Etiqueta: mal humor

Estás buscando un remedio natural que te ayude a conciliar el sueño porque no quieres tomar medicación.Te desvelas durante la noche o directamente no puedes dormir , lo que hace que te levantes cada mañana de mal humor, con un cansancio, que va en aumento y frustrada por pasar las noches mirando al techo sin poder dormir.Se acabaron los tiempos de la leche con galletas, pijamita y dormir plácidamente.

 

Tengo sueño pero no puedo dormir 

Tan preocupadas  estamos, por el dinero, la casa, el coche, el trabajo,los animales, las discusiones con la familia, los problemas de la pareja,  los hijos y por  todas las cosas que no hicimos y quedaron por hacer que lo cierto es que  NO DESCANSAMOS,  y es una necesidad demasiado importante  como para no buscar una solución ya

Aunque dispones  de todo el día para  agobiarte con millones de pensamientos , lo cierto es que  llega la noche ,la hora de tu merecido descanso y sigues, parece ser que  te ha sabido a poco, y necesitas más. 

Este nuevo estilo de vida actual hace que la coctelera no pare, a pesar de todos los avances tecnológicos, el botón off de nuestra cabeza parece no funcionar, y lo peor de todo es que íbamos tan apresurados  que perdimos las instrucciones de uso. Así que nuestro descanso es muy limitado, esto hace que nos levantemos cansadas, irritadas, ojerosas, y sin ganas de nada.

Pero ¿por qué?

 

 

 

 

 

¿Por qué no duermo?

Me imagino que cada noche te preguntaras ¿por qué no duermo si estoy agotada? ¿si ya no puedo ni con mi cuerpo?

También me imagino que ya habrás probado unos cuantos consejos de forma rápida y desesperada,  que no te han llevado a ningún sitio, porque a día de hoy sigues igual, no duermes y te levantas cada mañana como una zombie.

Vamos a empezar analizando los posibles motivos  qué pueden estar saboteando tu placentero descanso. Marca con una señal los aspectos que crees que cumplen para que seas consciente de cuantas cosas haces sin darte cuenta y que están contribuyendo a que duermas mal.

 

• Ritmo de vida acelerado. Estrés y ansiedad
• Acumulación de tensión emocional, una mala etapa,problemas familiares, trabajo, salud, económicos…
• Consumo de sustancias excitantes (café, coca-cola, alcohol, tabaco…)
• Poco ejercicio, vida sedentaria
• Preocupación excesiva
• Falta de hábitos de descanso (físicos, mentales y emocionales) 
• Hábitos tóxicos que sabotean el descanso antes o durante la etapa del sueño (uso de móvil,tablet,televisión,programar agendas,limpiar y organizar la casa ..)

 

 

Consecuencias de dormir mal

• Cansancio físico, psicológico y mental. Lo que afecta en cualquier área de tu día a día
• Depresión la falta de sueño afecta a tu estado de ánimo
• Debilidad en tu sistema inmune ( osea más enfermedades) ¿Sabías que las personas que duermen solo cuatro horas de sueño producen en una semana la mitad de anticuerpos?
• Alteraciones en el humor ( emocional) cambios bruscos de humor e incapacidad para gestionar las emociones
• Bajo rendimiento, cansancio, fatiga , falta de concentración

 

Dormir bien de forma natural 

España es el país con más consumo de sedantes de Europa.La ansiedad ya es la enfermedad mental más citada por los españoles, por delante de la depresión. (El Mundo)

¿Aterrador verdad? Desde luego que hay momentos en que la medicación es necesaria sí o sí, no lo pongo en duda, pero nos estamos volviendo muy cómodos, preferimos tomar una pastilla que nos parchee los problemas y olvidarnos de ellos en lugar de plantarles cara y buscar soluciones. 

 

 

 

***Importante**** Descubre cómo con un poco de ayuda y  un cambio de hábitos puedes quedarte dormida de forma natural sin pastillas 

Lo primero siempre es visitar a tu médico y nunca dejar de tomar ningún tratamiento recetado por un especialista porque hay veces en las que no queda otro remedio que usarlas(depresiones graves, trastornos de ansiedad…).

 

Flores de Bach ¿Como pueden ayudarte?

Las Flores de Bach son 38 esencias de flores y plantas descubiertas por el Doctor Edward Bach con propiedades beneficiosas para la salud, que trabajan emociones que se han visto alteradas devolviendo su equilibrio natural

Este tratamiento es personalizado  cada persona o animal  somos uno, y nuestras reacciones ante el dolor, el miedo, la tristeza…. son distintas   y cómo tal  hay que tratarlas de un modo personal.

Las esencias florales  no funcionan como lo hace un ansiolítico que al tomarlo te relajas, te entra sueño, y te duermes.Trabajan de una manera diferente. Como si de una cebolla se tratase  las flores lentamente van quitando capas  una a una, trabajando cada emoción, hasta llegar al centro del problema.

 

 

Para que te sea más fácil entenderlo te voy a poner un ejemplo: Imagina que todos los días  se te pincha la rueda en el garaje de casa  ¿qué puedes hacer?

A) Lo más fácil y rápido. Llevar el coche al mecánico, arreglar el pinchazo y no hacer nada más hasta que el próximo día se te vuelva a pinchar. Eso hace un ansiolítico, elimina los síntomas molestos que experimentas, pero un ansolítico no elimina la causa que te provoca esa ansiedad  ¿Y qué pasar cuándo dejes de tomarlos? 

B)Lo más complicado, lento pero seguro. Buscar dónde esta el maldito clavo que te está venga pinchar la rueda, quitarlo del suelo y entonces arreglar el pinchazo. Pues eso es lo que hacen las flores de Bach te ayudan a descubrir el clavo que te está fastidiando para que puedas quitarlo y  encontrar una solución. Te  ayudan a bucear dentro de ti para buscar una solución a tus actuales problemas

 

 Las Flores de Bach se llevan utilizando desde hace 70 años , en la actualidad esta técnica de curación esta aceptada y recomendada por la OMS (Organización Mundial de la Salud)

 

Como ves la forma de actuar de las flores de Bach no tiene nada que ver con las pastillas para dormir, ni actúan como la medicina convencional. Por lo que en este tipo de tratamientos es muy importante la PACIENCIA y la CONTINUIDAD administrando las gotas y no abandonarlas  ante cualquier leve mejoría y antes de que el problema este solucionado. 

 

Beneficios 

• Sencillas de utilizar
• Tratamiento económico
• No producen somnolencia ni efectos secundarios
• Trabajan a niveles energéticos
• No tienen contra indicaciones
• Compatibles con cualquier otro tratamiento ( homeopatía , alopatía , fitoterapia..etc) sin riesgo
• Embarazadas ,bebés y ancianos pueden tomarlas sin peligro
• Se puede interrumpir en cualquier momento sin peligro

 

¡Eso sí! Es necesario que seas responsable con las tomas y que no te autosabotees, porque habitual que las personas dejen  (olviden) de tomar las flores de Bach en el momento en que notan algo de mejoría. No lo hagas, espera por lo menos un par de meses más o seguramente al poco tiempo vuelvas al principio.

 

 

 

El no dormir es un asunto demasiado serio y que te roba calidad de vida  como para tomárselo a broma restando importancia y dejarlo para después. ¿Cuánto tiempo más vas a esperar? 

Haz algo desde ya mismo. 

Noelia.