¡Enamórate cada día de ti y de tu pareja! La falsedad del amor eterno

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Nos declaramos amor eterno, felicidad para siempre, siempre estar juntos, etc. Y un sinfín de promesas que suenan preciosas, pero si paramos a pensarlas y no verlas superficialmente ¿hasta qué punto son reales? Seguramente que alguna vez has recibido una de estas declaraciones he incluso tu misma las has dicho.

 

Nos atamos, aferramos a estas declaraciones y en cuanto no se cumplen nos sentimos decepcionadas. ¿Cómo de real es el amor que estamos viviendo? Debemos dejar los cuentos de Disney a un lado ¡Ya! y os aseguro que el amor real es mucho más placentero, pleno y tranquilo.

 

Juntos pero no atados. Libertad en la pareja

Hay un cuento, “Vuelen juntos no atados”que explica claramente lo que aquí os intento transmitir.

Cuenta una vieja leyenda que una joven pareja enamorada, visitó al chamán en busca de un hechizo que les garantizara que siempre estarían juntos hasta el final de sus días.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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El viejo los miró y se emocionó de verlos tan jóvenes, tan enamorados, tan anhelantes esperando su palabra.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– Bien -dijo el chamán-, Nube Alta, deberás escalar el monte sola y sin más armas que una red y tus manos, y cazar el halcón más hermoso y vigoroso del monte. Si lo atrapas, deberás traerlo aquí con vida el tercer día después de la luna llena. ¿Comprendiste?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La joven asintió en silencio.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– Y tú, Toro Bravo, deberás escalar la montaña del trueno y cuando llegues a la cima, encontrar la más brava de todas las águilas y solamente con tus manos y una red deberás atraparla sin heridas y traerla ante mí, viva, el mismo día en que vendrá Nube Alta… salgan ahora.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Los jóvenes se miraron con ternura y después de una fugaz sonrisa salieron a cumplir la misión. El día establecido, frente a la tienda del chamán, los dos jóvenes esperaban con las aves solicitadas.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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– ¿Volaban alto? -preguntó el chamán.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– Sí, sin dudas. Como lo pediste… ¿y ahora? -preguntó el joven- ¿lo mataremos y beberemos el honor de su sangre?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– No -dijo el viejo-. Hagan lo que les digo. Tomen las aves y atenlas entre sí por las patas con estas tiras de cuero… Cuando las hayan anudado, suéltenlas y que vuelen libres.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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El guerrero y la joven hicieron lo que se les pedía y soltaron los pájaros.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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El águila y el halcón intentaron levantar vuelo pero sólo consiguieron revolcarse en el piso. Unos minutos después, irritadas por la incapacidad, las aves arremetieron a picotazos entre sí hasta lastimarse.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– Este es el conjuro. Jamás olviden lo que han visto. Son ustedes como un águila y un halcón; si se atan el uno al otro, aunque lo hagan por amor, no sólo vivirán arrastrándose, sino que además, tarde o temprano, empezarán a lastimarse uno al otro. Si quieren que el amor entre ustedes perdure, “vuelen juntos pero jamás atados».

AMOR SÍ , TONTERÍAS LAS JUSTAS ¿Cómo andas de amor propio?

Enamórate cada día.

La importancia de la libertad en pareja. Ser conscientes de que somos seres individuales que elegimos estar juntos cada día. Sí, he dicho cada día y esto puede sonar mal, raro.. porque no estamos acostumbradas. Nos hemos familiarizado con el amor para toda la vida. Pero este además de no ser real le da a la relación una cierta comodidad que con el tiempo el resultado es el contrario de lo que predica.

Si yo ya tengo seguridad de que es para siempre ¿Por qué esforzarme? ¿Qué voy hacer si ya lo tengo asegurado? Si no cumples tu promesa no será mi responsabilidad. ¿Qué me hace pensar que puede acabar, disminuir o perderse este amor?

Todo esto no es cierto, en cambio si eliges a tu pareja cada día, este es un motivo para enamoraros día tras día, para que la llama no se apague, que la pasión continúe. No quiero decir que no surjan problemas, porque si, los hay y los habrá pero desde esta perspectiva es más fácil detectarlos y poner soluciones antes de que sea demasiado tarde.

 

  • Te libera de una gran presión, el amor que se ha prometido. ¿Quién nos dice que lo vamos a sentir así siempre? Me he encontrado con varias parejas que lo único que tenían era ese compromiso, ya no eran felices como pareja y se aferraban a ese juramento. ¿Qué sentido tiene?
  • Si te dan y declaras un amor para siempre es como declarar que te pertenece y cuando tenemos, poseemos algo tenemos miedo a perderlo.
  • Si amas desde la libertad, desde Ser y Dejar ser, desde la confianza, los miedos desaparecen y disfrutas de ti, de tu vida y de tu relación plenamente.Es un paradigma difícil después de tantos años con cuentos de príncipes y princesas pero no imposible.

 

Tú tienes el poder de cambiar tus pensamientos para cambiar tus actos y así mejorar tus resultados.Observa esos comportamientos donde tratas de controlar al otro o te sientes decepcionada. ¿Es por amor o por miedo?

 

Enamora y enamórate cada día de ti y de tu pareja. Y tú ¿Crees en el amor eterno?

 

 


JESICA TERRON NOVES

www.parejasextraordinarias.com

RELACIONES TOXICAS, PREVENIR Y CURAR

¿Sientes que te anula, que no puedes ser tu misma? ¿Te retira su amor si no haces lo que quiere? ¿Controla todos tus movimientos? ¿Dejas tus proyectos personales con tal que funciones la relación?Estamos rodeados, de personas, comportamientos, ambientes y creencias toxicas que se apoderan de nuestro estado emocional sin darnos cuenta.

 

Cada vez escucho con más frecuencia “personas toxicas” y opino que cada vez lo utilizamos con más facilidad. Por eso, me gusta diferenciar entre personas y comportamientos tóxicos.Tengamos claro que todos tenemos aspectos, comportamientos tóxicos, pero no van más allá de un momento puntual.Cuando hablo de comportamiento tóxico, me refiero a partes de nuestra personalidad en las que somos inmaduras, ya sea por algún aspecto de nuestra infancia no superado, relaciones pasadas, etc.

Aunque no es el tema que vamos a tratar, también puede ser interesante detectar estos comportamientos y trabajar en ellos.

 

“Es posible que no puedas evitar gente tóxica a tu alrededor, pero puedes aprender a establecer límites emocionales y minimizar los efectos.

La diferencia entre comportamiento tóxico y personas tóxicas radica en que no se trata de un aspecto a mejorar, si no que se convierte en su forma de vida, su forma de pensar y actuar.

“Todos tenemos comportamientos tóxicos, pero la consciencia de los mismo y querer mejorarlos es lo que nos diferencia de las personas tóxicas.”

Estas personas no son conscientes de sus rasgos negativos, los niega y prefiere culpar de sus problemas a los demás.

 

¿Soy o es mi pareja una persona tóxica?

No es suficiente para considerar que una persona es tóxica que esté siempre de mal humor, o que en un momento puntual nos lance una negativa o una crítica.Aquí te presento varias características de estas personas, recuerda que deben mantenerse estables en el tiempo para considerarse tóxicas.

 

  1. PESIMISTAS. Piensan que el mundo está contra ellas y las quejas se convierten en su manera de vivir. Siempre tienen algo negativo que decir a todo lo que propongas a través de críticas y quejas continuas. Con este tipo de personas es difícil llegar alcanzar objetivos o realizar tareas conjuntas, dado que encuentran problemas a cada solución.
  2. ROL DE VÍCTIMAS. Asumen el rol de víctimas para ser el centro de atención. Ojo si este comportamiento se mantiene en nuestra relación, es posible que lo estemos retroalimentando con un rol de salvadora. Obsérvate y rompe con este rol.
  3. FALTA DE EMPATÍA. No son capaces de ponerse en el lugar del otro, ni muestran intención en hacerlo.
  4. ENVIDIOSAS. Suelen estar insatisfechas con ellas mismas deseando lo que no tienen y odiando a que si lo ha conseguido. Tienen opiniones negativas sobre otras personas y descalifican las motivaciones de los demás.
  5. TE HACEN SENTIR CULPABLE. Te hacen sentir culpable por lo que haces o dejas de hacer en relación con ellas. En ti se genera un sentimiento negativo, que te hace sentir mal por tus actos.

Detecta si estás en una relación tóxica 

La psicóloga Marisa Russomando menciona varios puntos que nos indicando cuando estamos en una relación de tóxica:

  • Celos constantes (Les molesta que pases tiempo con tu familia y amigos)
  • Control (Te controla el horario, móvil, gastos personales, amistades, forma de vestir, etc.)
  • Limita la libertad en cuanto a realizar actividades.
  • Desvalorización
  • Menosprecio (Te dice frases como “No sirves para nada” o insultos.
  • Desautorización (delante de los hijos, amigos, familiares, etc)
  • Subestimación (Le resta importancia a tus méritos)
  • Amenazas y malos modos.
  • Agresiones verbales.
  • Agresiones físicas (Cuando se llega a esto, habían señales que no se han escuchado).
  • Algunas personas somatizan por la angustia, ansiedad contenida.

Como vemos no nos aporta ningún beneficio este tipo de relaciones, entonces ¿Por qué las mantenemos?

  • Baja autoestima
  • Miedo a la soledad
  • Creer que se puede cambiar al otro
  • Dependencia emocional
  • Algunas personas, por miedo a seguir con sus vidas o por dependencia económica.

CÓMO MANTENER EL AMOR CUANDO HAY HIJOS (Y CRISIS)

¿Cómo superar las relaciones tóxicas?

Según el tipo de relación, como fue mi caso, no es necesario salir corriendo de la misma, a veces con una buena comunicación podemos reconstruir el vínculo.

Como opinión personal, propongo que acudan a terapia o coaching ya sea de forma individual o en pareja para mejorar dicha comunicación, aumentar autoestima, aprender a poner límites, a decir cómo nos sentimos de forma asertiva y detectar las creencias que tenemos sobre el amor a fin de poder diferenciar entre amor y control.

En otras ocasiones, es posible que no haya vuelta atrás y la mejor opción sea la separación, en todo caso acudir a un profesional también nos puede ayudar a romper el vínculo de la mejor forma posible.

 

Y tú, ¿Te has encontrado alguna ven en una relación tóxica? ¿Cómo saliste de ella?

 

Jesica Terrón

www.parejasextraordinarias.com

¡No me escucha! TIPS PARA MEJORAR LA COMUNICACIÓN CON TU PAREJA

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Hoy quiero hablaros sobre las habilidades de comunicación, indispensables para una buena convivencia y para que no tengamos que oíros tooooodo el día con una frase que dice…¡Es que no me escuchas cuando te hablo!

Os suena,¿verdad? ¿Y esta otra como respuesta?…¡Sí cariño… Que nosotros tenemos siempre la última palabra es un hecho, esta respuesta lo confirma… O que os repitamos  las últimas cinco o seis palabras y nos quedemos tan anchos. ¡Así somos!

 

 

¿No me escuchas o hablamos diferentes idiomas?

Me viene a la mente una conversación con mi mujer, en la que notó que no le estaba prestando atención, y recuerdo que para comprobar si la estaba escuchando o no, me dijo: ¿Oye y qué te parece si meto al gato en la lavadora y luego me ayudas a tenderlo?… A lo que yo respondí: Sí amor, me parece estupendo…

Pobre gato, me lo imagino ahí dando vueltas y vueltas…aunque algo perfectamente lógico desde mi punto de vista, la higiene de nuestras mascotas es muy importante…Lo que más me sorprendió es que mi mujer encima que me presto a ayudarla, se pilló un cabreo… así sin más

La comunicación es importante, si no hablamos el mismo idioma los problemas se multiplican

 

 

Herramientas de comunicación: Empatía

Hay  varias herramientas o habilidades de comunicación que puedes usar para mejorar la comunicación con tu pareja, pero desde mi punto de vista las tres principales o básicas son : EMPATÍA, ASERTIVIDAD Y ESCUCHA ACTIVA

  • Debemos evitar juicios y pensamientos prematuros antes de dirigirnos a nuestra pareja
  • Mostrar interés y respeto
  • Una postura corporal que invite a hablar (sin brazos cruzados por ejemplo)
  • Tolerar la ambigüedad, e intentar no estereotipar, esto es algo que a algunos hombres nos mata ,no todos somos unos cromañones.
  • Para comprender los sentimientos de los demás es necesario comprender y expresar los propios verbalizándolos usando frases como “Ante…(esta situación)…me he sentido…(expresar los sentimientos).

 

 

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¿Qué es la escucha activa? 

A diferencia del habla, la escucha requiere concentración y esfuerzo. Cuando hablamos somos protagonistas y transmitimos sólo lo que nos interesa, lo cual nos provoca satisfacción; pero cuando escuchamos nos llegan mensajes compartidos y otros que no lo son, y es ahí donde se pierde la concentración.

 

La escucha activa consiste en escuchar y comprender el mensaje que la otra persona nos está transmitiendo, esto es en definitiva la capacidad que tenemos de captar y reflejar la totalidad del mensaje de la otra persona en su doble vertiente de contenidos (lo que nos quiere comunicar) y los sentimientos y emociones (cómo nos comunica esos contenidos)

 

Esto tiene una explicación, y no es otra que el cerebro humano tiene una capacidad de pensamiento de entre 350 y 700 palabras por minuto, mientras que la capacidad de procesar mensajes hablados no supera las 130 palabras por minuto. La diferencia de capacidades se rellena con pensamientos accesorios a lo que nos están diciendo, es decir esos huecos por decirlo de algún modo los llenamos con lo que nosotros creemos o incluso lo que nosotros pensamos sobre lo que la otra persona nos está diciendo.

 

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Cariño, ¿qué te parece si las cortinas del salón las cambiamos por unas turquesa que vi el otro día? Quedarían estupendas con la luz del ventanal…Estupendo cariño (mientras mira el móvil)

Amor…¿qué te parece si en lugar de poner la cocina así la ponemos de este estilo? (señalando una imagen de una revista de decoración)…Si, si cielo, fantástico (sin dejar de mirar la tv)

Cielo…¿oye qué te parecería si me pongo a la pata coja en bragas, mientras toco la trompeta en la misa del funeral de tu abuela?…Maravilloso amor, me encantaría…(sin dejar de jugar con la tablet)

 

 

Imaginaos ahí en el velatorio…el cura solicitando unas palabras de condolencias…la cara del cura…de los suegros…de vuestro marido…y vosotras ahí, en el altar…luciendo lo último en lencería…dándolo todo con la trompeta…a la pata coja…sonriendo y diciendo: A mí no me preguntéis, a mi marido le pareció maravilloso…

 

Lo cierto es que por cómica que parezca esta situación puede llegar a darse si no hay una escucha activa en la pareja, en términos generales una gran asignatura pendiente en nosotros los hombres.

 

 

Beneficios de la escucha activa 

  • Disponer de tiempo para evaluar y comprender a la otra persona, permitiendo precisar una respuesta adecuada.
  • Suaviza tensiones sobre todo en conversaciones en las que se expone una queja.
  • Y principalmente la importancia que supone para la otra persona de sentirse comprendida y escuchada, lo que facilita la predisposición a hablar al estar más receptiva

(Escucha esta conferencia porque a parte de todo lo que vas  aprender te vas a reír mucho)


 

Tips para mejorar la comunicación 

 

  •  Prepararse interiormente para escuchar a la otra persona; observar a la otra 
  • no-me-escucha-pareja-objetivo-emocion.persona, identificar cómo se siente, cómo nos dice lo que siente; y sobre todo hacer ver a la otra persona que se la está escuchando
  •  Por lo que más queráis, los prejuicios, dejadlos de lado; si nadie juzga a la otra persona la comunicación será más fluida
  • No contar nuestra versión cuando la otra persona necesita hablarnos
  • Evitar el síndrome del experto, tener respuestas al problema de la otra persona incluso antes de que termine de contarnos su historia…no es buena idea 
  • No distraernos, la atención va disminuyendo a medida que el mensaje continúa, y asciende al final del mensaje (recordad que somos expertos en repetir como loros las últimas 5 palabras…)
  • Procurar no cortar la comunicación, de forma consciente o inconsciente podemos hacerlo invalidando los sentimientos de la otra persona, alejarnos de la otra persona, cruzar los brazos, evitar la mirada…

 

Con estos trucos, trabajo en pareja y una fórmula personalizada de Flores de Bach conseguiremos una mejor gestión emocional logrando  que la comunicación en la pareja sea más fluida y se alivien tensiones mejorando así la vida juntos

 

Y ahora cuéntame tu experiencia ¿notas que tu pareja no te escucha? ¿ Te cuesta comunicarte con él?

 


LUIS (Coach familiar)