Conocerte más, para quererte mejor
ESCRITURA EMOCIONAL + COLLAGE TERAPÉUTICO
¿Te cuesta relajarte y disfrutar de lo que haces?¿Eres una noria emocional con muchos bajones?¿Estás estresada, agotada, un poco tristona, y sin ilusión?¿Te cuesta valorarte, confiar en ti misma, ver todo lo bueno que tienes? ¿Te olvidas de ti y estás harta de posponer tus sueños, tu vida o tu felicidad por la de otros?¿o te sientes rara y no encuentras tu sitio?
¿Te imaginas ser capaz de tomar las riendas de tus emociones, de convertir la negatividad, o los problemas en crecimiento personal?¿Te imaginas ser la jefa de tus emociones en lugar de ellas te dominen? ¿Te imaginas sentirte relajada y feliz?
Identificar, Sentir, comprender, analizar y hacer algo para solucionarlo
Pues qué te parece, si por unos días(de 365 que tiene el año) te priorizas, te crees que lo mereces (porque te lo mereces) y te regalas un poco de tiempo para ti.
¡Tu salud mental lo necesita y lo sabes!
Haces una pausa, te pones cómoda, enciendes una vela, nos tomamos un café tranquilas y analizamos en profundidad todo lo que te preocupa, todos tus problemas y si tus necesidades están siendo satisfechas en todos los ámbitos de tu vida.
Después trazaremos un plan de acción que te ponga en marcha para hacer algo para empezar a ponerle solución desde ya.
PASO 1- PRESENTACIÓN / OBJETIVOS: Nos presentamos y me contarás el motivo por el que estamos aquí y qué quieres lograr
PASO 2- AUDITORIA EMOCIONAL : Mediante una conversación tranquila y ejercicios de escritura terapia identificaremos y analizaremos en profundidad tu situación actual💖,tu vida,tu entorno, lo que te duele, lo que te preocupa. Te haré preguntas para conocerte mucho mejor y harás ejercicios para conocerte (tú) mucho mejor.
PASO 3 ESTRATEGIA EMOCIONAL : Una vez que hemos analizado la situación te daré recursos para que trabajes tus habilidades emocionales, te pondré deberes😉 y prepararemos una estrategia emocional sencilla (para que haya cambios y puedas ver la luz al final del túnel) personalizado
IDENTIFICACIÓN E INVESTIGACIÓN – Durante los 60 minutos que dura la sesión de mentoría investigaremos en profundidad en tu estado emocional. No puedes arreglar lo que no sabes que está roto. Cuánto mejor te conozcas y mejor conozcas tu situación más fácil te será hacer algo para cambiarla.
SENTIR- COMPRENDER-CONVERSAR: Está claro que las emociones, el dolor, o todo eso que tienes amontonado dentro de ti haciéndose bola, te está impidiendo estar bien, por eso es tan importante el sacarlo fuera de nosotras, en un espacio seguro, acogedor y confortable en el que sentirte confiada para podre expresar tus preocupaciones y emociones. ¡Verás todo lo que te ayuda escribir!
CLARIDAD-FOCO: Al sacar fuera todo eso que tienes apelotonado dentro y ponerle orden fuera. Adquirirás claridad de tu situación actual- emocional para poder ver las cosas con perspectiva. Ser consciente de lo que realmente te duele, te preocupa y sobre qué áreas hay que trabajar (y hacerlo)¡Te sentirás mucho mejor!