¿Quieres saber sin engaños cómo está realmente tu estado emocional?¿Quieres saber si necesitas aplicar cambios en tu vida para tener un estilo de vida que sí te haga sentir bien? Con estos ejercicios emocionales que te propongo hoy, sabrás cómo hacer una investigación emocional dentro de ti para tenerlo claro y salir de dudas.
A veces nos sentimos mal, no somos felices, estamos agotadas, o tristes, o ansiosas. Pero no sabemos si es “lo normal” porque yo soy así, porque todos los que me rodean están igual o porque la vida es así de perra y punto. Y por eso, nos quedamos paralizadas sin hacer nada, viendo pasar nuestros días, atrapadas en un estilo de vida que no nos satisface en absoluto.
Si lo que te digo resuena contigo, si quieres descubrir de verdad cómo está tu estado emocional y si ha llegado el momento de realizar cambios en tu vida sigue leyendo.
📝Ejercicio de investigación emocional
Con este sencillo ejercicio que yo lo llamo : El calendario no engaña.
Verás un mapa real de tu día a día y de tu vida, sin exageraciones (todo me va mal, mi vida es una mierda….) ni autoengaños en los que has acabado normalizando estados emocionales que no son normales.
MATERIALES:
- Un calendario
- Rotuladores de dos colores
- Motivación, paciencia y constancia
✍ Imprime un calendario y apunta de color rosa los días que estás feliz, que te sientes bien y de color amarillo los que no. Al cabo de un mes haz la suma ¿hay más amarillos o más rojos? Pues eso, ahí tienes la respuesta.
Puedes encontrar este ejercicio y un montón más en mi libro: Workbook empoderamiento emocional
CONSEJOS
- Complementa el ejercicio del calendario, con un diario emocional como el que hay en mi libro de ejercicios emocionales, en el que puedes registrar todo lo que sientes y te pasa cada día. Así aparte de conocerte mucho mejor obtendrás información muy valiosa que te sirva para planear los cambios necesarios.
- Acompaña tu trabajo emocional, con las Flores de Bach una terapia natural que te ayuda a equilibrar tus emociones, tratar estados anímicos negativos y comenzar tu viaje de autoconocimiento (Si tienes dudas escríbeme info@objetivoemocion.com)
- Puedes repetir esta actividad siempre que necesites una visón realista y objetiva de tu vida, sin que haya tanta implicación emocional (porque ya sabes que nosotros los humanos somos de autoengañarnos un poquito)
¡RECUERDA!
El momento IDEAL no llega nunca, la perfección solo existe en tu cabeza y el miedo te va ha acompañar sí o sí,
y o lo manejas tú o él será el el jefe. Escúchate, no temas investigar en tu interior ¡Confía en ti!
💔Señales de alarma:
- Te levantas sin ilusión. Te sientes desanimada ¡Otro día más, me quedaría en la cama!
- Tienes estados emocionales negativos que te cuesta controlar (Todo te molesta , lloras demasiado, estas irritable, explotas y luego te sientes muy culpable)
- Has perdido la motivación, estás apática, desganada
- No duermes bien, comes poco o demasiado.
- Los problemas y obligaciones ocupan casi todos tus pensamientos
- No te gusta tu vida así. Puede ser algo en general o algo concreto ( la pareja, el trabajo, las amistades, la familia…..)
Y si ya tienes claro que tu estado emocional y tu vida necesitan cambios, pero no sabes cómo, escríbeme, cuéntame y buscaremos juntas la mejor opción personalizada para que logres estar emocionalmente bien, para tener la vida que quieres y que te haga feliz .
