Mantra + tips para un día malo

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¡Mantra para un día malo!

“Hoy he tenido un día😥 horrible” decimos tantas y tantas veces.

Las gafas se nos empañan y lo vemos todo negro tizón. Porque estamos cansadas, desanimadas y hartas, muy hartas.

Y de momento como quejarse en gratis y lo podemos controlar pues le damos a tope a la queja, aunque en realidad no sirva de mucho. 

Son los efectos secundarios que estamos pagando por una vida tan estresada como agotadora, consumista hasta ahogarnos y en la que cada día, estamos más conectados pero aislados y nos sentimos más solos.

 

Quiero ayudarte a que en los días más horribles seas capaz de ver la belleza de lo cotidiano.

Porque aún en el peor de los días, hay un arcoiris 🌈 de color, si sabes verlo.

Lo primero mira este video (dale a la flechita)


¿En serio aún sigues pensando que el día era tan horrible?¿Aún no ves nada bueno? ¿Aún no ves lo bueno 

Pues prueba con el siguiente ejercicio:


EJERCICIO

  • Escribe,📝 tres cosas bonitas que has visto o te han pasado o has sentido hoy….

Puede ser una ducha relajante, ver llover, un juego con tus hijos, lanzar la pelota a tu perro, una tortilla de patata deliciosa …..

Aquí en este artículo  tienes más ideas de actividades cotidianas que te dan felicidad sin que tú te des cuenta. 


Así que:

🌲 Baja la velocidad si quieres ver el paisaje y disfrutar del trayecto

♥️Quiere, quiere mucho, y dilo. No hay que esperar a que alguien muera para quererlo, o decir sus cosas buenas.

✨Respira, la vida es ahora o nunca

🙏Agradece desde el corazón(que la cabeza es muy traicionera), siéntelo

 

Y puedes descargar  este cartel mantra que te he preparado y pegarlo en la nevera, de salvapantallas en el móvil para cuando tengas un mal día. 

Un abrazo. (Si necesitas una ayuda extra aquí)

 

💌 Una carta con calma

Querida, aquí encontrarás un montón de tips, recursos, ideas,📝 ejercicios de escritura terapia, para que aprendas cómo manejar tus emociones💖, aumentar tu amor propio y conectar con🌈 todo ese poder emocional que tienes dentro.

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