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¿Tus emociones te controlan?

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Estás cansada de sentir con tanta intensidad, tantas veces y encima por si ser sensible no fuese (a veces complicado), se suma que la mayor parte de las veces lo que sientes es negativo. No quieres experimentar esas emociones que te paralizan,estresan. te frustran, y sacan lo peor de ti.

Estoy segura que ahora mismo no quieres sentirte así .Te sientes mal. Y sé que tú  no quieres ser una “mujer drama cualquiera” a ti no te gusta ese papel de princesa necesitada.

 

Te niegas, no quieres …

  • No quieres  perder los papeles  con tu hijo  porque  a dos minutos de salir de casa, después de ponerle la ropa limpia  se ha comido un bollo de chocolate que ahora está restregado por toda la camisa blanca.
  • No quieres pegarle un tirón de correa a tu perro porque se ha puesto a ladrar como un descosido a la vecina.
  • No quieres armar una batalla campal que dure horas o incluso días  porque tu marido se ha olvidado de comprar el pan.
  • No quieres que las cosas del día a día puedan contigo y con tu salud.
  • No quieres que lo que te diga un familiar o un amigo, te afecte de tal manera que te estropee el día o el momento
  • No quieres tener que tomarte una pastilla, fumarte un cigarro o comer de una forma compulsiva porque tu jefe te dice : tenemos que hablar
  • Ni quieres romper a llorar ante cualquier conocido que te pregunta¿Estás bien? Te noto cansada

 

Empoderamiento emocional

Siempre vas a sentir emociones desde ahora, hasta tu último aliento, lo quieras o no . Y eso no es negociable, pero sí lo es el hecho de decidir quién quieres que esté al frente de ti y de tu vida ¿ellas o tú?.Empoderamiento emocional

Hablamos de la regulación emocional como la Habilidad para regular las emociones en uno mismo y en otros. Capacidad para mitigar las emociones negativas y potenciar las positivas, sin reprimir o exagerar la información que transmiten. RAFAEL BISQUERRA.

 

Tus emociones te controlan si ……

  • Te estresas de manera rápida y de forma habitual
  • Gritas (o pegas) a tu hijo y pones de excusa su comportamiento
  • Gritas(o pegas) a tus animales y pones de excusa su comportamiento
  • Te sientes culpable por cómo haces/dices las cosas
  • Cada vez que algo no te sale, te frustras , te bloqueas,lanzas cosas,chillas
  • Tratas mal a la gente que quieres o que te quiere cuando tienes un mal día
  • Sufres cualquier problema afectivo (depresión, ansiedad, fobias, miedos, dependencia….)
  • Tienes explosiones de ira
  • Tu orgullo y llevar la razón es prioritario en tus conflictos
  • Sufres momentos de llanto desconsolado

 

Ya has visto lo importante que es ser capaz de regular, gestionar las emociones que aparecen en tu día a día para lograr el bienestar, vivir sin estrés o  alcanzar objetivos y metas personales. Ahora tú decides si quieres seguir igual o comenzar el camino del empoderamiento emocional

¿Tus emociones te controlan?

 

 


NOELIA

1 comentario en “¿Tus emociones te controlan?

  1. […] emociones te controlan  y no sabes qué […]

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