¡La felicidad se entrena! Si piensas que la felicidad, el bienestar emocional o la calma interior es algo que o se viene de fábrica con ello y que lo tienes o no lo tienes, estás muy equivocada querida mía, porque la felicidad se puede entrenar
La verdad es que tú y yo y casi todos los habitantes del mundo mundial lamentablemente hemos crecido en el silencio emocional, en el que el mundo de las emociones era ignorado y menospreciado por completo.
En un mundo patriarcal,masculinizado, en el que nos han enseñado a negar, ocultar o incluso ignorar nuestras emociones desde que éramos niñas, porque parece ser, que saber de ríos, geografía, sacar las mejores notas o ir bien vestida, era mucho más importante que sentirte bien contigo misma, aprender a gestionar tus emociones o saber cómo ser sentirte feliz.
🥴Estás emocionalmente muy confundida
Y todo eso, ha hecho que tú, tengas la edad que tengas, estés hecha un lío dentro de ti.
Por una parte está todo lo que se supone que te han dicho que daba la felicidad, y por otra parte está lo que tú sientes que te hace estar bien. ¡Menudo lío!
Aún hoy en día, se menosprecia tanto la sensibilidad, las emociones, las necesidades, el autoconocimiento, la autoestima, que creemos, que quererse, lograr un equilibrio emocional es algo sin valor, muy fácil de alcanzar, a lo que no debemos dar mayor importancia, ni dedicarle tiempo.
Pensamos que sale de manera espontánea, de forma innata, sin ninguna base previa, y sin dedicarle esfuerzo.
Pensamos que nos podemos tumbar a la bartola, sin hacer nada, y ale, resolveré mis problemas y me volveré una persona segura de mi misma, feliz, sin mover un dedo.
❌ No podemos estar más equivocadas, y sino mira a tu alrededor, cada vez hay más personas que se sienten tristes, solas, con trastornos de ansiedad, tomando pastillas para poder dormir, enganchados al móvil para silenciar la mente de preocupaciones por intento de hacer frente al agotamiento que sienten.
Es cierto que hay personas que de niñ@s tuvieron la gran suerte, de tener hogares, con padres que contaban con una gran madurez emocional y aprendieron a identificar y gestionar sus emociones.
Pero tristemente la gran mayoría de nosotras, no tuvimos esa suerte y aterrizamos en la vida adulta con una gran confusión emocional y siendo unas desconocidas para nosotras mismas, lo que ha hecho de nuestra vida una maratón cuesta arriba con una mochila cargada de piedras, que muchas veces nos tiramos (por desconocimiento) a la cabeza
💔No eres feliz y quieres cambiarlo
Lo tienes claro, no estás bien, no eres feliz con como va tu vida, y quieres cambiarlo, pero claro ¿Cómo hacerlo?
Cómo hacerlo, si nadie nos lo ha enseñado, si no lo vimos en nuestra familia, si en casa no se hablaba de los problemas, ni de lo que sentíamos, si las emociones no eran importantes.
Si tus padres no te enseñaron nada de gestión emocional, ni qué hacer con tus emociones, ni cómo consolarte un día que estés de bajón.
Si se supone que sacando buenas notas, siendo educada, estudiando una carrera, casándome, teniendo hijos y comprando un piso iba a ser feliz, pero no lo soy, entonces ¿Qué hago?¿Qué me pasa?
Pues querida mía, no te pasa nada de nada, no es que tú seas un bicho raro, ni nada de eso, es que todas esas cosas que nos inculcaron y que nos invitaban a perseguir una supuesta vida segura y perfecta son realmente una mierda que vale de poco, sino es realmente lo que tú quieres.
¡Olvida todo lo que te han dicho! ¡Olvida la felicidad a largo plazo! ¡Olvida buscar la felicidad en las cosas materiales!
La buena noticia es que vengas de la familia que vengas, seas como seas, o estés en el momento de vida que estés, puedes ser feliz desde ahora mismo, porque la felicidad se entrena, y se hace todo los días.
En lo que a emociones se refiere no hay una meta a la que llegas y ya te olvidas de por vida, no es un destino fijo al que llegar, si no un barco que viaja libre y que va cambiando de rumbo adaptándose a las tormentas y a los días soleados.
La vida es así, libre, cambiante y el único poder es que tú llevas el timón de ese barco
Workbook de empoderamiento emocional
✅¿Cómo puedo ser feliz?
Si quieres ser feliz tienes que hacer algo todos los días para serlo, así de simple, porque la felicidad, las emociones, hay que entrenarlas.
Antes de tener a mi hija, yo estaba viviendo uno de mis mejores momentos a nivel emocional, pero con la maternidad, la vuelta al trabajo y la conciliación de las narices….. mi vida se puso patas arriba y el estrés me gano la batalla.
No sé que pasaba pero nada era como debía de ser,( o como yo pensaba que era la maternidad) y empecé a asomarme a un abismo que me daba sudores fríos, me sentía desbordada, cansada, enfadada, triste, confundida, y con muchos picores ( me salió un sarpullido bestial por todo el cuerpo que duró más de un año )
Era una noria emocional, ¿Qué me estaba pasando? ¿no se supone que la maternidad era la leche y que yo debía ser hiper feliz?¿porqué no era feliz si yo era la misma de antes? ¿y qué había ocurrido con todo mi equilibrio emocional que tanto me había costado alcanzar? ¿había desaparecido?
Viví una época de drama interior, que me mostró una nueva visión que hasta ese momento no había contemplado, y es que la vida es así, y sus giros son así, y las emociones también lo son ……y que la felicidad es una simple cuestión de actitud.
Yo creía que como durante años había trabajado tanto en mí, para quererme, para ser feliz siendo yo, (puedes ver en mi libro todo lo que trabajépara alcanzar mi empoderamiento emocional tras vivir un trastorno de ansiedad y depresión) una vez alcanzado todo era sencillo y automantenible, pero no es así.
La felicidad hay que trabajarla todos los días, y dicho así puede parecer un auténtico rollazo, pero es el trabajo más bonito y satisfactorio al que puedes dedicarte, ser feliz y vivir en equilibrio emocional pase lo que pase, es una meta que tienes que experimentar, te lo digo de verdad, una vez que lo hagas no te importará lo que tengas que hacer a cambio.
Después de todo esta preciosa teoría, ha llegado el momento querida mía, de que te pongas en acción, porque tú no quieres la felicidad a los 80 años, porque no sabes ni tan siquiera si vas ha llegar, la quieres ya mismo, así que es hora de que hagas algo al respecto ¿no?
¿Quieres entrenarte para sentirte bien por dentro aunque todo te vaya mal?
Y para eso he preparado este entrenamiento online : Cómo sentirte bien aunque todo te vaya mal, para que identifiques las diferentes secciones que tienes que trabajar dentro de ti para sentirte bien aunque todo te vaya fatal.
Porque igual que para tener un culo prieto y una tripa bien marcadita tenemos que subir escaleras o hacer abdominales, para lograr la felicidad y el bienestar emocional, hay que entrenar muchas secciones de nosotras mismas, para saber sacar nuestra mejor versión.
¿Empezamos?
NOELIA