UN MINUTO PARA MÍ. EJERCICIO DE RELAX CON ANIMALES

¿Crees que un minuto es demasiado tiempo?¿Cómo es posible entonces que no nos dediquemos ni eso? Eres la última en tu lista de prioridades y eso no es nada bueno para tu autoestima ni para ti. ¿Cómo vas a sentirte bien?

No sé cómo lo hacemos ,pero las mujeres somos como Dios ,estamos en todas partes ,en la casa , en el trabajo ,en la familia …..  y cuando somos madres aún más ,de pronto aparece en nosotras un super poder mágico que logra triplicar nuestra capacidad de acción , y esto  hace que nos echemos tal peso a nuestras espaldas que no nos damos cuenta de lo realmente agotadas que estamos hasta que no podemos más y enfermamos .

Es por este motivo , que cada día debemos “regalarnos” unos minutos para cuidarnos  (y no esperar que otros lo hagan )pero se nos olvida  y cuando te acuerdas ya estás en la cama con el ojo medio cerrado y ya  ha pasado otro día más .Otro día más en el que te has olvidado de ti.

Te propongo un ejercicio de relajación que puedes hacer cada día y que te va a llevar  tan sólo un par de minutos ,un espacio de conexión con tu yo más olvidado.

 

Ejercicio de relax

Acaba todas tus labores  del día,  baña a los niños , saca al perro, cena ..  y cuando acabes,  ponte una ropa cómoda con la  que te encuentres a gusto,apaga la tele o si no es posible vete a la habitación más alejada, pon el móvil en silencio o  no lo tengas al lado ,no sucederá nada si durante unos minutos te encuentras incomunicada.

Saca una toalla , una alfombra o una manta ,apaga la luz ,pon una música relajante de fondo ,túmbate en el suelo y ya verás lo poco que tus animales tardan en acercarse a ti .

Cierra los ojos ,puedes reírte ,puedes llorar, pero no puedes hablar sólo sentir ….  deja que se muevan a tu alrededor  ,nota como se acercan a ti , deja que te acaricien ,que te empujen con la cabeza ,te chupen o te pisen ….puedes de una manera tranquila dibujando con la mano el movimiento ,sugerirles que se tumben junto a ti y acariciarles suavemente.Siempre desde el respeto,nunca les obligamos ,ni les forzamos , ellos tienen su derecho a elegir.

Disfruta de este momento único, unos  minutos al día, en el que tu comunicación y la de tu mascota comparten la misma frecuencia¿Te encuentras mejor?¿Ves que simple?

Los mejores momentos de la vida son más sencillos de lo que pensamos.

 

 

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NOELIA