C贸mo cambiar una relaci贸n familiar t贸xica [5 pasos]

聽Hoy te voy a mostrar los pasos que debes seguir para hacer que la relaci贸n familiar que tienes pase de ser insoportable a pasable o incluso a buena (en algunos casos), o por lo menos que dejes de sufrir tanto y que la intensidad del dolor disminuya hasta ser soportable.聽

(Puedes leer el art铆culo o 馃攰 escucharlo tranquilamente mientras conduces de camino al trabajo, paseas al perro, haces la comida o planchas la odiosa monta帽a de ropa limpia)

 

En cuestiones familiares, las cosas claras y el chocolate espeso.聽

La relaci贸n con tu familia t贸xica, te hace sentir atrapada en una tela de ara帽a, de la cual no puedes salir, te sientes impotente e incapaz de cambiar la situaci贸n, ni de aliviar el dolor de ese amor t贸xico.

Que si bien de amor tiene bien poco, contiene tantas obligaciones, demandas y exigencias que te mantiene con una sensaci贸n de opresi贸n en el pecho, rabia interior y tristeza profunda.

Empieza a cambiar la relaci贸n que tienes con tu madre, con tu familia desde hoy mismo, 驴c贸mo? pues de la 煤nica manera que existe, haciendo algo, pero no un algo cualquiera, algo que no hayas hecho hasta ahora claro.

鉂 Lo que NO puedes hacer.

Lo que tienes que tener claro, es que no puedes cambiarla, no puedes cambiarlos. Eso es as铆 te guste o no, al igual que ellos no pueden cambiarte a ti, porque eso es cosa tuya.

As铆 que deja de hacer lo que llevas haciendo hasta ahora porque no funciona.

El intentar cambiar a alguien con quien tienes una relaci贸n que te da帽a, te hace sentir que tienes聽 las manos atadas, porque te das cuenta de que hagas lo que hagas tu madre, tu familia, no cambia. Y as铆 la situaci贸n no mejora, m谩s bien empeora y a tite debilita emocionalmente.

Por eso tienes que grabarte a fuego en la cabeza, que no puedes cambiarlos, que son as铆 y punto y que mientras t煤 sigas obcecada en ir por ese camino, lo 煤nico que conseguir谩s es sufrir cada vez m谩s.聽

鉁 Lo que S脥 puedes hacer.聽

Una vez que ya has dejado de esperar que ocurra un milagro y tu madre se despierte una ma帽ana siendo la madre comprensiva y amorosa que t煤 quieres que sea, que tienes claro que nadie cambia (al menos que le de la gana hacerlo) por nada ni por nadie, por muy madre o padre que sea.

Lo que NO funciona con una madre t贸xica [Empoderamiento emocional]

 

Pasemos ahora, al meollo del asunto.

La relaci贸n con tu madre o con tu familia es t贸xica y te hace la vida muy complicada pero por los motivos que sean no puedes o no quieres alejarte de ella y te gustar铆a “reciclar” en la medida de lo posible vuestra relaci贸n afectiva para que por lo menos no tenga un impacto tan devastador en ti.

隆IMPORTANTE!

Si la relaci贸n est谩 muy deteriorada聽 por el tiempo, si hay maltratos graves, si est谩s metida en el fondo de una depresi贸n, lo mejor para ti,聽 es tomar distancia f铆sica, dejarte el espacio necesario libre de t贸xicos聽 mientras pides ayuda para recuperarte aunque sea durante un tiempo.Si no lo tienes claro te recomiendo la clase: Cortar relaciones que te hacen da帽o: AQU脥

 

Los 5 pasos para mejorar la relaci贸n con tu familia.

 

Por eso hoy vengo hablarte de los pasos que tienes que seguir, para hacer que la relaci贸n con tu madre o tu familia cambie y sea por lo menos聽 soportable.聽

Vamos a por ello!聽

 

PRIMER PASO聽

PASO 1- Investigaci贸n emocional


Identificar, analizar, aceptar聽 y cambiar la forma en la que te comportas con ellos: lo que dices,cuentas, compartes, esperas, reaccionas, discutes鈥..Necesitas hacer una investigaci贸n emocional en profundidad, necesitas tenerlo todo muy bien registrado, saber de verdad ( con datos) c贸mo est谩 la situaci贸n, cu谩n de grave es es, y por su puesto saber a que te enfrentas para poder tomar decisiones ( si quieres yo puedo ayudarte con esto)

[Pack clases online] Sanar la herida emocional – madres t贸xicas

SEGUNDO PASO聽

PASO 2- Reparaci贸n de tu base emocional.


El paso uno, no sirve sin el paso dos, porque no haces nada con tener todo registrado y analizado, si est谩s tan hundida, tienes una autoestima tan baja que no eres capaz ni de luchar por ti. Por eso hay que preparar o reparar tu base emocional a prueba de bombas, trabajar en la autoestima, aprender c贸mo cubrir carencias afectivas, quererte m谩s sin buscar la aprobaci贸n de otros . Porque mereces que te quieran, sentirte valiosa y digna de cari帽o, pero para ello lo primero es quererte y estar emocionalmente m谩s fuerte que un roble.聽

Una terapia natural que te ayuda a cuidar tus emociones [Flores de Bach]

 

TERCER PASO聽

PASO 3- Poner l铆mites.


Una vez que est谩s emocionalmente fuerte deber谩s aprender a poner l铆mites para respetarte y que te respeten. Tu familia no tiene porque saber todo de ti, cada paso que das , tus decisiones son tuyas, y聽 de nadie m谩s (como por ejemplo elegir cuando los quieres ver o no es tu decisi贸n). Ni t煤 eres responsable de su felicidad o infelicidad, eso es cosa de ellos y no debes permitir que descarguen en ti sus frustraciones. Tampoco tienes que ser lo que tu familia quiere que seas, recuerda que eres una persona 煤nica y especial.聽

 

CUARTO PASO聽

 

PASO 4- Poner tu聽 adulta interior al mando.


Poner al mando a la adulta que hay en ti,聽 en lugar de que la que mande sea una ni帽a herida, porque sino se te abrir谩n tantas heridas que el dolor ser谩 inmanejable y te sentir谩s perdida. Deber谩s Aprender a ser responsable de ti misma, y de tu vida,聽 sin usar muletas emocionales (pareja .animales, comida, caf茅, deportes, trabajo鈥.) aumentando tu autonom铆a emocional al m谩ximo, dejando de esperar ya de una vez que tus padre o tu madre, te den lo que no te dieron o sean como a ti te hubiese gustado que fueran.

 

QUINTO聽 PASO聽

PASO 5- Control mental.


T煤 eres la jefa de ti, t煤 eres la 煤nica capitana de tu barco. No permitas que tu cabeza tome vida propia y mande en tu vida sin control.聽 Basta ya de poner tu atenci贸n, tu foco y tu energ铆a en personas, conversaciones, y actitudes t贸xicas que te restan much铆simo y no te suman nada. 隆No pierdas m谩s tiempo, energ铆a y salud! ( las flores de Bach te aportar谩n calma mental y tranquilidad interior) Necesitas aprender a perdonar, olvidar, dejar ir, dejar de culpabilizar y聽 saber reponerte ante la adversidad adapt谩ndote a la situaci贸n.

 

[Madres y familias t贸xicas] C贸mo te hacen da帽o emocional sin enterarte

 

Resumiendo, deja de responsabilizar a otros de lo que te pasa,empieza a vivir tu vida y corta los lazos que te atrapan. Hazte responsable de tus heridas y as铆 podr谩s curarlas.

Te aconsejo que:聽

Y esto es todo por hoy querida m铆a.

Me gustar铆a leerte, conocer tu historia, y por supuesto que si aplicando estos consejos mejora tu situaci贸n familiar me lo cuentes.

 

un abrazo Noelia.

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