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COVID-19 Cara a cara con el miedo ¡Aprende a manejarlo!

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En estos días de encierro, de no poder hacer lo que uno quiere, no poder ver, tocar a tus seres queridos, observo como la gente tiene ganas de conectar constantemente...

Me hace pensar, pensar en un amigo que creo que todos tenemos, ese amigo precavido que nos dice cuidado, ese amigo que te recuerda que te lleves la chaqueta para no resfriarte, ese amigo que hace que a veces nos quedemos quietos o nos avisa para que nos vayamos corriendo, ese amigo que en alguna ocasión hace que nos conformemos, ese amigo que hace que estemos siempre conectados hacia fuera pero pocas veces hacia dentro, ese amigo al que evitamos, al que nos cuesta mirar a la cara y decirle:

Flores de Bach : Un remedio natural para el miedo y la ansiedad 

 

Amigo Miedo tenemos que hablar.

Y hoy me voy a sentar con mi taza de té, en la soledad del día. Hoy voy a mirar cara a cara al miedo.

Existe un sin fin de miedos, miedos que nos condicionan, miedo a estar sola, miedo a perder a tu pareja, miedo a enfermar, miedo al fracaso… Y así podría hacer una lista sin fin.

¿A que tienes miedo?

Solemos tratar de evitar esta emoción, catalogada como negativa, pero lo cierto es que lo que no se gestiona vuelve una y otra vez, y pretendemos que desaparezca sin más, en vez de tratar de entenderle, de entenderte. 

– El miedo no va a desaparecer, es la clave para la supervivencia. –

El miedo hace que planifiquemos, nos preparemos, defendamos y protegamos a nuestros seres queridos, evitando así peligros.

 

Si no sabemos gestionarlo correctamente puede limitarnos y provocar otras emociones como inseguridad, frustración, desconfianza, ansiedad e incluso si se mantiene o es muy intenso puede derivar en ataques de pánico. También puede  llevarnos a actuar de manera incoherente e insanos como enfados repentinos, prisa, impaciencia, perfeccionismo, comportamientos obsesivos, incapacidad para tomar decisiones, además de llevarnos a mentir y engañar.

Si lo mantenemos en el tiempo puede llevarte a enfermar.

 

Que paradoja ¿no? En estos momentos con miedo a coger el covid-19 y resulta que ese mismo miedo, si es excesivo e intenso en el tiempo, puede hacerte enfermar.

El miedo puede disfrazarse de rabia, siendo está un mecanismo para huir del peligro y puede ser correcta si estamos ante el ataque de un león por ejemplo, pero inadecuada ante un jefe. En otras ocasiones puede disfrazarse de tristeza si no podemos huir del peligro ni luchar contra él.

 

¿Cómo gestionamos ese miedo?

Ahora bien, ¿Cómo gestionamos ese miedo? 

 

1. IDENTIFICAR ( Abraza al miedo )

 

Mira a tu miedo de frente y ponle nombre. Completa la frase: Tengo miedo a…..

La emoción, el cuerpo y los pensamientos forman una tríada que se retroalimentan, por lo que podemos disminuir el nivel de intensidad de una emoción modificando nuestra postura o nuestros pensamientos.

➡️ Cuerpo: Observa como se manifiesta en tu cuerpo, ¿Que estoy sintiendo?¿En qué parte del cuerpo? El miedo se manifiesta en el cuerpo mediante temblores, tensión en espalda, hombros, y cuello, agitación, sudor frío, respiración acelerada, etc

Podemos modificar nuestra postura como os comentaba antes para disminuir este miedo, por ejemplo si notamos la respiración acelerada podemos hacer un ejercicio de respiración.

➡️ Pensamiento: Cuando sentimos miedo los pensamientos se centran en éste buscando la causa. Por lo que nuestra concentración estará condicionada por esta emoción y los pensamientos que surgirán querrán evitarlo. Y aunque esto parezca lo más lógico y adecuado es posible que ese pensamiento sea una consecuencia del propio miedo.

 

 

2. INTENCIÓN POSITIVA 

 

¿Para que siento este miedo? ¿Que quiero evitar? ¿Que mensaje tiene para mí Escríbele Agradece lo que has aprendido. obsérvalo desde fuera como si fueras un espectador. Puedes usar para ayudarte el WORKBOOK DE EMPODERAMIENTO EMOCIONAL 

3. CAJA DE RECURSOS

 

Hazte un bote/caja con notas con recursos para gestionar tus miedos, para acudir a ella cuando este aparezca. Por ejemplo:Meter la carta de agradecimiento anterior para recordar, nota con acciones o mensajes/mantras, meditación.

Flores de Bach : Un remedio natural para el miedo y la ansiedad 

 

4. ACCIÓN

 

¿Qué es lo peor que puede pasar?¿Cómo puedo minimizar el impacto? Tener en cuenta aquellas cosas que están bajo nuestro control y que podemos cambiar.Yo tengo un lema cuando veo que hay algo que quiero hacer pero por algún motivo no consigo hacerlo lo primero que me pregunto es – ¿Estás pensando desde el miedo o desde el amor? Si veo que es miedo me digo –  ¡si tienes miedo hazlo!

 

En estos momentos que no podemos abrazar, besar, mimar a nuestros seres queridos abraza y besa a tus miedos, abraza y bésate a tí.

 


 

JESICA TERRON NOVES

www.parejasextraordinarias.com

 

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Escritura emocional. Una terapia buena, bonita y barata

escritura emocional

La escritura emocional es una herramienta sencilla, barata y al alcance de todo los bolsillos para desahogarse, ordenar las ideas, pensar con claridad o  hacer frente a momentos difíciles. Porque hay veces que aunque quieras o lo necesites no puedes pagar una terapia semanal o hacer un proceso de coaching  y tampoco puedes quedarte quieta sin hacer nada o machacar  los oídos de la gente que te quiere una y otra vez contándoles  los mismos problemas.

Para esto no hay excusa que valga  ¿Quién no tiene un cuaderno y un boli por casa?

 

Escritura emocional

Desde que era niña me ha encantado escribir, contar mis aventuras y desventuras en diarios que me servían de desahogo emocional y que hasta hace bien poco guardaba apilados en cajas en el trastero.

La escritura me ha acompañado en los peores momentos de mi vida como un salvavidas que me mantenía a flote mientras yo me ahogaba. Durante dos largos años estuve inmersa en una relación muy tóxica lo que me llevó a caer en una profunda depresión.

El escribir cada día  en mi diario emocional, no solo me ayudaba a sacar mis emociones a modo de desahogo sino que me ayudaba  a no perder la perspectiva de la realidad que vivía y  junto con las flores de Bach coger fuerzas para romper la relación venciendo la dependencia emocional y el miedo a la soledad.

 

Lo que me ha llevado años después a escribir el WORKBOOK DE EMPODERAMIENTO EMOCIONAL porque sé que si a mi que  era una completa analfabeta emocional  algo tan sencillo como la escritura emocional me ayudó tantísimo,  a ti, sé que  también puede ayudarte.

 

 

 

¿Por qué escribir en lugar de mirar el móvil o ver la tele ?

Sé que cuando tienes un mal día, las cosas van fatal con tu marido, el trabajo no te gusta, o te acaban de dejar, lo que te apetece es estar en el sofá sin hacer nada mirando en instagram las maravillosas vidas de los demás o encender la tele y ponerte en piloto automático.
Lo sé, pero esto no te beneficia querida mía, nada de nada, porque la mayoría de las veces te sentirás peor, y tu desgana vital irá en aumento.

 

“Dentro de ti hay un cúmulo de emociones reprimidas que necesitan salir  y

que están más prietas que las colas de  Primark el primer día de rebajas .

 

Por eso aunque  te cueste, te de pereza, o te resulte incómodo  coger el boli.

Busca un lugar tranquilo, desconecta de todo lo de fuera ( móvil, hijos, pareja, tele…..) y conecta con lo que piensas, sientes, te ha pasado,te preocupa..No te preocupes si escribes mal o bien, si queda bonito o no, simplemente coge el boli y escribe. Y aunque pases diez minutos escribiendo sobre lo mal que te va todo acaba siempre tu día con algo positivo, ( estoy orgullosa de…., doy gracias por…..tengo la suerte de …..)

Es necesario que seas constante.

 

escritura-emocional-objetivo-emocion

 

Lo que te aporta la escritura emocional 

¡Hazlo! porque escribir tiene muchísimos beneficios y lo mejor de todo es que después de hacerlo siempre te encuentras mejor.

  • Reducir el estrés mental, te ayuda a parar y poner orden a tus pensamientos
  • Aumentar el autoconocimiento algo muy importante para saber ayudarte
  • Aumentar la comprensión y cuidados hacia ti
  • Vivir el aquí y el ahora. Algo importante ya que pasamos la mayor parte del tiempo en el pasado o en el futuro
  • Tener una rutina sana y un tiempo dedicado por y para ti
  • Desahogo emocional, sacar emociones de dentro de ti que te ahogan hasta explotar sin control
  • Desnudarte emocionalmente sin miedo a ser juzgada
  • Compromiso y responsabilidad de lo que está pasando en tu vida
  • Encontrar posibles soluciones ante los problemas cotidianos
  • Cambiar la perpectiva y ver todo desde un angulo menos catastrofista
  • Aumenta la motivación, y la autoestima

 

¿Te encuentras mal?¿Un mal día?¿Una mala racha?  Escribe, desahógate en un papel, y saca todo lo que llevas dentro sin juzgarte, sin buscar la perfección, escribe lo que te salga aunque no tenga en apariencia ningún sentido.

En el WORKBOOK EMPODERAMIENTO EMOCIONAL tienes un diario emocional para tres meses y más de 86 ejercicios emocionales guiados basados en mi propia experiencia ( y mis más de diez años trabajando con mujeres) para conectar con tu interior y realizar un trabajo emocional que te lleve a tu empoderamiento, es ideal para regalar a personas que quieran ampliar su autoconocimento emocional 

 

Cuéntame ¿Te gusta escribir?¿Tienes un diario emocional?

 

 Noelia

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¡QUE NO CUNDA EL PÁNICO! MIEDO A LOS PETARDOS

Llega los malditos petardos están casi a la vuelta de la esquina y sabes que tu perro/gato lo pasa fatal como cada año, y tú ya estás atacada de los nervios con solo pensarlo.

 

 

Miedo a los petardos

Te recomiendo que si tu perro/gato tiene  este problema te cargues de paciencia , cariño y comprensión , porque no es algo que se solucione en dos días. Pero estoy segura que tú estás dispuesta a ayudarle y darle todo el tiempo que necesite para su recuperación.

 

“El miedo es una de las emociones más difíciles de trabajar ya que garantiza la supervivencia, para ti puede ser simplemente un petardo, un trueno o una bolsa en el suelo tirada, pero para él  es un estímulo desconocido que no puede identificar, que le activa los mecanismos de alerta internos e innatos  porque puede causarle la muerte, que entre en pánico es lo normal “

 

 

miedo panico petardos perros

¿Cómo puedes ayudarle?

Estás dispuesta hacer todo lo que sea necesario para que la cosa cambie y minimizar los daños emocionales que sufre tu animal y tu misma cada vez que llegan las fiestas. 

¿Y cómo puedes hacerlo?

Pues haciendo las cosas de otra manera querida mía y dentro de esas cosas estás tú. Tu estado emocional, la gestión de tus pensamientos , emociones, la manera en la que te relacionas con tu animal, tu reacción ante el problema, y el manejo de la situación desde la calma , la tranquilidad y  sin entrar en el estado de  pánico que tiene tu animal.

Porque no sé si te ha pasado alguna vez, vivir una situación dura con alguien histérico al lado, pero es bastante alarmante y aumenta mucho la tensión emocional interna.

Por eso necesitas calma, y la calma no debe ser forzada, ni repetitiva, no me vale que te digas ” estoy calmada, estoy calmada” si por dentro te sientes como una bomba de relojería con el contador a punto de llegar a cero y explotar, porque a tu perro/gato no le engañas te conoce más que tu a ti misma. 

También tienes que ser consciente del problema que tiene tu animal y estar bien informada. Y no te hablo de que escuches lo que fulanita te cuente en el parque, ni lo que leas en los foros, no , lee libros de expertos, vete a cursos, adquiere información y luego saca tus propias conclusiones, porque te repito que esto no es un problema que se vaya  a resolver en dos días.

 

PACK FLORES DE BACH MIEDOS PETARDOS

 

Recomendaciones

  • Dos semanas antes más o menos  empezaréis a tomar  Flores de bach en la que trabajar los miedos,la inseguridad, los nudos emocionales, la ansiedad
  • Tú también comenzarás a tomar flores de Bach  porque es una situación que te afecta y es necesario estar en calma(gestión emocional) sentirte tranquila,para los pensamientos y la ansiedad
  • Cuando empiecen los petardos se empieza a tomar el remedio de urgencia emocional de flores de Bach todas las veces que sean necesarias ( Hay uno incluido en el PACK FLORES DE BACH MIEDOS PETARDOS )
  • No lo sobreprotegerlo (caricias, brazos, mimos, besos, hablarle…) como si consolases a un niño porque causas el efecto contrario.
  • Dejarle un sitio seguro y dejar que se esconda sin obligar sacarlo
  • Reducir o camuflar el ruido bajando las persianas poniendo música
  • Dar normalidad al asunto

 

Tu trabajo no ha acabado una vez que pases los días críticos, de hecho acaba de empezar.Sus emociones y las tuyas no pueden dejarse en un cajón olvidado hasta el año siguiente, o hasta el próximo problema. Y si quieres soluciones reales no debes conformarte con parches pasajeros, por lo cuál seguiréis tomando flores hasta que la mejoría sea evidente.

“Las épocas de más calma son las mejores para exponer a tu animal poco a poco a ruidos o trabajar aquellos aspectos en los que ambos necesitáis una ayuda. Primero porque tú estarás emocionalmente más tranquila siendo capaz de ayudarle y segundo porque para todos(incluidos ellos) es más fácil comenzar por algo que nos da un poquito de miedo e ir avanzando mientras ganamos seguridad”

 

No esperes siempre  a comprar el billete cuando el avión está a punto de despegar, es un consejo. El  PACK FLORES DE BACH MIEDOS PETARDOS es la ayuda que necesitas para empezar a poner solución al problema 

 

 

 

Noelia

 

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Cómo ser una mujer atenta y servicial sin que te tomen por tonta

buena pero no tonta objetivo emocion

Te gusta atender y cuidar a los que te rodean, ayudarles en todo lo que puedes y hacerles la vida más fácil. Lo haces porque te sale del corazón sin pensarlo y de manera automática. Pero lo que no quieres  es de buena parecer tonta y  que como tantas otras veces,  al final acaben  aprovechándose de ti e infravalorando lo que les ofreces.

 
(Puedes leer el artículo o ? escucharlo tranquilamente pinchando aquí abajo⬇️ mientras conduces, paseas o planchas la odiosa montaña de ropa)

 

Buena pero no tonta 

Eres una persona sensible que te gusta acompañar, aconsejar, ayudar a las personas que te rodean  y que te importan, pero claro lo que no quieres es que acaben usando eso en tu contra, den por hecho  que es tu obligación hacerlo y se crean con el derecho de tratarte como una sirvienta. 

¡Y encima si  un día dejas de hacerlo tú te sientes culpable!

Al final casi siempre acabas llevándote un mal rato que traduces con el mensaje : La gente es mala, y yo muy tonta. Cerrándote al mundo y rebajando tu autoestima.

¡No te lo mereces! Porque  créeme esto no es nada sano para ti, y las experiencias son mensajes de la vida en forma de lecciones que debemos aprender para nuestra evolución interior como personas ( ¡Qué místico me ha quedado!).

Dice mi padre que para que la amistad se mantenga, la cesta que vaya y venga. Siempre hablamos del equilibrio como el objetivo máximo a alcanzar para garantizar el bienestar en nuestra vida. Entonces ¿Cómo ser servicial y atender a los que te rodean sin que te tomen por tonta?

Diferencias entre  servicial y servil (que sirve)

Lo primero de todo vamos a analizar las diferencias que hay entre ser servicial y servil.

Una persona servicial sirve de manera natural sin empeñar su dignidad,  lo hace porque le satisface y le hace sentir bien. No se siente obligada ni presionada y mucho menos culpable,  lo hace porque quiere y sale de ella.

Sin embargo una   persona servil sirve como una esclava dejando a un lado sus propias necesidades y su dignidad. Cumple  exigencias externas o internas que le  incomodan  y que le causan malestar . Y lo que empezó  con la intención de ser una muestra de amor, para una persona servil  acaba siendo una obligación más.

Y de esta manera es como  acabas siendo  la  criada de tu familia, de tus hijos, de tu pareja, de tu jefe, de tus compañeros, de tus amigos,  incluso de tus animales.  Agotada, insatisfecha, triste, perdida, sola y estresada.

 

Haces que la calidad de vida  de los que sirves mejore, y sea más fácil mientras la tuya se complica, pero  como saben que no te vas a negar por muy mal que estés, seguirán con el chantaje emocional que tan cómodo hace sus vidas. Porque las personas que se convierten en esclavas crean tiranos egoístas.No confundas amor con dependencia ni ser servicial con esclavitud impuesta o autoimpuesta.

 

 

¡Empieza a valorarte!

¡No hay excusa que valga! No  te infravalores gratuitamente, no eres menos que el resto , no olvides que tú  también tienes tu propia vida, y derecho a vivirla sin estar bajo la órdenes  de un superior  o  inmersa en un chantaje emocional sin final.

Todo funciona mejor trabajando en equipo.

O acaso eres tan ilusa de pensar  que esas personas que llevan años aprovechándose de ti y cuya vida es mucho más cómoda gracias a ti  van a perder sus privilegios tan fácilmente

 

¿En serio crees que Pepe por obra y gracia  divina  después de diez años de tener la ropa lavada y planchada se va a levantar un día dispuesto a dedicarse a las tareas del hogar? ¿o que tus hijos  a los que  les has dado todo sin pedirles ningún  esfuerzo empiecen a valorar tu tiempo y dedicación? ¿Crees que esa amiga que te ha usado un millón de veces cada vez que te necesita y luego si te he visto no me acuerdo va a cambiar porque tú te dejes utilizar?

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¡CLARO QUE NO! Eso es cosa tuya.

Tú eres la RESPONSABLE de tu vida no ellos. Si tú te dejas mangonear siempre habrá alguien dispuesto a utilizarlo a su favor.  Trabajo con muchas mujeres que están a la espera  de que otros cambien , y mientras permanecen quietas, infelices y esclavas de su entorno.

Y te preguntarás ¿dónde está esa delgada línea entre dar sin que te tomen por tonta? Pues querida mía  esa línea  está dentro de ti, y la marcas tú con tus propios baremos personales.Tú tienes que tener claros tus propios límites y saber cuáles son inquebrantables pase lo pase, y sea quién sea.

 

¿Cómo lograrlo? 

  • Confía en tu intuición ¿ te hace sentir bien? sigue ¿ te incomoda y te causa rechazo? para
  • Pon en cuarentena ese perfil de personas tóxicas con las que con anterioridad ya has tenido un traspiés no vaya ser que esta vez te rompas los morros con la caída.
  • Analiza las situaciones del pasado en las que te has visto involucrada y trae las enseñanzas que obtuviste a tu presente.
  • Centaury es una de las flores de Bach que puede ayudarte a recuperar el valor y darte la fuerza necesaria para aprender a decir no, sin dejar de ser la persona que eres.

 

¿Has sentido en alguna ocasión que por ser buena te han tomado por tonta?¿cómo te has sentido?

 

 


 NOELIA 

 

 

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FLORES DE BACH PARA NIÑOS (Y MADRES)

flores de bach madres niños- objetivo emoción

Las Flores de Bach son una gran herramienta para ayudar emocionalmente a los niños a enfrentarse a las diferentes etapas de su vida y estados emocionales de una manera satisfactoria . Y para ayudarte a ti como madre a trabajar tus emociones y aumentar tu tranquilidad interior. Lo que hará que te encuentres mejor  contigo misma y tus reacciones y la manera en la que te relaciones con tus hijos sea desde la calma interior y no desde la ansiedad o el enfado .

 

 

¿Qué son las flores de Bach?

Las Flores de Bach son 38 esencias de plantas y flores, descubiertas por el Doctor Edward Bach y recomendadas por la Organización mundial de la salud (O.M.S) que trabajan emociones que se han visto alteradas devolviendo su equilibrio natural

Las Flores de Bach son REGULADORES EMOCIONALES , actúan por resonancia vibracional sobre quien las ingiere. Todos y cada uno de nosotros personas o animales, tenemos nuestra propia frecuencia vibracional, esto es un hecho científicamente innegable y cuando sentimos miedo, tristeza, ansiedad, etc.  es porque la frecuencia vibracional de nuestro cuerpo se ve alterada, y en función de la frecuencia, sentiremos una emoción u otra; es decir que la frecuencia vibracional del sentimiento de tristeza no se corresponde con el de miedo, o con el de amor, de hecho estas emociones tienen frecuencias vibracionales totalmente opuestas.

 

¿Son seguras?

Has oído hablar muy bien de las flores de Bach o incluso las has probado tu alguna vez  y te estarás preguntando ¿Realmente son seguras las flores de Bach para mi peque?

Y la respuesta es sí TOTALMENTE SEGURAS.

  • Naturales sin ningún componente químico, ni principio activo
  • Sin efectos secundarios, ni contraindicaciones, ni problemas de sobredosis, ni de adicción
  • Puede tomarse junto a cualquier otra terapia sin riesgo
  • Se pueden dejar de tomar en cualquier momento sin problema
  • Los bebés lactantes o durante el embarazo también pueden tomarlas 

 

¿Son efectivas?

Sí, son muy efectivas, pero no realizan milagros. 

No te pienses que es tomar ” unas gotas”  y ya está. Las flores de Bach no hacen magia ni tienen un efecto rápido como la aspirina ,por eso si no tienes paciencia , no quieres buscar el origen del problema, y hacer algo para  solucionarlo y lo que buscas es un “remedio solucionador de vidas” de verdad no las compres porque vas a perder el dinero. 

No esperes tomar uno o dos frascos y ¡Alé ! tu vida solucionada.

 

El principal objetivo es  que aprendas a buscar las respuestas dentro de ti, desde tu interior . Tus hijos(como tus animales) no solo absorben tus emociones sino que también las reflejan. Por eso tienes que empezar por ti  ¿Cómo estás?¿cómo te sientes?¿Hay algo que te preocupe?

 

Porque no tiene ningún sentido  darle flores de Bach a tu hijo que es muy nervioso, desobediente y con la mano larga,  si tú eres una persona con mucha ansiedad que estás agotada, estresada y  que pierdes la paciencia muy rápido con él, le chillas, amenazas,o incluso le pegas.

Las flores de Bach son de gran ayuda pero eres tú la que va a hacer todo el trabajo. 

 

 

 

¿Cuándo usarlas?

Puedes usar las flores de Bach para ayudar a tu hijo a adaptarse en cualquier etapa de su vida sin sufrir alteraciones emocionales, cuando aparezcan problemas o de una manera preventiva (refuerzo), por ejemplo si sabes que tu hijo o tú sois  muy sensibles a los cambios y  os afectan ( ansiedad, problemas de sueño, tristeza …) no esperes a desarrollar el problema para hacer algo.

 

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❤️ PARTO- BEBÉ

Desde el momento que te dicen que  estás embarazada y vas a ser mamá pasas por diferentes estados emocionales (Lee esta entrada para saber más sobre embarazo y flores de Bach) que puedes afectar a tu bebé que ya nota todo lo que a ti te pasa.

  • Partos difíciles, separaciones tras el parto, recuperaciones complicadas tras cesárea
  • Adaptarse a estar fuera de la tripa
  • Bebés intranquilos, ansiedad,miedo
  • Bebés que no paran de llorar
  • Bebés que demandan una atención excesiva y no quieren separarse de su mamá

 

❤️ INFANCIA

Ayudan a tu peque a adaptarse  en cualquier etapa :  irse a dormir solito, guardería, dejar el chupete, el pañal , ir al cole , llegada de un bebé, cambio de casa, divorcios,hacer amigos,compartir…. Aumentar la autoestima, tolerar la frustración, y gestionar sus emociones ( que a veces son tan intensas)

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  • Traumas, fobias, trastornos de ansiedad
  • Nervios, ansiedad, incapacidad de parar quieto. Deficit de atención e hiperactividad
  • Pesadillas, dificultad para dormir solo (le da miedo) o quiere estar con papá y mamá 
  • Pataletas,agresividad, rabia, chillos. Niños dominantes y mandones
  • Niños muy influenciables por sus amigos,
  • Llamar la atención 
  • Cambios bruscos de humor, reacciones agresivas
  • Celos ante la llegada de un nuevo hermanito
  • Dependencia emocional hacía los padres
  • Inseguridad y problemas al relacionarse. Se bloquea 
  • Tristeza, apatía, le cuesta expresar sus sentimientos

 

❤️ ADOLESCENCIA 

La adolescencia es un período de cambio en el que los hijos se separan de sus padres para empezar  andar su propio camino (lo que a  veces no resulta demasiado sencillo para nosotros sus padres).
Las flores de Bach les ayudan a experimentar los cambios con naturalidad, enfrentarse a las diferentes situaciones que conlleva esta etapa sin dejar heridas emocionales ancladas que perduren en el tiempo.

  • Rupturas , decepciones, engaños amorosos, relaciones tóxicas o dependientes
  • Falta de empoderamiento emocional
  • Elegir camino cuando no saben hacía dónde dirigirse ( qué estudiar por ejemplo)
  • Problemas de ansiedad, rebeldía, ira, cambios de humor, resentimiento
  • Bloqueo ante los exámenes, falta de concentración
  • Si se dejan llevar demasiado por sus amigos y se muestran inseguros.
  • Baja autoestima y poca autoconfianza. Si confían más en las opiniones de terceros que en las suyas propias
  • Si le cuesta expresar lo que le pasa “todo va bien” perro desarrolla problemas de piel, o de estómago insomnio o dolores de cabeza
  • Tristeza, bajones, apatía e incluso depresión. Si se encierra en su mundo (o en su cuarto) y no quieren relacionarse
  • Sentirse mal consigo misma ( sobrepeso, nariz grande….),Sentirse imperfecta,  trastornos alimenticios

 

 

 

Listado de las 38 flores de Bach 

Como ya te he comentado hay 38 esencias florales + un REMEDIO RESCATE  que es un preparado compuesto por cinco esencias para esos momentos de urgencia emocional.

Aquí te dejo el listado para que veas a modo resumen que trabaja cada una.

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¿En qué te pueden ayudar a ti como madre?

Embarcarte en la maternidad (con los desafíos que eso con lleva)estando tú emocionalmente mal y no hacer nada para solucionarlo es condenar a tus hijos a tener la misma suerte  (Flores de Bach fórmula personalizada )

 

☑️  Aumentar tu AUTOESTIMA  y que te sientas mejor contigo misma, más fuerte.

☑️ EMPODERAMIENTO EMOCIONAL .Sentirte capaz de solucionar los problemas de tu día a día, hacer frente a las rabietas, los no quiero, los tú no me mandas ….. Y todo desde la tranquilidad( no desde la rabia, la desesperación, la angustia, la ansiedad….)porque tú puedes y en tu vida mandas tú.

☑️ GESTIÓN de tus emociones como una persona adulta en lugar de entrar en la pataleta de tus hijos y acabar haciendo lo mismo que ellos . Un poder que te hará sentirte muy grande ya que no pasarás del extremo de los gritos al extremo de la culpa.Después de todo ¿Cómo vas a pedirles que no chillen cuando se enfadan si es así como ven que tú lo haces? Tú y su padre  sois su modelo a seguir en la vida y vosotros le estáis enseñando todo lo que sabe

☑️ EQUILIBRIO entre los diferentes cuerpos emocional, mental y físico Vive en la TRANQUILIDAD  no vivas tu vida desde el estrés. Tú puedes tener toda la prisa del mundo porque tienes un millón de cosas por hacer, pero tus niños son niños y viven el ahora, respétalos, aprende de ellos.

☑️ AUMENTAR LA PACIENCIA Algo fundamental para convivir con niños es tener tu deposito interior de paciencia rebosando y conocerte de tal manera que sepas cómo llenarlo cuando sea necesario.

 

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Cómo saber cuál tomar 

Si ya te has dado cuenta de la gran ayuda que pueden ofrecerte las flores de Bach y quieres empezar a tomarlas  me imagino que te estarás preguntando cómo saber cómo elegir las esencias adecuadas que necesitas tomar. 

Arriba te he dejado un breve listado de lo que trabaja cada flor, pero si eres como el resto de la humanidad te habrás visto identificada en más de la mitad de las esencias ¿Significa esto que no tienes remedio? No,estate tranquila porque es lo más normal del mundo ya que a lo largo del día experimentamos un abanico inmenso de emociones, así que imagina cuántas emociones han podido pasar por ti ( o por tu hijo)  a lo largo de tu vida, ¡Un montón!.

Y si a eso le sumas tu historia, tu carácter, tu historia familiar, tus nudos emocionales, tus creencias, tus carencias….. pues imagina…..Elegir las flores de Bach adecuadas es más complejo de lo que parece. 

Mi recomendación es que sobre todo al principio pidas ayuda a un experto, luego más adelante si ves que te manejas bien, puedes aventurarte tú a elegir las esencias para problemas más puntuales.  

 

 

 

 

Un abrazo Noelia

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¿Cómo es una madre tóxica?

Hay madres que  manipulan, controlan, critican, ningunean y hacen un daño emocional terrible a sus hijos.Cuesta asumir que tu madre te hace daño, no te quiere como hija/o, o  te quiere “a su manera”. Cuesta mucho creerlo, interiorizarlo y aún más aceptar que tu madre lejos de ser una figura estable  que te proporcionaba estabilidad, seguridad y afecto  hacía todo lo contrario.

 

(Puedes leer el artículo  o 🔊 escucharlo tranquilamente  mientras conduces, paseas al perro, haces la comida  o planchas la odiosa montaña de ropa) 

 

Madre tóxica, tema tabú

Hay miles de millones de madres tóxicas que aún viven en el anonimato sometiendo a sus hijos/as a todos los abusos emocionales que les da la gana sin que nadie les pare los pies.

No tengas miedo a expresar o compartir los sentimientos que te provoca la toxicidad de tu madre por mucho que te digan : Mal hija/o, ¿Cómo puedes hablar así de una madre? ¿Quién te va a querer más que tu madre? …….. ¡No estás cometiendo ningún delito!

Pasa de lo que piense la gente, ellos no saben ni una cuarta parte de lo que sientes o  has vivido. Ellos no te acompañan durante los momentos de soledad, ansiedad, rabia, miedo, angustia o desesperación.

Eso sí, ten cuidado con quien compartes asuntos que son dolorosos para ti, no todo el mundo merece que le abras tu corazón, deja que hagan méritos para ganarlo.

“Nos han vendido a la típica madre buena, cariñosa, atenta, servicial, abnegada…Una madre que hace pastelitos, escucha con atención a sus hijos, es cariñosa, comprensiva y siempre está ahí cuando la necesitas. Hemos crecido con tal idealización de la figura materna que creemos que las madres son perfectas y las madres son personas normales, como tú y como yo,(de hecho yo misma soy madre)con su historia, sus dramas, traumas, experiencias, con una personalidad propia

 

Puede parecer una tontería siquiera decirlo, pero quiero aclarar que las madres no somos seres con super poderes  mágicos, ni tenemos  la verdad absoluta, ni somos dueñas de los hijos, ni se nos debe respeto y adoración de por vida hagamos  lo que hagamos.

Tampoco debería de ser un tema tabú el quejarte del trato denigrante o vejatorio por parte de una persona por muy madre que sea y lo cierto es que a la gente cuesta mucho entender la situación ( aunque ellos mismos la están viviendo).

¿CÓMO CONVIVIR CON UNA MADRE TÓXICA SIN QUE TE AFECTE?

¿Por qué me tuvo?¿por qué me hace sentir mal?

Quizá tu madre era muy jóven, no estaba preparada para tener hijos o directamente no los quería tener pero la sociedad o su marido la empujaron a ello.

¿Cuántas mujeres se casaban para liberarse de sus familias  y acababan en la dictadura de un matrimonio? Venimos de generaciones patriarcales en las que mientras la mujer se dedicaba a tener hijos, criarlos y cuidar de la casa, el hombre continuaba con su vida sin a penas inmutarse. Lo que causaba un sentimiento de odio, un sentimiento de  tu tienes la culpa de que haya perdido mi vida”.   

¿Injusto? Mucho

Sé que no es excusa, desde luego, y  no es mi intención en este artículo juzgar a nadie, porque para ello tendríamos que meternos dentro de sus zapatos, pero es importante conocer las posibles razones que llevan a una madre a convertirse en una madre tóxica para así poner sanar la herida y continuar con nuestra vida.

Aunque no esperes encontrar ninguna que te compense. SI NECESITAS AYUDA MIRA AQUÍ 

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Querer a quién no te quiere. Mi madre me hace daño

Porque hay grandes madres, pero también hay madres malas, que solo piensan en ellas.que tienen celos de sus hijos, que como no supieron ser felices tampoco quieren que sus descendientes lo sean.

Madres que controlan, mienten,manipulan, ofenden, insultan, engañan ,ocultan para salirse con la suya. Madres que no quieren que sus hijas  sean ellas mismas ni que triunfen en la vida, las quieren fracasados y junto a ellas.Madres que culpan, castigan e ignoran (aspecto emocional).

Madres que te tratan como si fueses una niña pero a la vez pretenden que tu seas la madre y hagas el papel de madre.Madres que se pasan toda una vida cobrándote  lo que te han dado, y déjame que te diga que no vas ha poder pagar esa hipoteca ni aunque vivieses un millón de años, porque hacerlo es imposible.

“Y cuanto más te esfuerzas por acercarte a ella, por intentar mejorar vuestra relación, te encuentras con un portazo en todos los morros. y una sensación de que es tu culpa , que hay algo en ti que no esta bien y que por eso ella no te quiere “

 

¿Y a este tipo de madres también les debes fidelidad de por vida?¿Tú crees?

Lo que una madre tóxica te provoca

Si no le pones límites a una madre tóxica puedes acabar hundida en una depresión,  sentirte muy mal contigo misma, aguantar relaciones muy toxicas y dependientes a cambio de un poco de amor, trastornos de ansiedad, o intentar ser doña perfecta viviendo la vida inventada que tu madre soñaba para ti ( y que era bueno para ella). Hace que te olvides de ti y solo estés pendiente de lo que ella necesita, de sus cambios de humor.

  • Rabia y explosiones de ira
  • Baja autoestima. No te quieres,no te aceptas,no te valoras
  • Miedo al abandono.  Aguantar en relaciones insatisfactorias por unas migajas de cariño
  • Inseguridad, necesidad de aprobación.
  • Problemas de ansiedad y estrés debido al ambiente cambiante y poco seguro.
  •  Autoexigencia y querer ser perfecta
  • Problemas afectivos, inestabilidad emocional
  • Sindrome de wendy y la necesidad de cuidar de todos los que te rodean(ya que solo de esta manera se sienten validas para recibir amor)
  • Sentimiento de soledad y de no merecer amor
  • Rabia y explosiones de ira
  • Emociones encontradas, quieres quererla, pero sientes mucha rabia por todo lo que te hace y cómo te hace sentir,y te sientes culpable por pensar así de tu madre.

 

La ayuda emocional que necesitas para protegerte de una familia tóxica

¿Cómo reconocer a una madre tóxica?

Aunque estoy segura de que tú ya sabes lo que es una madre tóxica, voy hacer un mini resumen para comprender bien de lo que hablamos. Puede que la tuya cumpla varios puntos o todos, porque como todo en la vida dentro de las madres tóxicas también hay una gran variedad para elegir a gusto de consumidor.

Tienes la madre tóxica  absorbente, la controladora-manipuladora, la distante inaccesible,  la  siempre enferma, la nada es suficiente, la eterna adolescente, la débil dependiente….. o la que espera que su hija deje su vida para cuidar de ella

 

⚠️  EGOÍSMO

Dominante, controladora y manipuladora (sabe qué hacer y cómo para salirse con la suya)o indiferenteEl único amor incondicional que tiene es por ella misma, no le importa lo que hagas, digas o como te sientas, y aunque de palabras diga  lo contrario con hechos te lo demuestra, te lo lleva demostrando toda la vida. Si lo piensas bien no ha estado cuando más la has necesitado ( menos en aquellos momentos en que  por algún motivo sí le vino bien estar)

⚠️ AMOR TÓXICO

Confunde amor con dependencia,y justifica todos sus actos con un : es por tu bien , lo hago porque te quiero,todo lo hago por tu bien, lo he dado todo por ti ….No sabes cómo acertar con ella porque tienen muchos cambios de humor. Si tiene un buen día es puro amor y simpatía, pero prepárate como lo tengan malo,ni se te ocurra pedirle nada. Lo que causa hijos ansiosos y depresivos. Crea conflictos pero sin darte opciones a expresarlos y buscar soluciones, la respuesta es silencio, agresividad o distanciamiento emocional.

Diferencias entre una madre tóxica y una madre real (que no perfecta)

⚠️ CHANTAJISTA EMOCIONAL

Es una enemiga encubierta. Al no sentirse satisfecha en su vida intenta que a sus hijos les pase lo mismo. Rebaja la autoestima de sus hijos y sabotea su felicidad. Ignora los logros de sus hijos, sus virtudes, pero sí tiene muy en cuenta (no para de mencionarlo) todos los fallos.

Te manipula emocionalmente.

Le cuesta dar afecto desinteresado (por norma general ella tampoco lo tuvo)marca una distancia emocional y es muy complicado llegar de verdad a ella (a lo que siente, teme…) No sabe escuchar con el corazón, como mucho repite como un loro, te cambia de tema, ignoran lo que les intentas transmitir y solo quiere hablar de lo suyo 

⚠️ EGOCENTRISMO 

Pase lo que pase, ella siempre es la reina del espectáculo y encima pretende que la aplaudas.Si tú estás mal, ella está peor.Compiten contra ti. Es una actriz de oscar, siempre está enferma para ser el centro de atención, librarse de hacer cosas que no le apetece hacer  y  así manipularte  con el sentimiento de culpa.

Se quedo anclada en alguna etapa de su vida. Es irresponsable emocionalmente hablando( puede que también lo sea en otras áreas) . Tú eres su cuidadora y consejera desde niña,tuviste que crecer muy rápido (aunque lo hayas normalizado no lo es).

Frases típicas de una madre tóxica

He querido reunir algunas de las frases más típicas que dicen las madres tóxicas a sus hijas/os  por su bien y con todo el amor que alegan tener dentro de ellas.

Si tú tienes alguna nueva que aportar estaré encantada de leerla ( Puedes dejarla en comentarios) para ti será terapéutico deshacerte de esas frases que causaron un impacto emocional en ti y podrás ayudar a otras personas a quitar importancia a lo que sus madres tóxicas les dijeron. 

“Eres una idiota”, “Nadie te quiere” “Mira tu hermana que…….y tú……….” “Menudo sueldazo que tiene tu primo, claro como se saco unas oposiciones no como tú ” “Qué rara eres” “Me arrepiento de ser tu madre” “Eres una furcia” “Nadie te va a querer así” “Estás gorda” “Eres fea” “Eres una vergüenza para esta familia” “Todos se ríen de ti” “Eres estúpida” “Tus amigos son unos desgraciados, pero si están contigo nada  extraña…” “Con esa ropa pareces una fulana” “No te quejes tanto de tu marido que es un santo, las mujeres son las que deben encargarse de la limpieza  y los niños” ” Si no haces…( lo que a ella le de la gana) no vuelvas por esta casa” “Me vas a matar de un disgusto” “Siempre igual de idiota no espabilas” “¿A quién habrás salido así? a mí no desde luego” “Tú a callar, que no tienes vela en este entierro” ” Lo que hagas con tu vida me trae sin cuidado” “O te amoldas a la familia o ya sabes dónde está la puerta” “Eres una egoísta, haces tu vida mientras tu pobre madre está aquí sola” “Todo lo que tienes me lo debes a mí” “Si no fuese por mí….” “Te he dado los mejores años de mi vida y así me lo pagas” “Con todo lo que te quiero y tu solo piensas en ti, en tu vida” “Déjame sola, no te preocupes, ya te enterarás cuando esté muerta” “Vives como una reina” “Solo te interesa el dinero eres una inútil” “Deja tanta tontería de estudio y haz algo de provecho para una mujer” “Cuándo vas a hacer algo sensato en tu vida como casarte y tener hijos” “No sabes lo que es criar una hija como tú” ” Lo que tú tienes es mucho cuento” “Yo soy así y no voy cambiar” “Si te duele te aguantas” “¿Qué has conseguido tú en la vida si eres una fracasada” “Tú lugar está con tu familia, eso es lo que debes hacer ” “Eres un fracaso” “A mí no me vengas pidiendo ayuda”

Basta de sufrir. Hacer algo ya. 

Con una madre tóxica casi todo  lo que hagas estará mal y todo lo que no hagas también estará mal, acertar con ella será más complicado que ganar la quiniela, por eso hay veces que es mejor dejar de comprar boletos y poner tierra de por medio. 

Quiero decirte que por muy importante que sea tu madre en tu vida, tú lo eres mucho más NO LO OLVIDES, porque no te mereces que nadie te haga sentir así, por muy madre tuya que sea. Aunque ella crea lo contrario, la vida con tu nacimiento, no le dio ese derecho.

No se lo des tú.

Nunca vas a cumplir sus expectativas, piensa en ti quiérete mucho e invierte tiempo en curarte de este amor tóxico. 

Si estás decidida a dejar de sufrir por todo lo que tu madre o tu familia te ha hecho o te hace, si quieres recuperar tu vida, aumentar tu autoestima y sanar tus heridas emocionales, si quieres empezar a ser feliz,  pincha aquí  y comienza hacerlo, solo tú puedes tomar esa decisión, seguir igual o hacer algo. 

Un abrazo, no estás sola, estoy al otro lado.

 


NOELIA