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Hygge, el secreto de la felicidad en los pequeños momentos

Eres muy familiar y hogareña. Te encanta llegar a casa y ponerte ropa cómoda, leer o ver una serie tumbada en el sofá bajo una suave y calentita manta. Pues déjame decirte que eres una «hygge lover» como yo y tú sin enterarte.

Hoy quiero que conozcas la filosofía hygge ( se pronuncia algo así como ju-ga) y cómo puede ayudarte a desconectar del estrés, de los problemas cotidianos y ser más feliz sin salir de casa.

**Aunque he de decirte que la filosofía hygge puedes aplicarla en cualquier momento y lugar de tu vida, no solo dentro de casa**

Así que :

⚫ Si está buscando la tranquilidad en tu vida, la calma interior, porque quieres tener tiempo para disfrutarla junto a la gente que te importa y parar el ritmo frenético que llevas ¡Vida slow!

⚫ Si buscas tener calidad de vida e invertir tu tiempo en aquellas cosas que te hacen sentirte bien

Sigue leyendo porque necesitas incorporar la filosofía hygge a tu estilo de vida.

Workbook : Aprende cómo hacer un Journal de 🍂 otoño(pdf)

¿Qué es la filosofía Hygge?

Hygge es una actitud ante la vida. Es buscar aquellos momentos placenteros, experiencias o cosas, que nos hacen sentir relajados, en calma, seguros, felices y sacarles partido potenciándolos.

Llevar acabo pequeños hábitos que mejorarán tu calidad de vida.

Hygge tiene mucho que ver con el tema del empoderamiento emocional que tanto trabajamos en objetivo emoción, con apreciarte a ti misma y dedicar momentos de calidad, para hacer aquello que te hace sentir bien.

Hygge es quitarte los zapatos, el sujetador y ese pantalón que te aprieta para ponerte un confortable pijama y tumbarte en el sofá.

Hygge es acurrucarte junto a la persona que amas mientras deseas que el tiempo se detenga.

Hygge es respirar en profundidad y dar gracias por el momento que estás viviendo.

Hygge es ese instante en el que sentada junto a la ventana y sintiendo el calor de tu hogar escuchas golpear las gotas de lluvia en la barandilla del balcón, mientras cierras los ojos y sientes la plenitud dentro de ti.

Hygge es encontrarte bien contigo misma, es sentirte afortunada aquí y ahora. Hygge son momentos de risas alrededor de una mesa junto a tu familia.

Hygge es leer o ver una peli en tu sillón preferido y sentirte en casa. Hygge es quedarte embobada mirando el fuego.

También es hygge mirar a tus hijos dormidos disfrutando del silencio de la casa y de la inmensidad de tu amor por ellos.

«Hygge es saber disfrutar de los pequeños placeres de la vida y hacer de lo ordinario algo extraordinario»

¿De dónde ha salido el Hygge?

Hygee es el secreto de la felicidad de nuestros amigos de los países nórdicos, en especial de los daneses.

¿Tú conoces el dicho que dice al mal tiempo buena cara? Pues eso es lo que ellos hacen. De un clima con un frío de mil demonios y de sus pocas horas de luz, han sabido encontrar la felicidad, el «hygge» aún estando encerrados en sus casas.

Y no sé si lo sabías pero los países nórdicos llevan años y años siendo de los primeros países en la lista de los más felices del mundo.

Hygge es tomarse las cosas con más calma y desconectarse del mundo tan estresado que nos rodea.

En la lista de naciones unidas (2021) de los diez países más felices del mundo, otro año más los países nórdicos se llevan el premio gordo (Primer puesto Finlandia, segundo Islandia, tercer puesto Dinamarca, sexto puesto Suecia, octavo puesto Noruega)

💡 Te recomiendo leer el libro de Meik Wiking (director del Instituto para la Búsqueda de la Felicidad de Copenhaguey) que se titula: “Hygge, la felicidad en las pequeñas cosas”

Manifiesto Hygge

AMBIENTE: Apaga la luz artificial, enciende velas, pon fuego en la chimenea
PRESENCIA: Apaga el móvil, disfruta del momento presente, del aquí y el ahora
PLACER: Prepara unos deliciosos postres caseros, unas galletitas de nata, un chocolate recién hecho.
IGUALDAD: Nosotros por encima del yo. Comparte las tareas y el tiempo
GRATITUD: Da gracias por todo lo que tienes ahora y disfruta cada momento de tu vida.
ARMONÍA: Sé tu misma, no intentes competir con otros
COMODIDAD: Relájate y ponte cómoda, desconecta.
TREGUA: Evitar temas de nos dividan o crean problemas. Nada de agobios
UNIÓN: Construye relaciones e historias ¿Te acuerdas de aquella vez que…?
REFUGIO: Tu sitio seguro, en el que sentirte tranquila y protegida. Tu hogar

Consejos ¿Cómo crear momentos hygge?

Estoy segura de que tú también quieres empezar a aplicar el hygge en tu vida desde ya mismo. Así que te voy a dar unos consejos para que empieces a crear momentos hygge de manera consciente :

✨ ENCIENDE EL MODO RELAX/SLOW – Tu mentalidad

Lo primero querida mía es que te deshagas del ~~bendito~~ maldito móvil. El móvil es muy majo y vino para hacernos la existencia más fácil, pero nos está chupando la vida, el tiempo y las relaciones sin darnos cuenta.

Si quieres crear momentos hygge el móvil tiene que desaparecer. Puedes leer, mirar por la ventana, observar el fuego, poner música suave, disfrutar de lo que te cuenta tu madre, tomarte un vinito a la luz de las velas…… lo que sea pero el móvil lejos.

Busca tiempo para ti

Está claro que con la lista interminable de cosas que tienes por hacer necesitarías dos vidas más para llevarlas acabo. Por eso estás tan agotada

Y claro, ahí en esa lista, rara vez estás tú, ni el tiempo que deberías dedicarte a ti misma y a todas esas cosas que te gustan.

Por eso es urgente que tomes decisiones y una de ellas debe ser ponerte la primera a ti para disfrutar de lo que te hace sentir bien y te gusta, algo super hygge.

Si te siente más perdida que un piojo en una calva, si ya no sabes ni lo que te gusta, ni lo que te hace feliz, ni qué hacer con el batiburrillo emocional que tienes dentro

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🧦 PÓNTE CÓMODA – Tu ropa hygge

La mejora ropa para crear momentos hygge es aquella que a ti te haga sentir cómoda, a gusto, ya sea un pijama de franela y mapaches como unos pantalones de leopardo. Aunque lo ideal es que te cuides regalándote una ropa bonita y cómoda que te haga sentir feliz al llevarla.

Pijama suave
Jerseys de lana holgados
Calcetines de lana, calcetines de lana e interior de borreguito para andar por casa
Pantalones de algodón suave y holgado
Una bata, un forro polar cómodo

🕯️ AMBIENTE ACOGEDOR – Tu casa hygge

La cuestión aquí es hacer de tu casa, tu castillo. Un sitio que te resulte acogedor, confortable, cálido, familiar. Un maravilloso refugio en el que poder sentirte bien y ser tu misma, un lugar al que desear volver.

Lo ideal es aplicar la filosofía minimalista, menos es más.

Una decoración sencilla, colores claros, ambientes cálidos, sin necesidad de acumular cosas que no necesitamos, ni usamos, ni nos vale ya para nada y lo único que hacen es estorbar y acumular polvo.

La idea es tener tan solo lo necesario y que esté ordenado. Y si tienes niños, el menos es más es imprescindible para no volverte loca.

¡Enamórate de tu casa! Crear un espacio bonito, cómodo y en el que te encante estar.

¡Las velas no pueden faltar! Iluminación cálida, luz tenue y acogedora.
Alfombras, Mantas suaves que puedes hacer tu misma y cojines blanditos
Objetos de la naturaleza, muebles de madera estilo nórdicos, elementos reciclados, vintage
Plantas, muchas plantas
Flores frescas, flores secas.
Sofás cómodos en los que tumbarte a leer un libro mientras tu perro se acurruca en tus pies
Y si tienes la suerte de tener una chimenea encendida no puede haber nada más hygge

¡Aprende cómo crear tu Journal de otoño! ¡Una actividad muy hygge!

♥ REUNIONES – Tu comida Hygge

Las comidas, la sobremesa y la siesta es algo muy top aquí en España, así que invita a la familia o los amigos (¡ojo! cuidado con la pandemia!) para compartir risas y tiempo juntos.

Por supuesto queda prohibido hablar de problemas, política o cualquier tema anti hygge que cause tensión en el ambiente.

La comida «hygge» es casera, cocinada con cariño a fuego lento. Prepara unas magdalenas caseras o un delicioso bizcocho sin importar si tienes invitados o no.

Porque querida tú lo vales.

Cómo tener una vida hygge

El hyyge nos ayuda a descubrir la tranquilidad, y la felicidad en las pequeñas cosas que nos rodean, saber disfrutar al máximo de esos momentos que vivimos que en apariencia pueden parecer insignificantes pero aportan la plenitud a tu vida.

Aunque tengamos una vida estresada, con mucho trabajo, niños y obligaciones, hay que poner de nuestra parte si queremos encontrar el equilibrio y disfrutar de esos pequeños momentos que nos regala la vida cada día.

Porque si una misma no invierte en una misma quién leches lo va hacer, nadie.

Vivir de una manera consciente, sostenible, slow. Disfrutando de los pequeños placeres que tienes en tu vida y sintiéndote agradecida de todo aquello que te rodea.

Libros sobre la filosofía hygge en español

Aquí te dejo unos libros sobre la filosofía hygge, la verdad que merece la pena leerlos.

Puedes pinchar en cada foto para ver de que van y si te gustan poder comprarlos

¡Empieza a practicar el hygge en tu vida y aumenta tu bienestar!

¿Qué te parece la filosofía hygge? Y ahora cuéntame cuales son tus momentos Hygge favoritos

Un abrazo Noelia.

«Nada cambia, si nada cambia» [Teoría de la Pinza en la nariz]

Has hecho mil terapias, mil dietas. Has probado mil soluciones, mil consejos, mil remedios y nada te funciona ¿Da igual lo que pruebes el resultado es el mismo? Pues si te sientes identificada, abre bien los ojos querida porque el tema de hoy te interesa

¿Qué es la teoría de la pinza?

La teoría de la pinza es una teoría muy seria, inventada e investigada por mí misma, probada y re-que te probada en mis propias carnes, para luego compartir contigo mis hallazgos.

La teoría de la pinza, no es una teoría tan sólo humana , es aplicable a los problemas de nuestros animales (aunque por favor no la probéis con ellos)

Esta teoría nos demuestra, que en un proceso terapéutico- emocional (o de cualquier tipo) si no hay cambios nada cambia. Podemos pasar años tomando medicinas naturales o pastillas, haciendo dietas, probando diferentes tratamientos, visitando médicos, que todo seguirá igual, pero igual igual .

Y diremos que nada nos funciona y hablaremos mal, de este médico y del otro y sentirás que no has hecho más que perder el tiempo y el dinero.

Y lo peor nos estaremos engañando a nosotros mismos ¿Y tú no quieres eso verdad que no?

No quieres sentirte engañada, ni quieres perder el dinero que tanto te cuesta ganar.

Tú lo que quieres es sentirte mejor, sentirte FELIZ
Solucionar tus problema propios, los de tus animales o tus niños ¿A qué sí?

Después de todo, parece que nos conocemos un poco, será porque la mayoría de las personas tenemos la mismas metas o metas similares en esta vida.

A mí me también me pasó lo mismo, porque yo como tú también probé millones de remedios, consejos, profesionales y nada de nada me servía. Aún ahora me pasa con determinadas cosas, y cuando eso sucede, empleo la teoría de la pinza, y me funciona para eliminar el ruido de fondo y volver a centrarme poniendo el foco en lo que de verdad puede ayudarme.

¿Eres una miope emocional? Cómo leer las señales para no pasarlo mal

Teoría de la pinza: Materiales y pasos a seguir

Los humanos somos tan….lo voy a decir TONTOS DE REMATE , que normalmente, no entendemos algo, hasta que no lo vivimos por nosotros mismos, y nos duele. Así que por eso es tan importante realizar la teoría de la pinza al completo y sin saltarse pasos.

Para poner en práctica esta teoría necesitas:

Como ves cosas fáciles que todos tenemos ¿Verdad?

Te estoy vigilando no me seas vaga, ni impaciente, que ya te veo leyendo más abajo para ver de qué se trata todo este rollo que te estoy metiendo (te he pillado monada).

Si realmente quieres que esta teoría te ayude en algo, y te entre en esa cabezota dura que tienes, debes hacer las cosas paso por paso ¿Lo entiendes?

LOS PASOS A SEGUIR:

PASO 1– Coge la pinza de la ropa y póntela en la nariz, me da lo mismo la posición, más arriba o más abajo, pero ábrela y colócala en la nariz, bien puestecita ,que apriete bien de verás.

¿Está ya colocada? ¿De verdad? ¿Cómo te sientes? ¿Te duele? ¿Molesta esa presión? ¿Irritada? ¿Furiosa por qué no sabes para qué leches, te he mando que te pongas una pinza en la nariz?

PASO 2– Tenla un par de minutos, por lo menos 3 minutos y experimenta que emociones provoca en ti esa presión en tu nariz. Quédate con esas emociones, que la pinza en tu nariz te provoca.

Y ahora mientras estas sintiendo lo que sientes, imagínate que llego yo, y te veo con la pinza en la nariz, y tú me pides ayuda para solucionar este problema. Me cuentas que estas irritada, furiosa y resentida, esas son tus emociones, las que yo tengo que trabajar para ayudar a aliviarlas.

Una terapia natural que te ayuda a cuidar tus emociones [Flores de Bach]

Si tú no cambias nada cambia

¿Ahora qué crees que pasaría si yo te diese Flores de Bach (que es la terapia que yo uso) para trabajar estas emociones que sientes, pero tú sigues sin quitarte la pinza de la nariz?¿Crees que tus emociones negativas desaparecerán aunque tomes el remedio natural que yo te he dado?

Di la respuesta bien alto ,NO.

Mientras no te quites la pinza, te de lo que te dé, seguirás sintiéndote mal

Ahora imagina que tú decides que quieres tomar flores de Bach (o cualquier terapia, dieta….) e intentarlo, pero eso sí, con la pinza en la nariz, por miedo, tristeza, aceptación o yo que sé que, has decidido tenerla ahí, el caso es que al final es tú decisión y a pesar de que te dañas quieres esa pinza en tu nariz.

¿Qué crees que pasará después? Seguramente me llames pasado un tiempo contándome que el problema ahí sigue, que las flores de Bach no te han hecho nada, que no funcionan.

De la dependencia a la autosuficiencia emocional. ¡Empodérate!

Tú y tu problema os marcharéis juntos pensando en que no existe ninguna solución para vuestro mal. Te sentirás engañada (te lo dije).

Pero realmente, lo que pasa, no es que la terapia no haya funcionado, no es que la dieta no sirviese, o las pautas no sean para ti. Lo que pasa es que si la causa, si el factor que provoca las emociones sigue ahí, hagas lo que hagas, tomes lo que tomes o pidas ayuda a quien se la pidas, todo seguirá igual.

Lo mismo pasa con con los problemas de tus animales o de tus niños.

Tú, tus hijos y tus animales estáis más unidos de lo que quizá seas capaz de percibir, y un porcentaje muy alto, del origen de los problemas que surgen en nuestra relación con ellos ,somos nosotros.

¡IMPORTANTE!

Buscamos ayuda, pero que sea rápida, cómoda y con el mínimo esfuerzo por nuestra parte. Pedimos ayuda pero queremos que sean OTROS quien cambien su comportamiento (la pareja, la familia, los niños, los animales…) mientras nosotros pretendemos seguir haciendo lo mismo.

A partir de ahora cuando tengas un problema, busques ayuda, solicites un consejo, leas algo por internet o un profesional te diga las pautas que tienes que llevar acabo para solucionar el problema, acuérdate de la TEORÍA DE LA PINZA y :

HAZLO, actúa, muévete si quieres que todo se resuelva y seguir con tu vida tan pichi
E IGNORALO si quieres quedarte anclada de por vida en ese problema y así tener algo de qué hablar con tus vecinos, amigos, familiares u otros humanos con perros en el parque

Cada vez que inicies un nuevo tratamiento y a los dos días quieras dejarlo porque no te funciona, usa la teoría de la pinza. Coge una pinza póntela en la nariz, deja que te duela y reflexiona. ¿Qué parte de responsabilidad tengo yo en el problema?¿Puedo hacer más?¿Qué opciones tengo?¿He aplicado los cambios necesarios?

Encontrarás muchas respuestas.

Ahora que eres consciente de que tú tienes mucho que ver en el problema que no logras superar, deshazte de la pinza que aprieta tu nariz y elige ser feliz, LA VIDA sólo es una, la pases mal o bien, ya no hay otra

Noelia

Los mejores regalos navideños para emocionar

¡Ya estamos en Navidad! Y tengo para ti, un montón de ideas de regalos navideños para emocionar y dejar sin palabra a esa persona a la que quieres. He preparado una selección de regalos especiales, únicos, sostenibles, elaborados a mano por empresas que hacen sus productos respetando el medio ambiente y a las personas. Empresas que ponen un poco de ellas en cada producto.

Son regalos pensados con tranquilidad y con la única intención de hacer sonreír a esa persona que quieres. Son un gracias envuelto en papel de regalo.

¿Qué regalar estas navidades 2022 que sea especial?

Llegan las Navidades y si regalas algo, quieres que ese algo sea especial. Ya no se lleva eso de comprar un bolso a una gran marca, que gana dinerales, que vale un auténtico pastón, que está realizado por trabajadores explotados en alguna parte lejana del mundo y que ni tiene amor, ni tiene nada de nada.

La pandemia nos ha enseñado que hay algo más que el tener, que el trabajar, que la gente a la que quieres importa mucho, que el poder dar un paseo al aire libre, sin miedo, vale oro y que la vida no es predecible, ni controlable y que hoy estás aquí y mañana quién sabe.

Y esto da mucho que pensar, pensar desde la cabeza y sobre todo pensar desde el corazón, porque así, viviendo a la velocidad de la luz, estresados, sin darle importancia a lo que realmente importa, no vamos nada bien.

Por eso me he tomado la libertad de prepararte las mejores ideas de regalos para estas navidades, regalos artesanales, regalos especiales, regalos sostenibles, regalos algo originales y sobre todo regalos hechos con dedicación, tiempo y mucho cariño

Porque cocinado a fuego lento todo sabe mucho mejor ¿no crees?

Por eso si:

El caos y el estrés de las compras navideñas no va contigo. Si quieres hacer regalos con cabeza, de manera sostenible para ayudar al planeta y para no regalar más cosas inútiles, que lo único que hacen es aumentar el exceso de cosas. Si estás buscando regalos especiales y únicos.

Si quieres apoyarnos a las pequeñas empresas, que aunque no se nos ve tanto porque no tenemos millones para invertir en grandes campañas publicitarias, ni os recopilamos todos los datos para seguiros hasta cuando estáis en el baño para poneos publicidad, somos gente muy muy maja, luchando por un sueño, que hacemos las cosas con todo el cariño del mundo y que te atendemos como si fueses parte de la familia y eso amiga no tiene precio.

*** IMPORTANTE: Que sepas que las ideas de regalos que contiene este artículo, son recomendaciones personales mías, que ninguna de las empresas me ha puesto un piso en Ibiza para que los publicite, ni me ingresan euritos en mi cuenta bancaria, te lo juro. Todas las empresas de este artículo las he seleccionado tras una larga investigación sin comisión alguna ****

Así que haz un hueco en tu apretada agenda, sírvete una taza de ☕ té calentita y ponte cómoda porque empezamos

🎄Regalos de Navidad especiales

En estos regalos tienes que conocer muy mucho a la persona y regalarle algo pensado para ella, algo que sabes que necesita, pero que quizá no pueda permitirse, o no saca tiempo nunca para hacerlo, o le da cosa pedirlo o ni si quiera sabe que existe y tú sabes que le vendría genial.

Si quieres más info aquí

NOI, NOU, US, NOSOTROS todos somos historias. «Nosotros» una de las palabras más importantes del mundo. Nosotros somos Familia, Nosotros somos Pareja, Nosotros somos por encima de todo EQUIPO. Para ti que es un nosotros…

PULSERA CROCHET «NOSOTROS» + Un mensaje personalizado escrito en tela.

Regala nuestra pulsera a tu persona favorita y déjanos un mensaje escrito y te lo dejamos impreso en tela!

VALENTINA THE SWAN L’ ATELIER

Mi nombre es Cris y he nacido en una familia de mujeres costureras, muy creativas y únicas. Las agujas, los hilos y las máquinas de coser forman parte de mi infancia.

Mi madre aprendió a coser en la escuela y viendo a mi abuela, la cual, fue modista en Paris durante años, ¡podéis imaginaros qué manos tiene y todo lo que nos ha enseñado la matriarca de la familia!.

Más info aquí

♥ Bordados que cuentan historias ♥

Wild Mum nace en 2017 en el salón de mi hogar y desde entonces, “WILD MUM, bordados con historia”, llena corazones

CRISTINA – WILD MUM

Cuaderno para apuntar chascarrillos – Más info aquí

El cuaderno que querrás llevar siempre encima para no olvidar palabras graciosas y anécdotas especiales de los niños que te rodean.

OUIOU

En esta época en la que vamos tan rápido merece la pena pararse a conservar estos momentos, si no tienes tiempo, te recomendamos que las apuntes en el móvil y cada cierto tiempo las pases al cuaderno, así tendrán un recuerdo para siempre.

Guarda para siempre las frases tan divertidas, curiosas y sorprendentes que dicen tus hijos

Regalos «Hazlo tú misma»

Regalos para desconectar la mente, olvidar los problemas, sentirte relajada y hacer cosas sin prisas, como antes, con las manos, con todo tu cariño para las personas a las que quieres.

Ideas de regalos para personas que nos gusta disfrutar del silencio y de la tranquilidad del hogar mientras creamos algo con nuestras manos.

«Taller online crea tu corona de navidad»

No se necesitan conocimientos previos y está destinado a todo el mundo, sólo hace falta paciencia y un poco de habilidad.

Lo más importante es elegir un buen lugar y el momento perfecto para conectarnos con todo lo que implica crear con flores y simplemente disfrutar.

FLORES EN EL COLUMPIO

«Taller online crea tu corona de navidad»

Frozen Flowers Mittens

Estas manoplas están inspiradas en las flores silvestres que se escarchan en invierno, en combinación con la estructura de la mano. Los dedos se convierten así en dibujos de flores silvestres que recuerdan su fuerza, su fragilidad y su solemnidad entre la bruma y la nieve.

“Tejer tierno, darte el tiempo, hablar con las manos, vestir historias.” CARMIÑA

Frozen Flowers Mittens

🧶 Lana, agujas, patrones … todo lo que necesitas para hacer estas manoplas 🧶

Fomentamos un consumo sostenible y responsable, buscamos productos especiales y productores locales, cada uno de los kits tienen detalles que lo hacen especiales con materiales de calidad.

Hemos creado unos kits DIY con los que puedes aprender sencillas técnicas con las que desarrollar tu creatividad.

FÁBRICA DE TEXTURAS

¡Un montón de kits para dar rienda suelta a toda tu creatividad!

🎄Regalos «Experiencias en familia»

Experiencias, viajes, momentos en familia, una cena, un fin de semana, un viaje en globo, una actividad en plena naturaleza con una ruta turística, un baño en unas aguas termales, una noche en una cabaña en un árbol, un picnic ..

¿Por qué regalar solo cosas materiales?

¡Tienes un millón de planes que puedes preparar!

Aumentemos el tiempo en familia de calidad, trabajemos las relaciones fuera de las pantallas, porque cuando estemos en el asilo solos ya tendremos tiempo de mirar a todas horas el maldito móvil o la tele

Seleccionamos para ti lugares con encanto, actividades únicas, productos artesanos, ecológicos o respetuosos con el medio ambiente. Productores que se implican para ofrecerte alimentos de máxima calidad y sabor.

RURAL-IT

Experencias Rural it

Pasa un día visitando fincas, granjas, bodegas, almazaras.
Descubre con tu familia o amigos cómo se producen los alimentos de una forma artesanal.

Participa en el ciclo productivo de los alimentos que luego te llevarás a casa, conoce cómo se maneja el ganado, qué es la agricultura biodinámica y otro sin-fín de curiosidades que están esperándote en Rural It.

Y después de un día excepcional, disfruta en casa, sin intermediarios, de alimentos de gran calidad y a buen precio.

Tarjetas de regalo Rural it

🎄 Regalos sostenibles y ecológicos

Cada navidad mi abuela compraba unas preciosas cestas de mimbre y preparaba diferentes surtidos para regalar a las personas que apreciaba. Podían ser latas de conserva, garbanzos, alubias, tapetes bordados, embutidos o unas pastillas de jabón. Una a una, las iba colocando y poniendo un poco de ella en cada cesta.

¿Porqué regalar cualquier cosa si puedes regalar algo realmente necesario y a la vez cuidar el planeta?.

Regala una cesta con productos de primera necesidad, verduras de la huerta, fruta …..
Regala objetos de segunda mano, para no aumentar aun más la cantidad de cosas que ya hay, para darles otra vida. Es absurdo comprar cosas por el simple hecho de estrenar, cuando puedes conseguirlos de segunda mano en perfecto estado.

💡 IDEA DE REGALO

En una cesta incluye diferentes productos necesarios, ecológicos, artesanos, locales y sostenibles

Pack compra zero waste

Básicos imprescindibles para una compra residuo cero, libre de plástico. Llevando este pack de bolsas de tela reutilizables a la compra conseguirás evitar cientos de bolsas de plástico de un solo uso.

ESTURIRAFI

Incluye: Bolsa de red de asa corta. Pack de 5 bolsas pequeñas. Pack de 5 bolsas grandes y Pack de 8 bolsas XS.

Pack compra zero waste

«Productos básicos para una vida más sostenible, en busca del residuo cero»

Fular de seda

Traspasamos los pigmentos naturales de hojas y flores a tejidos de origen orgánico mediante el ecoprint, un proceso artesanal a través del cual trabajamos con los colores que nos regala la naturaleza creando piezas únicas llenas de vida.

LAS FLORES DE GRETA

El fular es el tamaño intermedio que trabajamos en seda, es extremadamente ligero y agradable al tacto. Cuando lo coloques al cuello podrás sentir su ligereza y la delicadeza de su tacto. Es una pieza fácil de combinar y apta para cualquier época del año.

Todos los estampados y piezas son diferentes y únicas

🎄Regalos para auto-cuidarse y sentirse bien

Regala autocuidado, porque con este estrés de vida que llevamos la verdad es que estamos muy descuidados. Regala autocuidado natural, aceites esenciales, jabones naturales, cosmética sostenible..etc Para que puedas cuidarte y mimarte sin perjudicar a nuestro planeta. Y sobre todo, regala regalos que te hagan crecer, que te hagan desconectar del estrés y alejar las preocupaciones.

Menstruitas

Las Menstruitas son abrazos suaves y calentitos. Nuestras Menstruitas están diseñadas para acompañar la menarquía con amor, suavidad y calorcito

MENSTRUITA-CRISTINA

Las Menstruitas son unas fajitas regulables que sostienen el vientre y los riñones, aportando una agradable sensación de bienestar y seguridad.

Workbook de empoderamiento emocional

No podía dejar pasar esta oportunidad sin recomendarte mi libro de empoderamiento emocional, porque es un regalo ideal para esa persona que tanto quieres que es demasiado exigente consigo misma y le cuesta pensar en ella.

Workbook de empoderamiento emocional

¿De qué te sirve ganar mucho dinero si llevas 30 años aguantando una pareja que te hace infeliz? ¿De qué te sirve sacarte varias carreras, tener la mejor casa o un cochazo si cuando alguien te deja o te despiden del trabajo eres incapaz de levantar la cabeza?

¿De qué te sirve tener tanto o ser la mejor en lo tuyo, si por dentro te sientes triste, vacía, y sola? ¿Si te pones un listón insuperable?

¿De qué te sirve todo lo que se supone que quieres lograr, si no tienes ni idea de cómo manejar tus cambios de humor, ni de animarte un día de bajón, ni manejar el estrés o de protegerte de gente toxica que te hace daño?

¿De qué te sirve toda una vida si tú no estás ahí para vivirla?

Un libro de ejercicios emocionales para aumentar tu autoconocimiento y fortaleza interior.

🎄 Regalos artesanales

–Lámpara el principito-

Cada una de nuestras piezas es única y ha sido creada sin prisas en el taller añejo de un pueblete rodeado de montañas donde, todavía hoy, se respira tranquilidad y amor por las pequeñas cosas.

Y esto justo es lo que ofrecemos, productos con alma, llenos de paz y rebosantes de buena energía.

ROSANA Y VORO

osa mayor

Osa Mayor

«Volver al origen, la tradición y los procesos de creación sin prisas, únicos y cuidados al detalle»

Rodaja de árbol navidad

Todos y cada uno de mis productos están pensados para sorprender y enamorar, trabajados con mimo y de manera artesanal de principio a fin.

MONAMI

Regalos diferentes que enamoran

Hygee es una palabra danesa para expresar cuando algo te produce sensación acogedora y de bienestar. Es una filosofía de vida en la que se trata de disfrutar de planes sencillos y confortables como modo de llegar a la felicidad plena y absoluta.

ARANTXA SANCHÉZ -IMAGINARAN

«Y eso mismo es lo que te propone esta lámina donde hemos ilustrado un pequeño ritual Hygee perfecto para cualquier tarde de otoño-invierno «

Como puedes ver tienes un montón de ideas de regalos para sorprender y emocionar estas Navidades a la gente que quieres.

Ahora tan solo tienes que decidirte qué y para quién.

Si te ha sido de utilidad, por favor comparte.

Un abrazo Noelia

Cómo quererte aunque sientas que ni tu propia familia te quiere

Tu perro te demuestra más cariño que cualquiera de tus familiares, y eso duele. Tienes una autoestima baja que te hace sentirte la mayor parte del tiempo tan poca cosa, tan poco valiosa. Nadie te quiere como tú quieres ( o necesitas) que te quieran, y estás muy harta de sentirte así. De dar tanto a cambio de nada, de sentirte tan pequeñita al lado de los demás, cuando realmente eres una persona maravillosa y con un potencial interior grandioso, pero que no hay manera de que tú misma veas.

(Puedes leer el artículo o 🔊 escucharlo tranquilamente mientras conduces de camino al trabajo, paseas al perro, haces la comida o planchas la odiosa montaña de ropa limpia)

Necesitas invertir en tu autoestima.

Para quererte necesitas hacer algo desde ya mismo con tu autoestima.

La autoestima es eso que pensamos de nosotras mismas.Es cómo nos tratamos, nos respetamos y cómo nos valoramos.

Para tener una autoestima tan fuerte como un toro, necesitas cambiar la actitud que tienes hacía ti misma, y no dejarte llevar por influencias externas, de un entorno que nada tienen que ver contigo por muy familia o pareja tuya que sean.

Conoces ese dicho que dice : Quiérete cuando menos lo merezcas porque será cuando más lo necesites.Pues eso vengo a decirte yo hoy.

¡Qué te quieras!

Que te quieras, aunque sientas que nadie lo hace, aunque notes que los de tu familia ( que se supone que son los que por ley de vida te deben querer ) no te quieren.

Que te quieras, aunque tu día a día este lleno de dramas, aunque sientas que tu pareja pasa olímpicamente de ti, aunque te sientas una persona frustrada, que pasa la existencia en un trabajo que odia, aunque te sientas a veces una madre terrible porque explotas y chillas a tus hijos como las locas.

Tú eres tú y es de vital importancia que dentro de ti, las cosas fluyan, que te quieras aunque los que te rodean, no te quieran como tú quieres que te quieran o necesites que te quieran.

Quiérete así, perdida, triste, sola, loca, chillona, enfadada, desesperada, agotada.

Quiérete, los días que las lías parda, los que tomas decisiones de mierda que te hacen pasarlo fatal.

Quiérete, cuando no tienes ganas de peinarte y solo te apetece tumbarte en el sofá, a comer patatas fritas y helado mientras no haces nada productivo en tu vida.

Quiérete, en esos momentos en que te miras en el espejo y te ves fea y gorda.

Quiérete, con tu poco o mucho pecho, con tus piernas cortas, tus tobillos hinchados, tus cartucheras, tus arrugas, tus carnes flácidas o tu pelo seco indomable.

Quiérete, aunque por un momento te veas la personas más horrorosa del mundo.

Flores de Bach para dejar de sentirte inferior ¡Aumenta tu autoestima!

Quererte sin peros ni peras.

Y para quererte bien necesitas cambiar la manera en la que te hablas, necesitas cambiar la manera en la que te tratas y la manera en la que permites que te traten los que te rodean.

ALEJA LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS.

Aprende a domarlos y que jueguen a tu favor en lugar de en tu contra. Aprender a ser capaz de parar tus pensamientos, de analizarlos y mandarlos a freír espárragos si es necesario porque no te sirven para nada, es una habilidad que se puede entrenar y tú también puedes hacerlo. Piensa, que si todo el día te dices: Qué fea soy, siempre fracaso, que mierda de vida tengo. Entiende, que es bastante complicado que te sientas bien ni contigo, ni con tu vida y mucho menos que tengas una autoestima en condiciones.

❤️ TE PUEDE AYUDAR A LOGRARLO. Castaño Blanco de las Flores de Bach , su esencia (gotas) se usa para conseguir la calma mental, el silencio interior, te ayuda a recuperar el control de tus comeduras de cabeza, de los pensamientos rumiantes y repetitivos. Es el interruptor que necesitas para parar ese estrés que se forma en la cabeza. MÁS INFORMACIÓN AQUÍ

ALEJA LA GENTE TÓXICA.

Intenta pasar el menor tiempo posible rodeada de gente que te roba bienestar emocional, personas que te tratan mal, que te hacen sentir inferior, que no te valoran, que se aprovechan de ti, personas con las que no te sientes bien o que te desprecian. No necesitas más voces que te digan todo lo que haces mal o que te hagan sentir que eres insuficiente, para eso ya te vales tú sola la mayor parte del tiempo, así que no te lo pongas tan complicado.

❤️ TE PUEDE AYUDAR A LOGRARLO. Un montón de artículos que encontrarás aquí en objetivo emoción, Las clase y cursos de ayuda para personas con familias tóxicas( son sencillos y muy prácticos) Y por supuesto las flores de Bach una terapia emocional que te recomiendo incluyas en tu vida como una gran inversión en tu bienestar emocional.

Y recuerda siempre quererte sin peros ni peras.Aprende a decirte cosas bonitas cuando lo necesites, aprende a consolarte en un día de bajón, aprende a ser tu mejor amiga, tu apoyo y tu abrazo en los peores días. Porque sin ti tu vida no tiene ningún sentido.

¿Y tú cómo andas de autoestima?

Un abrazo Noelia

Remedio de urgencia emocional, qué es y cómo usarlo bien [Flores de Bach]

Estoy segura de que has oído hablar mucho del Remedio de Rescate (R.R) un preparado natural para momentos de urgencia emocional de las flores de Bach, incluso puede que tengas un bote guardado en algún armario de la casa porque hace tiempo te lo recomendaron para los nervios en la farmacia, pero la verdad es que te gustaría saber más. y para eso estoy hoy aquí, para que lo sepas todo sobre él y así puedas usarlo bien.

Remedio de Rescate ¿qué es? ¿qué lleva?

El Remedio rescate es un preparado natural para momentos de urgencia, compuesto por 5 esencias de las flores de Bach ( 38 esencias flores y plantas descubiertas por el Dr Bach) que te ayuda a conseguir un alivio rápido en momentos de crisis.

Puedes usarlo en cualquier situación que provoque un estado emocional alterado( tuyo, de tus niños o animales). Indicado para momentos de urgencia emocional, sin importar la gravedad.

Están son las cinco esencias que lleva:

Star of Bethlehem, Rock rose, Cherry plum , Clematis, Impatiens

Star of Bethlehem –para el shock emocional que puede derivar en un trauma
Rock rose– Para tener calma ante el pánico
Cherry plum – Recuperar el control
Clematis– Estado de aturdimiento, confusión
Impatiens– Nerviosismo, irritabilidad. ansiedad

Lo puedes comprar en diferentes formatos, está en frasco gotero, en spray ,en pastillas, en crema……

Aunque si te soy sincera yo personalmente sólo lo he utilizado en formato gotas, con esto no quiero decirte que el resto de opciones sea mejor o peor, sólo que no las he probado, por lo que no sé cómo funcionan ( si tú las has probado me encantaría que me contases tu experiencia.

¡Quiero que me hagas un Remedio de urgencia emocional !

¿Cuándo usar el Remedio Rescate?

El Remedio Rescate es el “famosillo” del grupo, el más recomendado para cualquier situación. De hecho casi todo el mundo que ha tomado las esencias de Bach ha comenzado con el «Rescue» ( por recomendación del farmacéutico, de un amigo, del veterinario…..) y la verdad es que se suele usar ~~bastante mal~~ fatal.

El Remedio Rescate es un preparado para tomar puntualmente, en momentos de urgencia emocional. Usarlo como tratamiento de fondo, a largo plazo, es tirar el dinero y encima quedarás decepcionado con esta terapia natural que tantos beneficios aporta si la usas bien.

¿Qué necesito? Tratamiento de fondo o Remedio rescate

¿Y cómo sé si lo que necesito es un tratamiento de fondo a largo plazo o es una urgencia emocional?¿En que se diferencian?¿Cómo sé si estoy usando bien el Remedio rescate?

Realmente es muy sencillo, una urgencia emocional es algo que sucede un momento, unas horas, no dura días, meses o incluso años.

Es algo puntual, pasajero, no es un nudo emocional que lleva dentro de ti tiempo y que tengas que trabajar.

❌ Ejemplo de MAL USO en PERSONAS:

Te sientes triste, desanimada, sola, con ansiedad y cada mañana te tomas el remedio rescate porque te dijeron que te ayudaba a relajarte y sentirte mejor

❌Ejemplo de MAL USO en ANIMALES:

Le doy a mi perro el Remedio de Rescate porque cada vez que me marcho de casa no para de ladrar y me ha destrozado el sofá, espero que funcione y se calme.

Una terapia natural que te ayuda a cuidar tus emociones [Flores de Bach]

En ambos casos tanto la persona como el animal necesitan un tratamiento personalizado a largo plazo que les ayude a trabajar las emociones para solucionar el problema, pero no están en una situación de urgencia emocional.

Sabías que el Remedio Rescate se puede combinar

con una fórmula personalizada sin problema.

De esta manera puedes trabajar a fondo en tus emociones

y cuando tengas un momento de urgencia emocional tomarías

el Remedio de urgencia

¡Son un gran equipo!

♥️U r g e n c i a e m o c i o n a l

Una urgencia emocional no es sólo cuestión de un trauma o algo espantoso y dramático.

Estamos muy equivocadas.

Las personas más emocionales, con una alta sensibilidad como tú, pueden a lo largo del día, tener varias urgencias emocionales (lo mismo en el caso de niños o animales sensibles) que dejan heridas o nudos emocionales ( sin que te des cuenta).

Y ya sabes, una herida mal curada, es una herida infectada.

Ejemplos de urgencia emocionales

➡️Una pelea con alguien ( por ejemplo tu madre o tu pareja )
➡️Una reunión de trabajo importante ( que a ti te pone muy nerviosa)
➡️Un susto, mala noticia inesperada
➡️Un bajón de esos gordos ( de los de llorar a moco tendido)

➡️Exámenes, oposiciones, entrevistas de trabajo, hablar en público
➡️Momentos de estrés intenso (una pataleta de tu hijo en el supermercado, una llamada de tu vecino porque tu perro que no para de ladrar )
➡️Miedo o situación paralizante

Y por supuesto los momentos de urgencia emocionales más impactantes

Accidentes, crisis nerviosas, partos , malas noticias, duelos, operaciones (antes y después), ataques de pánico…..

Uso en animales

Tormentas y petardos , atropellos ,abandonos traumáticos ,malos tratos.
Ataques epilépticos, partos, muertes, visitas al veterinarios, operaciones ,bloqueos emocionales….

O en Cualquier situación de crisis-trauma para el animal.

Hombres, y cómo las flores de Bach pueden ayudarles a expresar sus emociones

Cómo tomar el Remedio Rescate

Este preparado se puede tomar todas las veces que sean necesarias hasta tener las emociones bajo control, pero (te vuelvo a decir) no debería usarse para tratamientos prolongados cuando una mezcla personalizada te dará mejores resultados.

Dosificación

Tómate dos gotas debajo de la lengua todas las veces que necesites hasta que te sientas mejor (sentirte mejor no es que tus males hayan desaparecido). Disminuye la frecuencia de las tomas a medida que notes dentro de ti que la situación de crisis está disminuyendo en intensidad y que eres capaz de manejar lo que sientes.

Puedes tomarlas directamente del frasco original que compras en el herbolario, aunque te sabrá más fuerte o puedes decirme a mi que te lo haga, que a parte de hacerlo con todo el cariño del mundo, te saldrá más barato y mejor( porque me tendrás para resolver cualquiera de tus dudas)

Dosificación en niños

Lo mismo en el caso de tus hijos ante una mala noticia, un exámen, una pataleta, terrores nocturnos…. Dependiendo de la edad que tengan se lo tendrás que dar o se lo pueden llevar en la mochila y tomárselo. ¡Les suele gustar mucho! porque ellos se notan mejor.

¡Ojo ! porque el Remedio Rescate en formato original que puedes comprar en la farmacia o en un herbolario lleva como conservante un poquito de alcohol de uva y tiene un sabor intenso por ese motivo. Si es para dárselo a animales o a niños recuerda diluirlo en agua antes, o comprar un preparado de urgencia emocional como el que hago yo que no lleva Alcohol MÁS INFORMACIÓN AQUÍ.

FLORES DE BACH PARA NIÑOS (Y MADRES)

Dosificación en animales

2 gotas todas las veces que sea necesario.

En el caso de los perros puedes echarle dos gotas en la boca ( sin que la pipeta toque la lengua y si no se estresa al abrirle la boca) en un premio que empape ( si acepta comida en ese momento de urgencia) en su patita para que las lama ( en caso de gatos o animales anestesiados) en su agua o en su comida.

Lo que nadie te dice.

Soy una persona/profesional que me gusta dejar las cosas claras y no andarme por las ramas, por eso antes de que te gastes el dinero, por poco que sea ,quiero que tengas claro para que no te sientas engañada, ni tengas unas expectativas erróneas que te lleven a sentirte desilusionada o incluso engañada que :

El Remedio rescate es una gran ayuda para recuperar la calma o manejar la situación en esos momentos de crisis, pero no actúa ni como un ansiolítico, ni con la rapidez de un ansiolítico, ni sustituye la toma de un ansiolítico (nunca dejes una medicación prescrita por un profesional de la medicina) ¡Tenlo claro!
Tanto el Remedio rescate como las flores de Bach ayudan pero no hacen magia, ni solucionan tus problemas ni tu vida sin que tú hagas nada. ¡No te autoengañes!
Si tienes ataques de pánico o trastornos de ansiedad, y estás en un nivel muy alto de intensidad ( en la urgencia emocional) en la que puede que ya, ni la medicación (antidepresivos y ansiolíticos) te hacen efecto,entiende que la mejoría que notes con el remedio de rescate o con las flores de Bach, será tan mínima para ti, que pensarás que no te hacen nada, pero aunque parezca que no, te están ayudando.

¡Importante! el Remedio de Rescate es una fórmula preparada para usar en momentos puntuales de urgencia emocional, de crisis no para encontrar soluciones a largo plazo o para tratar problemas que te acompañan desde hace años, ni para usar todos los días.

Si eres una persona altamente sensible, o sensible, o directamente eres una persona que como todas tiene días malos, en los ante la menor dificultad entra en colapso nervioso y en modo urgencia emocional. Algo muy normal en los tiempos que corren.

¿Por qué vivirlo sola sin ayuda de nada?¿Por qué quedarte hecha una braga pudiendo buscar soluciones naturales y que te acompañan sin forzar a tu cuerpo-emociones-mente, sin provocarte efectos secundarios?

Si vives una vida aparentemente feliz pero que esconde muchas urgencias emocionales no resueltas…..

Si necesitas cuidados emocionales pero aún no te sientes preparada para hacer un viaje interior más a fondo y trabajar tus emociones, cosa que te recomiendo porque es la mejor inversión que vas hacer en tu vida, te recomiendo que por lo menos uses el Remedio de urgencia para los momentos de urgencia emocional.

Un abrazo

Noelia.

Descubre cómo hacer algo para sentirte bien no haciendo nada

Llega un día en que estás tan agobiada, tan desánimada, tan enfadada, tan impotente, porque la vida que tienes no es la que soñabas, porque los planes no están saliendo como tú querías, porque tienen un millón de malditos impedimentos que te bloquean y un entorno que lejos de ayudarte te ponen la pierna encima para que no levantes cabeza. ¡Has entrado en un estado de alarma emocional!

Estado de alarma emocional.

Si no tienes poco con la situación actual que estamos viviendo, tú, dentro de ti, te sientes en un «estado de alarma emocional» de manera continua a lo largo de tu día, desde que te levantas hasta que te acuestas.

Y lo peor es que no tienes mucha idea de cómo, o por qué has llegado a estar así de mal, o quizá si lo sabes y estás intentando salir pero te encuentras como dentro e un coche que no para de dar vueltas en una rotonda. ¡Qué mal estar así!

Lo cierto es que intentamos estar bien, aún estando mal, nos obligamos a ser fuertes ,a continuar, a sonreír, a ser el 100 por cien de nosotras, no paramos de exigirnos aunque la situación no nos acompañe, remando a contra corriente y forzando tanto la máquina que la máquina al final gripa.

Y entramos en ese indeseado «estado de alarma emocional», normal.

Una terapia natural que te ayuda a cuidar tus emociones [Flores de Bach]

Antes de empezar, quiero que te graves esto en la cabeza:

Sea lo que sea, lo que te está haciendo estar mal ahora mismo ,pasará ,todo todo pasa (si dejamos que pase ,claro) pero en nuestras manos está que dure 10 segundos,10 minutos,10 horas,10 días ,10 semanas ,10 meses, 10 años o toda una vida.

EL PLAN- «hacer algo, no haciendo nada».

Estar así no es plato de buen gusto para nadie, pero hay días que son así, hay temporadas que son así ( como ahora con el maldito Covid) lo queremos o no y por eso quiero proponerte una plan.

Algo que quizá hasta ahora no habías probado y que sé que funciona y es el punto de inicio por el cual deberías empezar si te notas cansada, agotada, bloqueada, sin rumbo, con un batiburrillo de cosas en la cabeza y con las emociones desordenadas. O si has probado ya un millón de técnicas que no te funcionan.

«El plan de no hacer nada»

¿Pero que tontería más absurda es esa?¿Cómo voy hacer algo para solucionar lo que me preocupa no haciendo nada? te estarás preguntando.

Tranquila, no me he vuelto loca cuando te recomiendo el «plan de no hacer nada»

Es que realmente si te fijas, no paras de hacer cosas, no paras de preocuparte, no paras de ocuparte, no paras de buscar, no paras de leer intentando encontrar soluciones, no paras de formarte, no paras en el trabajo, en casa, con la familia, no paras de hablar con tu pareja una y otra vez de lo mismo…. no paras y ese es un gran problema.

No parar es uno de tus mayores problemas.

Escritura emocional. Una terapia buena, bonita y barata

Por que no parar + los problemas con tu familia+ el estilo de vida estresado de la ciudad + las demandas de atención de tus hijos o de tus animales+ tu enganche a la tele/redes sociales+ tu marido que pasa de todo + el trabajo que no te gusta + los problemas habituales +la falta de descanso te ponen muy muy complicado salir del «estado de alarma emocional».

Por eso hoy y desde este momento queda inaugurado » el plan de no hacer nada»( plan que puedes aplicar tantas veces como necesites)

En muchas ocasiones, no hacer nada, será el todo que necesitas para sentirte bien.

¿Cómo puedes poner en marcha el plan? pues muy sencillo.

Permitirte tener unas horas o incluso un par de días:

De quejas intensivas (saca todo lo que sientes fuera de ti) Puedes usar el cuaderno de las quejas
De exigencias cero (o las mínimas , no vayas a dejar al pobre perro sin salir…)
Reconexión total con tus emociones, sentir lo que sientes sin ningún tipo de máscara, sin intención de agradar o de no preocupar a otros, sentir lo que sientes sin ningúnhttps://objetivoemocion.com/libro-workbook-empoderamiento-emocional tipo de filtro y sin por supuesto ir a la caza de soluciones.
De sentarte a ver obras como los jubilados, o el techo tumbada en la cama, de abrazar un árbol en un bosque silencioso y alejado de la civilización.
De sacar lo que llevas dentro, es hora de que te permitas ser, sentir y aceptar que a veces las cosas no vienen ni son como uno quiere.

**¡Ojo! No vale intentar llevar acabo el plan haciendo cosas, mirando en google respuestas, mirando todo el rato el facebook, llamando a tu amiga para hablarle una y otra vez de lo dura que es tu vida…. no te autosabotees o ésto no te valdrá para nada, se trata de un no hacer nada exterior e interior para conectar con tu esencia, con tus necesidades, para estar contigo en serenidad y en silencio, para intentar poner tu contador emocional a cero ( como cuando pones el de la gasolina del coche ) para lograr salir del estado de alarma emocional **

Reflexión. ¿Drama o calma?

Una vez que te has abandonado al drama, que has dejado sentir lo que sentías, sin hacer nada por cambiarlo,toca el momento de hacer una reflexión que te invite al silencio mental, a la calma interior al bienestar semi absoluto en tu día a día , por que los llantos, los gritos, las amenazas, los chantajes, las peleas con tu madre, la inestabilidad emocional, las peleas diarias de pareja, quedan muy bien en las series, en las películas, pero lo cierto es que vivir una vida llena de vaivenes emocionales y enganchada al melodrama ¡Es agotador y deprimente!

¿En serio te merece la pena?

Te merece la pena sentirte mal la mayor parte de tu tiempo, te merece la pena estar prácticamente la mayor parte del día ansiosa, enfadada, agotada, irritable, triste …. y en estado de alarma emocional.

ACTITUD POSITIVA. SACA LO MEJOR DE LO PEOR

Desde luego ,que no podemos vivir en «modo happy » de manera permanente, no es sano, ni realista porque hay situaciones ( como la actual con la pandemia) o personas a las que queremos ( o que no queremos) que causan en nosotros un malestar, lógico y normal, pero de ahí a estar todo los días con la queja en la boca, el drama en la vida y un estado de alarma emocional va un mundo.

Por eso ahora que ya conoces una herramienta más que te ayudará a sentirte mejor, úsala. Parece fácil, pero te confieso que es uno de los ejercicios más complicados a los que yo me he enfrentado en mi camino de empoderamiento emocional, sobre todo en la etapa post ataques de ansiedad.

✅ Para NO BLOQUEARTE en los dramas normales del día día y salir del estado de alarma emocional.
✅ Para AFRONTAR y ENTENDER que las cosas no siempre salen como las has planificado ( sin morir en el camino)
✅ Para aumentar tu AUTOESTIMA
✅ Para EMPODERARSE. En tu vida mandas tú, no tu pareja, ni tus padres, ni tus amigos, ni tus hijos…etc
✅ Para saber REÍRTE y restar importancia a las cosas que no la tienen
✅ Disminuir la intensidad y la duración de tu MALESTAR EMOCIONAL

Pero al final, cuando lo tienes dominado, cuando lo incorporas como técnica emocional de uso frecuente dentro de ti, te das cuenta de que no puedes perder semanas de tu valioso tiempo (que pasa y no vuelve) teniendo una actitud negativa y victimísta por algo que no está en tus manos cambiar, te alejas del modo alarma emocional con facilidad y adquieres la facilidad de concentrarte en otras cosas en las que sí puedes hacer tú algo, hoy y ahora.

Cuéntame en comentarios cómo te sientes, te leo.

Un abrazo Noelia.