RETO ONLINE
Aprende a decir NO sin sentirte culpable
PIERDE EL MIEDO Y DI NO SIN SENTIRTE CULPABLE
Tienes una madre tóxica de la que te controla y de la que no sabes cómo escapar, una familia que hace contigo lo que quiere y aún así nada es suficiente para ellos
Te importa más lo que la gente piense que lo que tú sientas o necesites, lo que hace que te cueste decir no porque no quieres herir a nadie, porque quieres caer bien a todo el mundo, porque piensas que sino nadie te va a querer y acabarás sola , o porque simplemente es lo que crees que debes hacer para no parecer una desagradable insensible.
El resultado final es que se acaban aprovechando de ti.
Y eso te duele y te cabrea
ES PARA TI SI
- Te cuesta decir “NO”
- Siempre eres la que cedes
- De buena pasas a tonta
- Te sientes culpable y la mala del cuento si no tienes a todos contentos
- Caes en los chantajes emocionales
- No sabes cómo pensar más en ti
- Te sientes mal por no hacerte valer
- Estás dispuesta a trabajar para ser una experta en decir NO
NO ES PARA TI SI
- Te gusta vivir en el modo víctima
- Te da igual que se aprovechen de ti
- Quieres seguir comiéndote todos los marrones
- Te gusta la comodidad
- Tus opiniones,necesidades te dan igual
- No estás dispuesta a trabajar
- Te gusta ser la esclava de todos
- Prefieres vivir con miedo
- Prefieres echar la culpa a otros
Quiero ser sincera contigo, realmente tú ya sabes decir “No”. Decir “No” es fácil
Es de las primeras palabras que aprendiste siendo bebé, lo que pasa es que te da miedo y has dejado de usarla. Has perdido la práctica porque lo que no se usa, pues se olvida.
Pero lo que se olvida también se puede volver a aprender.
APRENDE A DECIR NO Y COGE EL CONTROL DE TU VIDA
- Analiza la situación
- ¿Qué te detiene?
- Beneficios
- EJERCICIOS
- Conocerte
- Eres única
- Saber dónde están tus límites
- Auto- respeto
- Ejercicios
- Responsabilidad
- ¿Cómo puedes dejar de ser la víctima?
- EJERCICIOS
- Autoestima. Quererte y aceptarte
- Asertividad
- Terapia emocional flores de Bach
- EJERCICIOS
- Práctica el decir no
- Frases para decir no con elegancia
- EJERCICIOS
¿Quién soy?
Me llamo Noelia soy coach especializada en empoderamiento emocional y llevo trabajando diez años con mujeres que vienen de familia tóxicas y que por estar pendientes de cuidar a los demás acaban perdiéndose así mismas olvidando todo lo que valen .
¿Qué quiero que logres con este entrenamiento?
- Lo primero y más importante que mejores la relación contigo misma.
- Cortes relaciones tóxicas que te hacen sentir muy mal
- Te des prioridad a ti
- Aprendas a conocerte y escucharte un poco más
- Que te aceptes, te quieras y te sientas bien contigo ¡Eres única!
- Te hagas valer. No te conformes con migajas
- Conozcas tus necesidades,límites,valores y que luches por vivir de acuerdo a ellos.¡Es tu vida y tú mandas!
- Pierdas el miedo a decir NO
- Empieces a hablar de RESPONSABILIDAD y quites de en medio la culpa, porque no sirve para nada.
- Aprendas herramientas para cambiar aspectos de tu persona que te limitan y te impiden disfrutar de tu vida.