¡DORMIR BIEN!Plan antinsomnio [pdf]

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Con el Plan de acción antinsomnio vas a descubrir los hábitos que necesitas cambiar para dormir bien. ¡Deja los problemas y las preocupaciones para cuando estés despierta!

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Es para ti si

  • Tienes sueño pero no puedes dormir.
  • Te desvelas durante la noche o directamente no puedes dormir
  • Te levantes cada mañana de mal humor, con un cansancio, que va en aumento y frustrada por pasar las noches mirando al techo sin poder dormir.
  • Tienes cambios bruscos de humor e incapacidad para gestionar las emocione

🌈¿Quieres ser la jefa de tus emociones?

💖 Autocuidados y empoderamiento emocional | 🕯Tips para sentirte bien ¡Menos estrés, más calma!

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