Si quieres hacer frente al brutal estrés que te rodea y aprender a desconectar de todas las exigencias de tu vida, necesitas crear tu “momento slow” diario.
Simplemente se trata de que dediques un pequeño espacio de tiempo cada día, para que te relajes, te cuides, conectes contigo misma y disfrutes del momento presente de una manera calmada y sin prisas.
Un espacio de tiempo en el que las movidas, el trabajo, las preocupaciones, los problemas, las tareas pendientes, el móvil y las prisas quedan fuera.
***¡Si eres la jefa de tu negocio, es aún más importante que lo hagas, porque tú eres el motor de tu empresa!***
EJERCICIO SLOW
También puedes decidir pasar un día entero, realizando tareas lentas, tranquilas y cotidianas ¿Qué te parece el concepto de un “sábado lento” para desconectar y recargar las pilas?
Será un día relajado, sin prisas, ni una agenda a rebosar de actividades, ni una lista de tareas obligatorias con prisa por cumplir, ni grandes ocupaciones.
Ir más lento para poder disfrutar de lo cotidiano
CONSEJO
Antes de empezar, si te notas demasiado acelerada o muy agobiada. Te recomiendo que comiences haciendo un vaciado emocional desahogando lo que sientes en un papel. Vuelca tus pensamientos, las preocupaciones o tus sentimientos para sentirte más calmada.
Ideas para tu momento slow
- La lectura, mi favorito ( deja el móvil y ponte a leer un rato)
- Pintar un mandala, un cuadro, o una pared
- Preparar un té
- Escribe en tu journal
- Escribe en tu cuaderno de agradecimiento
- Hacer un picnic
- Friega los platos, haz la cama, plancha….lo que sea , pero con sentido, con intencionalidad, sintiendo el momento
- Tumbarte en un parque, andar descalza por la hierba
- Un ritual de automasaje con cremas, copa de vino y baño spa
- Escribe cartas de tu puño y letra a personas a las que quieras
- Cepilla a tu perro
- Restaura una mesilla, hazte un cojín
Seguro que se te ocurren un montón de ideas y todas son geniales.
Lo importante es que te centres en ti, en el proceso de lo que haces, en los olores, los sonidos, el tacto, el gusto y todo lo que te hace sentir
Disfrutar de ti, de la tranquilidad, de las cosas hechas con intención, de la vida contemplativa. Solo estás tú y tu momento (y el gato, si tienes)
¡Pruébalo y me cuentas!
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