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Lo que se supone que le debes. Sanar heridas emocionales [MADRES TÓXICAS]

deuda emocional madre toxica

Dicen que una madre es la persona que más te va ha querer en la vida, pero está claro que en el caso de las madres tóxicas no es así. Entonces ¿Debe ser tu madre la prioridad en tu vida aunque te trate así de mal ? ¿aunque te haga sufrir un día si y al otro también?

 

No para de decirte todo los sacrificios que ha hecho por ti desde que naciste….. no para de recordarte de una manera indirecta o directa que tienes una deuda con ella, una deuda enorme que es impagable.

Hagas lo que hagas nada es suficiente para ser la hija o el hijo que ella quiere para que así te quiera.Siempre tienes la sensación de que la debes algo, y si no tienes esa sensación ella no para de decírtelo para que te sientas culpable por todo lo que te ha dado, por todo lo que ha hecho por ti….

 

Tienes una deuda emocional impagable con tu madre que saca a relucir cada vez que le interesa.Y tu te sientes tan culpable….. que no sabes qué más hacer para pagarla. O que mas hacer para contentarla porque por mucho que haces a ella no le vale nada.

 

Tomar distancia de ella sería una opción que te permitiría disfrutar de la vida, alejarte de las discusiones continuas, de la sensación de fracaso y de que todo lo haces mal. Pero cómo decirle  adiós o cómo decirle que no a la persona que te crió, a la persona que cuando no tenías absolutamente nada te cuidó, a la persona que te dio la vida. ¿Cómo?¿Cómo hacerlo sin sentirte la persona más horrible del mundo?

Se supone que las madres y  la familia en general deben  de ser lo primero en la vida, que hay que perdonarles todo  ¿no?. Eso es lo que tú y yo hemos oído desde que nacimos ¿pero es cierto? 

CLARO QUE NO. La mayoría de veces esas frases que te dices o que te dicen tantas veces  son tan solo creencias absurdas que a día de hoy no te sirven de nada.

 

Si quieres encontrar respuestas,  acabar de una vez por todas con la deuda, y dejar de sentirte tan culpable esta CLASE ONLINE  te interesa. 

 

Tu madre se vale de la deuda, de las creencias familiares y de tu sentimiento de culpa para salirse con la suya, para hacer las cosas como ella quiere que se hagan, para que tú estés y seas como ella quiere, para tener el control de tu vida. 

Si quieres sanar tus heridas emocionales para reconstruirte, para recuperar el amor propio y tener la libertad de ser tú sin sentirte tan mal necesitas acabar con “la deuda emocional ” desde ya mismo. 

 

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Escritura emocional. Una terapia buena, bonita y barata

escritura emocional

La escritura emocional es una herramienta sencilla, barata y al alcance de todo los bolsillos para desahogarse, ordenar las ideas, pensar con claridad o  hacer frente a momentos difíciles. Porque hay veces que aunque quieras o lo necesites no puedes pagar una terapia semanal o hacer un proceso de coaching  y tampoco puedes quedarte quieta sin hacer nada o machacar  los oídos de la gente que te quiere una y otra vez contándoles  los mismos problemas.

Para esto no hay excusa que valga  ¿Quién no tiene un cuaderno y un boli por casa?

 

Escritura emocional

Desde que era niña me ha encantado escribir, contar mis aventuras y desventuras en diarios que me servían de desahogo emocional y que hasta hace bien poco guardaba apilados en cajas en el trastero.

La escritura me ha acompañado en los peores momentos de mi vida como un salvavidas que me mantenía a flote mientras yo me ahogaba. Durante dos largos años estuve inmersa en una relación muy tóxica lo que me llevó a caer en una profunda depresión.

El escribir cada día  en mi diario emocional, no solo me ayudaba a sacar mis emociones a modo de desahogo sino que me ayudaba  a no perder la perspectiva de la realidad que vivía y  junto con las flores de Bach coger fuerzas para romper la relación venciendo la dependencia emocional y el miedo a la soledad.

 

Lo que me ha llevado años después a escribir el WORKBOOK DE EMPODERAMIENTO EMOCIONAL porque sé que si a mi que  era una completa analfabeta emocional  algo tan sencillo como la escritura emocional me ayudó tantísimo,  a ti, sé que  también puede ayudarte.

 

 

 

¿Por qué escribir en lugar de mirar el móvil o ver la tele ?

Sé que cuando tienes un mal día, las cosas van fatal con tu marido, el trabajo no te gusta, o te acaban de dejar, lo que te apetece es estar en el sofá sin hacer nada mirando en instagram las maravillosas vidas de los demás o encender la tele y ponerte en piloto automático.
Lo sé, pero esto no te beneficia querida mía, nada de nada, porque la mayoría de las veces te sentirás peor, y tu desgana vital irá en aumento.

 

“Dentro de ti hay un cúmulo de emociones reprimidas que necesitan salir  y

que están más prietas que las colas de  Primark el primer día de rebajas .

 

Por eso aunque  te cueste, te de pereza, o te resulte incómodo  coger el boli.

Busca un lugar tranquilo, desconecta de todo lo de fuera ( móvil, hijos, pareja, tele…..) y conecta con lo que piensas, sientes, te ha pasado,te preocupa..No te preocupes si escribes mal o bien, si queda bonito o no, simplemente coge el boli y escribe. Y aunque pases diez minutos escribiendo sobre lo mal que te va todo acaba siempre tu día con algo positivo, ( estoy orgullosa de…., doy gracias por…..tengo la suerte de …..)

Es necesario que seas constante.

 

escritura-emocional-objetivo-emocion

 

Lo que te aporta la escritura emocional 

¡Hazlo! porque escribir tiene muchísimos beneficios y lo mejor de todo es que después de hacerlo siempre te encuentras mejor.

  • Reducir el estrés mental, te ayuda a parar y poner orden a tus pensamientos
  • Aumentar el autoconocimiento algo muy importante para saber ayudarte
  • Aumentar la comprensión y cuidados hacia ti
  • Vivir el aquí y el ahora. Algo importante ya que pasamos la mayor parte del tiempo en el pasado o en el futuro
  • Tener una rutina sana y un tiempo dedicado por y para ti
  • Desahogo emocional, sacar emociones de dentro de ti que te ahogan hasta explotar sin control
  • Desnudarte emocionalmente sin miedo a ser juzgada
  • Compromiso y responsabilidad de lo que está pasando en tu vida
  • Encontrar posibles soluciones ante los problemas cotidianos
  • Cambiar la perpectiva y ver todo desde un angulo menos catastrofista
  • Aumenta la motivación, y la autoestima

 

¿Te encuentras mal?¿Un mal día?¿Una mala racha?  Escribe, desahógate en un papel, y saca todo lo que llevas dentro sin juzgarte, sin buscar la perfección, escribe lo que te salga aunque no tenga en apariencia ningún sentido.

En el WORKBOOK EMPODERAMIENTO EMOCIONAL tienes un diario emocional para tres meses y más de 86 ejercicios emocionales guiados basados en mi propia experiencia ( y mis más de diez años trabajando con mujeres) para conectar con tu interior y realizar un trabajo emocional que te lleve a tu empoderamiento, es ideal para regalar a personas que quieran ampliar su autoconocimento emocional 

 

Cuéntame ¿Te gusta escribir?¿Tienes un diario emocional?

 

 Noelia

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¿CÓMO PUEDES SANAR A TU NIÑA INTERIOR HERIDA?

sanar niña interior -objetivo emoción

Si te encuentras mal, si sientes que casi todo se te hace una montaña insuperable, si sientes un vacío interior que no eres capaz de llenar, si sientes tristeza o angustia sin saber de dónde viene, si acabas enganchada con personas tóxicas y aguantas por unas migajas de amor está claro que tu niña herida necesita ayuda, y tan solo tú puedes dársela. 

 

El otro día te hablaba sobre el abandono emocional , qué es y las consecuencias que puede tener en tu día a día, en cómo eres, en  la manera en la que te relacionas, en tu manera de querer, de buscar pareja, de tratar a tus hijos o a tus animales…etc.

Pero lo que ocurrió en tu pasado pasado está, y no puedes hacer nada para cambiarlo.Y  es por eso que me gustaría que te centres en el aquí y el  ahora. En  lo que sí puedes hacer para cuidar y sanar a tu niña interior, porque tú ya no eres una niña pequeña que depende de sus cuidadores,eres una mujer luchadora, valiente  y que de niña te faltase cariño o no te sintieses querida  por tu madre , tu padre o tu familia de la manera que necesitabas no significa que no lo merezcas.

No te quedes parada toda la vida esperando que tus padres te den lo que no te dieron, no esperes que tu pareja cure tus herida emocionales, ni que cubra tus necesidades, eso es tú responsabilidad.

¿Quieres aprender cómo  sanar la herida emocional que

provoca una madre tóxica?

PINCHA AQUÍ

 

Si TÚ HOY NO ERES FELIZ  haz algo ya:

  • Empodérate. Recuerda ya no eres una niña. Lo que sientes depende de ti. Tu vida entera depende de ti.
  • En los momentos de bajón en los que te dices frases muy duras, sé consciente, frena los pensamiento y habla con tu niña interior con todo el  afecto y el cariño del mundo (como si lo hicieses con tu mejor amiga)
  • Quererse una misma, es el primer paso para la reconciliación interna de tu yo niña y tu yo adulta
  • Conócete ,investiga ,indaga dentro de ti . Y tómate el tiempo necesario para hacerlo , porque cuanto más sepas de ti , de quién eres y de qué es lo que necesitas,  más fácil te será encontrarlo y dártelo .
  • Olvídate de quien te han dicho que eres, formatea tu disco duro mental , olvida lo que dice tu familia de ti y descubre quién eres. Aprende de esos malos momentos que vivistes , exprímelos al máximo(Son tu mapa de vida), busca los errores , encuentra los aciertos y úsalo a tu favor.
  • Flores de Bach  .Las flores de Bach es una terapia natural que trabaja estados emocionales y nos devuelve al equilibrio con el que todas nacemos. Te ayudarán  a sanar tus heridas emocionales

 

No te quedes parada toda la vida llorando, quejándote de lo que pasó en el ayer, dándole vueltas a los mismos problemas  y esperando que tus padres te den lo que no te dieron. Ni  esperes que tu pareja, tus animales o tus hijos  curen tus heridas emocionales, ni que cubra tus necesidades, eso es tú responsabilidad.

Eres tú quien tiene que hacer ese viaje interior. Si no eres feliz  haz algo ya .

 

Un abrazo

 


NOELIA