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Cómo sentirte mejor estando en casa [Empoderamiento emocional]

Estás aquí, en casa, con tu niño como una moto, con tu pareja gruñendo, con tu perro mirándote desde un cojín aburrido como una ostra y tú, hasta la coronilla de no poder hacer nada más que estar en casa. Pues te voy a dar unos consejos para sentirte mejor y que te hagan aprovechar el tiempo 

 

A nadie nos gustan las cosas obligadas ¿verdad? el cuerpo se te pone a la defensiva entrado en modo lucha, en plan ¡Quiero que esto acabe ya! y no te digo si tienes que trabajar desde casa junto a tus niños…..  ¡Madre Santa bendita!

¿Te acuerdas cuando te quejabas de que no parabas en casa? No querías taza, pues toma, taza y media. quejándote de no tener ni un segundo para ti, de irte a la mañana y no llegar hasta la noche, de no ver ni a tus niños, ni a tu gato y ahora que puedes, ahora que no te queda más remedio estás  ya de los nervios.

El confinamiento trae una gran variedad de diversos estados emocionales negativos que te incomodan. Estás hartx de estar encerradx

Y  claro, que no es lo mismo poderte quedar un fin de semana viendo series o leyendo  porque quieres y no te apetece salir de casa,  que tenerte que quedar “obligado” en casa.

 

¿Cómo manejar tu estado emocional?

Si lo que quieres es sentirte mejor y dejar de sentir ese estado de estrés, ansiedad, nerviosismo y de alarma continuo, deja de poner todo tu foco, toda tu energía, todo tu tiempo en el coronavirus.

Deja de ver las noticias una y otra vez , deja de hablar con todo el mundo del coronavirus  y haz otra cosa dale a tu mente trabajo para que esté entretenida o ella lo hará por ti.

¿En serio no tienes otra cosa que hacer que pensar, hablar y ver noticias del coronavirus en la tele o el móvil? ¿No hay nada que te guste?¿no hay nada que te interese?

Porque si es así,  entonces tienes un problemas más grande que el encierro del coronavirus.

Vale, ya sé que la situación es terrible, que estamos hablando de una pandemía mundial, QUE MUCHA GENTE HA MUERTO O ESTÁ ENFERMA, que la economía puede ir al traste, que muchas personas perderán su trabajo, que sí, lo sé, pero también sé que si a eso le sumas un mal estado emocional, pues tienes una mierda pinchada en un palo y envuelta para comer .

Ahora, hoy, aquí, en este preciso momento estás viviendo….lo demás ya llegará, ya lo solucionarás si llega. 

 

Consejos para sentirte mejor y aprovechar el tiempo 

Cualquier cambio en nuestras vidas pasa por un proceso de adaptación a dicho cambio, y suele ser bastante molesto pero cuanto más te resistas ante dicho cambio, por ejemplo con quejas continuas, pues más te costará llegar al punto final de aceptación y adaptación.

Si ya te has cansado de ordenar armarios y tu casa nunca había lucido tan limpia como hasta ahora te quiero dar algunas sugerencias fuera de las típicas de ver pelis, series, leer libros o darte baños relajantes: 

 

¡RECICLAJE A TOPE!

Haz trabajos manuales, tengas niños o no, porque te ayudarán a parar los pensamientos, a relajarte y estarás haciendo algo productivo por lo cual te sentirás mejor. Restaura una mesilla, haz un tiesto con botellas vacías, una funda nueva para los cojines, …..

¡Puedes hacer cosas súper chulas! 


JARDINERÍA 

Si tienes la suerte de tener  balcón o jardín, la jardinería será tu gran aliada, no hay mejor medicina contra el agobio o el estrés. Quitar malas hierbas, hacer trasplantes, esquejes, regar, mover tiestos….. Aquí puedes aprender cómo hacer un huero urbano en casa

¡El contacto con la tierra te hará centrarte en el ahora y disfrutar del momento!

 

Puedes hacer una lista de cosas que ya  no usas y que puedes vender para sacarte un dinerillo extra,  aprovecha para hablar horas y horas por teléfono con una amiga como cuando tenías 15 años, o hacer  algún curso online  interesante, divertido, que a parte de aportarte información te entretenga CURSOS ONLINE

 

 

ESCRIBE UN LIBRO 

Sí, sí has oído bien, comienza a escribir sobre ti, sobre la historia de tu vida, o esa novela de misterio que siempre has querido escribir, o sino simplemente escribe lo que estás viviendo, cómo te sientes o qué piensas. La escritura es una de las mejores terapias que hay, y lo mejor de todo es que es buena,bonita y barata.  

¡Ahora es tu momento, no lo dejes para después! 


INVESTIGA

Investiga dentro de ti, empieza a conocerte, escucharte y quererte. Investiga porque te dejas siempre para el último lugar y si quieres sentirte mejor en esta vida que estás viviendo es necesario. Yo te aconsejo el WORKBOOK DE EMPODERAMIENTO EMOCIONAL ( tienes la versión en papel que es preciosa, o la versión digital)

 

 

Para ya de quejarte,  y de resistirte a ello…. la realidad es que estás encerrada en casa lo quieras o no¿por qué no aprovechar el tiempo para hacer todo aquello que de normal no te da tiempo hacer porque no te la da vida? 

En un mes o dos volverás a la vida normal, las prisas, el agotamiento, el no parar….. y mirarás atrás y dirás ¿por qué no aproveche ese valiosísimo tiempo estando en casa?

Respira hondo, porque esto también pasará y un día lo echarás( lo echaremos) de menos.

Un abrazo Noelia.

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