Ejercicios de Journaling para despedir el año

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Querida mía ¡ya estamos aquí! El año está casi acabado, y me imagino que te estarás diciendo a ti misma ¡Menos mal! ¡qué año de inclemencias, qué acabe ya!

¿Y porqué sé que te ha venido ese pensamiento a la cabeza? Pues porque la gran mayoría de personas del planeta tierra, tendemos a ver el vaso más vacío que lleno y todas tenemos un punto de dramatismo vital que nos empuja sin darnos cuenta a enfocarnos en lo malo, más que en lo bueno. 

Nos habrán pasado un millón de cosas maravillosas a lo largo del año ( aunque sean muy pequeñitas) pero nosotras solo nos fijamos en las malas. Luego cuando investigamos en profundidad y  nos hacemos preguntas, ya sí, somos capaces de ver lo bueno, lo genial del año, pero en un principio, nosotras al drama telenovelero ¿A qué no miento?  

Por eso te he preparado unos ejercicios muy potentes para tu Journal(diario emocional) para que hagas un cierre de año por todo lo alto pudiendo trazar un plan de cambio en tu vida si es necesario.

 

 

📝ÁNALIZA TU AÑO 

Describe tu año con una palabra ¿Qué es lo que más te ha gustado?¿Cómo te has sentido a nivel general ¿y en pareja, con tu familia, como madre, en tu trabajo?

  • Problemas-  ¿Qué problemas has tenido?¿qué quieres dejar atrás? 
  • Lo bonito – Las cosas geniales que te han pasado, coloca alguna foto de los mejores momentos que recuerdas

📝REFLEXIONA SOBRE TU CRECIMIENTO PERSONA

Cierra los ojos y mírate hace 1 año, ¿Cómo estabas?¿Cómo te sentías?¿Has cambiado?¿Qué ha cambiado?¿te gustas más ahora? 

  • Haz una lista de las lecciones más importantes que has aprendido este año. Reflexiona sobre cómo estas lecciones han contribuido a tu crecimiento personal.
  • Reflexiona sobre tus logras, esos pequeños o grandes retos que has logrado superar, que has conseguido este año
  • Di adiós a lo que ya no sirve – Identifica algo en tu vida que te gustaría dejar ir antes de entrar en el nuevo año. Escribe sobre por qué es importante soltarlo y cómo te beneficiará. 

📝AGRADECIMIENTO 

Escribe una carta de despedida a tu yo de este año, en la que das las gracias por todo los aprendizajes, las personas, los momentos, los logros, las experiencias. 

Si necesitas ayuda porque te sientes mal o no sabes ni por dónde empezar, escríbeme. No esperes al próximo año para implementar cambios positivos que te ayuden a sentirte mejor y poder vivir la vida como tú quieres. 

 

Un abrazo, Noelia 

 

💌 Una carta con calma

Querida, aquí encontrarás un montón de tips, recursos, ideas,📝 ejercicios de escritura terapia, para que aprendas cómo manejar tus emociones💖, aumentar tu amor propio y conectar con🌈 todo ese poder emocional que tienes dentro.

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