CÓMO SUPERAR EL MIEDO A LA SOLEDAD [TIPS]

En  ocasiones me encuentro con mujeres que tienen miedo a estar solas, este miedo no es consciente del todo o nos auto engañamos. Esto hace que se mantengan en relaciones tóxicas, insatisfechas o en relaciones que ya están acabadas pero siguen atrapadas por su propio miedo.

No hay duda en que somos seres sociales por naturaleza y esto es beneficioso para nuestro desarrollo y bienestar, pero no debemos olvidar de valernos por nosotras mismas y estar en paz y tranquilidad en momentos de soledad.

El miedo a la soledad nos limita e impide sentirnos libres y dueñas de nuestra vida

 

 

¿Sabes estar sola?

Para averiguarlo, responde las siguientes preguntas:

  1. ¿Aprovechas las ocasiones para dedicarte tiempo? Es decir, para reflexionar, relajarte o buscas actividades aunque no te encajen del todo para estar con alguien, trabajar, asearte en exceso, etc.
  2. ¿Te gusta llegar a casa?
  3. ¿Te urge encontrar pareja?
  4. Cuando estás sola, ¿Buscas planes como sea?

 

Beneficios de saber estar sola

  • Evita la temida dependencia emocional, el poder mantener relaciones afectivas sanas.
  • Aprender a escucharte.
  • Saber qué es lo que necesitas y disfrutar de ti.
  • Descubrir tus habilidades y límites.
  • Aumenta la confianza en ti y en tus capacidades.
  • No tener la necesidad de validación o apoyo constante
  • Regular tu energía, estar siempre en situaciones sociales es agotador para nuestra mente y cuerpo.
  • Refuerza nuestra empatía.

 

 

Consecuencias de no saber estar sola:

  • Estrés: Por evitar momentos de soledad hay personas que llenan sus agendas de planes, aunque estos no les apetezcan del todo o se quedan trabajando hasta tarde.
  • Angustia cuando estás sola.
  • Depender de los demás, aceptar los planes aunque no te gusten, no proponer planes que te gustan por miedo al rechazo.
  • Relaciones toxicas.

 

 

miedo a la soledad objetivo emocion

 

 

¿Cómo superar el miedo a la soledad?

Si no tienes problemas con la soledad podrás elegir el plan que te más te guste, aunque eso signifique hacerlo sola.

Sabes estar sola cuando disfrutas de ti, sin sentirlo como un sufrimiento, malestar, incomodidad. Sentirse tranquila estando contigo misma, sin la exigencia de tener que estar en compañía.

 

Para mantener relaciones sanas y vivirlas desde la libertad, sin controlar, sin exigir y disfrutar plenamente es vital saber estar sola.

Como hemos comentado anteriormente si sabes estar sola evitas depender de los demás, si lo enfocamos a una relación de pareja, sobre todo a no darle el poder total de tus sentimiento, ya que en el momento que le des este poder nos sentiremos eternamente decepcionadas, poniendo el foco en el otro.Solo debemos depender de nosotras.

Todo empieza en ti y si no eres feliz contigo misma difícilmente podrás serlo con otra persona, dado que puede generar expectativas muy altas sobre tu pareja y depender.

 

Familias tóxicas. Cómo puedes hacer frente a la Indefensión aprendida

 

Tips para afrontar la soledad

  1. Atrévete a estar sola. Realiza actividades que te gusten y hazlas sola, empieza por alguna fácil como salir a pasear y ves subiendo el nivel según tu incomodidad (ir a tomar algo sola, ir al cine, hacer un viaje, etc.)
  2. Tomarse un tiempo en soledad sin hacer absolutamente nada, solo se permite pensar, reflexionar, autoconocerte…
  3. Bajar el ritmo de los acontecimientos sociales para estar más tiempo sola.
  4. Si el dolor de estar sola es muy intenso y te ves incapaz de realizar estos consejos, acudir a terapia.

 

Al principio te resultará incomodo, recuerda que estas saliendo de tu zona de confort. Si persistes cada vez te resultará más fácil y placentero. Te sorprenderás lo bien que te sentirás cuando disfrutes de tu propia compañía y como la manera de relacionarte con los demás será más placentera y satisfactoria.

 

 

JESICA TERRON NOVES

 

 

 

www.parejasextraordinarias.com

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Información básica sobre la protección de tus datos :

Objetivo emoción te informa que los datos de carácter personal que me rellenes en este formulario serán tratados por mí Noelia Pascual Pascual  como responsable de esta web con la finalidad de gestionar y moderar comentarios. Por eso necesito tu consentimiento.  Objetivo emoción te informa que los datos de carácter personal que me rellenes en este formulario serán tratados por mí Noelia Pascual como responsable de esta web y que serán alojados en el hosting Factoria digital). En cualquier momento podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, supresión en la dirección info@objetivoemocion.com Puedes consultar la información detallada sobre la Protección de Datos en nuestra Política de Privacidad

 

 

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.