workbook empoderamiento emocional

Libro de ejercicios emocionales

Un libro que inspira, relaja, motiva y ayuda

Escribir para desahogarse

El libro de ejercicios emocionales que necesitas para poner orden al caos que hay聽 dentro de ti. Aumentar la concentraci贸n, encontrar el equilibrio interior, resolver problemas que te preocupan, desahogar tus emociones y pensamientos para sentirte mucho mejor.聽

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Escribir para relajarte

Hacer una pausa en tu acelerada y ruidosa vida, para sentir tus emociones. Hacer una pausa para crear un momento que sea tuyo mientras te descubres, te conoces, te escuchas y sientes que mejor que contigo con nadie.

El Workbook de empoderamiento emocional, es un libro de trabajo emocional聽 con + de 86 ejercicios y un diario para que te descubras y conectes con esa fuerza que hay dentro de聽 ti

Investigar en ti

Un libro para conocerte m谩s y cuidarte mejor. Aprender a hablar contigo misma, silenciar el ruido de fuera para escucharte y as铆 poder conocerte.

Desahogo emocional

Reducir la carga mental y el agotamiento emocional sacando los pensamientos que tanto te agobian.

Poder emocional

Un encuentro contigo. Descubrir y conectar con tu poder emocional interno para aprender a fomentar emociones positivas cuando te necesites.隆Eres tu refugio!

Un viaje hac铆a tu interior

Te sientes perdida, porque por dentro, eres como una madeja de lana enmara帽ada, con un mill贸n de asuntos emocionales interiores sin resolver y el Workbook de empoderamiento emocional es la herramienta de autoayuda聽 que necesitas, para poner orden al caos interior encontrando las respuestas dentro de ti.

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芦Adentrarme en este libro ha sido una experiencia preciosa para mi. Entrar en 茅l es todo un viaje a trav茅s de ti y de tus emociones, 隆y tu compa帽era de aventuras eres t煤 misma! No solo aprendes a valorarte y a tener herramientas para afrontar mejor las situaciones que m谩s te cuestan, sino que tambi茅n desaprendes un mont贸n de cosas que te limitan, y eso es casi m谩s importante.聽

Cristina Torr贸n (Menstruita)- @cristinatorron 聽聽

Un viaje interior a mi cabeza y coraz贸n . A veces muy duro, otras reconfortante. Es como un espejo m铆o pero que me mira desde el interior , como si Cristina se pusiese delante de mi y me hablase como una amiga . Lo cojo a ratos, unas veces avanzo , otras leo lo escrito. Me gusta llegar a casa y ver sobre la mesa el libro con el boli, esper谩ndome para hablarme de t煤 a t煤 como lo har铆a un buen amigo.

聽Cristina

Es un libro para mujeres que est茅n dispuestas a invadir su propio espacio emocional, a curiosas de su vida.聽聽Mil gracias Noe por seguir d谩ndome ALAS con las que cada d铆a aprendo y me ayuda

Pilar

Ainhoa Reyes

芦Tras una reca铆da en una enfermedad emocional, de la que pensaba haber escapado hace siete a帽os, el destino puso el libro Empoderamiento emocional en mis manos聽 y comenc茅 a trabajar con 茅l casi a diario. Cuatro meses despu茅s, he conseguido hacerme amiga de m铆 misma, quererme, respetarme, emanciparme, trocar los problemas en desaf铆os y tener ganas de seguir modificando pensamientos y actitudes que estaban siendo nocivas. No se trata de un libro de autoayuda convencional, con bonitos mensajes que poner en tu estado de whatsapp, sino que es un bast贸n en el que apoyarte para recorrer tu propio camino, un bast贸n que has de fabricarte t煤 misma a lo largo de los ejercicios que propone y de la escritura terap茅utica.聽

@ainhoa.coachfamilia

Las dudas m谩s frecuentes

Por si t煤 no eres de聽 enamoramiento f谩cil o de amor a primera vista y te gusta indagar y conocer m谩s detalles antes de tomar una sabia decisi贸n.

Empoderarte聽 emocionalmente es聽 ser la mejor versi贸n de ti misma, conocerte mejor que a nadie, y聽 saber manejar tus emociones.

Es vivir la la vida que quieres y que te haga feliz聽

Es ponerte al frente de tu vida, ser responsable de lo que haces, piensas o sientes (pero no de lo que hacen, piensan o sienten los dem谩s), de lo que te pasa y si algo no te gusta ponerte manos a la obra para poder cambiarlo.聽

Es quererte as铆 tal cual聽 eres,聽 con lo bueno y lo no tan bueno. Dedicar聽 tiempo a escucharte, conocerte,聽 y saber c贸mo gestionar tus emociones.

Es ser la聽 capitana de tu barco.

鉁聽El empoderamiento emocional聽te lleva a encontrar la estabilidad emocional y la conexi贸n con ese poder que todas llevamos dentro.

鉁聽Te sentir谩s capaz de聽gestionar lo que sientes el 90% de las veces.聽Lo que te garantiza un estado interior en calma, una mejora en cualquiera de tus relaciones personales y una vida m谩s plena.

鉁聽Comenzar谩s a聽conocerte mejor, y si te conoces mejor sabr谩s qu茅 tienes que darte a ti misma cuando tengas un baj贸n, una mala temporada o te necesites.

鉁聽Al conocerte mejor ser谩s m谩s consciente de lo que se te da peor, no te sale, no te gusta, te pone triste o te enfada (para poder trabajarlo y ayudarte) y por el contrario聽ser谩s capaz de potenciar al m谩ximo todo aquello que se te da genial, tus puntos fuertes, tus dones, y todo aquello en lo que eres 煤nica para sacarle el m谩ximo partido.聽

鉁聽De esta manera conectar谩s con la mejor parte de ti,聽aumentando tu amor propio, tu autoestima y te dar谩s cuenta de todo lo que vales.

鉁聽Empezar谩s a silenciar el ruido de fuera, de lo que te dicen y聽comenzar谩s a escucharte t煤, a ti.聽Lo que necesitas, lo que sientes, lo que te falta, lo que te est谩 agotando o incluso hundiendo. Y as铆, podr谩s hacer algo

鉁聽Aumentar谩s聽tu autosuficiencia emocional聽y ya no te sentir谩s tan fr谩gil, vulnerable o sola,聽porque sabr谩s c贸mo cuidar de ti sin estar encadenada a relaciones dependientes que te hacen sufrir.聽

鉁聽Una vez que comienzas la investigaci贸n emocional dentro de ti, que te conoces, que te escuchas, que indagas y descubres聽d贸nde est谩 el origen de tu insatisfacci贸n emocional, tendr谩s la br煤jula que necesitas para cambiar lo que no te gusta de tu vida y empezar a ser feliz.聽

鉁聽Teniendo unos buenos cimientos emocionales聽ya no te ser谩 tan abrumante hacer frente a los problemas del d铆a a d铆a, poner l铆mites, ni quitar de tu vida a gente que te hace da帽o, o tomar聽decisiones que te hagan sentir bien a ti.

Escribir, es una de las terapias m谩s antiguas para desahogarse, ordenar las ideas, pensar con claridad o聽 hacer frente a momentos dif铆ciles.

禄 Necesitas escribir, desahogarte, porque dentro de ti hay un c煤mulo de emociones reprimidas que necesitan salir聽 y que est谩n m谩s prietas que las colas de聽 Primark el primer d铆a de rebajas 芦

 

Hay veces que tienes que coger las riendas t煤 sola sin nadie. Sentarte t煤 contigo misma y simplemente investigar que se cuece dentro de ti para que luego puedas tomar cartas en el asunto.

Escribir tiene much铆simos beneficios y lo mejor de todo es que despu茅s de hacerlo siempre te encuentras mejor.

  • Encontrar la calma interior, t煤 sin ayuda de nadie. (Poder y autosuficiencia emocional)
  • Reducir el estr茅s mental. te ayuda a parar y poner orden a tus pensamientos
  • Aumentar el autoconocimiento algo muy importante para saber ayudarte
  • Aumentar la comprensi贸n y cuidados hacia ti
  • Tener una rutina sana y un tiempo dedicado por y para ti
  • Desahogo emocional, sacar emociones de dentro de ti que te ahogan hasta explotar sin control
  • Desnudarte emocionalmente sin miedo a ser juzgada
  • Compromiso y responsabilidad de lo que est谩 pasando en tu vida
  • Encontrar posibles soluciones ante los problemas cotidianos
  • Cambiar la perpectiva y ver todo desde un angulo menos catastrofista
  • Aumenta la motivaci贸n, y la autoestima

El Workbook de empoderamiento emocional es m谩s que un libro cualquiera, es un libro especial y 煤nico para ti, para que escribas tu propia historia.

No acaba nunca ya que podr谩s usarlo todas las veces que quieras y recurrir a 茅l cada vez que te sientas perdida, sola, necesites escucharte y hablar contigo o desahogarte emocionalmente.

  • Encuadernaci贸n en tapa dura聽para mejor manejo y durabilidad聽
  • Medidas 20脳20. C贸modo de manejar聽
  • 235 p谩ginas
  • Dividido en dos partes. La primera con m谩s de 86 ejercicios emocionales y la segunda un diaro emocional para que escribas durante 3 meses聽
  • Packaging Personalizado con caja y envoltorios para garantizar todo el cuidado que merece un libro tan especial聽
  • Cada聽聽libro es preparado de manera individual y de forma artesanal
  • Incluye accesorios para fomentar el bienestar y un momento hygge聽mientras se trabaja con 茅l, por lo que es ideal para regalar a esa persona especial que tanto quieres.
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A veces los vaivenes de la vida te zarandean, te sientes perdido, incluso, te paran en seco. Entonces te haces millones de preguntas y puede que te pierdas, te desconectes de ti, de tu esencia, de tu SER.Tanto que sientes que el caos se apodera de tu persona y est谩s totalmente desorientado.Y desde ah铆, replegado y con la sensaci贸n de p茅rdida, creas t煤 cris谩lida (crisis) Y entonces…sucede…necesitas EXPLORARTE… BUSCARTE.
Reconoces y entiendes que el FOCO no est谩 fuera sino dentro de ti (s贸lo t煤 eres responsable de tu vida). Qu茅 t煤 eres quien, d铆a a d铆a, con esfuerzo, amor, compasi贸n, humildad y perseverancia… Vas a ENCONTRARTE, RE_CONOCERTE, AMARTE, SOSTENERTE…. SER quien ERES. Y este LIBRO,es como una- Memoria de tu reencuentro-, que gu铆a y acompa帽a tu proceso, tu viaje… en cada etapa que lo necesites 芦No est谩s sola, te tienes a ti禄.

Es un libro que he regalado a tres generaciones de mujeres de mi familia y a todas les ha encantado. Yo lo encuentro transgeneracional total. Por cierto, est谩 repleto de p铆ldoras de sabidur铆a. Si te ves atascada en alg煤n conflicto o en alguna situaci贸n negativa que se repite en tu vida, seguramente encuentres unas cuentas respuestas en sus p谩ginas.

A trav茅s de este libro聽 he descubierto una herramienta practica y sencilla con la que poder plasmar esa parte de m铆 oculta y sutil pero tan necesaria….. abriendo un amplio abanico de posibilidades, mis posibilidades.

Mari Luz albarracin

隆Es un libro muy bueno que te ayuda un mont贸n! Te hace聽pensar y enfrentarte a tus emociones y a los pensamientos que a veces nos dan miedo.聽Yo lo uso como terapia, si estoy mal recurro a 茅l. Lo leo,respondo y reflexiono.隆ES UN LIBRO VIVO!聽Depende de la etapa tienes unas respuestas u otras a algunas preguntas y me hace pensar mucho.

Roc铆o Mart铆n P茅rez

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Noelia Pascual

Soy Noelia, una mujer que聽 un buen d铆a hasta las narices de tanto estr茅s, tanta ansiedad, tanto pasarlo mal , decid铆聽 comenzar una investigaci贸n dentro de m铆 para ver qu茅 estaba sucediendo y con qu茅 recursos interiores contaba yo para poder hacer frente a todos los problemas y lo que no me gustaba de mi vida para volver a聽 coger el control.

De esa transformaci贸n interior, mi formaci贸n y experiencia trabajando con mujeres,聽 naci贸 el libro : 芦Workbook empoderamiento emocional禄 con el fin de crear una herramienta sencilla, de uso f谩cil, para que cualquier mujer que quiera auto ayudarse, pueda聽 mediante ejercicios emocionales encontrar el mapa que le gu铆e hac铆a su interior, porque solo ah铆 encontrar谩 todas las respuestas y soluciones.聽

El Workbook de empoderamiento emocional nace con esa experiencia que te da la聽 vida cuando lo pasas mal y t煤 sola aprendes a superarlo, cuando conectas con todo ese poder emocional que todas llevamos dentro (pero que no lo sabemos)聽 y comienzas a ser la 煤nica que maneje el tim贸n de tu barco.

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