Tips Navidad archivos - Objetivo Emoción

Navidades altamente sensibles en calma y a tu manera

Si eres una mujer sensible la Navidad puede ser un momento mágico pero con una abrumadora carga emocional, donde el estrés, la prisa y las expectativas ajenas te desbordan. Todo parece pedirte más: más tiempo, más energía, más sonrisas, más perfección, más de ti.

🎄Mujeres sensibles en Navidad

La Navidad es una época llena de luces, música y momentos compartidos. Pero para muchas mujeres sensibles, también puede ser un torbellino de emociones: expectativas externas, prisas interminables y una sensación de desconexión que nos deja agotadas.

SOY UNA MUJER SENSIBLE Y QUIERO UNA NAVIDAD EN CALMA

Este año, quiero proponerte algo diferente:

¿Y si, en lugar de correr, frenamos?
¿Y si, en lugar de más, elegimos menos?
¿Y si, en lugar de seguir el ruido, escuchamos nuestro corazón?

Si eres como yo, probablemente las fiestas despierten en ti una mezcla de emociones:

Por una parte estás mega ilusionada con la decoración, las luces , los eventos y que todo sea tan bonito,
Te encantan las reuniones, los planes, las tradiciones y no quieren perderte nada
Los regalos y ver la cara que pone la persona a la que le has comprado algo

Pero a la vez todo eso durante mucho tiempo te acaba agotando, abrumando, estresando y necesitas momentos de calma , de poca luz, de cero estímulos, de bajar el ritmo tan acelerado y de estar tranquila en tu casa ( sin importar intentar cumplir expectativas ajenas).

Lo entiendo. Yo también he sentido eso. Pero, ¿sabes qué? Aprendí que no tienes que sacrificar tu paz para vivir una Navidad bonita. Es posible crear una temporada que resuene contigo, donde tu Navidad sea como tú

Navidad 🎄en Calma: Pack para Mujeres Sensibles (Workbook+ Journal+ tarjetas)

🎄Imagina una Navidad en calma

Imagina una Navidad en la que te despiertas por la mañana con una taza de café caliente, envuelta en una manta suave. Coges tu diario emocional y empiezas el día escribiendo sobre tus sueños para estas fiestas, sobre todo lo mejor que hay en tu vida. Eliges conscientemente cómo quieres pasar tu día: tal vez un paseo bajo las luces de Navidad, un té charlando con una amiga, una comida ligera mientras ves tu serie favorita o un rato leyendo frente a la chimenea.

Te sientes libre de los “tengo que” de las obligaciones y los compromisos sociales con gente que no te apetece ver y te das permiso para simplemente ser, disfrutando de la magia en los pequeños detalles.

¡Suena maravilloso!

QUIERO EL PACK NAVIDAD EN CALMA PARA MUJERES SENSIBLES

🎄Pack Navidad en calma para mujeres sensibles

¡Pues para eso he creado este pack! Una fusión ideal para mujeres que como tú viven la vida de una manera mucho más intensa y son mucho más sensibles: Juntando la vida slow, la filosofía hygge y el minimalismo para crear una Navidad mucho más especial.

QUIERO EL PACK NAVIDAD EN CALMA PARA MUJERES SENSIBLES

Vida Slow: Pausa, Refleja, Disfruta
En un mundo que nos empuja a correr, la vida slow nos invita a parar, respirar y saborear cada momento dedicando tiempo a lo que realmente es importante.
Filosofía Hygge: Crea Magia en los Detalles
El hygge nos enseña que el bienestar está en lo sencillo: una manta suave, el aroma del café, una tarde tranquila escribiendo a la luz de las velas. Se trata de llenar tus días de preciosos momentos acogedores que te llenen de alegría, de plenitud, de calma interior.
Minimalismo: Menos es Más
El minimalismo no se trata solo de deshacerte de cosas, sino de liberar espacio físico, emocional y mental para lo que verdaderamente importa. Que dejes atrás lo que ya resuena contigo y te quedes con lo esencial, con lo verdaderamente importante.

🎄¿Por qué necesitas el Pack Navidad en calma?

Si eres una mujer altamente sensible el pack Navidad en calma te será de gran ayuda porque a través de la escritura terapéutica, este pack te brinda una herramienta introspectiva para:

🤶REDUCIR EL ESTRÉS Y SIMPLIFICAR TU VIDA

Simplificar la vida durante las fiestas, eliminando el ruido y las expectativas externas para disfrutar de una temporada más tranquila. Aprenderás a simplificar las fiestas, eliminando lo que no resuena contigo y priorizando lo que realmente te importa.

🤶AUMENTAR EL BIENESTAR EMOCIONAL

En lugar de dejarte llevar por el ritmo frenético, este pack te invita a pausar, reflexionar y cuidarte, respetando tu sensibilidad. A través de la escritura emocional, podrás explorar y liberar las emociones intensas que suelen surgir en Navidad, como el estrés, la nostalgia o la ansiedad.

🤶RECONECTAR CON LO IMPORTANTE

Gracias al enfoque minimalista y slow, podrás priorizar lo que realmente importa: tiempo de calidad con seres queridos o momentos para ti mismas. Al integrar el hygge, se crean espacios de calma y confort que te permitan reconectar con la alegría de lo simple.

🤶PRÁCTICAR JOURNALING

Si eres una amante del Journaling te encantará todas las ideas que obtendrás de las tarjetas. ¡Son pura inspiración!

QUIERO EL PACK NAVIDAD EN CALMA PARA MUJERES SENSIBLES

¡¿Cómo te sentirías si este año las fiestas fueran con menos estrés y más momentos mágicos?

Este año Santa 🎅 trae libros: Jólabókaflód, una tradición familiar

Como sé que te encanta leer y descubrir cosas nuevas que aporten en tu vida y te hagan sentir bien, hoy te traigo una idea super interesante que he descubierto y que te va ha encantar. Una tradición familiar lectora 🎄 para nochebuena, que puedes incorporar en tu hogar, desde estas navidades.

Te hablo de Jólabókaflód (o inundación de libros)

¿En qué consiste Jólabókaflód?

Jólabókaflód, es una vieja tradición navideña, que se ha transmitido de generación en generación en Islandia y que consiste ni más ni menos, que en regalar libros, leer y tomar chocolate en familia para celebrar la Navidad.

Una tradición ideal para personas como tú y como yo, que nos encanta leer y que preferimos una noche tranquila, en lugar de una reunión demasiado ruidosa en la todos gritan y nadie se escucha.

La verdad es que no la conocía y me ha pasado como con el hygge, que ahora pienso, que debí de nacer en el hogar equivocado y hay unos familiares islandeses que me están buscando para celebrar el Jólabókaflód juntos.

¡Alucinante, mi sueño hecho tradición!

Pero en serio ¿Te imaginas a tu cuñado leyendo, en lugar de estar pitando con el matasuegras y el gorrito con espumillón?

¡Lo más!

Navidad 🎄en Calma: Pack para Mujeres Sensibles

¿De dónde viene esta tradición tan genial para los amantes de los libros?

Pues resulta que allá por los tiempo de la Segunda Guerra Mundial, cuando Islandia consiguió su propia independencia de Dinamarca, tenía grandes restricciones para exportar e importar de todo, menos papel , así que a los pobres islandeses, no les quedó otro que amar los libros y de esta manera, los libros se convirtieron en el mejor regalo posible por Navidad.

La tradición dice que los regalos se abren el día 24 de Diciembre por la noche y se comienza a leer en el mismo momento, mientras se toman un chocolate caliente o una cerveza inglesa sin alcohol de navidad llamado ‘Jolaband’ y pasan el resto de la noche acurrucados en algún lugar acogedor junto a la chimenea, leyendo libros.

¿Por qué regalar libros en NAVIDAD?

Te cuento los motivos por los cuales considero, bajo mi humilde opinión, tan necesario incorporar una tradición en la que regalamos libros :

Porque comprar más cosas a personas que están llenas de cosas resulta un poco absurdo y agobiante ¿no crees?
Porque los niños tienen de todo, no juegan con nada, no valoran nada . Y los padres estamos hartos de recoger millones de juguetes tirados
Porque crear una tradición familiar ,es lo más de lo más y encima une un montón. Y si hay algo que necesitamos en estos tiempos que corren por encima de las cosas materiales es la unión.
Porque la vida con tanto estrés pasa tan rápido, que realizar una actividad tranquila es un auténtico lujo
Porque estar enganchada a un libro y tener cerca a alguien a quien decirle !Qué fuerte , lo que está pasando! ¡Es simplemente genial!
Porque la lectura te libera del estrés, te ayuda a desconectar de los problemas, te enriquece y te permite soñar

QUIERO EL PACK NAVIDAD EN CALMA PARA MUJERES SENSIBLES

Un libro de ejercicios emocionales para poner orden dentro de ti

Tradición Navideña Jólabókaflód, a tu manera

Nosotras también podemos incorporar esta bonita tradición navideña, pero dándole nuestro propio toque español. Por ejemplo, si tenemos peques, se hará la mañana de Navidad. También se puede regalar libros mientras te tomas tu copita de champán, de vino, de sidra. O te tomas una infusión calentita y luego pasas el resto de la noche leyendo en la cama mientras comes turrón de chocolate.

🎅 PASOS PARA UNA NUEVA TRADICIÓN LECTORA

Te cuento el paso a paso, de como lo voy a hacer yo, para que luego tú lo hagas como quieras, puedas o te fluya:

HACER UNA LISTA DE FAMILIARES

¡Mi paso preferido! Porque soy una fanática de las listas. Pues eso, lo primero he hecho una lista sobre la familia que iba a participar en esta nueva tradición lectora y decidí el número de libros que se iban a regalar por persona.

OPERACIÓN BÚSQUEDA DE LIBROS

Ahora tocaba buscar el libro adecuado para cada persona. Considero que los libros son como la ropa, algo muy personal, pero también sé que si realmente te tomas la molestia de conocer a una persona, de escucharla, sabes a la perfección que libro regalarle.

💡 Tener un libro nuevo entre las manos es maravilloso, pero también lo es, darles otra oportunidad a tantos libros que otros han leído y que puedes encontrar en Wallapop, o tiendas de segunda mano por dos duros. ¿Nuevos o segunda mano? Tú, decides.

ENVOLVER REGALOS CON AMOR

¿Conoces el método de envolver regalos con tela Furoshiki? Puedes envolverlos de una manera original y creativa. Escribir una dedicatoria especial de cariño y agradecimiento. Sé que te llevará más tiempo pero de verdad son estas cosas en las que merece de verdad invertirlo

CREAR UN AMBIENTE ACOGEDOR

¡Sesión de lectura familiar en marcha! Yo he comprado unos pijamas navideños para la noche antes de navidad, pero tú puedes usar el que a ti te guste, faltaría más. La cuestión es crear un ambiente bonito, acogedor, hygge para poneros a leer.

💡 Prepara un poco de chocolate caliente, un bizcocho casero, unas pastitas de nata navideñas para acompañar.

QUIERO EL PACK NAVIDAD EN CALMA PARA MUJERES SENSIBLES

Y la verdad que no se me ocurre una tradición más bonita para compartir con las personas a las que queremos.

¡Es mi Navidad perfecta! Por eso mi marido y yo ya lo tenemos decidido y este año 🎅 Santa trae libros para todos.

Un abrazo y felices fiestas, llenas de muchas risas y grandes momentos

Furoshiki: La felicidad de envolver regalos con tela

¿Quieres conocer una manera original de envolver preciosos regalos con tela reciclable y reutilizable mientras te diviertes y relajas? Pues hoy te traigo otra dosis de inspiración navideña para sentirte más feliz cuidando del planeta.

¿Sabías que en la época🎄 navideña consumimos millones de kilómetros de papeles de regalo que serían suficiente para dar la vuelta a la tierra varias veces? Cuando leí esto me quedé flipando.

¿Qué te parece si usamos otro tipo de envoltorios que te permitan envolver los regalos de una manera bonita, original y contaminando lo menos posible?

Estoy segura de que te encanta la idea, por eso hoy te vengo hablar de Furoshiki.

¡Te aviso!💖 El furoshiki engancha mucho.

¡Todo son ventajas!

Tú, te lo pasas de maravilla eligiendo la tela, recortándola y envolviendo el regalo.
La persona que lo recibe se emociona y se siente especial al ver algo tan bonito hecho para ella.
Cuidas al planeta al no usar un papel que acabará tirado en un contenedor al momento.
Se podrá usar ese mismo envoltorio de tela para regalar a otra persona y compartir felicidad de nuevo ¡Es genial!
Y si usas telas que ya tienes por casa, pues te quitas cosas de en medio dándoles otro uso y otra vida.

QUIERO UNA NAVIDAD EN CALMA DISFRUTANDO DE LO QUE IMPORTA

¿Qué es el Furoshiki?

Furoshiki es una antigua tradición japonesa, que consiste en envolver posesiones con telas recicladas anudadas, para transportar todo tipo de objetos y que luego se podrán reutilizar cuantas veces quieras. Hoy en día, los furoshikis se usan para envolver regalos.

En Japón, la envoltura de tela se ha utilizado durante más de 1200 años. El origen de la palabra furoshiki se remonta a la cultura del baño tradicional japonesa, donde se usaba como «toalla de baño». La gente metía su ropa y trajes de baño en un furoshiki para poder transportarlos y en la casa de baños la tela servía de alfombra de baño al cambiarse.

Navidad 🎄en Calma: Pack para Mujeres Sensibles

Materiales y cómo anudar el Furoshiki

Los materiales que necesitas:

Un regalo que quieras envolver
Un trozo de tela bonita y que sea cuadrada ( un pañuelo, un trapo, sábanas viejas recortadas …seguro que por casa tienes telas que puedes usar )

📢 FUROSHIKI CONSEJO: Acuérdate que la tela que uses, tiene que ser más grande que tu regalo

PASO A PASO : Para hacer tu primer Furoshiki

Infografía con ideas, del Ministerio de Medio Ambiente de Japón que puedes descargarte

Como ves, puedes hacer un montón de envoltorios de regalo e incluso BOLSOS, que a mí la verdad me parecen super monos y sencillos de anudar. Te dejo los pasos :

Si te animas a envolver tus regalos de esta manera tan especial, bonita y que cuida el planeta, mándame fotitos, que quiero verlas ( puedes etiquetarme en instagram objetivoemocion o enviarlas a info@objetivoemocion.com)

Y no olvides suscribirte más abajo para que no te pierdas nada de nada.

Y recuerda 💌suscribirte más abajo, para que no te pierdas nada de nada

Un abrazo.

Regalos especiales, hechos con calma y mucho amor

¿Te has parado a pensar alguna vez por qué aunque tengas los ingredientes de la deliciosa tarta que hacía tu abuela Mari, no hay manera de que a ti te salga igual de rica?¿Cuántas veces te has preguntado cuál será su secreto mejor guardado?

Si estás buscando un regalo diferente y especial, quédate.

No hay duda, de que lo hecho con tiempo, sin prisas, con amor, cariño, atención y dedicación trae unos resultados especiales e irrepetibles. Son regalos cotidianos que tienen tanto valor, que es imposible ponerles precio.

Me encantan estos regalos porque las ideas siempre suelen nacer de tardes de largas conversaciones con calma, de un intercambio de sueños e ilusiones o simplemente de la escucha sincera de problemas del día a día. Su valor económico es mínimo pero su valor emocional es inmenso.

QUIERO UNA NAVIDAD EN CALMA,SENCILLA (PINCHA AQUÍ)

1- REGALA CARTAS DE CARIÑO

Ya basta de recibir solo cartas de la agencia tributaria o de la señora Iberdrola, con la ilusión que hace abrir el buzón y encontrar un sobre con tu nombre escrito. ¿Te acuerdas de esa sensación?

Descarga las postales Navideñas que te he preparado AQUÍ

Puedes escribirlas en un papel bonito, de esos con aroma que se llevaban tanto cuando éramos pequeñas. Y acompañarlas con unas flores secas que tú misma hayas recogido en un paseo en el campo

O escribir una preciosa postal con una frase que describa lo que sientes.

💡 IDEA DE REGALO

Cartas o postales de agradecimiento escritas de tu puño y letra. Mandadas con su sello a la persona, diciéndole lo agradecida que estás de tenerla es tu vida, o por haber estado en ese momento en que tanto le necesitabas. ¿Te imaginas que sorpresa y alegría?

Descarga las postales Navideñas que te he preparado AQUÍ

Navidad 🎄en Calma: Pack para Mujeres Sensibles

2- REGALA TIEMPO

Hay un montón de regalos «sin valor» que pueden hacer muy feliz a la gente a la que quieres:

🎁 Si tu marido se queja de que siempre estás enfadada, regala tiempo de risas.

🎁 Si tu mujer se queja de que nunca la escuchas (de verdad) ¡Hazlo! Empieza a mostrar interés por todo lo que para ella es importante

🎁 Si tus hijos casi nunca te ven, regálales tiempo de juegos, de confesiones, de momentos contigo.

🎁 Si tienes abuelos o padres mayores regálales visitas, llamadas, porque para ellos lo es todo y tú un día echarás tanto de menos no poder hacerlo.

💡 IDEA DE REGALO

Regala momentos entrañables, risas, recuerdos y tiempo de calidad con los tuyos

3- REGALA MOMENTOS

Organiza reuniones especiales, de esas en las que se puede charlar sin prisas, en un espacio acogedor 💖. Porque cada vez nos sentimos más solos, y sentirte escuchada, poder compartir lo que sientes, lo te pasa con una persona a la que le importas puede ser el regalo más valioso del mundo.

Usa mis tarjetas de charla slow con un montón de ideas para crear conversaciones que conectan y emocionan COMPRAR AQUÍ

4- REGALA SUEÑOS

El estrés, la monotonía, las obligaciones, los trabajos odiosos y el convertirte en una persona adulta, hace que con el paso del tiempo te olvides de esa niño interior que había dentro de ti, que tenía sueños e ilusión por la vida y acabes más aburrido que un mono.

¿Qué te parece si preparamos un bote con 100 ideas chulas de cosas por hacer? Y cada semana sacamos un papel
¿O un bote con ideas o frases motivadoras para cuando estés enfadada, triste o harta? Puedes crear varios botes automotivadores ¡Menudo regalazo!

💡 IDEA DE REGALO

Botes con ideas, mensajes, palabras bonitas, sueños por cumplir.

Fotos sacadas de Pinterest para que visualices lo que te cuento

5- REGALA AGRADECIMIENTO

La gratitud es una de las muchas emociones positivas que resulta liberadora, es un gran cicatrizante del dolor emocional y es fundamental para que obtengas la tan deseada calma interior.

Y la usamos tan poco…..

Se trata de centrarse en todo lo bueno que hay en tu vida, en todo lo que sí tienes a día de hoy y sentirte agradecida por ello, en lugar de invertir tanta energía, tanto tiempo, en lo que te falta, en lo que te hacen o en lo que te sale mal.

🎁 IDEA DE REGALO Regala un diario de gratitud hecho por ti misma, puedes comprar un cuaderno bonito, poner una dedicatoria especial y será un gran regalo.

Sino sabes qué es un diario de gratitud y de cosas buenas puedes leer mi artículo en el que resolveré todas tus dudas.

Como ves hay tantas cosas especiales que podemos regalar sin apenas gastar un euro, pero nos olvidamos de darle el valor que merecen porque no llevan una etiqueta con el precio.

¿Te ha sido de ayuda? ¡Cuéntame!

Un abrazo, Noelia

3 Ideas sencillas que te harán feliz estas Navidades

Hay años que son un poco reguleros y que por un motivo u otro logran que estemos un poco de bajón cuando llegan las fiestas navideñas. Pero las Navidades pueden ser un momento precioso si ponemos de nuestra parte y sabemos cómo transformar esas emociones negativas en otras que nos hagan disfrutar de momentos irrepetibles que nunca más volverán.

Por eso, hoy te traigo 3 IDEAS GENIALES para que estas Navidades no decaiga la fiesta, y seas capaz de convertir unas fiestas que parecen un poco mierdosas, en algo que de verdad valga la pena. Para que recuperes la ilusión, aunque estés un poco off y no tengas ganas de fiestas.

Porque una mujer con recursos, es una mujer que vale por cuatro o una mujer que lo pasará mucho menos mal a pesar de las circunstancias y eso es lo que quiero para ti, que tengas recursos para no pasarlo mal.

¿ERES UNA MUJER SENSIBLE QUE TAN SOLO QUIERE UNA NAVIDAD EN CALMA DISFRUTANDO DE LOS MOMENTOS Y DE LA GENTE QUE QUIERE? PINCHA AQUÍ

1. 🎥VHS MODO ON

¿Preparada parada para emocionarte a la vez que pasas una vergüenza existencial?

En serio, me encanta ver videos de cuando reinó Carolo. Ver esos peinados, esas ropas, esos chistes malos de noche vieja cuando la gente va un poco piripi. Recordar a esas personas que ya no están y ver como se movían, como hablaban….

Las cintas de vhs son un clásico entre los clásicos, oro en cinta magnética que almacena un montón de recuerdos de otras Navidades, cumpleaños, viajes a la nieve…., porque antes como los padres no tenían redes sociales nos grababan todo el rato vídeos interminables que luego no había Dios que los viese ¿O no?

Pues ha llegado el momento de verlos querida, prepara palomitas, la copa de champán o la tacita con la infusión, para ello necesitas:

Cintas vhs que guarda tu madre o tu vieja videocámara
Un vídeo ( Aún los venden en wallapop, porque esos aparatos eran indestructibles, no como los que hay ahora que no duran nada)

Conecta esa videocámara vieja a la tele o pasa las cintas de vhs a formato digital. Y ponte a ver videos antiguos de encuentros familiares pasados ( cuanto más pasados mejor) , con alguien a quien quieras, esto no falla nunca.

Tendrás risas aseguradas y un precioso momento Hygge lleno de emociones.

Navidad 🎄en Calma: Pack para Mujeres Sensibles

2. ✍️ESCRIBIR TU CARTA

Llega un momento en la vida de cualquier persona responsable y adulta en el que se necesita conectar con su niña/o interior y volver a creer un poco en la magia, porque sin magia, sin ilusión acabamos todos llorando por las esquina gruñendo a más no poder y con cara de coliflor.

Coge boli, papel y escribe tu carta, pero no para pedir más cosas, porque cosas tienes demasiadas y lo sabes.

Lo que yo te propongo hoy es una carta de agradecimiento a la vida, a las personas de tu vida, a las personas que estuvieron en tu vida y por supuesto a ti misma.

Recupera la ilusión por la Navidad

Habla contigo, y reconoce todo lo que has logrado, todo lo que has conseguido. Habla de todo lo que se te da genial y deja escrito todas aquellas aptitudes que te hacen única. ¡Mímate por un rato! Que tú y yo sabemos lo exigente que eres contigo misma y todas las cosas horrorosas que te dice esa cabecita tuya.

Este ejercicio que parece tan simple, es una terapia emocional que aparte de provocarte calma interior, te conecta con la energía del agradecimiento provocándote felicidad y plenitud.

Una preciosa tradición que podemos empezar a aplicar desde ya mismo.

3.🕯️EL MOMENTO ES AHORA

Antes de cada comida da gracias, y no en plan religioso porque tienes que rendir pleitesía a Dios ni nada de eso ( que si tú sientes que sí, porque eres creyente, pues también)

Lo que te quiero decir, es que una vez sentada a la mesa, antes de comer a lo loco, con prisa y con la ansiedad que nos caracteriza, pensando en todo lo que tienes que hacer, o hablando de problemas, política o de la pesada de la suegra, te pares, respires hondo y seas consciente de donde estás y te sientas agradecida porque puedes estar, porque estás aquí, ahora.

Te aconsejo que quites el piloto automático y seas consciente del momento, y de que tú estás viva y estás ahí para vivirlo.

¿De qué te sirven tantas horas de trabajo, tanto tiempo de tu vida invertido en ganar dinero sino puedes disfrutar de verdad?¿de qué te sirve si el estrés de una vida rápida te está consumiendo y robando tu felicidad?

Empieza a cuidarte desde ya mismo, elige un mantel especial, coloca unos platos bonitos que te haga feliz verlos ( bonito no es igual a caro). Enciende una vela o una luz cálida que te invite a celebrar y disfruta el momento, porque te lo mereces más que nadie.

QUIERO UNA NAVIDAD EN CALMA – PINCHA AQUÍ

Cierra un segundo los ojos, para, para y respira, toma conciencia de lo que haces, de lo que sientes, de lo tremendamente afortunada que eres de poder estar ahí en ese momento, sola o acompañada, de lo afortunada que eres por poder comer, por tener que comer, por tener con quien compartir, por tenerte a ti misma, por respirar…

Conecta primero desde dentro, con la vibración de ese agradecimiento y después di unas palabras en alto.

Como me ves, son cosas sencillas que puedes aplicar desde ya mismo en tus rutinas para llevar una vida más slow, sin tanta prisa, tanta autoexigencia, ni tantas listas de tareas pendientes que te impiden disfrutar de tu vida.

Haciendo unos pequeños cambios, te sentirás más relajada, más tranquila, más satisfecha y mucho más feliz.

¿Y acaso no es lo que estás buscando?

Un abrazo Noelia

Eventos familiares supervivencia emocional

En tu familia lo que más abunda son las quejas, las críticas, la negatividad y el mal rollo. Y aunque no te apetece nada y vas obligada, al final acabas todos los domingos, cumpleaños y navidades compartiendo mesa y tiempo con personas que no te aportan un carajo y encima te hacen sentir mal ( a los que mandarías con mucho gusto a freír espárrago y no lo haces porque es tu familia y te sentirías la peor persona del mundo)

Odio los eventos familiares (obligados)

Al final has acabado odiando los eventos familiares con tu familia, y cada vez que te toca cenar o comer te sientes ansiosa, enfadada, angustiada, insegura,desmotivada y no te apetece ir por nada del mundo, porque no lo pasas bien, porque es una obligación más, porque en tu casa en cualquier momento ruedan cabezas y normalmente es la tuya la que cortan ya que eres la «oveja negra»

Las reuniones familiares debieran ser momentos para intercambiar sentimientos, recordar con amor a personas que ya no están, apoyar a quien lo esté pasando mal, escuchar al que necesite ser escuchado y en general pasar un tiempo con los tuyos para aumentar el vínculo familiar.

Pero en tu casa, en tu familia, acaban siendo un espacio de tiempo obligado, con gente con la que no tienes nada en común, que no tiene ni idea de quién eres, ni de cómo es tu día a día, que no paran de quejarse y de criticarte. Así es normal que odies la Navidad, la familia, las reuniones y todo.

QUIERO UNA NAVIDAD EN CALMA DISFRUTANDO DE LO QUE IMPORTA

Discusiones en la mesa.

Una madre tóxica es la reina y señora de estos eventos en los que puede desplegar todo su potencial dañino (muchas veces encubierto) y lucirse cual pavo real.

Una situación ideal para perjudicar aún más la relación que tiene contigo y utilizar esas comidas o cenas «obligadas» para dar rienda suelta a sus millones de comentarios hirientes sin ningún tipo de filtro, contar tus intimidades, pincharte para discutir (mientras luego se hace la víctima) enumerarte todos tus fallos (aunque dice hacerlo porque te quiere) y en general fomentar el mal rollo.

Si la invitas a comer pensando en ella, para que no tenga que pegarse la paliza cocinando, te dirá que la comida está quemada, o sin sal, que pones muy poco empeño cuando cocinas ¡Pero a quién habrás salido tú! con lo bien que cocino yo.

O directamente traerá su propia comida cocinada aunque tú le hayas dicho que no lo hiciese y lleves toda la mañana liada en la cocina haciendo su plato preferido(porque los hijos de madres tóxicas nos desvivimos por intentar ganar su cariño).

¡Atención! Recuerda que una madre tóxica es la reina de los feos emocionales

Y la santa señora puede decirte lo que le plazca sin temor a ofender o hacer daño :

Que vaya como malcrías a tus hijos, que como duermes con el perro en la cama, que el mantel está sucio, que de dónde has sacado esa mesa, que si masticas con la boca abierta, que si estás muy delgada y no comes nada, que si no ha traído pastel porque te ve últimamente que has cogido unos kilos, que no te ayuda a fregar porque ella está mal de la espalda y no puede hacer nada, que si tienes que servir mejor a tu marido, que si mira que eres desordenado ……

Navidad 🎄en Calma: Pack para Mujeres Sensibles

El plan que necesitas para soportar las reuniones familiares.

Como ya sabes lo que hay en cada reunión que te juntas con tu madre, o con tu familia tóxica, es inútil que permanezcas anclado en emociones que te frenen o que te produzcan ahogo emocional.

Es absurdo que te quedes en el victimísmo dramático familiar en el que llevas años paralizada sin hacer nada por buscar una solución que minimice el daño emocional que tu madre te hace.

No necesitas ir en tensión a cada encuentro, alerta de cada frase o gesto para defenderte y atacar, porque esto te hace mal y no te sirve. Juega en tu contra.

Lo que necesitas es un plan B (porque el que llevas acabo está claro que no te está funcionando)

Un plan que te ayude a sobrellevar las comidas o cenas familiares de una manera estilosa, sin dramas, ni angustias, ni broncas, ni sentimientos de culpa y puede que incluso disfrutar un poco de los encuentros.

Un plan que con las estrategias adecuadas te hará que avances hacía tu propio empoderamiento emocional y a tomar las decisiones necesarias para tener una vida y reuniones familiares con todo el bienestar que sea posible.

¡Ojo! Puede que llegue un momento que tu madre y tu núcleo familiar sea tan extremadamente tóxico que por tu propia salud, el mejor plan y el único sea tener el menor contacto posible y espaciar al máximo los encuentros por lo menos hasta que tú estés emocionalmente fuerte.

Vayamos al lío con el plan :

REALISMO. NO TE HAGAS ILUSIONES

Lo primero ten muy clara la realidad, tu familia, tu madre son así y no van a cambiar. No tengas expectativas altas del encuentro, y mucho menos en el aspecto familiar o emocional que tu necesitas. Tu madre no es una madre típica, tu familia no es como se supone que debe ser una familia, acéptalo. Es posible que un día estén más majos si hay alcohol de por medio, les ha tocado la lotería o se han levantado con el pie derecho pero sé realista con lo que te ha tocado en esta vida o sufrirás mucho.

CONVERSACIÓN. NO HABLES DE LO QUE TE IMPORTA

Le has compartido cientos de veces cosas que para ti eran importantes, logros,buenas noticias, fracasos, miedos….. y al final todo se ha vuelto en tu contra sintiéndote peor, porque las madres tóxicas usan tus puntos débiles para atacarte,menospreciarte o ignorarte. Marca límites emocionales, quédate en una zona segura, no trates temas que para ti sean importantes y que puedan dolerte, habla de cosas banales o comenta aspectos de tu vida que si los crítica no te importa en absoluto.

DESCONECTAR DE LO DE FUERA

Pasa de lo que te dicen sino te interesa. Deja volar tu mente a otras dimensiones en las que no oyes a tu madre criticar tu aumento de peso , lo sucio que llevas a tu hijo, las comparaciones con tu hermana, o tratarte de imbécil porque para ella no eres nada en la vida. Ignorar es un arma poderosa para autoprotegerte de subnormaleces habituales. Piensa que cuanta más importancia le des a lo que te dice, cuanta más energía inviertas, más grande sera el impacto y daño emocional que te haga.

MANEJA TUS EMOCIONES TODO LO QUE PUEDAS

Si durante la reunión notas que vas a explotar y a decir lo más grande, vete a otra habitación o al coche y escribe o graba un audio expresando todas las barbaridades que se te pasan en ese momento por la cabeza y que te dan ganas de decirle (chilla si puedes para dar salida a la rabia, o llora si lo necesitas). Ten a mano el Remedio de urgencia emocional que te ayudará a calmarte y sentirte mejor. Una vez que te has desahogado vuelve si te apetece, o vete, si sientes que ya te han ofendido bastante por hoy. Pasa de lo que tu madre o tu familia pueda pensar si te vas y piensa en ti.

Consejos finales para no deprimirte.

Si tomas la decisión de ir a esos eventos familiares infernales, cambia el chip en tu cabeza, vete preparada para disfrutar todo lo que puedas:

❤️ Ignora y resta importancia a las tonterías que te digan.Su verdad no es la tuya.
❤️ Bloquea las frases con malas intenciones para que no lleguen a ti afectándote.
❤️ Pon límites desde la calma si sientes que se están pasando de la raya
❤️ Transforma su negatividad en cosas positivas o graciosas
❤️ Siéntate lo más lejos de tu madre que te sea posible
❤️ Ten preparada tu cabeza para evadirse si es necesario
❤️ No compartas nada que para ti sea importante, no caigas en la trampa.

QUIERO UNA NAVIDAD A MI MANERA (PINCHA AQUÍ)

Si la cosa se complica y estás pasando un mal rato, pon una excusa y diles :»Hasta luego Mari Carmen». Es una comida o una cena voluntaria, no se trata de tu parto en el que sí o sí no te queda otro remedio que estar. No te autocastigues más, la familia o el amor no es eso, que no te engañen.

No te mereces sufrir ni que nadie pague sus frustraciones contigo.

No lo permitas, si hoy no tienen el día para tener una comida o una cena en calma, con respeto hacía las personas que están sentadas en la mesa, te vas tranquilamente que ya habrá más reuniones.

Para acabar, quiero recomendarte que antes o después del evento hagas algo chulo, algo divertido que te haga sentir bien, que te haga recargar pilas y sentirte querida.

Algo que te haga ver, que ni las relaciones son lo que tu familia te ha vendido como «amor» o «familia», ni la vida es tan mierda como sientes que es, después de estar con ellos, ni tú eres tan odiosa como tu madre te hace sentir. Pon tu amor propio primero

Cuéntame ahora tú cómo son en tu familia las reuniones tóxicas y escribe alguna de las frases que suenas en esa mesa. Estoy deseando leerte.

Y si ya tienes claro que estás harta de sentirte culpable, de la relación tan tóxica con tu madre y quieres hacer algo para cambiarlo, tengo un pack especial que está compuesto por clases+ una sesión de asesoramiento emocional conmigo, entra aquí y lo ves.

Noelia