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Escritura emocional. Una terapia buena, bonita y barata

escritura emocional

La escritura emocional es una herramienta sencilla, barata y al alcance de todo los bolsillos para desahogarse, ordenar las ideas, pensar con claridad o  hacer frente a momentos difíciles. Porque hay veces que aunque quieras o lo necesites no puedes pagar una terapia semanal o hacer un proceso de coaching  y tampoco puedes quedarte quieta sin hacer nada o machacar  los oídos de la gente que te quiere una y otra vez contándoles  los mismos problemas.

Para esto no hay excusa que valga  ¿Quién no tiene un cuaderno y un boli por casa?

 

Escritura emocional

Desde que era niña me ha encantado escribir, contar mis aventuras y desventuras en diarios que me servían de desahogo emocional y que hasta hace bien poco guardaba apilados en cajas en el trastero.

La escritura me ha acompañado en los peores momentos de mi vida como un salvavidas que me mantenía a flote mientras yo me ahogaba. Durante dos largos años estuve inmersa en una relación muy tóxica lo que me llevó a caer en una profunda depresión.

El escribir cada día  en mi diario emocional, no solo me ayudaba a sacar mis emociones a modo de desahogo sino que me ayudaba  a no perder la perspectiva de la realidad que vivía y  junto con las flores de Bach coger fuerzas para romper la relación venciendo la dependencia emocional y el miedo a la soledad.

 

Lo que me ha llevado años después a escribir el WORKBOOK DE EMPODERAMIENTO EMOCIONAL porque sé que si a mi que  era una completa analfabeta emocional  algo tan sencillo como la escritura emocional me ayudó tantísimo,  a ti, sé que  también puede ayudarte.

 

 

 

¿Por qué escribir en lugar de mirar el móvil o ver la tele ?

Sé que cuando tienes un mal día, las cosas van fatal con tu marido, el trabajo no te gusta, o te acaban de dejar, lo que te apetece es estar en el sofá sin hacer nada mirando en instagram las maravillosas vidas de los demás o encender la tele y ponerte en piloto automático.
Lo sé, pero esto no te beneficia querida mía, nada de nada, porque la mayoría de las veces te sentirás peor, y tu desgana vital irá en aumento.

 

“Dentro de ti hay un cúmulo de emociones reprimidas que necesitan salir  y

que están más prietas que las colas de  Primark el primer día de rebajas .

 

Por eso aunque  te cueste, te de pereza, o te resulte incómodo  coger el boli.

Busca un lugar tranquilo, desconecta de todo lo de fuera ( móvil, hijos, pareja, tele…..) y conecta con lo que piensas, sientes, te ha pasado,te preocupa..No te preocupes si escribes mal o bien, si queda bonito o no, simplemente coge el boli y escribe. Y aunque pases diez minutos escribiendo sobre lo mal que te va todo acaba siempre tu día con algo positivo, ( estoy orgullosa de…., doy gracias por…..tengo la suerte de …..)

Es necesario que seas constante.

 

escritura-emocional-objetivo-emocion

 

Lo que te aporta la escritura emocional 

¡Hazlo! porque escribir tiene muchísimos beneficios y lo mejor de todo es que después de hacerlo siempre te encuentras mejor.

  • Reducir el estrés mental, te ayuda a parar y poner orden a tus pensamientos
  • Aumentar el autoconocimiento algo muy importante para saber ayudarte
  • Aumentar la comprensión y cuidados hacia ti
  • Vivir el aquí y el ahora. Algo importante ya que pasamos la mayor parte del tiempo en el pasado o en el futuro
  • Tener una rutina sana y un tiempo dedicado por y para ti
  • Desahogo emocional, sacar emociones de dentro de ti que te ahogan hasta explotar sin control
  • Desnudarte emocionalmente sin miedo a ser juzgada
  • Compromiso y responsabilidad de lo que está pasando en tu vida
  • Encontrar posibles soluciones ante los problemas cotidianos
  • Cambiar la perpectiva y ver todo desde un angulo menos catastrofista
  • Aumenta la motivación, y la autoestima

 

¿Te encuentras mal?¿Un mal día?¿Una mala racha?  Escribe, desahógate en un papel, y saca todo lo que llevas dentro sin juzgarte, sin buscar la perfección, escribe lo que te salga aunque no tenga en apariencia ningún sentido.

En el WORKBOOK EMPODERAMIENTO EMOCIONAL tienes un diario emocional para tres meses y más de 86 ejercicios emocionales guiados basados en mi propia experiencia ( y mis más de diez años trabajando con mujeres) para conectar con tu interior y realizar un trabajo emocional que te lleve a tu empoderamiento, es ideal para regalar a personas que quieran ampliar su autoconocimento emocional 

 

Cuéntame ¿Te gusta escribir?¿Tienes un diario emocional?

 

 Noelia