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5 CONSEJOS PARA GESTIONAR TUS EMOCIONES NEGATIVAS

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Estos días he estado reflexionando sobre las redes sociales, ese gran invento que a la vez es el invento del diablo. Las redes sociales nos ayudan a estar informados, a estar en contacto con gente que conocemos… Pero en ocasiones hay una excesiva exposición de nuestra vida, noticias falsas, excesiva necesidad de mostrar nuestra vida perfecta….

Reflexionando sobre todo esto me fijaba como mucha gente comparte momentos felices como puede ser una boda, un embarazo, unas vacaciones, una cena con las amigas…Pero luego me fije que otra gente sólo utiliza las redes sociales para quejarse, quejarse de que hace calor, de que llueve, de que no puede dormir, de que duerme mucho…. Por otro lado estas personas también se dedican a mandar mensajes a otras personas, mensajes hostiles que dejan claro un enfado o un rencor ahí enquistado, sin llegar a nombrar a la persona o afrontar el problema.

Para una persona tan visceral como yo puedo entender el enfado, rencor y un sinfín de emociones más que experimento a lo largo del día… Nos guste o no, todo nos afecta, todo puede cambiar nuestro estado de ánimo, como siempre digo muchas veces por lo rápido que vamos en nuestro día a día no prestamos atención a lo que nos está pasando, lo que provocará que antes o después reventemos por algún lado.

 

Pero a lo que hoy quería que prestásemos atención o que reflexionásemos es a las emociones negativas y a cómo nos afectan. Este tipo de emociones existe y aunque en ocasiones intentemos evitarlas no deberíamos, lo que deberíamos hacer es aprender a gestionarlas en definitiva aprender inteligencia emocional.

Como os decía yo soy muy visceral es decir a mí me pican un poquito y allí que voy yo a enfrentarme a quien haga falta. Pero con el tiempo he ido aprendiendo que si no gestiono de manera adecuada las emociones negativas me perjudico a mí misma, acabo con estrés, mal carácter, dolor de estómago, y además no soy feliz.

¿Cómo puedes gestionar tus emociones negativas?

  1. SER SINCERA CONTIGO MISMA Es decir, si sientes envidia o enfado la sientes, no somos peores personas por sentirlas. Las flores de Bach pueden ayudarte
  2. DEJA PASAR EL TIEMPO  Hay momentos en los que no nos podemos enfrentar a lo que estamos sintiendo, hay veces que es mejor dejar pasar un tiempo para relajarnos y no hacer algo de lo que nos podamos arrepentir. Si lo necesitas, llora, corre, nada o escribe lo que te pasa para aclarar tus ideas.
  3. NO HACER COMO SINO HUBIESE PASADO NADA .Si nos hemos enfadado con alguien Si ignoramos lo que ha pasado se nos enquistará y aunque pensemos que ya está, cuando allá el más mínimo problema con esa persona volverá todo a salir a la luz y el pequeño enfado se puede convertir en algo enorme. Sabéis eso de hacer una montaña de un grano de arena… Pues eso.
  4. PONEROS EN SITUACIÓN y si hay una persona con la que os habéis enfadado y vosotros queréis solucionar el problema pero es ella la que quiere hacer como si no hubiera pasado nada, vosotros no podéis hacer eso, intentar hablar con ella cuando os encontréis calmadas, pero si aun así no quiere no podéis hacer nada más que pensar que vosotros habéis hecho todo lo posible
  5. APRENDER A  PERDONAR, aprender a perdonarnos a nosotros mismos, y a los demás, con perdonar ¿Quiero decir olvidar? No. Yo no pienso que todas las personas tengo que ser amigas de todas, creo que tenemos que perdonar para permitir que ese rencor vuele lejos de nosotras y no dirija nuestra vida o nos haga ser infelices, tenemos que tratar con respeto al resto del mundo porque si no nos estamos rebajando a su altura pero tenemos que perdonar para así poder superar esas emociones negativas.

 

 

Todo estos consejos no son fáciles, no podemos cambiar de un día a otro, pero si podemos trabajar siempre por mejorar, por empoderarnos emocionalmente  y ser más felices, con un poquito de esfuerzo día a día lo lograremos.

 


 ROSANA 

 

 

 

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El amor es otra cosa

Amor no son regalos el 14 de Febrero, ni en el cumpleaños, ni las navidades, no son viajes, ni joyas, ni flores, ni nada de la gama de corazones, no es decir la palabra te quiero tres mil veces cada vez que la cagas y le haces daño.

Amor es una nota en la nevera cuando en una semana de bajón, amor es un abrazo sin pedirlo cuando lo necesitas, amor es llegar a acuerdos y cumplirlos, es llevar tu 50% dentro de la pareja y de la familia, amor es conocer, escuchar, es ser y dejar ser al otro como quiera ser.

 

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ELLA : HISTORIA DE UN AMOR TÓXICO

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Nos preocupa que los adolescentes estudien, sean responsables, no se droguen, no tengas embarazos no deseados…Pero somos incapaces de enseñarles que valen, que valen mucho, que son únicas y que tienen que estar con alguien que les haga felices que les valoré, darles confianza para que nos cuenten lo que está pasando 

Amor toxico

Quiero que leas esta historia:

Ella tenía 15 años, no era guapa, ni fea pero cuando ella sonreía iluminaba el lugar en el que se encontrase, era algo torpe e insegura, su autoestima no estaba alta porque veía más sus fallos que sus virtudes y de repente llegó él… Un chico mayor, moreno y atractivo que la hacía sentir guapa. Ella no había estado nunca con ningún chico, nadie le había explicado como le tenía que tratar un chico, nadie le había dicho que a su lado necesitaba a alguien que sumase no que restase

Sólo le habían hablado de las relaciones sexuales y que tenía que protegerse pero nadie le habló de protegerse a nivel emocional.

Así que empezó con ese chico sin saber que esperar con una gran incertidumbre pero con la alegría del primer amor. Lo daba todo por él se entregaba al máximo y el primer año fue maravilloso. Poco a poco él empezó a hacerle ver sus fallos, en ocasiones los exageraba sobre todo delante de los demás. Ella iba perdiendo confianza en sí misma y aunque todavía su sonrisa todavía era sincera ya no sonreía como antes. Los fueron creciendo y madurando pero su relación no creció con ellos.

Él hacía lo que quería, estaba con otras chicas, la engañaba, la mentía. A ella se le comían los celos aunque no quería ver la realidad, se culpaba de que su relación no fuese bien.

Tras 4 años de relación, la pareja discutía día sí y día no, se hacían daño el uno al otro, se espiaban en las redes sociales, sus móviles…. Ella se sentía tan mal que en alguna ocasión llegó hasta autolesionarse pero ella no hablaba con nadie, no tenía confianza en nadie para contarle lo que estaba pasando, tampoco sabía hasta que punto era normal o no ese tipo de relación, porque nadie le había explicado.

El último año de unión fue un infierno para ambos, pero ninguno rompía la relación, bien por costumbre, por rutina… se querían pero no era un amor sano, no sabían lo que implicaba una relación, ni como les tenía que hacer sentir.

Un buen día, ella conoció a otra persona, un chico que le hacía sentirse bien, la valoraba, resaltaba sus virtudes y se divertían. Ella fue descubriendo que lo que hasta ese momento había pensado era una relación de pareja normal no lo era, que ambos se estaban haciendo daño y que no era bueno para ninguno de los dos bueno.

Tras más de 6 años de relación, rompió con su primer amor, su sonrisa ya casi no brillaba, no se sentía segura de nada de lo que a continuación  pasaría. Había conocido a ese chico pero no quería que volviesen a hacerle daño, tenía miedo, no creía que nadie la fuese a querer de verdad….

Poco a poco ese chico se fue ganando su corazón, fue demostrándole que le gustaba por como ella era, porque era una chica que merecía la pena que valía la pena conocer y querer y poco a poco su sonrisa volvió, empezó a sonreír de nuevo de verdad, era feliz. Y un día un buen amigo le dijo: “Hacía 6 años que no te veía sonreír de verdad” y ella fue aún más feliz porque sabía que pasase lo que pasase con esa relación, durase o no había descubierto como era una relación sana y cómo era estar con alguien que sumase y no restarse.

 

El libro de ejercicios emocionales que necesitas para empezar a quererte PINCHA AQUÍ  (formato digital o en papel) 

 

En la historia hay un final feliz, pero no siempre es así, las relaciones de pareja tóxicas son más habituales de lo que pensamos y hay chicas o mujeres, heridas en su interior  que repiten una y otra vez los mismos patrones.O incluso se producen relaciones de violencia de género, no estás sola, busca ayuda.

Te recomiendo que leas de la dependencia a la autosuficiencia emocional ¡Empodérate!

 

¿Has vivido en una relación de pareja así? ¿Cómo lograste salir?

 


ROSANA

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AMOR SÍ , TONTERÍAS LAS JUSTAS ¿Cómo andas de amor propio?

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Algunas venimos de fábrica con un depósito emocional tan seco como como el desierto, es decir, tenemos un déficit emocional muy grande. Deseamos tanto ser queridas por los que nos rodean, que a cambio de unas migajas de cariño vendemos el alma al mismísimo diablo y nos embarcamos en relaciones destructivas perdiendo nuestro valor personal, nuestra alegría y los más importante perdiéndonos a nosotras mismas. Una persona que te hace daño un día si y otro también , que se pasa de la raya y que tiene el perdón todo el día en la boca, pero que pasados tres días, vuelta perico al torno, no te quiere ni te valora  NI NADA DE NADA ¿oyes? NADA DE NADA.

 

  • Una persona cuando te quiere te SUMA FELICIDAD
  • Una persona que no te quiere te RESTA FELICIDAD 

 

Haz un balance de tu vida,todas hemos hecho alguna tontería por amor que tiempo después solo de pensarlo horroriza , pero si tienes que adelgazar ,teñirte el pelo , vestir de una determinada manera ,cambiar tu forma de ser, escuchar tonterías,dejar de lado tus pasiones o hacer cosas que no van contigo para que una persona te “aprecie , le gustes o permanezca a tu lado que quieres que te diga ,hazte un tatuaje que quizá eso funcione (es broma) y sino, mándale a freír espárragos

 

El amor es bonito, pero el AMOR PROPIO es la hostia (con perdón) y si no nos queremos, cuidamos y nos decimos cosas bonitas a nosotras mismas, va a venir el/la  tonto/a  de turno ( que hay muchos) y se va aprovechar de ti una y otra vez y lo vas a pasar muy mal, porque vas a creer que eso es el amor, y el amor no tienen nada que ver con celos, malos rollos, falta de respeto,broncas continuas, juegos de amor-odio, ni silencios eternos

 

Pero cuando estás hambriento de amor pues cualquier  migaja es buena. Por eso, si lo que estás viviendo ahora mismo, no te gusta haz algo ya:

 

  • Deja de escuchar y de leer tantas opiniones de la gente, confía en ti misma, en tu intuición, en lo que tu cuerpo te dice
  • Descubre quién eres y qué necesitas
  • Aprende el valor del silencio y de las pequeñas cosas que hay en tu día a día
  • Haz que tu felicidad sea tu principal objetivo
  • Ama cada segundo de tu vida por encima de todo y de todos
  • Echa de tu vida y de tu cabeza a personas que restan en lugar de sumar 
  • Entiende que eres lo más valioso del mundo y mereces ser feliz hoy y ahora
  • No aguantes ,no te conformes con nada ni nadie que te haga sentir que no puedes, no vales o no mereces
  • Usa herramientas que te ayuden a lograr el equilibrio emocional como las FLORES DE BACH

 

¿ Has tenido relaciones que te han hecho sufrir?¿ Cómo andas de amor propio? Estamos deseando que nos cuentes

 


NOELIA 

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Flores de Bach para la tristeza y la desilusión

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Da igual lo mal que lo estés pasando en estos momentos,tranquila porque tú etapa mala acabará ,siempre acaba .Todo lo malo pasa porque sino lo bueno no existiría.

De verdad te lo digo yo, que de estos temas sé un rato largo.

Y si no mirad hacía atrás, piensa en el pero momento de tu vida, el más horrible que has vivido, aquella vez que todo estaba tan chungo, tan negro, que parecía imposible lograrlo

¿Ya lo tienes en tu mente? ¿Lo lograste?¿Acabó esa mala etapa? Claro que sí,

¿Te ayudo alguien? Sí la respuesta es SÍ, te tengo que decir que eres una persona afortunada, tienes gente a tú alrededor que vale mucho, pero como la gran mayoría contestará que NO, también es motivo de orgullo saber que tu sólo sin ayuda lo solucionaste. ¡Toma esa!

Pues igual ahora, ¡tú puedes! ¡Confía en ti!

Las Flores de Bach pueden ayudarte a recuperar la fuerza emocional que has perdido para afrontar la tristeza, el desánimo o la apatía.