Crea tu momento slow diario

momentos slow

 Si quieres hacer frente al brutal estrés que te rodea y aprender a desconectar de todas las exigencias de tu vida, necesitas crear tu “momento slow” diario. 

Simplemente se trata de que dediques un pequeño espacio de tiempo cada día, para que te relajes, te cuides, conectes contigo misma y disfrutes del momento presente de una manera calmada y sin prisas. 

 

Un espacio de tiempo en el que las movidas, el trabajo, las preocupaciones, los problemas, las tareas pendientes, el móvil  y las prisas quedan fuera.

***¡Si eres la jefa de tu negocio, es aún más importante que lo hagas, porque tú eres el motor de tu empresa!***


EJERCICIO SLOW

También puedes decidir pasar un  día entero, realizando tareas lentas, tranquilas  y cotidianas ¿Qué  te parece el concepto de un “sábado lento” para desconectar y recargar las pilas?

Será un día relajado, sin prisas, ni una agenda a rebosar de actividades, ni una lista de tareas obligatorias con prisa por cumplir, ni  grandes ocupaciones.

Ir más lento para poder disfrutar de lo cotidiano


CONSEJO 

Antes de empezar, si te notas demasiado acelerada o muy agobiada. Te recomiendo que comiences haciendo un vaciado emocional desahogando lo que sientes en un papel. Vuelca tus pensamientos, las preocupaciones o tus sentimientos para sentirte más calmada. 

 

 

momento-slow-objetivo-emocion

 

Ideas para tu momento slow 

  • La lectura, mi favorito ( deja el móvil y ponte a leer un rato)
  • Pintar un mandala, un cuadro, o una pared
  • Preparar un té
  • Escribe en tu journal 
  • Escribe en tu cuaderno de agradecimiento 
  • Hacer un picnic
  • Friega los platos, haz la cama, plancha….lo que sea , pero con sentido, con intencionalidad, sintiendo el momento
  • Tumbarte en un parque, andar descalza por la hierba 
  • Un ritual de automasaje con cremas, copa de vino y baño spa 
  • Escribe cartas de tu puño y letra a personas a las que quieras
  • Cepilla a tu perro
  • Restaura una mesilla, hazte un cojín 

 

Seguro que se te ocurren un montón de ideas y todas son geniales.

Lo importante es que te centres en ti, en el proceso de lo que haces, en los olores, los sonidos, el tacto, el gusto y todo lo que te hace sentir 

Disfrutar de ti, de la tranquilidad, de las cosas hechas con intención, de la vida contemplativa.  Solo estás tú y tu momento (y el gato, si tienes)

¡Pruébalo y me cuentas! 

Si necesitas ayuda emocional extra ENTRA AQUÍ 

 

💌 Una carta con calma

Querida, aquí encontrarás un montón de tips, recursos, ideas,📝 ejercicios de escritura terapia, para que aprendas cómo manejar tus emociones💖, aumentar tu amor propio y conectar con🌈 todo ese poder emocional que tienes dentro.

Acepto la política de privacidad *

¡Te prometo no acosar! Lee nuestra ]política de privacidad para obtener más información.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Información básica sobre la protección de tus datos :

Objetivo emoción te informa que los datos de carácter personal que me rellenes en este formulario serán tratados por mí Noelia Pascual Pascual  como responsable de esta web con la finalidad de gestionar y moderar comentarios. Por eso necesito tu consentimiento.  Objetivo emoción te informa que los datos de carácter personal que me rellenes en este formulario serán tratados por mí Noelia Pascual como responsable de esta web y que serán alojados en el hosting Factoria digital). En cualquier momento podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, supresión en la dirección info@objetivoemocion.com Puedes consultar la información detallada sobre la Protección de Datos en nuestra Política de Privacidad

 

 

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.