Tienes una madre tóxica o una pareja que te controla y de la que no sabes cómo escapar, una familia que hace contigo lo que quiere.
Te importa más lo que la gente piense que lo que tú sientas o necesites, lo que hace que te cueste decir no porque no quieres herir a nadie, porque quieres caer bien a todo el mundo, porque piensas que sino nadie te va a querer y acabarás sola , o porque simplemente es lo que crees que debes hacer para no parecer una desagradable insensible.
El resultado final es que se acaban aprovechando de ti.
Y eso te duele y te cabrea
Contenido en formato vídeo, descargable y para ti para siempre
Con ejercicios prácticos, porque la teoría sin acción no sirve de nada
Contenido para personas reales que no quieren palabrejas raras
Aprenderás herramientas y recursos que te ayuden a manejar tus emociones
ES PARA TI SI
- Te cuesta decir «NO»
- Siempre eres la que cedes
- De buena pasas a tonta
- Te sientes culpable y la mala del cuento si no tienes a todos contentos
- Caes en los chantajes emocionales
- No sabes cómo pensar más en ti
- Te sientes mal por no hacerte valer
- Estás dispuesta a trabajar para ser una experta en decir NO
NO ES PARA TI SI
- Te gusta vivir en el modo víctima
- Te da igual que se aprovechen de ti
- Quieres seguir comiéndote todos los marrones
- Te gusta la comodidad
- Tus opiniones,necesidades te dan igual
- No estás dispuesta a trabajar
- Te gusta ser la esclava de todos
- Prefieres vivir con miedo
Prefieres echar la culpa a otros
CONTENIDO
¿Qué vas a trabajar?
DÍA 1: ¿POR QUÉ TE CUESTA DECIR NO?
- Analiza la situación
- ¿Qué te detiene?
- Beneficios
- EJERCICIOS
DÍA 2: CONOCERTE A TI MISMA
- Conocerte
- Eres única
- Saber dónde están tus límites
- Auto- respeto
- Ejercicios
DÍA 3: RESPONSABILIDAD, ERES LA PROTAGONISTA
- Responsabilidad
- ¿Cómo puedes dejar de ser la víctima?
- EJERCICIOS
DÍA 4: S.O.S ¿QUÉ PUEDES HACER?
- Autoestima. Quererte y aceptarte
- Asertividad
- Terapia emocional flores de Bach
- EJERCICIOS
DÍA 5: ACCIÓN, DI NO
- Práctica el decir no
- Frases para decir no con elegancia
- EJERCICIOS
¿Qué vas a lograr con este entrenamiento?
- Lo primero y más importante que mejores la relación contigo misma.
- Cortes relaciones tóxicas que te hacen sentir muy mal
- Te des prioridad a ti
- Aprendas a conocerte y escucharte un poco más
- Que te aceptes, te quieras y te sientas bien contigo ¡Eres única!
- Te hagas valer. No te conformes con migajas
- Conozcas tus necesidades,límites,valores y que luches por vivir de acuerdo a ellos.¡Es tu vida y tú mandas!
- Pierdas el miedo a decir NO
- Empieces a hablar de RESPONSABILIDAD y quites de en medio la culpa, porque no sirve para nada.
- Aprendas herramientas para cambiar aspectos de tu persona que te limitan y te impiden disfrutar de tu vida.