¿Duermes fatal y necesitas algo que te ayude a conciliar el sueño? ¿Necesitas descansar porque así no puedes seguir mucho más tiempo sin acabar enfermando o volviéndote loca? Pues en este artículo que voy hablar de cómo las Flores de Bach pueden ayudarte a dormir bien.
Estás buscando un remedio natural, algo que te ayude a lograr tu calma interior y así poder dormir plácidamente cada noche, que es lo que te mereces después de los días tan agotadores que tienes
¡Quiero dormir!
Por muy cansada que estés, no duermes, o duermes fatal, lo que hace que te levantes cada mañana de mal humor, sin ganas de nada, con un cansancio que va en aumento y frustrada por pasar la mayor parte de las noches mirando al techo sin poder dormir cuando tu cuerpo te dice que necesitas dormir.
¿Por qué no duermo si estoy tan cansada?¿qué me pasa?
El estrés, las preocupaciones, tu auto- exigencia, la gestión del hogar, los niños, el trabajo, las discusiones con la familia ,los problemas con tu pareja, las angustias existenciales que aparecen todos los días en la vida de cualquiera y todas las cosas que aún quedan por hacer en esa lista interminable que te pones cada jornada, te han robado sin darte cuenta tu paz interior y han logrado que acabes así como estás hoy, porque detrás de tu problema para dormir hay algo más.
Una terapia natural que te ayuda a cuidar tus emociones [Flores de Bach]
Aunque dispones de todo el día para agobiarte con millones de pensamientos , lo cierto es que llega la noche ,la hora de tu merecido descanso y sigues, no puedes parar.
Este nuevo estilo de vida actual hace que la coctelera no pare, el botón off de nuestra cabeza parece no funcionar. Así que nuestro descanso es muy limitado, esto hace que nos levantemos cansadas, irritadas, ojerosas, y sin ganas de nada.
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Consecuencias de dormir mal
Puede que lleves tanto tiempo durmiendo mal que te hayas acostumbrado y le restes importancia pensando que el problema ya se solucionará solo.
No sabes como te entiendo, porque yo misma no hice nada de nada con mi problema de no dormir hasta que acabé metida de lleno en una depresión con ataques de pánico, alguna vez me tomaba una infusión o me iba a nadar para cansarme con la ilusa idea de que con eso ya bastaba.
Pero el no dormir en un asunto muy serio, es una señal de aviso que te manda tu cuerpo de que hay algo que no va nada bien dentro de ti, no es solo el hecho de no dormir, es mucho más y si no haces algo rápido te traerá muchas consecuencias:
- Cansancio físico, psicológico y mental. Lo que afecta en cualquier área de tu día a día con tus hijos, tu pareja, tu familia, tus animales, tu trabajo..
- La falta de sueño afecta a tu estado de ánimo. Tristeza, apatía, apatía sexual , perdida de ilusión por la vida…
- Debilidad en tu sistema inmune ( o sea más enfermedades) ¿Sabías que las personas que duermen solo cuatro horas de sueño producen en una semana la mitad de anticuerpos?
- Alteraciones en el humor ( emocional) Aumentarán tus cambios de humor y cada vez te será más complicado manejarlos hasta que llegue un momento que no puedas.
- Bajo rendimiento, cansancio, fatiga , falta de concentración
¿Por qué no duermo?
Me imagino que cada noche te preguntaras ¿por qué no duermo si estoy agotada, si ya no puedo ni con mi cuerpo?¿Por qué me pasa esto a mí?¿Qué puedo hacer?
También me imagino que ya habrás probado unos cuantos consejos de forma rápida y desesperada, que no te han llevado a ningún sitio, porque a día de hoy sigues igual, no duermes y te levantas cada mañana como una zombie.
Mi consejo es que empieces analizando los posibles motivos qué pueden estar saboteando tu placentero descanso para sí poder hacerles frente para buscar una SOLUCIÓN AL NO DORMIR. En el plan antiinsomnio que viene dentro del pack de insomnio lo tienes más detallado
EJERCICIO
Piensa en tu día a día y apunta en una hoja con cuáles de las frases que hay más abajo te sientes identificada. Este ejercicio te ayudará a que seas consciente de cuantos aspectos de tu vida pueden estar contribuyendo a que tú duermas mal.
- Ritmo de vida acelerado. Te sientes ansiosa y estresada.
- Acumulación de tensión emocional, una mala etapa,problemas familiares, trabajo, salud, económicos, problemas de pareja, un trabajo que no te gusta…
- Consumo de sustancias excitantes (café, coca-cola, alcohol, tabaco…)
- Poco ejercicio, vida sedentaria y monótona
- Preocupación excesiva. Te encargas de casi todo tú sola.
- Falta de hábitos sanos de descanso (físicos, mentales y emocionales)
- Hábitos tóxicos que sabotean el descanso antes o durante la etapa del sueño (uso de móvil,tablet,televisión,programar agendas,limpiar y organizar la casa ..)
Dormir bien, pero de forma natural.
⚠ España es el país con más consumo de sedantes de Europa.
La ansiedad ya es la enfermedad mental más citada por los españoles, por delante de la depresión.
(El Mundo)
¿Aterrador verdad? España somos el país que más sedantes tomamos de Europa.
Desde luego que hay momentos en que la medicación es necesaria sí o sí, no lo pongo en duda, pero nos estamos volviendo muy cómodos, preferimos tomar una pastilla que nos parchee los problemas y olvidarnos de ellos en lugar de plantarles cara y buscar soluciones, porque eso cuesta mucho más.
***Importante**** Descubre cómo con un poco de ayuda, un cambio de hábitos puedes quedarte dormida de forma natural sin pastillas AQUÍ
¡Ojo! Lo primero siempre es visitar a tu médico y nunca dejar de tomar ningún tratamiento recetado por un especialista porque hay veces en las que no queda otro remedio que usarlas(depresiones graves, trastornos de ansiedad…).
Flores de Bach para dormir bien
Las Flores de Bach son 38 esencias de flores y plantas (formato gotas) que trabajan emociones que se han visto alteradas devolviendo su equilibrio natural. Es un tratamiento personalizado ya que cada persona o animal somos uno, y nuestras reacciones ante el dolor, el miedo, la tristeza…. son distintas y cómo tal hay que tratarlas de un modo personal.
Para que te sea más fácil entenderlo te voy a poner un ejemplo:
Imagina que todos los días se te pincha la rueda en el garaje de casa ¿qué puedes hacer?
A) Lo más fácil y rápido. Llevar el coche al mecánico, arreglar el pinchazo y no hacer nada más hasta que el próximo día se te vuelva a pinchar. Eso hace un ansiolítico, elimina los síntomas molestos que experimentas, pero un ansolítico no elimina la causa que te provoca esa ansiedad ¿Y qué pasará cuándo dejes de tomarlos sino has trabajado nada en ti ni en las causas te lo provocarón?
Remedio de urgencia emocional, qué es y cómo usarlo bien [Flores de Bach]
B)Lo más complicado, lento pero seguro.
Buscar dónde esta el maldito clavo que te está venga pinchar la rueda, quitarlo del suelo y entonces arreglar el pinchazo. Pues eso es lo que hacen las flores de Bach te ayudan a descubrir el clavo que te está fastidiando para que puedas quitarlo y encontrar una solución. Te ayudan a bucear dentro de ti para buscar una solución a tus actuales problemas y te ayudarán a cambiar la manera en la que enfrentas esos problemas porque te conectarás con tu todo tu poder emocional.
Como ves la forma de actuar de las flores de Bach no tiene nada que ver con las pastillas para dormir, ni actúan como la medicina convencional. Por lo que en este tipo de tratamientos es muy importante la PACIENCIA y la CONTINUIDAD administrando las gotas y no abandonarlas ante cualquier leve mejoría y antes de que el problema este solucionado.
¡Eso sí! Es necesario que seas responsable con las tomas y que no te autosabotees, porque habitual que las personas dejen (olviden) de tomar las flores de Bach en el momento en que notan algo de mejoría. No lo hagas, espera por lo menos un par de meses más o seguramente al poco tiempo vuelvas al principio.
Si quieres hacer frente a tu agobio interior, sentirte en calma y hacer algo para dormir bien PINCHA AQUÍ
El no dormir es un asunto demasiado serio y que te roba calidad de vida como para tomárselo a broma restarle importancia y dejarlo para después. ¿Cuánto tiempo más vas a esperar? Haz algo desde ya mismo.
Noelia.
