Conecta con tu poder emocional interior ¡Serás imparable!

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Si aprendes a conectar con tu poder emocional interior ¡Serás imparable!. Si sabes potenciar todo lo que se te da bien, en aquello que eres única ¡Serás imparable! Si aprendes a manejar tus emociones para que no jueguen en tu contra ¡Serás imparable! Si aprendes qué tienes que trabajar dentro de ti porque andas algo flojilla ¡Serás imparable!

 

Desde niña te han enseñado a reprimir las emociones como si fuesen algo malo que hay que ocultar, Ser emocional, era igual a ser débil, hablar de emociones era ser débil. La energía femenina era silenciada, tanto en hombres como en mujeres. 

 

¿Y qué tenemos a día de hoy?

➡️Hombres  distantes  emocionalmente que se encierran en si mismos, que van a su rollo, que se enfadan fácilmente,  incapaces de comunicar lo que les pasa por dentro, haciendo sentir a sus parejas más solas que la una, pero a la vez sintiéndose culpables porque ellos no quieren ser así, pero no saben qué hacer.(Si a tu pareja le pasa esto y quieres que cambie lee aquí)

➡️ Y mujeres CON BAJA AUTOESTIMA, problemas de dependencia emocional, que se exigen demasiado, intentando ser perfectas y que luchan por sentirse valiosas. Desbordadas por un mundo emocional que no saben como leches controlar.

Y para funcionar en éste mundo tan frenético, desconectamos totalmente de nosotras mismas y de nuestra energía femenina que nos hace tan poderosas.

El poder de lo femenino tomando un té.

 

No tenemos ni idea de qué hacer con todo lo que sentimos, no tenemos ni idea de qué hacer cuando no somos felices , cuando aparece la ansiedad, cuando nuestra pareja no funciona, ni cuando vemos que nuestra familia nos hace daño. Nos desbordamos, nos sentimos pequeñas. 

 

🔶️Necesitas saber aumentar tu poder emocional, saber desarrollar el potencial que hay dentro de ti 💪 y que tanto puede ayudarte.

¡Y puedes hacerlo tú misma de un millón de formas diferentes!. Aquí en Objetivo emoción, casi todas las semanas te propongo alguna nueva, puedes mirar en el blog, o apuntarte a mi lista (más abajo) y recibirlas cada semana en tu buzón de correo.

O puedes hacerlo con un poco del acompañamiento que te propongo  para llegar más lejos: 

  • Las FLORES DE BACH, una terapia natural, sin componentes químicos que puedes tomar para equilibrar tus emociones, aumentar tu autoestima, trabajar las emociones negativas y sanar heridas emocionales ¡Te la recomiendo! 
  • Una mentoría emocional conmigo, que estuve donde tú estás ahora( puede ser con preparado de flores de Bach personalizado o no, aunque yo te recomiendo que sí, porque es mucho más efectivo. Si tienes dudas escríbeme por whatsapp)
  • Mi libro de ejercicio emocionales, es una 📝guía emocional hacía tu interior, un mapa que te irá marcando las diferentes etapas que tienes que trabajar hasta llegar a tu empoderamiento emocional. Está basado en la escritura terapia y es muy sencillo de usar. 

Te ❤ aconsejo el libro de ejercicios emocionales si te gusta escribir, si quieres aumentar tu autoconocimiento,  si  estás pasando una mala época, si te sientes perdida o quieres aumentar tu poder interior.

 

Sería una pena que pasaes tu vida  sintiéndote mal  y sin descubrir todo ese poder emocional que tienes dentro. Sería una pena que sigan pasando los días sin que te conozcas como conoces a los que te rodean y que no sepas cómo manejar lo que sientes o animarte en un día de bajón. 

 

En serio, si aprendes a conectar con tu poder emocional interior ¡Serás imparable!.

Un abrazo 

 

Tips emocionales para cuando no te aguantas ni tú misma.

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A todos nos pasa que hay días que se tuercen y nos toca vivir situaciones desagradables que nos enfadan, en las que cuesta un huevo reaccionar con tranquilidad y equilibrio, porque nos superan.

Sé sincera, hay días que pinchas. Y pinchas porque ni tú te soportas, todo te molesta y te sientes incapaz de manejar esa furia que quiere salir y que acaba saliendo sin ningún control, la mayoría de las veces hacía la persona que más quieres y más cerca tienes. 

Puede ser porque intentas hacer todo tú y  acabas harta y hasta las narices, porque no sabes marcar límites, ni decir que  NO ( si es así echa un ojo a este entrenamiento online).

Puede ser porque de pronto nada te sale bien, te sientes superada y no tienes recursos para manejar las emociones.

Puede ser porque no te conoces en profundidad y no sabes qué hacer con lo que sientes, ni cómo hacer para sentirte mejor cuando las emociones son muy intensas y se te acumulan en el pecho  (si esto te representa echa un ojo a mi libro de empoderamiento emocional ). 

El caso es que pasa, nos enfadamos demasiado, demasiadas veces y si pasa, hay que buscar una solución para que pase lo menos posible . Para que no afecte demasiado a tu vida y a todo lo que te rodea.

 

¿Te gustaría saber un par de consejitos para esos días torcidos en los que no te aguantas ni tú? Pues allá vamos.

 


👉CONSEJO

Si te estás volviendo una gruñona que se enfada por todo, usa Holly (acebo) que es un Remedio natural(gotas) de las Flores de Bach una esencia que nos ayuda a encontrar el amor dentro de nosotros y  la calma interior

Holly te vendrá  de perlas si:

➡️Si te irritas con facilidad,si tienes mal humor, si te molesta cualquier cosa o te enciendes como una cerilla
➡️Si vives en tensión la mayor parte del día y a la mínima saltas con un enfado desmedido 

Hay más Flores de Bach que junto a Holly  son ideales para los enfados, cabreos y cuando todo te sienta mal o tienes reacciones muy explosivas. Por ejemplo Cherry plum, impatiens, agrimony, willow…….

 

👉CONSEJO:

Si no quieres que lo que tienes dentro acaba saliendo en forma de explosión, haciendo daño a la gente que te rodea y sintiéndote fatal por ello,  tienes que aprender a sacarlo poco a poco, a identificar dónde están tus límites, a saber transformar lo que sientes y para ello te súper  aconsejo la escritura emocional.

Busca un sitio tranquilo, coge un cuaderno, un boli, y escribe cómo te sientes, qué piensas, qué te ha pasado, quién lo ha provocado, qué notas en el cuerpo. Saca todo lo que lleves dentro sin censurarte. La escritura emocional te ayuda a desahogar y transformar las emociones para sentirte mucho mejor. 

 

Puedes hacerlo sola, tú y un cuaderno o puedes hacerlo de una manera más guiada, mediante ejercicios,  si lo prefieres. Yo te he preparado un «Cuaderno de las quejas»  para pasar del enfado a la calma  que puedes imprimirlo y rellenarlo (cosa que aconsejo) con un audio para que sepas cómo usarlo y le saques el máximo partido 

Workbook del enfado a la calma [pdf]

 

Escribe hasta que te sientas mejor, hasta que tú vuelvas a ser la dueña de tus emociones, de lo que piensas y sientes.¡No permitas que una falta de manejo emocional te estropee la vida!   

Así sí.

Tú eres la que tiene que llevar el timón del barco.

 

La madurez emocional te hace pensar más en ti

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Madurar es cambiar largas explicaciones por un : ¡Qué no, coño , que no y punto! La madurez emocional hace pensar más en lo que una quiere y necesita y no pensar tanto en lo que otros necesitan o esperan de ti. 

Porque madurar es :

❤ Convertirte en una prioridad en tu vida
❤ Decir no sin miedo a lo que otros piensen
❤ Ser la responsable de lo que sientes y de lo que pasa en tu vida
❤ Alejarte/cortar relaciones con personas tóxicas si no te hacen bien.

La inmadurez emocional aunque es cómoda,  te paraliza, te ata, te condena, te daña …..

❌Ser una niña o un niño (emocionalmente hablando) te evita hacerte cargo de tu propia vida, tomar decisiones que te incomodan o pararle los pies a gente jeta que se quiere aprovechar de ti (aunque sean familia)

❌Te paraliza en una posición de víctima. Y hace que te quedas dentro de un caparazón de tortuga sin realmente hacer nada de lo que tienes que hacer para que no te pase lo que te pasa.

Siendo una víctima de tus padres, de tu pareja, de tus hijos…..

 

dI NO sin sentirte culpable objetivo emocion

¿Has visto mi curso : Aprende a decir no sin sentirte culpable? 5 clases en formato video con ejercicios prácticos para que desarrolles esa habilidad emocional tan necesaria ; decir no, pensar más en ti, priorizarte

 

L Í M I T E S 🔒

🔶️Están los que pones(a otros), los que te ponen(otros) y los que te pones(tú).

🔶️Están esos límites que fuiste capaz de superar cuando todo te sobrepasaba. No creías en ti y lo lograste.

🔶️Están esos  límites que tienes y desconoces por no conocerte y que tanto te duelen cuando permites que algo o alguien los sobrepase.

Límites que te están impidiendo disfrutar de lo que eres, de lo que tienes hoy
Límites que te impiden cortar con relaciones tóxicas que te hacen daño. Límites que te limitan.

Pues eso. Que a veces hay que decir que no, coño, que no. Y punto. Pensar en ti, aunque parezcas egoísta, aunque no le caigas bien a todo el mundo. Y poner límites.

Y eso forma parte de madurar emocionalmente. Pensar más en ti y menos en otros.

 

Cómo afecta en tu bienestar emocional estar enganchada al wifi

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Descubre como estar enganchada al wifi, afecta a tu bienestar emocional y mental. A la concentración en el trabajo, y contribuye a esa sensación de soledad, porque tanta vida virtual,nos aleja de vivir momentos con las personas que queremos.

Y sí, también afecta a tus retoños, por eso se pillan las pataletas que se pillan, porque se quedan  enganchados mil. Y a tu santo marido, que no para de gruñir si no puede ver el partido de tenis cuando estáis en el bar tomando algo, como ves también le afecta. 

¡Madre Santa, la que tenemos liada con el estar siempre conectados!

No somos nadie, si no salimos de casa con nuestro móvil, sino recibimos los emails al momento, sino dedicamos cada segundo de espera que tengamos a refrescar las nuevas noticias, sino miramos las redes sociales cada dos minutos.

Y las que trabajamos en negocios digitales aún más ¡Ojo cuidado!

 

Las redes sociales, los móviles, los negocios digitales, nos han abierto una puerta gigante, que hace que veas demasiado, que inviertas mucho y que te compares demasiado

Consejos para disfrutar de la vida sin usar tanto el móvil

Lo que hace tanto wifi, tanto móvil y tanto enganche a tu bienestar

¿Te ha pasado que cuando pasas un día o una tarde colgada del ordenador luego está como empanada y de mal humor? ¿Te ha pasado que intentas hacer una tarea y sientes la necesidad de mirar el móvil? 

Las consecuencias del enganche al wifi que tenemos en la actualidad son muchas, pero aquí te pongo unas pocas básicas, para que seas consciente y empieces a tomar acción por ti. 

  • DEPENDENCIA legal, pero dependencia al fin y al cabo. Y ser dependiente de lo que sea , no es bueno, porque si no lo tienes te entrará el «mono» y te notarás enfadada, irritable, desesperada, ansiosa….
  • BAJA AUTOESTIMA porque tanto ver cientos o miles de imágenes perfectas, de viajes perfectos, de empresas que lo petan, de familias perfectas, pues es normal que te compares y te entre un poco de bajona con tu  propia vida.
  • BAJA CONCENTRACIÓN, bueno baja, o ninguna concentración, porque si cada segundo nos asaltan notificaciones, mensajes, noticias nuestra mente está cómo el tambor de la lavadora en el tiempo de centrifugar. 
  • AISLAMIENTO. Al dedicar tanto tiempo al mundo digital  se pierden amigos y gente que te quiere mogollón, por relaciones virtuales llenas de me gustas y mensajes que te aumenten el ego, pero que no llenan el corazón. Y eso hace que te sientas sola, tristona ¡Una cervecita y una charla con las personas que quieres son insustituibles y muy terapéuticas! 

¿Sabías que hay unas esencias naturales que pueden ayudarte a trabajar tus emociones negativas, romper con hábitos que te no te hacen bien, aumentar la concentración o confiar más en ti? Y yo también puedo ayudarte.

 

¿Qué salvarías de tu casa si se incendiase?

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¿Qué salvaría de tu casa si se incendiase? Es un sencillo ejercicio emocional que te hará darte cuenta de que estas rodeada de muchas cosas que te ocupan demasiado y no te sirven para nada, que te roban energía colaborando en tu estado de agotamiento existencial.

Es importante que onbservemos el mundo consumista y materialista en el que vivimos, para poder reflexionar sobre si esto es lo que queremos en nuestras vidas o no. 

Mira a tu alrededor ahora mismo, si estás en casa en casa, si están en la calle mira en tu bolso, si están en el coche mira en el coche.

Estás rodeada de cosas, de muchas cosas.

Cosas, que para mantenerlas necesitas mucho dinero, que para ganarlo tienes que trabajar muchas horas, mientras pierdes tu valioso e irrecuperable tiempo. 

 

Cosas como:

  • Las copas y vajilla que te regalaron en la boda, que guardas en la vitrina de cristal y que nunca has usado – Espacio y polvo
  • La ropa que está desde hace años almacenada para cuando adelgaces- Espacio y polvo
  • Los siete millones de juguetes de tus peques que nunca usan porque siempre juegan con lo mismo- Espacio y mal humor cada vez que tienes que recogerlos
  • Los cajones desastres con todo cosas sueltas que algún día ordenaras – Espacio y agobio
  • Las pilas gastadas que esperan a que alguien las lleve a un punto de recicla- Espacio y agobio
  • Aparatos eléctricos que necesitabas tener y no usas – Espacio y polvo 

 

Cómo hacer una limpieza emocional para sentirte mejor

Cosas que la mayoría de las veces ni si quiera sabes que tienes, y que si hubiese un incendio en tu casa, te daría igual lo que les pasase, porque ante una catástrofe terrible,  lo que más nos importa es salvar el pellejo lo primero,  luego  nuestra familia, los seres queridos, nuestros animales, los recuerdos y poco más.

¿Entonces para qué comprar y acumular tanto? ¡Libérate con la operación reciclaje!

 

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EJERCICIO

📝 Escribe en una lista las 20 cosas que no usas y mañana mismo vas ha regalar, vender o tirar
📝Escribe 10 cosas que realmente son importantes para ti, que te aportan y te hacen feliz y se quedan 💗


 

Menos cosas, menos estrés
Menos cosas, más calma
Menos cosas, más tiempo

 

Un ejercicio que te ayudará a  ser consciente de lo que es realmente valioso para ti, en tu vida y hacer cambios que te acerquen a la vida que quieres. ¿Te ayudo?

 

¿Por qué es importante cuidar tus emociones cuando eres la jefa?

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Descubre porqué es tan importante cuidar tus emociones cuando estás emprendiendo y tú eres la jefa de un negocio.

Emprender es una bonita y aterradora montaña rusa llena de vertiginosos movimientos emocionales descontrolados. A veces te dan ganas de chillar como una niña de la ilusión y la motivación o de vomitar sin parar por el mareo.

 

Hay días que te cagas de lo genial que te va todo y hay días que te cagas, pero te cagas en todo, así de simple.

Un cliente que no para de darte guerra, la web que se te cuelga, el algoritmo de instagram que te odia, el proveedor que ha vuelto a subirte el precio, los del transporte que se han equivocado y han enviado a otro lado los paquetes.

 Como emprendedora y jefa de tu negocio puedes pasar el día apagando fuegos, solucionando marrones y gestionando incidencias urgentes, la mayoría de las veces, con la única ayuda de ti misma. Tienes que actuar a la velocidad de un guepardo, el estado emocional más firme que una roca y una gran adaptación al cambio.

 

Asesoramiento emocional

Pero la cosa no queda ahí, porque tú no eres solo emprendedora de un negocio, eres mujer,  hija, madre, amiga….. eres un montón de personas dentro de una, queriendo resolver con la rapidez y eficacia que te caracteriza  todos los asuntos ( y si puedes hacerlo tu sola sin pedir ayuda a nadie, mejor que mejor)

¡Y eso te estresa, te sobrecarga, te agota y te desmotiva! ¡Pretender llegar a todo en un solo día, en una sola vida, es casi imposible!  ¿y qué pasa?  Pues que muchas veces pierdes el rumbo, te desmotivas, tienes ganas de tirar la toalla, y  dejas de creen en ti.

Autocuidados emocionales para emprendedoras

¿Por qué es importante cuidar tus emociones cuando eres la jefa?

📍 Eres lo más valioso de tu negocio, ni los clientes, ni los seguidores, ni los euros en el banco, nada de nada es más valioso que tú. Si tú gripas el negocio también lo hará.

Necesitas aprender a conocerte en profundidad. Descubrir lo mejor de ti para poder potenciarlo y ser consiente de esas áreas en las que estás más flojilla para poder trabajarlas y darte una ayuda extra cuando la necesites.  

📍 Tener tiempo libre no es no hacer nada o perder el tiempo. Si descansas, recargas tu energía, si recargas tu energía  serás capaz de ofrecer lo mejor de ti en cada actividad, estar más positiva y productiva. 

Necesitas aprender a ser tu prioridad en la lista de pendientes. Necesitas destinar tiempo a realizar actividades que te gusten, a pasar momentos con personas que te motivan y te impulsan a dar lo mejor de ti, te sentirás mucho más fuerte para afrontar lo que te venga y luchar por tus sueños.

📍 Identificar, reconocer, aceptar, manejar y saber transformar las emociones que sientes te dará una calma interior y una fortaleza que será de gran ayuda para afrontar los problemas y la inestabilidad de tu emprendimiento. 

Necesitas tener recursos y herramientas, aprender habilidades emocionales que te hagan sentir bien en tu vida pudiendo dar  lo mejor de ti. Yo le llamo empoderamiento emocional, tú ponle el nombre que quieras. El caso es que, para poder con todo esto sin perder la cabeza o la salud,  necesitas aprender a  ser la jefa de tus emociones y de tu vida. ¡Y yo te puedo enseñar! 

 

Ha llegado el momento de entiendas la importancia de  cuidar de ti misma, de cuidar tus emociones, de invertir en tiempo libre de calidad, de darte la importancia y  el tiempo  que te mereces. 

 

Ha llegado el momento de realizar unos cambios en ti que te hagan sentir emocionalmente estable, poderosa y que tendrán sin duda una repercusión positiva en tu empresa. 

¿Empezamos?

Un abrazo, Noelia.