Hoy te voy a contar paso por paso, cómo puedes hacerte tú a ti misma una limpieza emocional, para que salga todo lo malo y pueda entrar lo bueno.
Con el estrés diario, los problemas y la vida en general, dentro de nosotras, se acumula un montón de porquería emocional que ocupa espacio y nos impide estar bien.
Basura emocional que tienes que eliminar si quieres llenar tu espacio interior de cosas buenas, de emociones positivas, de ganas de vivir momentos maravillosos en lugar de sentirte cada día peor.
Ejemplos de basura emocional
Te pongo algunos ejemplos de la posible basura emocional que puedes estar almacenando dentro y que no te das ni cuenta :
- El estrés, con sus prisas, su ansiedad, sus preocupaciones,sus millones de cosas por hacer, su falta de sueño, su agobio porque todo salga perfecto en el menos tiempo posible….
- Autoexigencias que te pones (cuerpo, personalidad, manera de actuar, trabajo, familia…..)
- Gente tóxica que te rodea y que te hace más mal que bien (pueden ser familia, pareja, amigos…)
- Emociones negativas, no placenteras que se repiten de una manera continua ( tristeza, miedo, assiedad, angustia….etc)
Pasos para hacer una «Limpieza emocional efectiva»
Hacer una limpieza emocional es necesario cada cierto, como una rutina de bienestar mental/ emocional que te aconsejo introduzcas en tu vida para no acabar con algún problema serio de salud.
¿Verdad que cada día limpias los platos para comer en plato limpio?
Pues también es necesario que pares, que analices cómo estás tú y tu vida para poder sacar lo malo que hay dentro de ti, para que pueda entrar todo lo bueno que te mereces y quieres.
Si lo prefieres podemos hacerlo juntas ¡Yo te ayudo!
Tenemos que sacar todas las emociones negativas, que vamos almacenando sin darnos cuenta dentro de nosotras y que no son más que un estorbo, para que entren nuevas emociones fresquitas y positivas que nos aporten bienestar.
IDENTIFICA TU BASURA EMOCIONAL
¿Qué es de lo que más te quejas?¿Cuáles son tus males ¿Qué personas te causan estado de ánimos negativos?¿Qué pensamientos te pasan por la cabeza y te limitan?¿Qué cosas feas te dices?
En mi libro de ejercicios emocionales tienes el ejercicio completo con un montón de preguntas, para que te sea más sencillo. PINCHA AQUÍ
¡HAZ ALGO CON ELLA!
Una vez que ya has identificada tu basura emocional, hay que sacarla para que no se acumule dentro de ti ( porque la basura emocional, acaba oliendo y DOliendo). Si te acostumbras a hacerlo de manera habitual, verás que cada vez te resulta más sencillo gestionar lo que sientes.
Puedes usar un cuaderno y volcar tus quejas, agobios, malos días…. Por ejemplo: Si llevas un día de perros, y tu pareja se ha olvidado de poner la lavadora (que es lo único que tenía que hacer) en lugar de sacar sapos y culebras por la boca, discutir, hacerle daño y acabar sintiéndote tú fatal. ESCRIBE
He creado un «cuaderno de las quejas» con instrucciones en audio para que puedas desahogarte a gusto, sacar todo lo que sientes sin herir a nadie. PINCHA AQUÍ
Recomendaciones para no acumular demasiada basura emocional
Lo más importante para que no acumules demasiada basura emocional y que un día acabes explotando como una olla exprés, es que trabajes en tu autoconocimiento emocional.
✅Que digas no más a menudo a todo aquello que no te guste, no vaya contigo o no te apetezca hacer.
✅También te aconsejo que vigiles con lupa el tipo de personas que te rodean y a las que das acceso a tu parte más vulnerable. Recuerda que si tú no te proteges no lo hará nadie .
✅Elimina hábitos tóxicos emocionales e incorpora otros que te hagan sentir bien
Para ayudarte a manejar tus emociones, sanar heridas emocionales, eliminar las basura de tu interior y poder sentirte bien, te recomiendo la terapia natural «Flores de Bach «
Es importante que adquieras recursos y herramientas que te ayuden a poder gestionar tus emociones.
Todos tenemos malos días, malas temporadas, por eso es necesario conocernos en profundidad y saber qué hacer con lo que sientes cuando las emociones son demasiado intensas, para no acabar explotando y haciendo daño a las personas a las que queremos o guardando todo dentro apelotonado haciéndonos daño a nosotras mismas.
Por eso, es tan importante la limpieza emocional ¿No crees?
