¿CÓMO PUEDO SER FELIZ?¡Entrena tus emociones!

Hemos crecido en el silencio emocional, en un mundo “masculinizado” lleno de límites sin sentido, de comparaciones absurdas, siguiendo al líder-borrego de turno, en el que el más fuerte, rico y poderoso ganaba.Ser sensible, o hablar de sentimientos/emociones te dejaba indefensa, impotente, a merced de los lobos.

Nos han enseñado a negar, ocultar o incluso ignorar nuestras emociones desde que éramos niñas, porque parece ser, que saber de ríos, geografía, saber desarrollar fórmulas químicas o sacar las mejores notas, era mucho más importante que SER TÚ MISMA, QUERER y saber cómo SER FELIZ

 

Tienes una gran confusión emocional

Se menosprecia tanto la sensibilidad, el afecto, la individualidad, las emociones, las necesidades, el autoconocimiento, la autoestima,  que creemos, que  quererse, lograr un equilibrio emocional es algo sin valor, muy fácil de alcanzar, a lo que no debemos dar mayor importancia, ni dedicarle tiempo, pensamos que sale de manera espontánea, de forma innata, sin ninguna base previa, y sin dedicarle esfuerzo, vamos que me puedo tumbar a la bartola sin hacer nada, y ale, me volveré una persona segura de mi misma, feliz, sin mover un dedo.

Es cierto que hay personas que de niñ@s tuvieron la gran suerte, de tener hogares en los que contaban con apoyo estable, aceptación, seguridad, comunicación, libertad  personal, pertenencia, apego seguro y aprendieron a  identificar y gestionar sus emociones, pero tristemente la gran mayoría no tuvimos esa suerte y aterrizamos en la vida adulta con una gran confusión emocional y  siendo unas desconocidas para nosotras mismas, lo que ha hecho de nuestra vida una maratón cuesta arriba con una mochila cargada de piedras, que muchas veces nos tiramos (por desconocimiento) a la cabeza

 

¿Le das la importancia a tu bienestar emocional?

Estoy segura de que tú también hubieses preferido saber cómo confiar más en ti misma, cómo manejar tus emociones para no caer en la tristeza profunda cuando perdiste a esa persona/ animal al que querías tanto, saber hacer frente a una época de estrés, cómo no frustrarte cuando algo no te sale bien, que te hubiesen abrazado más, que te hubiesen dicho lo valiosa que eres  y que las palabras que quedaron  grabadas en tus recuerdos, sean de aceptación, orgullo y cariño.

Lo cierto es que no nos damos cuenta el papel protagonista que tiene el bienestar emocional dentro de nuestras vidas, hasta que nos falta, y cuando falta, no contamos con  las herramientas suficientes para hacerle frente, entramos en un modo de ansiedad y angustia, sin saber qué hacer, ni cómo hacerlo. Ignoramos que dentro de nosotras mismas se encuentra la solución

 

No eres feliz y quieres cambiarlo

Pero claro ¿cómo hacerlo?, cómo hacerlo, si nadie nos lo ha enseñado, si no lo vimos en nuestra familia, si en casa no se hablaba de los problemas, ni de lo que sentíamos, si las emociones no eran importantes  ¿no? Si  se supone que estudiando una carrera, casándome, teniendo hijos y comprando un piso iba a ser feliz, pero no lo soy, entonces ¿qué hago?

Pues tengo una muy buena noticia para ti.

Vengas de la familia que vengas, seas como seas, o estés en el momento de vida que estés,puedes ser feliz desde ahora mismo, porque la felicidad se entrena, y se hace todo los días. En lo que a emociones se refiere no hay una meta a la que llegas y ya te olvidas de por vida, no es un destino fijo al que llegar, si no un barco que viaja libre y que va cambiando de rumbo adaptándose a las tormentas y a los días soleados. La vida es así, y el único poder es que tú llevas el timón de ese barco 

 

 

Si quieres ser feliz tienes que hacer algo todos los días 

Si quieres ser feliz tienes que hacer algo todos los días, así de simple, porque la felicidad, las emociones, hay que entrenarlas.

Antes de tener a mi hija, estaba viviendo uno de mis mejores momentos  a nivel emocional, pero con la maternidad, la vuelta al trabajo y la conciliación de las narices….. mi vida se puso patas arriba y el estrés me gano la batalla.

No sé que pasaba pero nada era como debía de ser,( o como yo pensaba que era la maternidad) y empecé a asomarme a un abismo que me daba sudores fríos, me sentía desbordada,, cansada, enfadada, triste, confundida, y con muchos picores ( me salió un sarpullido bestial por todo el cuerpo que duró más de un año )

Era una noria emocional, ¿qué me estaba pasando? ¿no se supone que  la maternidad era la leche y que yo debía ser hiper feliz?¿porqué no era feliz si yo era la misma de antes? ¿y qué había ocurrido con todo mi equilibrio emocional que tanto me había costado alcanzar? ¿había desaparecido?

Viví una época de drama interior, que me mostró una nueva visión que hasta ese momento no había contemplado, y es que la vida es así, y sus giros son así, y las emociones también lo son ……y que la felicidad es una cuestión de actitud

Yo creía que como durante años había trabajado tanto en mí,para  quererme, para ser feliz siendo yo, para alcanzar mi empoderamiento emocional, una vez alcanzado todo era sencillo y automantenible, pero no es así, la felicidad hay que trabajarla todos los días,  y dicho así puede parecer un auténtico rollazo, pero es el trabajo más bonito y satisfactorio al que puedes dedicarte, ser feliz y vivir en equilibrio emocional pase lo que pase, es una meta que tienes que experimentar, te lo digo de verdad, una vez que lo hagas no te importará lo que tengas que hacer a cambio.

 

Plan de entrenamiento emocional para lograr la felicidad 

Después de todo esta preciosa teoría, ha llegado el momento  querida mía de que cojas papel y boli, y te pongas en acción, porque tú no quieres la felicidad a los 80 años, la quieres ya mismo, así que es hora de que hagas algo al respecto ¿no?

Porque igual que para tener un culo prieto y una tripa bien marcadita  tenemos que subir escaleras o hacer abdominales, para lograr la felicidad y el bienestar emocional, hay que entrenar  muchas secciones de nosotras mismas, para sacar nuestra mejor versión (Haz más de 86 ejercicios emocionales en el WORKBOOK EMPODERAMIENTO EMOCIONAL):

 

»Haz una lista de todas tus virtudes, y aspectos en los que eres muy buena(Me quiero y no me digo de forma continua todo lo que hago mal )

»Prueba a sonreír todo el tiempo ( sonrisa rea), búscale la parte cómica a cada situación( Si no encuentras motivos búscalos)

»Hazle la guerra a los pensamientos negativos (Cuando te vengas un millones de problemas a la cabeza haz una lista de un millón de cosas buenas que tienes en tu vida

»Ponte deberes del No y dile a todo el mundo NO hasta que te salga de forma fácil  (Eres la única dueña de tu tiempo/vida/ sentimientos/ di NO sin sentirte culpable )

»Analiza en una hoja de forma detallada de que clase de personas estás rodeada y qué te aportan (Elimina gente tóxica que resta y no temas decir hasta luego maj@ que te vaya bien)

»Ten muy claros tus hasta aquí marca límites de aspecto emocional y no permitas que nadie se los salte (Deja de permitir que te hagan daño de forma gratuita)

 

¿Lo ves muy  complicado?¿qué te parece?

 

NOELIA