Es verdad que hay menos horas de luz, que hace fío, que estás más tiempo en casa con tu niño como una moto, con tu pareja gruñendo, con tu perro mirándote desde un cojín aburrido como una ostra y tú hasta la coronilla de todos ellos, pero se está tan bien en casa …. ¿O no?
Consejos para disfrutar en casa
Así que quiero aportar unas cuantas ideas fáciles y sencillas para que disfrutes al máximo de estar en casa
¡RECICLAJE A TOPE!
Haz trabajos manuales, tengas niños o no, porque te ayudarán a parar los pensamientos, a relajarte y estarás haciendo algo productivo por lo cual te sentirás mejor. Restaura una mesilla, haz un tiesto con botellas vacías, una funda nueva para los cojines, …..
Aunque parezca que nadie en su sano juicio, puede sentirse bien, haciendo frente a la montaña de ropa sin planchar o ponerse a fregar los plantos acumulados en el fregadero, no podemos estar más equivocados. Las tareas odiosas del hogar pueden darte un gran bienestar mental.
Coge papel y boli.
Haz una lista de tareas que tienes pendiente en tu hogar ( como por ejemplo una bombilla sin cambiar, una puerta que roza en el suelo, una habitación que parece que ha sido víctima de un robo….
Elige una y no pares hasta acabarla. ¡Esfuérzate porque tú y tu casa os lo merecéis!
¡Verás que bien te sientes tras acabar el trabajo!
JARDINERÍA
Si tienes la suerte de tener balcón o jardín, la jardinería será tu gran aliada, no hay mejor medicina contra el agobio o el estrés. Quitar malas hierbas, hacer trasplantes, esquejes, regar, mover tiestos…..
¡El contacto con la tierra te hará centrarte en el ahora y disfrutar del momento!
Puedes hacer una lista de cosas que ya no usas y que puedes vender para sacarte un dinerillo extra, aprovecha para hablar horas y horas por teléfono con una amiga como cuando tenías 15 años, o hacer algún curso online interesante, divertido, que a parte de aportarte información te entretenga
Sí, sí has oído bien, comienza a escribir sobre ti, sobre la historia de tu vida, o esa novela de misterio que siempre has querido escribir, o sino simplemente escribe lo que estás viviendo, cómo te sientes o qué piensas. La escritura es una de las mejores terapias que hay, y lo mejor de todo es que es buena,bonita y barata.
¡Ahora es tu momento, no lo dejes para después!
INVESTIGA
Investiga dentro de ti, empieza a conocerte, escucharte y quererte. Investiga porque te dejas siempre para el último lugar y si quieres sentirte mejor en esta vida que estás viviendo es necesario. Yo te aconsejo el WORKBOOK DE EMPODERAMIENTO EMOCIONAL( tienes la versión en papel que es preciosa, o la versión digital)
Ahora que estás más en casa ¿por qué no aprovechar el tiempo para hacer todo aquello que de normal no te da tiempo hacer porque no te la da vida?
Tenías puestas muchas esperanzas en lo que el verano y las vacaciones iban hacer por ti, pero el caso es que ha vuelto la rutina, sigues agotada y hasta el moño de casi todo lo que te rodea, pero ¿por qué? te estarás preguntando, y lo más importante ¿cuánto tiempo puedes seguir así?
(Puedes leer el artículo o 🔈 escucharlo tranquilamente pinchando aquí abajo⬇️ mientras conduces, paseas con el perro o planchas la odiosa montaña de ropa)
¿Qué es el agotamiento emocional?
Sabes que 3 de cada 4 mujeres sufren carga mental y el 91% de las mujeres no solo ejecutan las tareas sino que además las planifican.
Por eso hoy quiero hablarte sobre el agotamiento emocional que tan a menudo sufrimos las mujeres y que tiene un nombre bonito y bien merecido porque nosotras y nuestro estrés lo valemos y es el :
Duermes y sigues mal, descansas y sigues mal, te vas de vacaciones dos meses y sigues mal, porque el agotamiento que tu tienes tiene que ver más con la cabeza, las emociones, la carga mental y tu insatisfacción general que realmente con un problema de descanso (que también puede ser porque es muy normal que una mujer agotada sufra insomnio, si es tu caso pincha AQUÍ que tengo algo para ti )
El caso es que no solo estás cansada sino también estresada, angustiada y a ratos deprimida con tu vida. Poco a poco y sin darte cuenta te has ido consumiendo en una espiral de demandas externas e internas que te han dejado como una piltrafilla, resignada a vivir una vida que no buscabas y sin tener ni idea de qué hacer o cómo encontrar una solución.
¡Estás agotada! Tienes ganas de mandar todo a freír espárragos, pero…… no puedes…. porque eso no va contigo.
Resumiendo ¿Qué hace que tu vida sea estresante hasta el agotamiento emocional?
La casa…la pareja….los hijos….el trabajo….las hipotecas…los animales……Suma y sigue ¡Buff!
Vida rutinaria….levantarse, desayuno, vestir niños, sacar al perro, niños al cole, trabajo, problemas, compra, limpia, recoge a los niños, aguanta la cara de seta de tu marido que hoy no ha tenido un buen día……etc ¡Terriblemente agobiante!
Verse soprepasada por las exigencias del día a día y las cosas pendientes de las que encargarte (carga mental)
Un ambiente no predecible con muchos cambios ( si eres madre ya sabrás lo impredecible que es la vida con niños).Situaciones que escapan de tu control, que no dependen de ti y que te hacen sentir indefensa
Ver que quieres llegar a todo, pero no lo haces ni de lejos ( esto en concreto agota mucho …..)
El agotamiento emocional es un verdugo silencioso que te acaba cortando la cabeza en pequeñas dosis y sin que te des cuenta.
Muchas mujeres se sienten culpables, desagradecidas, por no ser felices con todo lo que tienen, deberían estar dando gracias por haberse podido permitir unas vacaciones en verano, tener unos hijos sanos, un buen puesto de trabajo al que volver , una casa recién comprada, una pareja esperando en casa…… pero el caso es que aún teniendo todo esto se sienten vacías, solas, cansadas, estresadas y agotadas con solo pensar en todo lo que les viene encima cada día.
¡No pueden más!
¿Qué puedo hacer para no sentirme tan agotada? Consejos
Y yo digo : ¡Muerte a la rutina!¡Muerte a las listas interminables de tareas pendientes por hacer!¡Muerte a esa parte interna que te hace encargarte de todo sin pedir ayuda!¡Muerte al «ya pasará»»ya descansaré»»qué voy hacer, es lo que hay.»!¡Muerte a una vida insatisfecha de resignación total!
Aunque no lo creas puedes hacer muchas cosas para hacer frente a el odioso agotamiento emocional. Y no te pienses que son cosas complicadas, ni caras…… nada de eso, a veces lo más simple es lo que mejor funciona, pero eso sí es necesario que salgas de la zona cómoda- rutinaria-segura de las obligaciones y que empieces a aplicar algún cambio en tu vida sino quieres que el agotamiento te coja la delantera y acabar con algún problema de salud físico o emocional serio.
Mira dentro de ti, párate a escucharte. El workbook de empoderamiento emocionales un libro en el que vas a plasmar en un papel todo lo que llevas dentro, de esta manera podrás analizar mejor la situación y ver donde cojeas
✅PARA EL PENSAMIENTO:
Mindfullnes, yoga, pilates, deporte, pasear con tu perro….. o lo que sea que a ti te funcione para encontrar el silencio mental y poner tus pensamientos en modo off.
✅TERAPIAS NATURALES :
Ayudarte de las terapias naturales, las flores de bach te serán de gran ayuda para realizar el cambio emocional que necesitas para dejar de sentirte tan agotada.
✅VIDA SANA :
Descanso, relax, comida sana, vida de campo ( aunque sea un paseo por un camino con árboles)…..eliminar hábitos tóxicos que te contaminan
Reuniones presenciales con amigas para desahogarte (o quejarte según se mire), un clásico infravalorado que siempre funciona y que con la llegada del whtasapp y las redes sociales estamos dejando de lado ¡Vuelve a ello!
✅STOP MAL ROLLO:
Toma distancia de las broncas absurdas, de los chantajes emocionales o de personas tóxicas que te roban la energía. Haz como la tortuga, antes de comenzar una batalla que siempre pierdes, mete la cabeza dentro del caparazón y sigue centrada en tus cosas.
✅ENCIENDE LA CHISPA EN TU VIDA:
Con lo que sea, piensa en algo que te pueda motivar, que no valga dinero (que suele ser lo que más vale) pero que te pueda hacer echar unas risas, recuperar la motivación o la ilusión como si fueses una niña ¿ saltar en una cama elástica?¿Correr con la bici?¿ Saltarte una cita coger una manta, un bocata y hacer un picnic improvisado?
** Si quieres dejar de vivir con tanta ansiedad, de sentirte tan sumamente agotada y hasta las narices de hacer todo tú. Si quieres quererte un poco más y recibir un apoyo emocional PINCHA AQUÍ **
Espero que te sirva de gran ayuda, y si hay algo que a ti te funciona cuéntanoslo aquí abajo en los comentarios que seguro que nos viene de maravilla ¡Toda ayuda es poca!
Quiero enseñarte tres formas de animarte en esos días en que lo ves todo negro como el tizón y parece que tu mundo se desmorona. Esos días en los que piensas que eres lo peor de lo peor, sientes que tu vida es como una alcachofa podrida, y envidias (un poco) las vidas perfectas ajenas.
Conocerte, aceptarte, escucharte
Conocerte, aceptarte y escucharte, son los tres puntos claves que debes tener muy bien trabajados si quieres contar con el mayor número de armas para saber cómo tratarte y hacer frente a un mal día.
¿Qué crees que pasaría si un niño que no sabe nadar porque nadie le ha enseñado, se tirase a la piscina con los manguitos puestos, pero sin hinchar?
Pues eso mismo te pasará a ti, si tienes un día regulero y eres una completa desconocida en tus zapatos.
Lo que te diga no te valdrá de nada, las herramientas, técnicas o consejos que te de, no te valdrán de nada, porque no sabrás cómo usarlas contigo y te hundirás.
«El objetivo es que descubras cómo tú sin ayuda de nadie, tienes dentro de ti todo lo necesario para hacer frente a un mal día sin que tus bajones acaben teniendo a la larga excesivas repercusiones ( salud, vida, pareja, hijos, trabajo, amigos, animales..)»
En mi libro workbook empoderamiento emocional puedes trabajar estos aspectos ( y muchos más) mediante ejercicios emocionales que de una forma guiada te aportarán valiosas respuestas sobre ti.
¿Es un bajón puntual o ya es vicio?
Es importante también que seas sincera contigo misma y diferencies entre un bajoncillo esporádico de vez en cuando , una etapa de bajoncillos esporádicos, una mala época, o un estilo de vida ( donde ya hablaríamos de adicción hábitos tóxicos o depresión)
Porque las personas somos de dejar correr el agua hasta que tenemos inundado el salón y vemos nadar a la tarima flotante.
«Mi consejo es que si los bajones son muy a menudo, la vida ya no te sonríe, empiezas a tener ataques de ansiedad, sufres insomnio o una depresión importante, te tomes tu situación muy en serio y comiences a reparar todos tus cimientos antes de que la casa se te desplome y te metas en un problema emocional-mental serio»
Aunque intentes ser la persona más sonriente del mundo, aunque tu muro de instagram esté repleto de maravillosas fotos junto a tu pareja rebosando amor del bueno, los «días de mierda» llegan por mucho que el positivimo y la moda happy se empeñen en lo contrario, los «días de mierda» existen y no hacen distinciones ,no les importa si eres guapa, fea, delgada, gordita, pobre o rica ….
Los días malos aparecen en cualquier familia.
Y a ti te pasa como a mí , que somos mujeres reales con nuestros más y nuestros menos y que hay días que tenemos bajones como toda hija de vecina.
«Una vez que eres consciente de que es imposible estar bien todos los días, por muchos cursos de crecimiento personal a los que te apuntes, o por muchas frases positivas te repitas, hay que aceptarlo y no regodearnos en el fango más tiempo del que sea suficiente, aprende a dar la bienvenida a tu mal día para luego poder dejarlo ir en paz «
☑️ ACEPTAR, SENTIR Y CAMBIAR LA EMOCIÓN
Lo primero de todo aceptación, no te resistas o el bajón durará más tiempo.
Si tienes ganas de llorar, gritar, patalear o lo que sea, no te reprimas, acepta que te sientes así, permítete ser una mujer normal que no es perfecta, una mujer que está teniendo un bajón, y que tiene todo el derecho del mundo a permitirse flaquear, llorar a mares, o hundirse por un rato.
A veces no puedes con todo, porque ese todo es demasiado incluso para ti .
Deja que la emoción que sientes se expanda, no la reprimas o saldrá de forma desproporcionada, cierra los ojos y siéntela hasta que se vaya o seas capaz de cambiarla por otra.
El bajón, el mal día y todas las emociones que sientes asociadas a ese mal momento, te traen un mensaje de esa parte interior tuya de la que no eres consciente, una vez que tú escuches el mensaje, que lo aceptes y le hagas caso pasará de largo.
Hoy lo primero soy yo,no tú (CONSEJO 2)
En un día de bajón las cosas no importantes pueden esperar y las demandas de todos los que te rodean también pueden y deben esperar, porque tú eres lo primero hoy.
Te lo van a poner muy difícil desde su posición egoísta y exigente, pero tú tienes que marcar tus límites y ser clara con tu decisión, hoy lo primero eres tú.
*Con la excepción de los hijos pequeños claro, a ellos no los puedes abandonar así sin más, pero aún en este supuesto caso, sea como sea tienes que priorizarte, siempre hay un marido, abuelos, hermanos, tíos, vecinos….ludoteca….lo que sea durante un rato.
«En un día de bajón no puedes estar pendiente de cubrir
las necesidades de otros, o de cosas banales como la limpieza de la casa, papeleos, o recuento de facturas. ¡Ni hablar! que cada uno se saque las castañas del fuego»
☑️ SER TU PRIORIDAD POR UN RATO
Te pongo una situación que le pasó a una clienta:
Lupe hoy ha tenido un día terrible en el trabajo, un cliente que ha montado una gran discusión, el jefe con sus exigencias continuas y el estrés del trabajo han hecho que Lupe llegue a casa frustrada, triste y muy desanimada.
Sabe que lo que necesita para recuperarse es un baño caliente, un buen libro y su cena favorita, pero en el momento en que se dispone a comenzar su ritual anti mal día, su madre le llama por teléfono para quejarse de que su hermana hoy no ha ido a verla, que parece que ya nadie se acuerda de ella, con los dolores de espalda que sufre (aunque se niega a ir a un médico rotundamente) ¿Quién va a hacer la compra para llenar la nevera? ¡Qué sola está!
Lupe le explica que tiene un mal día, que está muy cansada …. pero su madre sigue insistiendo sin tan siquiera escuchar o tener en cuenta el cómo puede estar Lupe.
Hasta que al final Lupe acorralada, se enfada, recrimina a su madre su actitud de niña egocéntrica y le cuelga el teléfono, pero como se siente culpable o una mala hija, acaba poniéndose las zapatillas, el bolso y sale por la puerta en dirección a casa de su madre .
RESULTADO FINAL – Madre de Lupe 1 – Lupe y sus necesidades 0 = Bajón acumulado para el día siguiente + emociones de impotencia, rabia, tristeza
Me doy lo que necesito (CONSEJO 3)
Lógico ¿No? Si estás tú mal lo más normal es que pienses en el porqué estás mal y te des algo que necesitas para estar bien ¿no?
☑️ DARTE LO QUE TÚ NECESITAS AUNQUE NO LE GUSTE A OTROS.
Muchas veces rechazamos lo que realmente nos gusta o nos hace felices por lo que nuestras familias, pareja o la gente del entorno pueda pensar.
Darte lo que necesitas aunque tu famila o tu entorno no lo apruebe debería ser lo más normal del mundo, pero los humanos que somos un poco especiales con una ligera inclinación al autocastigo hacemos justo lo contrario.
Buscas más la aprobación, aceptación y cariño de los que te rodean que tu propio bienestar interior. En un momento de bajón solo existes tú y tus necesidades no cubiertas. ¡Es el momento de ponerle remedio!
En un día malo en el que tienes un bajonazo no hay que andarse con remilgos, tienes que echar mano de todo lo que a ti te haga sentir bien, de lo que necesitas para sentirte bien, da lo mismo si es irte a la montaña a gritar, vestirte de sevillana, subirte a una plataforma de karaoke a cantar dándolo todo o irte a pasar un par de días en soledad junto a tu perro.
¡El bajón es tuyo, y tienes el derecho de hacer lo que te de la gana con él!
Para terminar quiero decirte que es casi imposible que sepas cómo actuar en un mal día si no te conoces,no te tienes respeto o te olvidas de una manera continuada de cuáles son tus necesidades en beneficio de la de los demás.
Si has investigado dentro de ti, te aceptas así tal cual ,con tus gruñidos, tu mal carácter ….tu manera de ser en su totalidad y empiezas a escucharte lo cierto es que lo tienes chupado para saber que darte en un mal día.
¿Eres una esponja de las emociones ajenas y lo que pasa a tu alrededor te afecta de tal manera que no eres capaz de controlarlo? ¿Puedes tener el mejor día del mundo que de pronto te llama tu madre con sus críticas o tu marido te pone una mala cara y notas como si un chaparrón te mojase entera?
No quiere ser una marioneta emocional en manos de los que te rodean. Quieres ser la única que tenga el poder de decidir en tu vida y en tus emociones.
Empoderarte es ser la mejor versión de ti misma, conocerte mejor que a nadie, y sacar el máximo poder a tus emociones Es quererte así tal y como eres con lo bueno y lo no tan bueno. Dedicar tiempo a escucharte, conocerte, y sabe gestionar tus emociones.Es ser la única dueña de lo que sientes, piensas y haces en tu vida. Es ser la capitana de tu barco
Creo que no conoces todos los beneficios que obtendrás de trabajar en tu empoderamiento emocional porque sino hace tiempo que te hubieses puesto manos a la obra, porque créeme que invertir en tu empoderamiento te cambiará la vida, te dará alas para volar tan alto como quieras
Estabilidad y equilibrio no quieres estar en una montaña rusa
Aceptación de lo que eres , de cómo eres,piensas ,sientes…así con lo bueno y lo mal
Salir por fin del modo víctima, y coger las riendas de tu vida , eres responsable de lo que te pase
No esperes que venga nadie a solucionarte la vida porque dentro de tienes todo lo que necesitas para hacer frente a cualquier cuestión que te preocupe.
Puedes comenzar el viaje hacía tu empoderamiento con el libro de ejercicios Workbook empoderamiento emocional, un diario emocional para tres meses y más de 86 ejercicios emocionales guiados basados en mi propia experiencia ( y mis más de diez años trabajando con mujeres) para reflexionar ,indagar y conectar con tu interior realizando un trabajo emocional que te lleve a tu empoderamiento.
¿Quieres saber más sobre la escritura emocional?¿Cómo usar la escritura cómo terapia?¿Qué beneficios tiene la escritura emocional? ¿Eres una persona que no te conformas con tragarte tus emociones sin hacer nada?
¿Qué es la escritura emocional?
La escritura emocional es una herramienta sencilla, barata y al alcance de todo los bolsillos para desahogarse, ordenar las ideas, pensar con claridad o hacer frente a momentos difíciles
Porque hay veces que aunque quieras o lo necesites, no puedes pagar una terapia semanal o hacer un proceso de coaching y tampoco puedes quedarte quieta sin hacer nada o machacar los oídos de la gente que te quiere una y otra vez contándoles los mismos problemas.
Para esto no hay excusa que valga ¿Quién no tiene un cuaderno y un boli por casa?
Desde que era niña me ha encantado escribir, contar mis aventuras y desventuras en diarios que me servían de desahogo emocional y que hasta hace bien poco guardaba apilados en cajas en el trastero.
La escritura me ha acompañado en los peores momentos de mi vida como un salvavidas que me mantenía a flote mientras yo me ahogaba.
El escribir cada día en mi diario emocional, me ayudaba a escuchar mis emociones, poner orden en mis pensamientos y desahogar mis preocupaciones para poder hacer algo al respecto.
Lo que me ha llevado años después a escribir el WORKBOOK DE EMPODERAMIENTO EMOCIONAL porque sé que si a mí que en algo tan sencillo como la escritura, me ayudó tantísimo, a ti, sé que también puede ayudarte. ¿Quieres saber más? ENTRA AQUÍ
Escribir para liberar tus emociones
Sé que cuando tienes un mal día, las cosas van fatal con tu marido, el trabajo no te gusta, o te acaban de dejar, lo que te apetece es estar en el sofá sin hacer nada mirando en instagram las maravillosas vidas de los demás o encender la tele y ponerte en piloto automático. Lo sé, pero esto no te beneficia querida mía, nada de nada, porque la mayoría de las veces te sentirás peor, y tu desgana vital irá en aumento.
«Dentro de ti hay un cúmulo de emociones reprimidas que necesitan salir y
que están más prietas que las colas de Primark el primer día de rebajas .
Aunque te dé pereza coger lápiz y papel porque estás cansada, porque no te apetece hacer nada, verás como tu estado emocional va cambiando a medida que vas escribiendo. Sentirás algo así como cuando te planteas hacer ejercicio que de solo pensarlo te da pereza pero sabes que luego te sientes genial.
Vale, ya tienes claro que escribir es una gran herramienta que te puede ayudar mucho con tus emociones, pero ¿cómo?¿dónde?¿qué escribes? ¡Te da pánico enfrentarte a la hoja en blanco y bloquearte!
Tranquila que ya mismo te pongo unos consejos para comenzar a escribir:
📝- Reserva por lo menos 10 minutos de tu tiempo para ti, para poder escucharte un rato y escribir.
📝- Busca un lugar tranquilo, desconecta de todo lo de fuera ( móvil, hijos, pareja, tele…..) y conecta con lo que piensas, sientes, te ha pasado,te preocupa..
📝- Crea un momento ideal, acompaña la escritura con una música suave, una copa de vino, un té de hierbas, unas velas encendidas, un difusor con aceites esenciales…lo que se te ocurra que pueda estimular el resto de tus sentidos para crear una experiencia acogedora.
📝- Deja la perfección y la autoexigencia a un lado. No te preocupes si escribes mal o bien, si queda bonito o no, simplemente coge el boli y escribe.
📝- No tenga prisas, ni te pongas un límite. Escribe todo el tiempo que tú sientas que necesitas.
📝- Y aunque pases diez minutos escribiendo sobre lo mal que te va todo, acaba siempre tu día con algo positivo, ( estoy orgullosa de…., doy gracias por…..tengo la suerte de …..)
Es necesario que seas constante.
Beneficios de la escritura emocional
¡Hazlo! porque escribir tiene muchísimos beneficiosy lo mejor de todo es que después de hacerlo siempre te encuentras mejor. Y ahora quiero darte un montón de razones por las cuales te recomiendo un millón de veces más el que cuando te sientas mal escribas en lugar de mirar la tele o el móvil. Alla voy:
Reducirás el estrés mental, te ayuda a parar y poner orden a tus pensamientos
Si escribes aumentarás el autoconocimiento, algo muy importante para saber ayudarte ¿por qué si no te conoces cómo vas a poder ayudarte?
Aumentarás la comprensión y cuidados hacia ti
Vivir el aquí y el ahora. Algo importante ya que pasamos la mayor parte del tiempo en el pasado o en el futuro
Tener una rutina sana y un tiempo dedicado por y para ti
Desahogo emocional, sacar emociones de dentro de ti que te ahogan hasta explotar sin control
Desnudarte emocionalmente sin miedo a ser juzgada
Compromiso y responsabilidad de lo que está pasando en tu vida
Encontrar posibles soluciones ante los problemas cotidianos
Cambiar la perspectiva y ver todo desde un ángulo menos catastrofista
Escribe, desahógate en un papel, y saca todo lo que llevas dentro sin juzgarte, sin buscar la perfección, escribe lo que te salga aunque no tenga en apariencia ningún sentido.
En el WORKBOOK EMPODERAMIENTO EMOCIONALtienes un diario emocional para tres meses y más de 86 ejercicios emocionales guiados basados en mi propia experiencia ( y mis más de diez años trabajando con mujeres) para conectar con tu interior y realizar un trabajo emocional que te lleve a tu empoderamiento, es ideal para regalar a personas que quieran ampliar su autoconocimento emocional
Cuéntame ¿Te gusta escribir?¿Tienes un diario emocional?
¿Qué es el empoderaamiento emocional y porqué es algo que te cambiará la vida?
Empoderarte es creer en ti, en tus sueños, ilusiones, y ser la única que tenga el poder en todas las áreas de tu vida. Es ser la mejor versión de ti misma, aumentar tu autoestima ,tu valor personal y por supuesto la autosuficiencia emocional. Es ser realista contigo misma desde el amor, el respeto, la aceptación y no caer en comparaciones absurdas, perfeccionismos inútiles, listones insuperables, automachaques, ni victimismo perpetuo. Es ser la única dueña de lo que sientes, piensas y haces en tu vida.
(Puedes leer el artículo o 🎧 escucharlo tranquilamente pinchando aquí abajo⬇️ mientras conduces, paseas o planchas la odiosa montaña de ropa)
Miedo a no ser aceptada, miedo a ser tu misma
Estar rodeada de gente tóxica, depender de los gustos, necesidades, opiniones de tu pareja, padres, amigos…..etc , vivir con miedo de ser como eres porque sientes que no serás aceptada, ver pasar los días de una vida que no te satisface y que sientes que tú no has elegido es desalentador.
Nadie puede ser feliz viviendo en una jaula aunque sea de oro.
Es cierto que todas somos un poquito dependientes emocionales en ocasiones. Nacemos unidas a nuestras madres lo que nos hace tener problemas para diferenciar el yo y el tú. Siempre hay un sutil sentimiento de fragilidad interior y de dependencia hacia los demás, porque tenemos esa necesidad innata de ser parte de «algo» o de «alguien». Lo que hace que olvidemos nuestra vida centrándonos en la de los demás, en la búsqueda de la seguridad que nos proporciona el entorno más cercano y perdiendo a cambio el poder de hacer con nuestra vida lo que nos apetezca a cambio de su aceptación ( porque en tu memoria emocional, aceptación es igual a ser querida).
Si piensas que la felicidad, la seguridad y el bienestar depende de los que te rodean les estás regalando el poder de hacer contigo lo que quieran, lo que te convierte de una mujer emocionalmente dependiente y propensa a caer en las garras de las personas tóxicas.
¿Cómo es una mujer empoderada y emocionalmente autosuficiente?
Pero vayamos al lío, ¿Cómo es una mujer empoderada?¿qué hace?¿cómo piensa?¿cómo siente?¿cómo se relaciona?
Una mujer empoderada cree en sí misma sin importar lo que crean los que le rodean
Dedica tiempo a escucharse, conocerse, y sabe gestionar sus emociones para no caer en el caos emocional
Tiene agallas. Es realista y no reprime sus emociones, ni los problemas esperando que venga alguien a solucionarlos, va de frente y a por todo.
Se conoce, se acepta, se quiere así tal y como es
Sabe lo que necesita en cada momento
No discute, negocia. No se pierde en discusiones o broncas absurdas que no llevan a ningún lugar y en las que solo gana el orgullo.
Tiene una actitud positiva. Aunque como todo el mundo pasa malas rachas en su vida, no se permite hundirse durante mucho tiempo en el fango, no se victimiza, ni busca salvadores, busca alternativas y soluciones. Sabe que ella tiene el poder para cambiar lo que no le gusta de su vida.
Cree en sí misma, se respeta y respeta a los demás por supuesto, no da pie a las faltas de respeto de otros/as por mucho que de palabra digan quererla
Responsable de lo que siente, hace, piensa (y no de lo de los demás)
Quiero decirte que el empoderamiento emocional no es un título universitario que una vez que lo adquieres no te lo quita ni Dios, lamento decirte querida que si quieres lograr el empoderamiento tendrás que trabajar cada día para lograrlo y mantenerlo.
¡Puedo ayudarte a conectar con lo mejor de ti !
Un abrazo Noelia
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Vida rutinaria….levantarse, desayuno, vestir niños, sacar al perro, niños al cole, trabajo, problemas, compra, limpia, recoge a los niños, aguanta la cara de seta de tu marido que hoy no ha tenido un buen día……etc ¡Terriblemente agobiante!
