¿Eres de esas personas que te gusta la temporada de casita, peli y manta pero te sientes más bajita de ánimo, como si cualquier cosa te afectase demasiado? Pues entonces querida mía, quédate porque te voy a dar unos consejitos para que ni el otoño ni el mismísimo invierno con su frío helador puedan contigo.
No sé si lo sabías, pero hay un trastorno en el mundo de los trastornos, que se llama el “Trastorno afectivo estacional” en el que la persona experimenta cambios de humor, síntomas depresivos, cansancio y incapacidad para concentrarse en otoño/invierno y una vez que pasan estas estaciones el sol empieza a salir y crecen las flores primaverales vuelve a estar de nuevo bien.
Lo que coloquialmente se conoce como estar más mustia que una planta medio muerta. Pues eso, que si tú eres de las que la falta de luz solar y el frío te dejan un poco tristona y sin ganas de hacer nada, pues tengo unas ideas para que las apliques en tu vida y puedas darle la vuelta a la tortilla y hacer algo para sentirte mejor y disfrutar un poco más del otoño-invierno.
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Ideas para subir el ánimo en otoño-invierno
Empecemos querida mía:
1-¿QUÉ TE PARECE UN CAMBIO DE DECORACIÓN?
Ahora que los días son más cortos, que empieza el frío y que pasas más tiempo en casita ¿Qué te parece si haces un cambio de decoración?
A mi me encanta el rollo minimalista, porque seamos sinceras, tenemos demasiado. Y ese demasiado, se acumula de tal manera a nuestro alrededor que nos agobia ( y si tienes niños ya ni te cuento).
Así que querida mía, antes de meter nada nuevo, ha llegado el momento de que hagas limpieza en tu casa, pero no una de esas limpiezas típicas y aburridas en la que lo más emocionante que haces es quitar grasa de la campana ¡Qué va!
De lo que te hablo es de “La mega limpieza” la madre de todas las limpiezas en las que mandarás a freír espárragos todo aquello que ni usas, ni te hace feliz. Todas esas cosas que almacenas por si algún día los necesitas (aunque ese día no llega nunca)
La pregunta estrella que debes hacerte es: ¿Realmente necesito esto?¿Me hace feliz?
- Si te interesa este tema te aconsejo que leas los libros de Marie Kondo
💡 IDEAS- Tu mejor aliado será wallapop, coge la cámara del móvil, busca un fondo bonito y haz una foto a todas aquellas cosas que hace millones de años que no usas y que están ahí en medio. Véndelas y dales otra vida.
Una vez que tu espacio está libre de tantas cosas inútiles es hora de ponerlo bonito y confortable para ti, porque te lo mereces.
Puedes ir a pasear y recoger decoración natural para tu casa, palos, piñas, piedras, ramas hojas secas ¿Conoces a Estela Maca? Me encanta su estilo farm de decoración y las ideas que nos da para dejar una casa bonita.
2-REMEDIO NATURAL PARA EL BAJÓN Y EL ESTRÉS
Que sí, que ya sé que a ti no te gusta tomar cosas, que ya se te pasará, que tú no necesitas nada….. pero querida mía no te dejes de lado, estás todo el día pendiente de todo aquel que te rodea y de ti ni te acuerdas hasta que estás abajo del pozo. Un poco de ayuda natural nunca viene mal.
Por eso quiero recomendarte que si te estás notando un poco baja de ánimo, si eres propensa a la tristeza, si has pasado una depresión me escuches un segundo, porque las Flores de Bach una terapia natural que te puede ayudar a sentirte mucho mejor .
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Si quieres saber más sobre las Flores de Bach aquí
- Mustard – Mostaza para los bajones, los estados depresivos
- Gentian-Genciana para el desánimo, la negatividad , el “como odio el frío , el invierno”
- Wild Rose – Rosa silvestre para la apatía, la desgana al levantarte y el “nada me hace ilusión”
- Walnut- Nogal para ayudarte con la adaptación a la nueva estación, para que veas lo bonito de esta etapa, lo bueno, en lugar de quedarte con lo negativo y con lo que no te gusta.
3- ¡HAZ PUNTO!
Está hiper demostrado que coger dos agujas y comenzar a tejer es una terapia de altos beneficios. Es una actividad sencilla, barata y que puedes hacer en la temporada del frío cómodamente desde tu sofá favorito.
Las Navidades están a la vuelta de la esquina ¿Qué tal regalar este año algo hecho a mano por ti, un objeto en el que dediques tu tiempo y todo tu cariño? ¿ a caso puede haber algo más valioso que eso?
Yo creo que no.
Algo que me encanta y que tengo en mi lista de pendientes es una manta para el sofá, o los pies de la cama estilo xxl de la suave y mullida lana de merino, preciosa ¿verdad? y no es por nada, pero tiene pinta de ser muy fácil de hacer.
Puedes usar agujas o tejerla con tus propias manos ¡Qué genial!
4-¡ESCRIBE!
¡Nunca me cansaré de recomendártelo! ¿Te apuntas al taller de 🍂 Journaling otoñal? pasaremos un rato muy divertido creando un precioso journal personal
Comienza a escribir un diario, empieza a dedicar más tiempo tiempo para hablar contigo, sin prisas, ni ruidos, sin presiones, ni exigencias, con calma, escuchándote con atención, siendo consciente de todo aquello que te preocupa o que no te acaba de hacer feliz.
Si te apetece comenzar un viaje hacía tu interior, te recomiendo mi workbook de empoderamiento emocional
5- RESOLVER UN MISTERIO
Fuera hace frío, llueve, es de noche…. ¿Qué mejor momento para leer una novela de misterio?
Te pongo tres que me encantan , pero si quieres LEER más de este estilo (un pueblecito, un detective aficionado, un asesinato…..) mira aquí
Lee, lee mucho, porque te hará sentir bien, y te aportará muchos más beneficios que ver la tele en piloto automático.
(pincha en cada foto para ver de que van)
Como ves, tienes muchas opciones que puedes empezar a poner en marcha para engañar la cabeza y levantar ese ánimo, para que este otoño-invierno sea un momento para recordar, disfrutar y aprender a sacar lo mejor de ti.
Un abrazo Noelia