínculo- relación tóxica con sus hijos y una madre real( que no perfecta) una madre normal y corriente.

Y quiero desarrollar bien el tema para que entiendas claro como el agua la diferencia y no te confundas

(Puedes leer el artículo o ? escucharlo tranquilamente pinchando aquí abajo⬇️ mientras conduces, paseas o planchas la odiosa montaña de ropa)

 

Idealización maternal. ¿Por qué nos exigimos tanto? 

Como ya te he comentado en otra ocasiones el papel de la madre esta idealizado en esta sociedad, y está tan alto tan alto, que para lo bueno o lo malo es la madre la que se lleva todos los méritos, que el niño no come, la madre que le consiente, que va mal vestido “mira como lo lleva como si fuese un gitano”, que monta una pataleta  “claro como ella no trabaja lo consiente, mano dura y guardería es lo que necesita ese malcriado”, que el niño se olvida de hacer los deberes “la madre que está más fuera de casa que dentro”.

Casi todo en la crianza es aún responsabilidad de la madre, muy injusto.

 

Se exige a la mujer que es madre que cumpla un papel de  super madre todopoderosa omnipotente y omnipresente en un trabajo  a tiempo completo, 7 días  a la semana, 365 días al año para ser“una buena madre”. Un trabajo, no remunerado, poco o nada valorado y que te lleva al borde del agotamiento físico, mental y emocional intentando ser mujeres perfectas (y sin pedir ayuda) .

 

Un trabajo tan encasillado a lo largo de los años como “algo sencillo” ( menospreciado por los hombres que eran los que mandaban ) que nos hemos creído que ser madre, trabajar, llevar la casa  nosotras solas debe ser algo fácil y sin complicaciones.

Y después de todo esto que tienes cargado a las espaldas, encima ponte guapa, estate delgada, ten la casa limpia, cumple con el trabajo, prepara eventos familiares  y sonríe que sino te dirán que vas de  víctima, que te quejas de vicio, por algo que han pasado todas las mujeres de tu árbol genealógico.

 

Ser una madre perfecta (en apariencia)

Déjame que te cuente un secreto a voces que he descubierto siendo madre: “Las madres perfectas no existen, solo fingen serlo” 

Yo de verdad te digo que antes de ser madre (y al inicio de serlo) vivía muy engañada envidiando a la Rosita de turno porque a mí parecer era una madre perfecta, con tiempo para llegar a todo y tener una vida que parecía recién salida de la revista Pronto.

Hasta que me dí cuenta que todo era pura fachada…..y  que si indagas un poco en la vida de cualquiera todos tenemos agujeros negros (en todas las casas se cuecen habas y en la mía a calderadas) , y  resulta que descubres que la tal Rosita que va tan mona,  sus hijos tan repolludos y su casa tan perfecta, lleva años medicándose porque sufre una depresión de la que no es capaz de salir. 

¡Y tú intentando ser como ella despreciándote a ti misma! ¡No te dejes engañar! ¡Las madres perfectas no existen!

 

MADRE PERFECTA- MADRE TOXICA

 

 

¿ Cómo sé si estoy siendo una madre tóxica o una madre normal?

No te voy hablar de las características que definen a  una madre tóxica porque eso ya lo hice en el post de “cómo es una madre tóxica” te invito a que lo leas.

Sin darnos cuenta seguimos reforzando una situación desigual para la mujer y para las madres en las que se espera que seamos perfectamente perfectas, algo imposible y agotador.

¿ Y qué pasa si tú eres una madre que hace cosas mal, que se equivoca, quiere decir eso que eres una madre tóxica?

Claro que no.

  • No eres una madre tóxica si riñes o castigas, ni si quiera si alguna vez has amenazado a tus hijos cargada con la zapatilla en la mano ( **Nota: Soy defensora total de la paz, el diálogo y cero violencia con los niños**)
  • No eres una madre tóxica porque llames trece veces a tu hija por teléfono para recordarle que la semana que viene tienes cita en el médico o que cómo se cambiaba de canal en la tele nueva. Tan solo eres un poco cansa
  • No eres una madre tóxica si lloras porque no puedes más 
  • No eres una madre tóxica por dar tu opinión a tu hijo sobre qué carrera estudiar o sobre que maquinilla de afeitar crees que puede salirle mejor calidad-precio
  • No eres tóxica porque les pongas a tus hijos los dibujos de vez en cuando para que se callen y tener un rato de silencio en el ambiente. Eso es buscar el bienestar personal
  • No eres una madre tóxica por debordarte y estallar como una olla a presión al ver que no llegas a todo.Porque es normal sentirse mal por no llegar a todo lo que nos montamos en la cabeza, o incluso no llegar a nada
  • No eres una madre tóxica por esconder todos los juguetes  a presión en un armario ante la inminente llegada de la criticona de tu suegra. Es pura supervivencia familiar

 

 

Tan solo eres una madre real, no perfecta, una mujer con sus días buenos y los malos, que hace cosas bien y cosas rematadamente mal, que se cae se levanta, se equivoca y (a veces) aprende de los errores o por lo menos lo intenta, que no es poco.

 

madre toxica-madre perfecta - objetivo emocion

 

Descubre la gran diferencia: Madre tóxica- madre real

Una madre real hay días que se siente la peor madre del mundo y creo que eso va implícito con el carnet de madre. La gran diferencia  entre una madre tóxica y una real es que con la madre tóxica te sientes mal la mayor parte del tiempo que  estás con ella , te crea ansiedad, tristeza, te sientes agobiada, examinada, rechazada, manipulada, utilizada, sola  y estás deseando irte pero por algún motivo desconocido te sientes atada a ella.

 

“Una madre real sabe que no es perfecta (aceptación), y sabe que no sabe, y sabe que la caga muchas veces, pero está dispuesta hacer lo que sea, a invertir el tiempo, la energía o los recursos que sean necesarios para que la relación con sus hijos o con ella misma cambie si es necesario. La relación con sus hijos está basada en un amor mutuo,en equilibrio, que va y vuelve, que aunque haya desencuentros problemas o distanciamientos, crece, evoluciona y  no está basada en el egoísmo, el chantaje, la culpa, o en la dependencia” 

 

Una madre real puede tener problemas en cualquiera de las áreas de su vida ( pareja, trabajo, hijos, salud…etc) y no por ello es tóxica, no equivoques los términos.

Una madre real da amor sin chantajes, pone límites sin imponer una dictadura, está ahí acompañando a sus hijos por si la necesitan, pero deja que vivan su vida como quieran, hace cosas bien y mal , pero es capaz de reconocer sus errores disculpándose si es necesario sin escudarse en su papel de madre (como si ser madre te diese el derecho a ser dueña de los hijos)

Una madre real, no se queda de por vida anclada en :

  • Ser una niña que espera que sus hijos le den lo que ella misma no es capaz de darse
  • Responsabilizar a sus hijos de lo que le falta en la vida
  • El resentimiento de una vida infeliz e intenta que sus hijos tampoco lo sean
  • Yo soy así, y no voy a cambiar
  • Me debes la vida y tendrás que pagarme unas cuotas emocionales mientras viva porque es tu obligación como hija mía haga yo lo que haga. Tu obligación es escucharme, atenderme y estar para mí aunque eso signifique no vivir tu vida
  • Lo di todo por ti, y tu tienes que cubrir mis carencias emocionales ….no puedes abandonarme nunca
  • Tienes que ser como yo espero que seas.
  • Pretender justificar cualquier actuación en nombre del amor , porque si duele no es amor.
  • No basa su comunicación  en el chantaje en lugar de en la empatía o la asertividad

 

 

Un caso real de una madre real, no perfecta, ni tóxica  

En el artículo de ¿cómo es una madre tóxica? Virginia preocupada me escribió

✍️Soy madre…..y en muchas cosas me he identificado como madre toxica.
Y sabes, duele, duele en el alma no haber sabido ser una buena madre. Duele el decirte a ti misma: ERES UNA MADRE TOXICA. Soy del grupo, sobreprotector, controlador y creo q manipulador. Todo ello por mi inseguridad y mis miedos. Soy muy posesiva, aunque con los años he tenido q aprender a soltar la cuerda, muy a mi pesar. ¿Pero decirme, como se apre

nde a ser una buena madre? Yo tuve a mi primera hija con 25 años y desde el primer momento descubrí que en el colegio se habían olvidado de dar la asignatura más importante, como cuidar y ser responsable de un ser humano.

Muchas noches al irme a dormir, fantaseo con la idea de retroceder en el tiempo y volver a empezar, para esta vez, con la experiencia y la madurez, poder ser una madre minimamente buena. Pero también te digo, que en esas descripciones estan todas las madres del mundo, unas mas que otras, unas en mayor o menor medida estan identificadas aqui. Las madres no somos perfectas……..y nuestros hijos tampoco, aunque para nosotras, para esas catalogadas sobreprotectoras, sean toda tu vida. Y pq digo todo esto, pq las madres hacemos daño, sin querer, pero lo hacemos, la mayor parte de las veces por no saber gestionar las situaciones y por sentirnos impotentes y desbordadas, pero esto no es motivo para aconsejar tomar distancia. Yo me moriria literalmente de dolor. Y dime inmadura y dime infantil, dime lo que tu quieras, pero yo no sabria vivir sin ellas, ni quiero. Ojalá hubiera una carrera de MADRE, así la sociedad sabría si es apta o no para serlo .

 

 

Y quiero compartir aquí mi contestación: 

✍️Hola Virginia, quiero empezar dándote las gracias por mostrarnos esta parte tan vulnerable de ti misma, por exponerte a corazón abierto para que otras podamos aprender de tu experiencia Felicidades por tu valentía.

Si hay algo que veo claro en tu relato es que tú no eres una madre tóxica, eres una madre con emociones, sentimientos, que has cometido equivocaciones (como cometemos todas las madres), que eres consciente de ellas y que incluso intentas cambiarlas.

Siento tu dolor respecto a una situación con tus hijas en las que quieres hacerlo bien, pero no sabes cómo. Créeme esto no es ser una madre tóxica, es ser una madre que quiere ser la mejor madre para sus hijas, que se pone un listón altísimo intentando ser su mejor versión pero que como es normal a veces no salen las cosas como una quiere, porque te sientes sola, desbordada, impotente, bloqueada o simplemente no tienes ni idea de qué hacer.

Porque antes de ser madre tú eras y eres una mujer, una mujer con su historia, sus carencias emocionales, sus necesidades, sus puntos débiles, que tiene que hacer un trabajo interior emocional para soltar nudos y lograr el poder de sus emociones. Porque cuando nos convertimos en madres durante años, olvidamos que somos algo más que eso y los hijos con sus conductas, problemas y demás situaciones en cada etapa que les acompañamos no paran de recordárnoslo.

¡El trabajo interior dura toda una vida! Te recomiendo que eches un ojo al WORKBOOK DE EMPODERAMIENTO EMOCIONAL sé que te va ayudar un montón.

Es cierto que nadie nos enseña a ser madres, que no hay una carrera maternal en la que te den pautas claras de cómo actuar en cada etapa en la que acompañamos a nuestros hijos, que de pronto tienes un bebé en tus brazos que te cambia la vida para siempre llenándote de amor y de millones de miedos , de frustraciones y de heridas emocionales del pasado que se abren de par en par, el instinto maternal te cambia la vida para siempre .

Y cada madre hace lo que puede con lo que tiene.

Las madres fallan, las madres gritan, las madres dan también malos consejos, las madres tienen miedos e inseguridades que a veces sin quererlo las pasan a sus hijos, las madres son cansas, a veces actúan de forma egoísta, las madres se enfadan y la cagan muchas veces porque son personas de carne y hueso que se equivocan, meten la pata con sus hijos a los que quieren con locura, porque las madres no somos perfectas por supuesto.

¿Significa que eres una madre tóxica por no ser una madre de las que salen en las pelis?¿De esas perfectas que todo lo hacen bien y nunca pierden los papeles?¿Eres una mala madre por haber actuado a veces de forma sobreprotectora o egoista?

Claro que no. Las “buenas madres” también meten la pata, se equivocan o fallan a sus hijos. Las madres somos mujeres normales y corrientes , pero sabemos reconocer cuando nos equivocamos y no creemos que por ser madres nuestros hijos tienen la obligación de ser como nosotras decimos ni nuestros esclavos emocionales de por vida porque la maternidad no te da el poder supremo sobre la vida de los hijos como piensan las madres tóxicas

Para terminar quiero decirte que cada día tenemos la gran suerte de poder cambiar todo aquello que no nos gusta de nosotras, o que nos impide ser felices porque dentro de ti tienes todo lo que necesitas para lograrlo, sé que a veces te sientes tan perdida que no sabes por dónde empezar, por eso si navegas un poco por objetivo emocion encontrarás un montón de recursos que te harán la vida más fácil, y si necesitas ayuda puedes escribirme .

Un abrazo enorme

 

Responsabilidad. Deja de repetir patrones tóxicos 

Las madres nos equivocamos porque no somos un robot programado, tenemos días buenos y días terriblemente malos en los que chillamos a los hijos y hacemos cosas que dan vergüenza ajena. Porque ser madre es una carrera de fondo sin a penas ayuda que no acaba nunca, que te enseña lo que no está escrito, pero que también te hace sentir en ocasiones la persona más inútil y fracasada del planeta tierra.

Pero esto es lo normal, y no por eso eres una madre tóxica, sino una madre real, una madre normal y corriente que quiere a sus hijos con locura, que daría la vida por ellos, pero que tiene ganas de estrangularlos cuando meten al WC el mando de la tele, o cuando llegan tres horas tardes a casa y son incapaces de hacer una llamada o mandar un whatsapp ( y sabes que lo tienen todo el día en las manos)

 

“Pero aunque seas una madre real,  normal y corriente que no busca ser perfecta, también tienes que trabajar dentro de ti, porque la mayoría venimos de madres tóxicas , de padres ausentes, de familias disfuncionales, con carencias emocionales con las que hay que hacer algo sino quieres pasarle  a tus  hijos las miserias generacionales que no son suyas, porque sin darnos cuentas repetimos los patrones que más odiamos de nuestros padres y eso hay que pararlo, reparándolo”

 

¿Tienes ahora  claro las diferencias entre una madre tóxica y una madre real?